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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:183 P8 o( u( E; l# l
我的是比较特别一点,俺练气功健身
0 F+ n: T! \, B3 m5 Y  |
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
1 [& W+ Z& p$ v/ q( F0 W哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
) |, w1 b8 ^$ `' [1 e
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。1 C5 M0 w1 U; f* w" \: K
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)2 X; `0 W2 }7 v& Q

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ O, c& ?3 F$ |# I! Y/ y

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" ?* r+ \# R+ f6 L7 w不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* l# V% g; K" I. g7 ?4 D
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' N$ @9 q" r6 Z

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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: S3 T6 |1 r5 B& F  b  t1 m
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。& L: |4 M  Y& {$ T# r8 U
早上起来做3个三组,一组12次来回% U8 N: d5 v& ]  B4 b

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谈到健身,食材也比较重要。7 M, L* z" y' c( a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
) h( g2 O1 i( E2 v* @少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
7 Z, l2 z. ~- U% \* b) E$ j6 Y4 t4 i$ b6 R+ j
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
) T* E; F2 F& o9 }* ^ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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  Q: d7 b2 j; y, G( }0 I, |+ j$ c1 ?/ d' n6 E1 M7 h
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。+ f3 v: P& G2 O* q

, F- V( _5 u3 l6 N) _% x最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~; T# t) ^6 ?. c7 M0 I5 l! [% {

- r" S' d: z$ [6 l. I  P. I+ @% a# n$ `9 z

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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
, E% s1 ^3 n$ w8 \5 t1 X说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

7 Y) ~7 Q$ \9 h2 M3 y2 m  L这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31- _# p; V1 U, p
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
: Y# H+ \3 Q; `5 W2 Q) ?% E* O4 {- ~
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
8 _) [5 I( V; U) J* t" R说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
- x  y7 E8 H) \* ?4 q1 Y# I
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:113 t0 l7 s, _' {$ p' ^& b8 `
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

4 @$ Q! n0 K  J+ S8 @% D: q) X算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( H, U8 I, M- n) H; f% Y- A1 L
啊又错过了首页呢。
7 N0 H: S5 A; Q1 ^最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

" X: y7 N6 D. ^双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
: Y/ ^. I. b/ z我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:276 T9 B; W6 H  x4 K3 Q* v+ p) S
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

6 _6 [1 Z& }* f你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
" f7 ~0 {( D7 a, M+ R6 l2 F你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
! \# \" s6 @8 j
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:312 L7 P* O8 p; e. \0 D  P3 Y% z
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
6 e9 j3 T1 U5 l% _# }
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
4 `8 @# `: _7 @9 I$ X# |6 w双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊" Q! {* @- n# [' j, ~; {8 i
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
  m6 ^6 k6 d* A5 O3 W! e5 A1 ?% w7 s: v
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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