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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 4 x. N( v9 v* c# |! N
3 M5 l) l, T+ _ ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？' U. B- I7 P: n5 C3 X/ v, Y% j
( ?: n: j0 K3 y9 P0 x B: b
: Y) T' e, I0 r4 }7 F4 c
( t: w! J# S4 t 滴答滴~~
3 n/ N7 w6 s$ j3 U" C/ x
( t+ a0 n% q- r3 W0 J* C0 y 先来个小笑话热热身~5 ?: `& R2 K; k. L: }5 S' C2 v
8 e0 L0 \, q1 Q* M) j
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”! o/ c. S# ?; d/ l4 _
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
4 ^: C7 Q- Z' o+ V, C; B0 Z 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”5 O; r+ [" N# d0 a, ], o
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
' M( C. v: X& {* L( H7 D' M$ J
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
# H. @' Q2 c( Y% G { 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
& O% G' d8 f4 f& H
; u0 r( ~) t2 z) j+ h# A 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~& _' C: P+ V9 s" K& h# M5 i
/ x1 @5 E: j: V+ E 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。/ G3 n# `# `+ c5 ?) ]- S
& S5 l0 r* T: H9 @
" N9 H* s# G+ S2 T～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 9 h: e: \0 T- K/ c6 _$ h# K
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
* ~6 G# _ S* J' F
5 C, B2 Z( E7 f$ @5 s& I7 j3 V" }! z4 P/ {7 g
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啊又错过了首页呢。
. E* K7 K3 K, p r最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。! M8 R+ l0 C4 Q, r# {
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
3 N$ S- }" u0 a7 H: |2 j1 a9 R) L7 o前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
" c: B# q! n# T4 u9 n% p& l没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L) Z6 y1 h7 w. R: a7 [
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
4 d. p' \7 e. N1 F8 k今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
! y. i2 J$ W8 F8 \菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' e/ _0 ~0 T& ^# l$ P5 M& O, Y9 a最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
- N/ K: x, B9 J$ g0 W8 I& v% H对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
! `, Z. J2 F5 I, u不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
8 i( |+ X4 U! a2 L |3 J如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$$ |5 K, c. p2 p7 u1 C- D" t, f+ m! d
! w+ \$ o! ]$ l& w( O5 m3 O8 a" n, @ |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
8 x9 X2 f' y0 T% j' q& k* H/ V' y& g0 d) b" Y3 D7 G
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
8 C- P1 g4 t2 y. t$ R [0 s但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
8 X$ f2 U9 c& c% [9 h8 p$ r6 P周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。: E2 R( l+ p8 L8 F' g& j
. r# |7 v- W% [/ n# k. k
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。 Q" c- t) f, j- A
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
8 b; t3 d; p4 Y+ t! p; S或者和媳妇打打羽毛球什么的。
* ?7 M" f# e6 ^8 Z停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
% d0 H: ?3 @1 }; c- d% q4 J$ z# P# U
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
9 l# x. T/ O# r+ _! r/ l现在想想那个生活状态很可怕。+ [4 F) p1 }% k/ Y7 u. [& ?1 `4 C( K
一定要适当运动的 S4 p# E, H2 ~% x
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓6 ]* w; N5 l" g/ q' j
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，- m" j+ Q9 |. m9 t
虽然很累，但是坚持下去。6 F: j# _: i5 z$ I4 c
习惯也就成了生活的一部分了8 K5 q& F$ c; g8 h L
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~6 [1 f- h* p1 q7 Z" U! n7 D, S+ M
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
5 ?' H/ C6 i$ p( T; ?4 m% [1 k9 ]2 G) s* P( ?6 p+ N
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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+ G% o' |) m+ g. s0 d. t) k l+ m) C2 b+ B! O9 ?& s0 V
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
" m6 K& \' G) ~
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1 D- K: P) c7 _) B9 c, W1 j- [8 Q8 \- d X- y) g& @8 r9 U& f
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* {: n+ d' v) J8 y4 i* z2 \
$ q3 P, G- z% L
7 s& B' r* ^; k1 }8 H不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
2 Z8 \" ?; x3 n3 Y; {
! f; V7 \7 o' G) p3 i% n( q( `+ V0 @1 ?! P: }% m& t
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 W0 v# v! K4 V$ s# i3 b
" o+ ^7 t# R$ j. }) Q6 @; k% R7 G/ k3 V7 _
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈! F% T8 @+ o3 E
' G) U5 i: B* I# Y3 @& T0 x1 R# H4 U4 J7 H: t" v8 j8 m2 N
1 h1 a1 a, x! H) U) ]# [
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9 _4 l1 n) {: j/ z5 O |由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。0 j) }& t5 |. [ A
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
+ Y: F% k% O# h* l( V4 s0 c早上起来做3个三组，一组12次来回
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8 O8 b2 O4 U' M# P. Y谈到健身，食材也比较重要。9 S0 v4 W% p4 ]3 ?
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。8 ]* @: c3 g" N6 \
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。; ]8 T" Z6 A8 y4 z
# E" c6 U0 i, Z7 @, J话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。9 E C l* E$ D3 f, I* A+ c+ w+ ?
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(6 R' Y; p: V; c( c# ^3 K
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) \' x. a0 h4 e8 z6 ?9 }) `! p1 s9 {' ?% s8 G) ]
6 d. ~! x0 { g8 `/ {另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。2 W' L6 l3 t0 ?& c1 g5 O
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球& I# V B+ E6 |) f: g6 h
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 2 [& N. V( E3 I1 B; v/ M5 J
4 p$ p9 \& L, l& E( {# S
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 * x6 U) A+ ?& K0 \$ F4 t: w
9 E5 }0 A2 f @, t0 L像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
4 T# [' G8 s$ {2 V) Y0 Z$ i. y其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
! w' A5 W' c# b! V' @, R8 S因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(; Q1 a" `" D& m' S
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。; F h4 p, e3 Y9 w
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
* O; I. ~$ ^+ I1 l去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:! U u9 E, i( O
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！. W L; Z- n2 t: w0 A# f' ^
8 s- p) u/ c# @. ]( P; S. D晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
0 ~) i, y' `. n$ B5 n, @0 ^# R来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
7 T6 [8 m! S( A一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$6 o' H) G& H- ]9 L% ?9 k
. L# K" E! v l家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
8 Y* W: G5 k% l) r2 B9 w: c再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想5 T! \ i- B0 v
这一定是男士们非常喜欢的啦
9 t# N, V2 a" d' I1 }. }5 O动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
