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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
: r8 r- k2 m! M7 u8 ^0 V3 z3 v- ~5 U+ x5 }
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？; }4 N1 a0 X: k; U `2 @
3 P/ s7 O5 j5 ~; h3 @8 _
+ e1 L* N* w7 S% j" L+ l
" ]. N0 j- `% M( x/ ?
滴答滴~~. U5 D% ~1 L6 U6 @( P7 F: e, [% i, S
7 t9 F2 O+ Q' F. L
先来个小笑话热热身~
; D2 b: |+ R+ H5 Z w* @
/ P% `2 j( N$ H2 k1 u4 e: P 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
- T% n- x' V7 _ q5 P& {. J: n 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
# v# C; b2 o) E! ?. A7 B. x" x) H 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
& M1 u' Z Y% w4 E: ] 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
5 [4 x' M6 |; g, s9 J8 U% V( C: C
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
( a% C" I8 Q" {8 ^; B0 k t 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”( u6 k9 C" J' Q5 K
9 n# Z8 C: X8 I. _ U0 J* J
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
) x K2 J& a6 ?
( I2 m4 O7 y: d1 y 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。& C- Q8 Z r2 d1 M7 Z. |
; Z/ N6 f7 k0 P% A! S# b
0 O6 j6 F h* s1 i o$ T9 T～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ ; r2 v! H7 B5 B @+ w' @3 x
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ # N8 M7 Y7 u3 T# I0 {
( u2 n* s8 L- |3 a3 r6 `6 ?
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啊又错过了首页呢。
1 V$ Q! K5 `) b" _1 o最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
% t& E" @8 |' W; ^0 E- f Y先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
7 [% R7 i. x$ c前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
& p# G$ r+ ^! n没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
6 ^9 v% j+ V* @+ T4 s9 k. h然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
; [7 k4 ?! {. `/ F/ }今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。/ c1 ~$ z, V8 B# ^ ~9 j
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
( N3 o" U# t7 u5 s2 C* K最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~+ t8 v% Y8 g% X& S+ }! a
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
) z( N+ M7 h" l( e" G8 B% _不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
4 c7 t( v% C: d6 c( @如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$ N" f5 _ q) t. j. K0 \
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 0 N# |' d: p* F- K$ A) c9 k
& C1 X7 l# D& R0 S0 G我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。/ w" i$ h0 D4 i5 i
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。 i( I! X$ J7 Y V z w! u
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。9 B1 R( s; @ i" \
* _2 v3 d1 l$ q m+ k! i但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
1 f0 ^" j! e. k0 Z! @会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！5 n- m1 c( s# k% {0 ~
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
$ _% P1 b k, S0 N停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
0 o+ v" [; u9 v4 H0 E3 n) K% B* w$ d3 ^3 {# o2 X4 r' {+ Q; _; w
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
% j1 Q; ?+ v8 n! e5 i0 K9 \8 \现在想想那个生活状态很可怕。# q2 }! o# P& _2 E" p" S
一定要适当运动的. J7 h8 X+ t1 {
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
* u8 l7 H; \7 C减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，( r) v2 c2 J2 }8 N
虽然很累，但是坚持下去。4 ?6 J; g! O: @
习惯也就成了生活的一部分了
+ M6 k8 R4 [6 N! q8 b3 P而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~* \& g; d' g" I$ f3 j! S6 G
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
% N6 g& f0 ], Q# A
8 Z* E' ]& X1 o* j S( L |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。# _) e n5 Y3 ~$ s+ o) l
 g$ m, {5 t0 R6 Z
* U; Q0 _5 T4 }$ I# M! D+ B2 V7 v
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0 Q. O6 B) A9 C' V& ^, o
' y( _! l( H. X& u7 M
1 E$ j# H) f3 W& B7 T8 C4 v) H9 b8 S羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)6 d' A8 ?. D2 }4 z
5 v/ b$ N0 O4 Q( P+ f9 Q
& A0 x6 r; o0 J4 {9 U
5 X, h! B' j7 j6 o9 I: z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
1 H2 N7 ^. ^$ S6 T7 _+ j
7 x5 \+ w# L9 i. f2 a5 T9 y7 ~& \. k& m6 W8 d( }) d' `3 U
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
8 i0 ?: r' w( n+ w2 r: A7 b( K5 G! r8 U% w) ]
$ T9 K8 o" C# ]3 a那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 k; ]5 f+ ^2 p# J7 |! y; n
% e/ E1 Q5 L! Z- k3 N: `" `' F' s
& X( i$ \6 N" a; T5 L* m" a本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈: |( _% M; {! O4 j- {
2 x- b' a5 q: G; W! F$ ]
3 ?8 Q) w$ @' ]" p
) H8 I$ X) e$ h6 F6 j4 b. n, ^$ n4 U
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9 y% @8 p' j u由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。9 f# ?2 n- u8 H
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' }8 v+ }2 N( l: C7 h早上起来做3个三组，一组12次来回- x/ V" ?. r; e& D: g8 c
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7 m; d6 f- X7 J1 l. p谈到健身，食材也比较重要。
1 W! ~ d% D+ P早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- p, {2 b/ p+ l+ S/ N2 Z1 l少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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4 T: F/ w1 w. w8 ^; ^& y8 m2 O' I话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
) m2 u0 U9 b# s% C9 Q% t' Y# H& t, E 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ ?' [1 p) G4 n
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。) y5 O' U, g/ z' a+ o
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球) _; ?/ x5 v* [: S7 p
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 0 o& i& I0 ?; h+ C- M1 |
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
& ?6 L& N8 t# n1 F: R1 L, z* x) D- x$ Y2 l' g. }5 D, H
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P4 l0 _9 }/ v& P- `7 G
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
+ W# ~+ @ @1 J: O* U; j5 _因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(0 a' I; x, G6 L1 c
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。" ` ]4 m) W( r2 w9 U5 l
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
3 R4 P# ]9 S$ S1 f( j# S' \, j去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
% s9 A) n0 y% q7 W时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！/ E4 P4 ^3 W5 d" d( d, p
4 `* o* f- Z! l
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
* N; a3 F& q" s$ {来点劈腿压叉，或者简易的健身小操% S& \+ b |! [1 a2 j$ Y- }
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$% H- ~3 J, j6 ~- D# [$ U
/ e0 `, t# r# d6 k4 ]0 q家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
( j/ I- Q/ n1 R( f6 F4 r再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
( }* t; |" r; ~7 @+ U这一定是男士们非常喜欢的啦$ O0 k# C6 _, I- N5 C, A: m
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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