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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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5 Q/ o( J* w. }+ j9 u哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。$ d1 q5 e8 }7 o; ]
. I; A3 V0 d2 U E6 h: P; K/ w8 O/ U3 s0 x" t; [2 u" L) k
8 x L; |5 ~ W" x3 U
% z9 e& s) Y2 O# A# S7 z
& q1 {* g' i& K$ w- ?# w" a
5 }3 ]; g9 N6 g6 r/ Y. E! c' q7 X1 B% Z( I
0 e& t; |* `( N g7 V% C& r
3 L9 v+ m& c Y" Q4 c
 3 ]- O* E1 w1 i7 e" z& b
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% }4 S; i9 l0 ?5 b! D% ^ 0 ~3 F8 T5 o* h* g) z8 U
 ( f; V2 V5 v9 U* Z7 W/ A j
7 ~; T1 O3 V' M" g5 O* A* Z) w 5 M6 @ E9 e+ o. `1 N8 _) }/ \3 G5 r
+ U1 f4 n7 a+ {7 |8 h z( _4 {- U& [2 _, j' ^
# L* e# c2 L" ^7 q; V
! F, V* ?5 L* R/ w
' Z7 o- G' F& i' g$ Q- T* l2 U O$ H/ C I4 C& b
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) r; b$ k5 a$ I8 _; ]# K5 V- j6 p3 c0 Q9 B. W3 ?
' f; W" R7 [: \3 ~4 ~- v1 H/ m7 h7 `# y' ]) F# \- m
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 ^& c( j; g, D6 q! F& {
0 i# V6 e( x2 K- U
( {* d/ a, u4 Y# }" A6 h) F不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 y% _9 u4 W- ~& w* v
( V* }; o& E* o
: J* E4 q5 I; e$ X, ]8 P
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。3 @1 L4 L, H0 s8 C, H
2 h1 M; ^' X* ?6 O R, H, q: x3 w' V
* K$ y5 l9 C3 H* b4 P
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈1 H2 y/ b1 H. u7 M3 C
$ c3 L3 e K& t I3 S# t9 \" y+ \+ k3 _/ m
: ]2 ^% I* ?8 a
y7 L% q5 w4 n
 + u3 g% J# b) U7 D
 3 L7 v& s( C0 e1 A" K4 s# N
 " k8 d4 e; c! w- G ]/ C( d2 D* B/ w3 d
+ p+ G7 n5 k+ x# F, b( m% C ( m8 g* j! }0 u
& K6 P, d1 k/ s& ^/ L8 q. p( q! h& \
8 ]" i2 S$ H/ o2 U, [9 s由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 {8 B/ M6 i( `% Q) h7 E
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。) ]) P; v) A* F2 Y! M
早上起来做3个三组，一组12次来回
5 ~1 p# w" E1 M! M8 B- p8 Y% V0 c6 i* ~; H9 W5 {
8 A2 { O9 Y+ f# y" c- J
0 d, P3 {+ G. H w! Y ^8 h7 ? & t q8 a' \) T7 b( X$ r* ~
: |, N# \9 m0 ?# C3 T
. p0 o- }( {( j- E% q: H! }% j* y* O r1 x6 |/ a
1 f C; w. d/ w: }9 {, ?) f2 N& n0 `' k, N ^4 k5 C( B0 A6 S e6 ?/ a
* l8 m3 |8 ]5 H1 C ?* H
T4 f8 X1 Q2 o7 g+ O9 k* O. }
谈到健身，食材也比较重要。
5 @5 D- l' L, h7 k2 H早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 m) X# t, g0 y; D5 w
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
8 `+ m* @) z$ D2 r- J" \
. R+ @- q% G% L% j) y话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
" g' a9 h7 L; Z7 Z3 e 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 K: L& d7 [/ f/ u
+ x6 D! s" R* J) z; e/ E0 Y- \8 c' i- q) [3 q6 `; c
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
. }) Z& _6 R% k1 S
6 Z, Q6 f: U! |. j4 F最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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1 o8 M& p9 y7 E) J. `这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 l" k4 Q5 U1 t; u. W& R
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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+ F& }2 B5 d6 Q3 v* F3 A
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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+ |& A: r5 J- ?: s9 `9 k: [' s
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 o d7 O( Z9 d0 W啊又错过了首页呢。, r' a$ T, w! y" f- X5 ^
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
2 Y9 v( Q2 `0 b% G0 z1 u双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 P- _- B$ @2 B5 B- x& n
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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9 p& |6 {" r; I2 L9 s* \你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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$ f$ X' E* e& L, b9 ^哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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$ V; d- R9 j5 X* E
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
- a; O4 u+ e' e1 u. V双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
8 v+ {: z6 E& k- k) y& k) J我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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