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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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5 \# f' g' R, n( d哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
8 f0 C. t) M( r6 z( m - D7 {$ p8 |8 p$ u
8 e/ ?- x) x5 ^) u6 t# l6 t+ L
5 m: i* ]1 m6 _5 o
- |) k z* M ~; H/ P A 8 a$ X A4 {$ c1 L. v$ ~
1 A- G7 |( D' E4 P. |2 \3 |6 v5 ^
' s! t) k3 J: z0 Q9 h4 G
" S) M- q5 t# o
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; q6 T5 v$ W6 u5 g7 h- g
1 d. o6 c) z! `( E; V4 i# G% t! h, e @( L$ A: u
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9 w8 O" s f {- ^ ) L, q# a: D8 t( P: h5 [
. l6 K+ |# n) U* c& h: {- y
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 : G" Q' b+ X0 p$ \; j
* F: \7 |2 J# S1 g
2 s, R; m9 v+ \; f! Q" e, X+ e, ~% t7 O( o+ j. j
# `. P6 a6 d- C! K4 D
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)4 Z' N5 E) ?; |2 a( M- f
# f. [: ^4 M/ L, q
4 U G' G9 j5 S |4 K: A
. X1 q3 W# N: X
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 v# {& s& E9 ]: j$ H9 P
- S* r4 [; w6 Z4 A8 @2 \8 h- L5 p. k3 K9 x p
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 h' H! D0 H8 A2 C" [; p6 u
, S$ l: S/ Q" T4 d0 K- s# O5 e
9 H& v! F. d/ B! F* c) }5 P
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; j7 U# l( O0 C$ x# x
3 Q0 x1 @" }' [% h$ z4 F' U2 g' M3 A, Y
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈& n0 g: h5 i- w" [3 Y0 }
% K( D1 Y0 o T, N$ W3 {& h) G* ~4 q; q2 x' S8 W' O8 Z v
6 b7 c% E. t8 [' x" B* Y6 V$ G5 Y( }) `6 l% b3 T* p% ]
2 l) t$ W. X, V" |) b; ?7 Z* y
; n% i: _0 {! I) r" y* K( _1 W* L 6 a& q! C& i3 {) ?; v* v; Z
- W/ t5 r! e5 |& c5 R0 ]9 ?
c2 d% ?; i3 D+ ~5 r
" H! t% j" I, I' q6 e
X) O* z. q3 ?" {& d1 R
) V% U9 V0 n0 ?6 d9 f7 ^由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 c$ j( W j% v5 ~; K6 }1 t
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。& _- Z) g/ M8 d& Q
早上起来做3个三组，一组12次来回
% p* \# B# z! C
/ }9 G7 D2 U' }( H! H6 t+ _6 h2 P) R' r6 B) v: Y
' S8 `& ^6 u/ ~8 H) K , G/ ]4 d, V# Q2 H
9 @! X8 P5 W7 e3 r2 S/ m0 {
" F! z; L; R7 ^% Y
4 K0 E+ j z. F 8 c$ v w: \& K4 }
" r& R( K7 l+ S9 Y" Z; s" {( _7 i% v1 |/ ]5 F5 I8 \
8 H5 D& `2 k/ g2 z( n0 H谈到健身，食材也比较重要。
9 F, |* O- P6 k( o早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。" Y5 o. j* N# F5 W, j! E7 u
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
% g v1 {* v9 S) L6 g9 B0 R
2 J7 r e0 k' m/ K5 t话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
' ~, T/ I- p2 J- i. ^/ @ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:() v5 n5 x( M" i
( c5 y! b3 {' c' }9 \/ I2 D$ \( E" w& D' s" ] g
7 s* n' `* B! h7 D9 _0 \# f$ a$ m5 D9 n4 D7 _6 X8 _
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1 g& d5 m4 L7 r/ i, X% l/ G. P1 c7 m' L4 i$ x- R; y$ m
$ f+ v+ p% T! L- p% |% c; T, ?! ^: Y5 L; y/ \7 S
+ @( y0 j. n- `9 ]8 L' q. C0 P9 j( h* ]: E/ g5 g
0 z4 O9 S) E7 \- s: ]
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
0 F' f" h2 C3 M6 W9 T: {% u$ j2 q g" {1 g; V0 l$ Y/ `3 J! U
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
8 o! u5 ?& r2 v3 e. T/ p `
9 Y; Q- S* s2 U- z* O; O% E* ^7 A# ~ O
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4 g/ i- J, P* }' r, D. @# f/ w: ~, r0 \: B
! c! v9 P: C( h4 M, Y0 u8 G+ J. K; w" i
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' P5 b7 _3 T+ `' i; n% n这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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* C+ [$ p% o0 f7 f# m" g8 x我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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' X( R: Z: c6 y- Y' Z4 Z, Y, |, C) ?
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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) P$ }+ q M& x8 b4 J& d+ M算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
/ j6 g' B6 ^! h4 Q. v3 g啊又错过了首页呢。
# e6 a/ u& R5 E. c最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
" C3 `3 l) B6 }8 p$ @我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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" S7 z2 U6 o/ Q% H
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- ~ \* |5 N3 J8 ~7 ]% c! e1 \哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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' ~8 R" Z& l* Y% f我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
0 d3 E1 f' {( {- V0 j6 ~双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! ?3 i; D( \$ o8 S" A( j
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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