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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
% V$ g1 N4 k7 U" H1 g" G3 `0 T' I8 T; h3 y+ t! f& s/ C/ a
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
1 a, }' t8 M( \& W# Z5 _5 h: @& E5 ?2 E0 c
$ B) Y3 [9 D1 z/ ^ A% \+ X2 H
' u6 [; T' w0 O% f- _8 i 滴答滴~~
: V5 R9 p/ x5 Z% G9 @% E5 U4 \7 z+ j+ ^8 Y4 E0 B: ~* x& g0 q& l1 W
先来个小笑话热热身~
/ w) ~: i8 [# u r8 ]0 k) {" h+ E8 m, x
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
7 y- C! f1 k, Z" Q/ ` 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。/ t/ G( o8 L0 P* z3 a( j% B! J
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”. Z3 G( V* [" D! x3 e. B
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
$ V5 y, |5 E! E; _- Q |( f- N! S3 U9 R# x6 n5 K
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}, ^: i$ h( ]7 J( {( p" ?& Y
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
) _+ H$ T. ]# {: t1 d* o0 f+ v* \3 |2 l6 x) |
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~% x6 B5 V# O# T" Y8 m0 P
' y3 M& j- y% \5 J5 ? 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。" C! w0 j0 t- G, e
6 t* @$ W, _: o; S
$ r: G( Y- t+ _# S2 O, Z: q~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ & D& {$ D7 z2 y3 U( F
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! . |4 z( b, U, n, _ E
" i. J- q; m$ p0 Y4 J" b
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啊又错过了首页呢。5 q' B- U; b# d6 B
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。 ~) d4 y! H. I* _* [+ J
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。5 T# v0 a1 _$ p2 a% J$ {- B
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!; `2 W1 F& F9 |/ a% _
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L0 T8 c' ?* X2 `5 ~5 Y& M% ~
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。 U, W- g: _1 {- K9 R! m
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
# h) W+ W7 B/ \# B; V菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。( @8 [$ h1 Z$ H ?. n+ m: V
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~( a5 U! K. M1 x# V. o
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
8 Z& F& \) v/ ]9 O. N- R) ~) q不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
) @: s, q/ u0 |9 X如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$6 Q# [: i' ?% m
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
3 p8 d- C. f) u5 A- H% q" U6 l# _* y" n( g
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
, q |( b* n4 o$ Q但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。 B% G% J9 W$ N& d, \
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。6 w! m# @( C7 q
9 R! F* E% O- R但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。( A8 b; s. A$ K5 V: C+ y
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
4 w+ o+ @9 n0 h& e8 v或者和媳妇打打羽毛球什么的。
' I3 z. J. L& l6 B3 L0 j0 G+ j停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
, {% |9 P1 c4 `4 f$ s. E7 D) y' P$ r
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。9 r h! Q% O6 ]) ^6 j3 v
现在想想那个生活状态很可怕。6 O; d1 \' y8 X
一定要适当运动的7 y: F3 [& `0 q1 p% m( u
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
$ m+ x2 y$ b( V; w减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
7 {4 r# g/ ]+ q7 r/ ~2 F, n( t( n虽然很累,但是坚持下去。
6 K) |4 H# B+ K7 h习惯也就成了生活的一部分了
- t8 P6 P6 Y% x0 ~而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
! Z5 c8 ] p( M6 }& n幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
9 i0 t- C3 ]& b" {: H( \% P6 Y! L: ^" B
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。$ V8 N$ N4 q3 Z0 r( g' b+ Q1 g
5 G; p$ A( |% I9 ]$ P6 h! {$ \* F6 p( R7 a: l
" G/ e) x7 @9 Q$ |; U7 Z9 a$ [4 ] D" O5 V7 Q7 a& U
$ m) q6 a2 F' @8 k' Q7 n
+ p- I4 J$ ?/ j3 n A5 I$ M; H# L! Z) V. K f
% X! Z- @: m4 M- J& @7 b. B$ p
$ w$ W5 I" ]) c0 Y' f$ u6 s
7 L' j9 [& K8 j* Q+ i/ D m8 |& x- ? \0 C! K: v) B
' i7 ]1 z* W6 k! J& J& i+ E8 `2 K
5 e/ Z4 A1 S0 }) { v0 o* V& m$ W. L! d7 u" j* h* i7 y
: V5 j. W7 i" C6 e& ]" g9 h0 n( r7 [" G' o- z; G1 {
( D1 v/ K+ {% v( B/ d; Z# r9 {5 H- n' |$ d# ]1 }
& M3 k. n6 F( m+ T- N+ s6 B" z% S( U) ^8 @7 ~6 D% L. e
: i, g3 T& C& ^" n: }* s
/ ^8 S+ _$ J8 H1 a5 T9 F: N, g
5 v8 y" _% l! q; j- J9 E$ i羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少) l$ W# J9 `! j0 _+ J8 J: \0 w: ?* g
' k- c, a5 \5 f- N. a3 n# t' `* h0 N
8 I& f# A4 j3 p4 @% _ O" E9 S由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。3 Q# i0 o- \! z: E: D
" P' h: {' g& V" \
4 u8 _7 m) g2 s' [ m不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* `- @/ n% w7 Q7 h# C( R8 D" }* e
4 B" X) {0 o" i( y& J
5 I1 X) b" @7 { D; B) ?( Y! D那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。, {5 t$ r% r& |, I
- V3 a, p3 l2 s, v; ?7 I9 ~; ^/ k- s- ]! [2 ]
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈# v9 N0 b: \* v* S, ~" w
0 `3 Q+ l# P$ T$ s4 S: ^1 j9 g/ i. W( J6 _2 g. b7 J8 X+ ?
( T2 x: J1 L& W4 s# D" M) }* K2 i7 }' @ } |! \5 j6 n; ?
7 @1 H9 h. l4 q6 w: g* k
# u" B, U" W9 n, Q' ~/ E- m
% v9 {& \6 ~$ d& f/ h! C" f% J4 w7 u
7 M8 P, w; x# r( u8 L$ t/ Y/ f" x0 \1 M: ^1 C1 C
. d4 `$ g* q: E0 z
$ e) F F! E; z
) U- Y* c9 y5 P9 z3 T) v由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ `! J4 a5 f. r+ \5 r1 |
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
6 Y. T: f, i) O6 P+ g0 C s早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
: y; p( j- R B, C- Z早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。, L' s1 i9 C8 q: W# A* h9 I
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。1 ^( S1 j3 x1 O4 G* [. Q) v9 ~
/ E" m$ H4 ?% t( T7 H话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。( T+ o8 @& @8 i
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(' H% {: O8 _: v$ T
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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8 P" Q* w b, R9 t O最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~# @3 b& ^3 n$ J# R
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
5 h9 u0 @& Y) f* p1 ] ~) _还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 , O7 |# K- P3 \, {: l9 T9 W
6 @# E+ O9 h% x锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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) E$ d% O2 O5 _2 w0 y+ v像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P8 I9 K" f) G" L' L5 j! ~) d
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
' _9 F5 N- }% y因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
( c7 {6 s% D3 |. K! j! W3 S1 S. ]最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
1 R* D3 Y& c( c3 Y- O# ~! b0 v就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,6 S5 l' f i3 s- t& g- U
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:5 Y+ f. R! T/ c; p+ v; q
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!$ t6 j& m& s2 P
1 p8 m! L+ h, U0 R; {1 ]
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了$ m5 L- Z# A/ B0 I; ?4 v
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操# P- l3 D( g1 q% r
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
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- m; e7 N* u3 ?, @$ A. X家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
8 V* s/ ?6 h$ r5 W# E) u' x+ ^再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想1 h" J7 ~2 J4 c0 y
这一定是男士们非常喜欢的啦
' E( x6 [8 p. l动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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