×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 12
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日(8月第4期) 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 33 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧 |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
0 F+ n: T! \, B3 m5 Y |
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
) |, w1 b8 ^$ `' [1 e
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。1 C5 M0 w1 U; f* w" \: K
4 g% R# e. o3 ~2 F' v0 V
! Z8 I/ F3 y' N4 F8 n/ e
$ V8 F8 r5 B& C9 ?$ l# t/ ^+ K" V

, N5 `; h. l+ X: [& P+ @7 r! ?2 T1 K
2 U3 p. o, u! e& q
* [4 K6 n0 D3 w1 b7 D7 O* V
{/ a$ J+ y' j* G4 @. y) r& ? # M' k* c! D( U
/ W- \" [* n5 |& s# M
8 z* ^9 B# z. z+ t3 o, G" v
$ e2 d+ z1 s% ]% o7 w
8 h7 L1 Z* q) G, Q* F& g: n8 r
/ j. M8 J/ E; C" T
* O! s, ], M6 c. M% ? 8 s) j2 T* ~! P6 a! s6 {) J

; w' k1 T( B. s% F, Z% r4 N$ `" n
9 ~& Q) N; t& g/ \( L* X9 b6 d7 h3 Q5 R/ ^5 @
5 u- _! z; @2 C& Q L/ H; g, a. K8 [( S
# U) C" f8 I- I2 n5 n) T; `, j
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)2 X; `0 W2 }7 v& Q
\# x1 q) z. d4 [6 O' i# f# Z
6 S4 |9 a2 w: y: z8 h0 ?' _. d6 x9 E2 k# M7 R1 T
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ O, c& ?3 F$ |# I! Y/ y
" J9 r0 K f6 |, \
" ?* r+ \# R+ f6 L7 w不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* l# V% g; K" I. g7 ?4 D
! f% Y. O) U& D1 w8 y# Z
4 e1 W4 P9 J0 A) f' q' _
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' N$ @9 q" r6 Z
( y: L# E. R6 I$ W' [7 J$ m1 S9 ?0 ^3 R8 x0 c
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
0 T+ f5 a: g' @1 w- T# F
# ?$ c/ Q$ k4 O6 O% A% F, |+ J: l% f- q8 f, S1 l
& U; j6 U- j4 ~0 i8 g: k& P0 E1 k2 ^, K

& e6 D$ g$ ]1 l9 M% }0 H4 F 0 a4 V u2 j; [. }, m/ Y

5 U3 m! k) b E# T
$ C; B k3 y" r" D6 s/ E 3 A9 ^3 m' S' v9 T; r1 o- _0 Q- G
. T7 b$ L" g' L j* C& ?0 |* w; F1 e6 F
) S5 _2 k1 m1 n h& i
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: S3 T6 |1 r5 B& F b t1 m
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。& L: |4 M Y& {$ T# r8 U
早上起来做3个三组,一组12次来回% U8 N: d5 v& ] B4 b
' g% S! A! _5 a# K9 {1 {1 o5 e0 F/ [, Y3 M
! U6 q, X2 u% U, ?# ^
1 n0 L$ f& D% k; v# d1 [
- U, J5 z2 k* D. s8 v
; }" @6 o7 M3 S O A! Y* Q6 }. w% ~# E$ v: P. B. C. p3 v" F- n

! r+ w; M; B- |6 c# Z. j+ {. r% }0 [% Z6 p0 L
/ N8 x7 K2 }. p( ]) a& Q" m. O2 U6 W3 F' b; E
谈到健身,食材也比较重要。7 M, L* z" y' c( a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
) h( g2 O1 i( E2 v* @少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
7 Z, l2 z. ~- U% \* b) E$ j6 Y4 t4 i$ b6 R+ j
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
) T* E; F2 F& o9 }* ^ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
$ K5 u8 {3 e" }3 n2 i) I# n/ Z$ T" I) ]( h
' W* v6 h" C% I+ e; x: W
- y: C3 T1 {4 q* b, H6 T- z. C0 [
9 v- p/ L5 I# i- X& \; i' n( J
0 q) d1 L2 H( M/ i
' F6 l9 A7 `6 j% _* N$ O
$ X& w; r: H/ ?+ e& o1 F X4 k4 W5 O9 e1 p/ ]4 h

0 |+ _, j5 _. c2 M
1 c, a7 m& T7 [* [' M% l) |2 O! U, z( }3 i
# Z) t0 {; E) c7 ~, Y1 e* `
5 z6 A) [1 Y5 {
! |; h; ~- y9 L8 ~" i3 b6 `+ ^1 R4 u. E w( S
Q: d7 b2 j; y, G( }0 I, |+ j$ c1 ?/ d' n6 E1 M7 h
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。+ f3 v: P& G2 O* q
, F- V( _5 u3 l6 N) _% x最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~; T# t) ^6 ?. c7 M0 I5 l! [% {
- r" S' d: z$ [6 l. I P. I+ @% a# n$ `9 z

# ^2 L, M. l1 F# c. f, V5 l
/ p e% E; P: e
* Y/ Y5 |) x& ~3 |3 V; Y4 }, D2 g* @. _8 k0 e" U6 {& K
9 G. v- N; t M; s3 @9 y
, S* b, i9 H% D* D2 n. A+ e0 b1 v2 g1 t* B1 h4 @2 @
`3 ]& g( B2 l% q Z( G, \- F P9 z/ t2 }# E# Z) o
}. }/ @8 W& G) K/ \: Q
' j3 H. B. b6 v# t0 {, g' `* H/ ~- l5 A! o% ^/ D4 W+ I- ~
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
7 Y) ~7 Q$ \9 h2 M3 y2 m L这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
: Y# H+ \3 Q; `5 W2 Q) ?% E* O4 {- ~
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
- x y7 E8 H) \* ?4 q1 Y# I
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
4 @$ Q! n0 K J+ S8 @% D: q) X算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( H, U8 I, M- n) H; f% Y- A1 L
啊又错过了首页呢。
7 N0 H: S5 A; Q1 ^最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
" X: y7 N6 D. ^双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
: Y/ ^. I. b/ z我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
6 _6 [1 Z& }* f你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
! \# \" s6 @8 j
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
6 e9 j3 T1 U5 l% _# }
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
4 `8 @# `: _7 @9 I$ X# |6 w双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊" Q! {* @- n# [' j, ~; {8 i
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ... m6 ^6 k6 d* A5 O3 W! e5 A1 ?% w7 s: v
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|