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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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1 z, x: M& T- S; s( v6 b羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)2 n& r# p8 L4 G
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
* i3 q b5 j( O1 N; v9 Z2 h0 y" B, l7 F! I8 _
+ J' [# f% O, J) v3 v不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
% f% U" I% K! j# u
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: P5 [. F! W! N" M. ~8 h
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 `' W$ x2 v( V1 ]$ F- y
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
- Z+ d+ D$ ?! u早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。5 z, q' P9 T4 q% l% ]0 q
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
e- _/ `5 Z+ i5 [$ q; _
% ]; O+ i& ]# M6 ?) q+ I话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。) @5 }/ c# v+ F, [3 v9 n" z. N) L
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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3 {" I6 ^ B6 D) ?& N A2 e6 y
7 Q% T6 i) ~% J- J另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。0 Y: m+ d1 }0 J; L+ a+ Y' S8 O- S
' S! Z) s3 T5 d
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' D: E) v! q( @, a% }: r* U7 |% `
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$ \2 E5 N% b3 S' }这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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" i0 C- Q5 O8 `8 q9 E我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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5 d2 c/ `% z; l+ Z$ J7 m算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
( v3 L1 S3 G6 ~1 i啊又错过了首页呢。
4 h6 n1 ?8 s1 U0 G6 y" z# ]最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
, u. S6 P6 s h+ J0 v+ i2 P% T4 _我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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# ]! `7 L3 w$ m( _/ h- P/ j# J你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 C0 e$ H) t3 ~8 x1 N, W4 ]- ~6 Y) }哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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$ d0 l; G; \& o0 _* S我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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* S4 W& y# R! }* X# S7 r其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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