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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
8 u- S' f O6 R( Q7 T. }6 g8 _, V* F# r" ^+ Z+ T
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？3 r. k+ @; b9 l5 l
* j: J/ p, ?1 @! O' q
/ S" P5 u: B* P& l
1 Y! I: p! D% ?2 J! o1 c u 滴答滴~~
5 _9 Z. e/ L7 L( s# ]3 d( C1 \# y2 A0 v& M: |6 Y8 l
先来个小笑话热热身~
! K! [! I( \ `$ {0 f2 h) Q* p6 q
9 s+ q' {1 ~9 X* V 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”2 Z7 R2 O5 ^; w7 q. b- b |/ `
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
5 B; s/ {3 y! J 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
! d& T3 C, M. O: s) ~. i+ q 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
8 C5 g! @, e0 u7 r" s0 B& h- w( d( m3 _
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}8 H6 T, b4 d2 W0 j
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”* f- j4 G" A3 k V, c: |7 X2 t$ I4 N |
5 a3 N0 P' M+ I) u# B+ |$ }8 } 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
# ^6 s5 V% _' _) d7 q8 g* z
! G3 g$ I5 i' X 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
8 I& L7 L8 R1 K1 K7 d, W
2 j: d" u( m( N' G* d, R6 \: l2 G' C6 o
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ + p. H1 E4 m# ^7 H( g. }1 g
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
! \1 p* c2 O( E \, ^# G$ B; c$ d% V% I1 y9 g
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啊又错过了首页呢。6 h& U0 l2 `+ `4 c
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。1 y: x; J) }7 h: K( I1 V+ u- {
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。9 I2 K+ J4 H5 ?! y1 x3 j, ]9 q
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！& v+ S# O2 ?& }( [! Z5 e$ n
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L9 V: r( h6 X. C, Y4 H
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
3 I( ^. [% [ {" r今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
+ s1 k/ v" ~) G9 E菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
- T: v4 p t, g/ f7 W最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~, A4 k1 A/ k, k0 ^
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~- n8 f2 k. E p2 E
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
& Y4 _3 J3 E. c1 _! Z如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$9 q: |$ ~" I2 w. m- a8 H
8 S& r" I0 L% U: O! `
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
) M; X. m1 N" K; a: o m/ G0 P6 I
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。0 @8 b1 Q0 G7 ?7 O! r/ K
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
$ R, E6 {& |2 h, |6 Q0 o周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。/ c# |' F5 J' i" @$ ~2 x# U
. a% g/ m0 c* S5 I$ u
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
! z& k1 s+ B. R, O0 @. U# y5 i会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！$ n1 u. D+ s/ ~5 v+ D# k
或者和媳妇打打羽毛球什么的。% `& g) N- u# n0 `0 u
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~" A7 N6 l6 R6 ^/ ~
: x1 r( [8 M {" @! s# E以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
8 v7 A/ M7 J: v现在想想那个生活状态很可怕。
' m* v1 }2 ~ W$ B4 q' @7 x7 _' p一定要适当运动的
* P, A+ r* J1 K2 c这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓) O# P) w$ H$ ~. i8 P& k# a
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，( F! @; M5 u$ [: Z, J$ _/ [
虽然很累，但是坚持下去。5 ^. M: [7 u, {% T5 c/ @) B5 T
习惯也就成了生活的一部分了
2 s5 }7 h. l0 r @2 r& G u而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~6 X! t0 o$ d; f* S. U, D
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
U' A' a' E. L. p0 s
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) ~ h8 W$ o; J. G
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5 o+ Q4 S* k& P- z0 k
! _8 `4 I8 W) r5 H* G7 N, S羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
' p, r, A K0 X A+ \$ k. y) d* [7 C/ S- ^# K
) x+ {# y* D+ |7 t: D# v+ [' z0 G, k" ~
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% p0 I! ]/ d1 |, T4 ~ U2 M
) E+ d) Y) n' P; I1 O
; A4 Q, S8 C$ I: y3 B0 N不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
, k( W# N3 h# x; ~( A) `$ L* F! }* z
; H# z3 e; i+ X( D% p1 L
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。* u6 B% e& _; @/ Z/ R* S
4 P( x2 C& U# m; m
3 f6 c+ _( K; V2 D) D# |本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- H1 C* Z( u/ [
; |4 ]! n2 T& x6 a# g j' H; l
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. ?% v3 o0 p) G* Q' [: [8 F; g$ @+ j0 G3 l+ P
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 R4 A2 J" ]6 @* M) d1 I4 t( b+ \比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
* l2 M1 y( H2 t% c4 r) O早上起来做3个三组，一组12次来回: b5 g& H" `- w3 D3 F5 A
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0 w" e! ^) D+ q* U/ \' `7 ?' n# x谈到健身，食材也比较重要。
x. {/ f) s- \# P# k3 n) \& r早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
+ B' r" s K! A. @8 D少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。0 ~0 y' g p5 m; o0 {
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 ~/ b: B, u4 A' [
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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/ j; }% v% N. W+ R: W/ }$ i
' d( s- ?- E! g4 j$ w另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。( P1 D9 a3 d6 N2 r7 ~# F: j( Z
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
+ O. C- n r/ U& ]还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 9 i6 l' r5 i$ x. o4 ?
8 B6 \3 q+ E: l7 h" s) J: D锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 6 |5 D$ _/ S" L* w
$ o, c, y4 J; m% u$ ?像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P# d% e$ X& V( `2 m) l0 `; d
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。$ G& @ W- g# k9 _' r; l- Q! e! L, p4 i
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(1 P7 t8 [& X; R$ |! Q9 o
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。! ]: `& J9 D$ M7 ^: T# v" `3 o
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
7 V& E N* I& K$ Z$ I* Q) L6 M! v去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
6 [* u8 @& m7 Q5 T2 A" {时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！9 t* V+ o+ f9 N: p/ v/ W' n% R
6 o% a" u3 F4 e
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了8 u. h. c) ?6 P, C* w5 s
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
q: ^+ H. d2 x5 _+ Q6 l# r一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$5 X! z z* e1 z. i' U9 f- r. Y
) ]! G6 ^9 p" _( F6 X, x K/ ^2 y Z家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
6 I4 f' `, K+ E! r* L再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想( n& w* _. P$ `9 U& R3 V# \3 `
这一定是男士们非常喜欢的啦
6 a3 H3 e9 g+ P9 u: Z动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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