优惠论坛
Well123
注册
找回密码 |
天策评选的优秀公司,所有会员与公司发生的问题我们将负责尽力协助处理。
收起/展开
新晋公司
 

新晋公司具有驻站代表,并不在论坛纠纷服务范围内,请会员自行判断选择

  • 356
S级信誉公司
ManBetX万博
YZ
乐投
taptap(点点)
E世博
A级信誉公司
吉祥坊
星宝合营
乐动体育
B级信誉公司
bet365
C级合作公司
CMP
金星
LOKI
平博
  • 推荐主题
  • 热门活动
  • 币圈快讯
  • 商城动态
重要通知
 
论坛搜索
              搜索
Array ( [fid] => 6929 [description] => [password] => [icon] => e0/common_6929_icon.png [redirect] => [attachextensions] => [creditspolicy] => Array ( [digest] => Array ( [usecustom] => 1 [cycletype] => 0 [cycletime] => 0 [rewardnum] => 1 [extcredits1] => 0 [extcredits2] => 0 [extcredits3] => 0 [extcredits4] => 0 [extcredits5] => 0 [extcredits6] => 0 [extcredits7] => 0 [extcredits8] => 0 [rid] => 3 [fid] => 6929 [rulename] => 加精华 [action] => digest [fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929 ) [post] => Array ( [usecustom] => 1 [cycletype] => 1 [cycletime] => 0 [rewardnum] => 5 [extcredits1] => 0 [extcredits2] => 0 [extcredits3] => 0 [extcredits4] => 0 [extcredits5] => 0 [extcredits6] => 0 [extcredits7] => 0 [extcredits8] => 0 [rid] => 1 [fid] => 6929 [rulename] => 发表主题 [action] => post [fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929 ) [reply] => Array ( [usecustom] => 1 [cycletype] => 1 [cycletime] => 0 [rewardnum] => 0 [extcredits1] => 0 [extcredits2] => 0 [extcredits3] => 0 [extcredits4] => 0 [extcredits5] => 0 [extcredits6] => 0 [extcredits7] => 0 [extcredits8] => 0 [rid] => 2 [fid] => 6929 [rulename] => 发表回复 [action] => reply [fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929 ) ) [formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";} [moderators] => [rules] => [threadtypes] => Array ( [required] => 1 [listable] => 1 [prefix] => 1 [types] => Array ( [966] => 每周话题 [968] => 每周要闻 ) [icons] => Array ( [966] => [968] => ) [moderators] => Array ( [966] => [968] => ) ) [threadsorts] => Array ( ) [viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92 [postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3 [replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92 [getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92 [postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92 [postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92 [spviewperm] => [seotitle] => [keywords] => [seodescription] => [supe_pushsetting] => [modrecommend] => Array ( [open] => 0 [num] => 10 [imagenum] => 0 [imagewidth] => 300 [imageheight] => 250 [maxlength] => 0 [cachelife] => 0 [dateline] => 0 ) [threadplugin] => Array ( ) [replybg] => [extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";} [jointype] => 0 [gviewperm] => 0 [membernum] => 0 [dateline] => 0 [lastupdate] => 0 [activity] => 0 [founderuid] => 0 [foundername] => [banner] => [groupnum] => 0 [commentitem] => [relatedgroup] => [picstyle] => 0 [widthauto] => 0 [noantitheft] => 0 [noforumhidewater] => 0 [noforumrecommend] => 0 [livetid] => 0 [price] => 0 [fup] => 6831 [type] => forum [name] => 每周热闻 [status] => 1 [displayorder] => 4 [styleid] => 0 [threads] => 276 [posts] => 19747 [todayposts] => 0 [yesterdayposts] => 0 [rank] => 12 [oldrank] => 12 [lastpost] => 2818151 【天策晨报】据《金融时报》报道,Tether聘请毕马威开展首份USDT全面审计 1774708440 xiaoce_bot [domain] => [allowsmilies] => 1 [allowhtml] => 1 [allowbbcode] => 1 [allowimgcode] => 1 [allowmediacode] => 0 [allowanonymous] => 1 [allowpostspecial] => 21 [allowspecialonly] => 0 [allowappend] => 0 [alloweditrules] => 1 [allowfeed] => 0 [allowside] => 0 [recyclebin] => 1 [modnewposts] => 2 [jammer] => 1 [disablewatermark] => 0 [inheritedmod] => 0 [autoclose] => 0 [forumcolumns] => 0 [catforumcolumns] => 0 [threadcaches] => 0 [alloweditpost] => 1 [simple] => 16 [modworks] => 1 [allowglobalstick] => 1 [level] => 0 [commoncredits] => 0 [archive] => 0 [recommend] => 0 [favtimes] => 0 [sharetimes] => 0 [disablethumb] => 0 [disablecollect] => 0 [ismoderator] => 0 [threadtableid] => 0 [allowreply] => [allowpost] => [allowpostattach] => )
打印 上一主题 下一主题
[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
   关闭 [复制链接]
avatar
跳转到指定楼层
1#
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 9 A. b+ B+ K  T% n- l( }  ~) R
6 q5 ^1 ~. q( t2 }( z( T" ^+ ~' i1 w
                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?& ~. h0 O0 ?+ s- ^% G( C

6 ~5 q& O7 _3 b# [  G' e

+ G2 V* ]3 Q$ _! v$ B+ K) X

8 |4 E* m" M6 K9 W0 W, w    滴答滴~~
9 F7 F7 p; l+ S. E4 t- V4 a# n. q8 d
    先来个小笑话热热身~; T7 K, @1 q  c3 A/ I) G

& ]0 M, Q- N) i( u& \    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
' P; l$ t# n5 ~. v" A5 a    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
6 ]! f+ l% E8 b, e5 N    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”8 a' k& i9 }% ~1 }
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
& _; F. g+ a/ V/ I6 |) b3 s% h- u; h0 I. j1 W+ e
    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
8 s0 R' N6 d+ t! V6 I    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
' E0 K2 x2 ]& O7 {% o2 M# m

0 t. @/ z, r+ v8 R  F; @# |- }    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~; c, A. I- J7 r5 C' q* L0 l
* p9 v3 [6 m# d; K$ D* }5 [, Z
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
1 G' ?) W8 W6 H1 ?2 B1 z: }  J( w
5 t9 W' W3 j) i/ r( y

& ?  u2 X0 W. [. a6 D! e! k9 W. e
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
4 P7 [0 s( R+ T! K8 e
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
& a  J( _" \/ O8 l6 _9 U
7 ]# Y9 F4 F. |) `
+ o& f0 D8 y  g; h4 `' o! O  g9 w$ C

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?论坛注册

x
avatar
啊又错过了首页呢。
/ W  ]9 b1 G# ]最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。% b8 I( J4 ^% n& |6 I
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
' W# |% \. V% q+ u$ s0 e前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
, b( U7 c0 `* O2 F8 y; G没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L+ l3 b! q1 T6 E- g3 `
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。& H$ X# G" f& h" r5 C
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。3 e" n7 i7 a/ j* P' c- a0 B
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
$ W: |9 A6 U7 f0 z3 X3 U  v最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~& f( K$ y" c1 E+ f/ `$ g
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~3 i3 c* k  d, |2 @  D
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?7 I1 m+ j* @' A7 n- @1 m
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
3 k2 Q" G8 t; L- B! E* O6 h* @8 m" g6 `( Q( A2 Z9 T4 j( W
avatar
 
我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

评分

参与人数 8活跃币 +100 策小分 +1700 收起 理由
avatar 天策-小S + 100 + 1000 每周话题神回复奖励
avatar 版主03 + 100 赞一个!
avatar 天十狼 + 100 赞一个!
avatar 天八猜 + 100 赞一个!
avatar 版主01 + 100 赞一个!

查看全部评分

avatar
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 - U1 g$ Y+ |1 z9 b) t
% Z) M- `; ]; o, g
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
% G1 _! u  T7 c+ \4 f. b) ]0 f但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
* e  W* d1 L( u$ H2 o. T- ~9 x) L周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
# a( W3 L# E) z6 V+ A1 y4 D) o# G1 Z: d2 D" v( Y
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。2 g9 v7 T, ^( i
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
/ E, B, S* ]( d( T7 o或者和媳妇打打羽毛球什么的。
, ]$ S) Z! ^0 i  S1 _  J停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~, d2 S4 ]5 q* f$ R9 h5 e1 }
3 j+ z% ?  e! z8 L
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。# E7 n/ h3 |% b8 t( \" c
现在想想那个生活状态很可怕。. I8 Z, I- M0 T& q& c% m+ l4 _# t
一定要适当运动的
0 F" _$ U8 u3 x3 I这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓( ?: n* C% E$ e7 J
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
$ S9 V" P( {5 F0 w2 \虽然很累,但是坚持下去。
) ^- V/ }* E$ c* w习惯也就成了生活的一部分了( I0 R" X* w2 g# M8 L+ @. d, `
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~: V' \8 @% \0 E; u
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
% n) I8 q( [3 C/ h7 Y5 X
$ k1 m+ O( G9 J( P1 ]4 d

评分

参与人数 9活跃币 +100 策小分 +1800 收起 理由
avatar 天策-小S + 100 + 1000 每周话题神回复奖励
avatar 天策-思思 + 100 赞一个!
avatar 版主03 + 100 赞一个!
avatar 天十狼 + 100 赞一个!
avatar 天八猜 + 100 赞一个!

查看全部评分

avatar
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。2 V' g; C& T* s% F- c! i1 G

+ v& |/ [9 M% m- z" a- {. J/ H, z6 [% p/ E' h, e
9 j7 H' s+ k* j  k6 S

9 ]& q6 {6 t) j0 D
' s0 L2 o+ K' |0 x" A6 V. j8 x; O
5 s6 {0 t( P3 l+ a  t

6 G2 Z9 I  b$ R+ q7 |0 Y8 A5 n% `( E, V' H8 ~0 s" U! z0 C; H

6 t3 M3 Y9 t# ?& @3 a3 \# q, h  @4 F1 N

# |7 U7 w4 U. I. T9 f( W$ z# F+ x! i

3 m  h* W0 e6 D" ]) y6 r& R0 V8 h" h" _9 E

# }9 G/ f# F$ n! Y. U8 \) E
) g5 E2 F/ z5 T. K% k! s3 e4 p
: \8 n- \. W) g. w! K7 @; r& N/ n) k; G7 K
- P2 s2 T1 b+ H; V- P0 H0 v# b$ k

0 G# l5 g( q9 T( T6 l" H
+ P1 G  j/ d- o# M& Y, I
( m2 R3 _9 _9 Z; P6 \羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少); i3 R3 p0 K/ n* B8 m+ b
' O$ G' K2 n6 r9 i/ u
6 P) d1 ?) t' x

- w0 I( z: O( C' d由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) a/ R( z5 B0 l* P

% z1 }, B) _; y1 @0 t; s6 e

$ l, }  T1 E, k- _5 N/ V4 F不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小0 P/ A7 E. k' o( V( ~' X

% j; B& v2 W* m; N: Y! z+ _1 M
$ B$ M2 L7 J; \9 @
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。$ L# B/ k0 G& z( ~- K- h& H% h5 B

' X. w6 e4 @7 J: C  ?& C6 m9 Q

: l# f# I2 }3 V) R1 `; ?3 B本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
% P* ]) g/ W/ N5 A( z3 n( Q( J& f/ m0 U
8 \* q2 D1 e  ^. L1 F

8 z; t8 k8 l# E2 }! v" p% T, [( L* S

+ K: ]4 D" F' Z1 I9 K+ I; f" T  E: F) y& K/ ?, U6 }1 ~0 M
# l) t# e0 d0 L: C9 n+ L: s
& f8 q# y$ z6 M2 p8 r

( w' k. A0 E5 r! ]8 ~
/ [  e9 |1 \( R1 P8 i
$ B' P& ^# M/ W/ U7 }0 O9 I
2 W/ I' v' I  z; c0 @由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! e- r: C; p* o7 ^
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
: n2 @7 F6 |  Z0 J3 |早上起来做3个三组,一组12次来回
+ `4 p! Q0 z. [2 F: T7 |/ U! t& S% q" `7 e7 ?8 H& W

0 u( P# a1 G/ B( G" H8 l( r! k

7 \+ q. V9 S- r& E  b% Q4 U; N0 s; ^2 \' p/ [' |7 V2 k
$ Q# F" c2 y3 t/ \: V4 d1 T

2 X! S9 Q, j- K6 I

& l0 @" N  R! e* }0 V& a' d0 W3 P/ K! m+ g
/ i4 y4 f; I5 U' `/ q

: i+ y* S9 [$ f& X5 I8 w
" w: `7 d$ l& @9 H' w
谈到健身,食材也比较重要。/ B# Y* m8 u/ ^" J" A+ t
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
( o" R# P  z* _0 X3 J少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
4 M, E5 F2 X8 S" |0 R! l
* g" ]- a  u8 Q话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。, z2 [. {0 R0 e+ ?+ I
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(- |' c/ ~) n. ^' I" g+ ^

) H1 m- [- }! d( l/ p, N* F: L4 J
% w& h2 x1 r( M7 j2 k" M: m% G# r1 W7 z9 S

! b- R: N% J, N" t2 x! [- u1 G7 W
9 d# O4 [& w% E
* D3 ?& l& s+ r9 b' y
/ {9 n9 V) R! ]% L: z( d
7 x$ H3 [2 \# y
1 Q, Y& Y( W# K: o1 F4 q8 t
8 ^5 g' s5 v9 n) T, j

) D1 i" q) I6 F( J+ O9 Q' P4 `; v5 h! d: G* v2 M7 H

" C# m9 e$ H5 a0 y4 w" r1 s9 n& F/ i% E- E

2 B$ y' m4 a1 I+ o8 ?. }& m4 N8 A  e4 V' j; G% c( ]9 c

0 j* J2 u5 [; ~9 \- O  D另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。3 a/ M  T  c; F( k3 b: f2 b) w  R

3 ~3 f' T! e9 H最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~# L8 z- Z) ~5 Q7 T) ]  R5 f  M* r
6 p, }+ o9 W5 N. z
. E! z! a$ Y0 k: B# y# c6 s

" d  H% s! X8 \' H) v% V0 ]5 Q: `; y+ M2 M! M0 p7 Y- c
' A, Z9 Z1 I$ |) E! }# D8 A& i$ h
- o; t) U* K* [

+ \* l4 p! S6 j# ~) C/ V: n$ ?: H7 d: N! z/ `" T: j7 T3 J5 g

% F  T; _# o! b  F( b
$ ?7 j: S* |1 g& F% f; J; ]
  E. C' j& e% K; W# t. [  k7 K- w  V* m4 @' I, F1 r
8 Y8 b4 r/ l( C. z$ }- W$ d
5 a& G* \; R- f2 }5 [

评分

参与人数 9活跃币 +100 策小分 +1800 收起 理由
avatar 天策-小S + 100 + 1000 每周话题神回复奖励
avatar 天策-思思 + 100 赞一个!
avatar 版主03 + 100 赞一个!
avatar 天十狼 + 100 淡定
avatar 天八猜 + 100 赞一个!

查看全部评分

avatar
8#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

评分

参与人数 1活跃币 +50 收起 理由
avatar 天幺幺 + 50 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
9#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球4 q( |( Y; A2 D8 T7 O) ^0 K2 X
还有 打麻将算不算啊;P

评分

参与人数 1活跃币 +40 收起 理由
avatar 天幺幺 + 40 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
10#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

评分

参与人数 1活跃币 +30 收起 理由
avatar 天幺幺 + 30 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
11#
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

评分

参与人数 1活跃币 +20 收起 理由
avatar 天幺幺 + 20 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
12#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
13#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

查看全部评分

avatar
14#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
15#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
16#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
17#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
18#
可以先占个位置然后再好好想想不

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
19#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
7 k: Q) M7 r6 O
# M/ B# N5 t/ D6 c锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

评分

参与人数 5活跃币 +110 策小分 +1300 收起 理由
avatar 天策-小S + 100 + 1000 每周话题神回复奖励
avatar 版主03 + 100 赞一个!
avatar 天十狼 + 100 哑铃很好,随时能锻炼
avatar 天八猜 + 100 赞一个!
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
20#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
/ f% X: q  f) h/ Z7 p- g; _& `/ w9 |: L2 F3 K# |
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

评分

参与人数 3活跃币 +10 策小分 +200 收起 理由
avatar 天策-思思 + 100 赞一个!
avatar 天八猜 + 100 赞一个!
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
22#
空闲的时间 都是来菠菜的!

评分

参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励

查看全部评分

avatar
23#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
2 m% @# x: ~! |2 D2 c8 C( F& M其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。6 w+ a4 J; V. o( J
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(  V% T6 ?; t9 r2 b6 N6 y
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。/ m% s3 L# W& A# ]8 I" Y* L4 \7 R
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,/ G. @' j( N1 D" n; k# v' h! o2 M
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:3 o$ t, W2 ~8 M, R1 D3 P
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!2 B  |' u2 f9 Q9 L
; J. Q$ p, d' F
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了1 E2 {6 G8 E! O0 F- F0 M8 N
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操$ W! h" A, E8 f. ?
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$. e9 f7 K: r# Z

  b; p* o6 }5 ~0 C+ f! ]家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。( L  `2 }% b" e0 U
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想9 v  \; H& Z+ F* e( R" Y/ o! X, q8 U
这一定是男士们非常喜欢的啦
' d% f! I. k0 V5 @6 k. K1 d动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

评分

参与人数 8活跃币 +100 策小分 +1700 收起 理由
avatar 天策-小S + 100 + 1000 每周话题神回复奖励
avatar 版主03 + 100 赞一个!
avatar 天十狼 + 100 赞一个!
avatar 天八猜 + 100 赞一个!
avatar 版主01 + 100 赞一个!

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 论坛注册

本版积分规则

:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
{:8_286:} {:8_287:} {:8_288:} {:8_289:}
{:8_290:} {:8_291:} {:8_292:} {:8_293:}
{:8_294:} {:8_295:} {:8_296:} {:8_297:}
{:8_298:} {:8_299:} {:8_300:} {:8_301:}
{:8_302:} {:8_303:} {:8_304:} {:8_305:}
{:8_306:} {:8_307:} {:8_308:} {:8_309:}
{:8_310:} {:8_311:} {:8_312:}
{:8_313:} {:8_314:} {:8_315:} {:8_316:}
{:8_317:} {:8_318:} {:8_319:} {:8_320:}
:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory:
:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake:
未有绑定记录
 


Powered by 天策论坛   © 2007-2026 天策论坛 | 小黑屋 | 手机|
1717 : 0