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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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4 t& m5 z1 }( J3 T" H& ~0 h- y1 @哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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9 F: e& e! H/ a& v2 N6 |版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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, A! I: F. _, f P: Z6 a2 V0 G' O0 ]) @2 p3 p
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+ r0 g' x- @! g d) b, K* M) e, ^" G0 N
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4 G. o+ Y3 y( u
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
. ?! l, @( B- f; F: ?
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' W* j) X8 d0 T: q: e4 ^
- W/ X4 ^0 [) B- B6 s7 j6 q
& H9 ~/ }% q$ O0 H9 ^4 i不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 H1 x+ N; [; Q, c0 D
8 Z0 a+ b$ v/ j2 C- g0 p
8 K5 n$ n( z- _. e3 C. v% w( N0 s那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ J+ }+ i f. D8 _
( V3 y {) U. m/ |. J, \4 [# X# I; [& W6 G$ q* I( v% T8 r
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈# O% Z" q4 G' @8 Z' C( m2 w* v5 x1 a
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 6 q$ a0 V; M' Z. y
& y2 a( G5 {) Y1 B
, U; T; T; A) f' }
! Y* R' T7 }/ M o# n* z由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。# G0 B( Q9 B M& z0 S+ O6 l: D
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
. s3 N# i7 B2 F% {! g+ P! {% Y早上起来做3个三组，一组12次来回; W {% Q( p/ G
" w; E" d3 [, r; Q/ Y7 `; g
9 q7 J$ ]7 X+ m8 j! c# w& m/ s) ], O' |' ~# R6 W5 A* y D
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, U9 n( \- b2 b. n# \) c% ?3 }" k8 g+ s( }; ^) T
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谈到健身，食材也比较重要。9 r( {' _; y& ]- x4 t: ?
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! z" ], v5 c4 e- q! Z
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。% ?& y' V* Y% Q4 a5 F/ z
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
7 C% E9 k1 }# i$ c; M 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。- S' M* c& g$ F. G3 t
6 Y+ _& E% e) L* M最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~$ ]; |, f/ F; S- N
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" K1 T& T# s; Y! i _! u这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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# Q& ]3 L/ j' N8 ~, Y+ i0 e
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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4 W/ [+ R& h$ P W算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:557 s; g4 f( g7 l3 N/ b, i; R7 _- b
啊又错过了首页呢。
6 T! @5 `) s0 J Q" b2 P最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
1 z7 C3 |' M+ c1 t1 Z9 A( V0 p0 g双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
! K5 b" u# Q, a: U我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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5 C4 D7 S5 q D你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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5 y- z0 k" B/ h2 _8 P
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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- m6 J: y" H3 l6 |. X, t- @; ?
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56$ X* @2 i. L$ Z" ]( F ~$ v
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
( z, {- b9 Z6 V7 l i' A# K我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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