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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 " c9 p! X0 o3 A% ^
3 k! f" _7 { j* ^" u; U& c ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？3 U! g8 \4 |2 z" k) w2 t, J& d& k/ M) N. I
4 [2 X, b2 p' U0 g
0 l' Q. Q) ^! I" T" G, @
8 E# Q1 |% y; {. m) P$ o+ l 滴答滴~~
' ?$ X5 x' @& m, a8 w
( r) W1 O% L$ c( y+ ? 先来个小笑话热热身~
@& `' K; W# s5 c3 r8 q6 Z7 D U4 D3 _$ S* G7 s
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
& w, U Y& o8 r! z. ]2 H6 U 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
$ m( ~) z* s+ T i- V 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
& W9 F$ M' x S, B* B0 f 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”0 q: O5 n4 ^5 h
9 w0 K9 [* S+ J5 v' a* |, h2 \ 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
* k& o x7 L) x 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
, a q! y+ F- T! J8 c7 Z( X' r; K5 S, k
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
5 R9 F/ F7 [. e3 N/ D! v7 y) ^% A: R% p6 f+ V" M# e/ ]9 N
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。% ]$ |+ p! B) K V0 `
) o& r5 z' ^' F& [* I2 }0 z. g& i) e( N- \
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ ' h; H" \ n9 e: U T
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 0 p( S+ w4 n) J# K; I
0 ^. v- A9 T4 C, u
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啊又错过了首页呢。% Y$ ]; g# r2 D0 s$ J
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。( ~# u% Y+ b9 n, b5 j
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。2 f6 p# I: k$ r
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
) `" j1 u' |/ {6 y4 `没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L" d! O) W _9 f5 S
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。6 L- ~: x6 s. y/ f0 j+ n' D# ^
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
! A! w. W7 \8 ~5 v: p, G菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
: \8 z; H: j5 g+ i8 a% M6 ]最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~5 I5 M/ s. Z( G8 B; `
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~: Y) ~; q* r+ d E
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？' O; X* T* D8 Y/ K% y( R, K5 H) p
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$7 D+ Q. _& z- N1 Q& T
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 $ S* N* {3 h/ N1 N4 B' M
% C7 g! `: L: L% l# `/ j我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
' O/ s7 q8 T3 ^' s; b" T但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。) R' z7 ~0 r! R. V( c9 g9 p6 ` R
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ A# r& z. z" h$ I b
# O, d6 u2 c" Z但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。+ P7 c! H0 J2 k% [# k' w" f3 D& B6 f' y
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！; e; X3 K& b8 D# H
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
( ~" A# V# | I停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
6 a6 [6 h4 @4 {/ e& C) S8 a3 s0 G7 A3 j( J$ j+ S
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
) R0 w2 O' z; K; F2 f现在想想那个生活状态很可怕。, E @7 R" _% Y" j
一定要适当运动的, |4 W6 }, ^+ S# W3 H' i
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓# m3 L1 n2 G% e! S y
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
: H1 ^( u9 Z% Q2 Z( }虽然很累，但是坚持下去。
) I% I w/ Y$ \习惯也就成了生活的一部分了
* n1 w, B% o' B( D4 ~6 F8 ~% O而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~ c& i% T0 Z" j3 _3 p/ ^3 A% c' O
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
, m( [; V; K4 R/ _8 {
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。8 M2 z) ?$ n( v
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& J, H: |: k. G " @5 i5 L) O7 ^% O( H( S
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: { d7 m. {' w' n4 m6 ?, T6 p3 b7 s9 T: O, B1 H; f0 j7 ]1 ]& V
5 S0 d% O( B) \% d
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
6 b+ b5 H8 h( ]4 a& g
Z4 K- ?, l( I# C! O
m7 R: s- G) J6 S+ g3 e, e$ J7 U$ L
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 t7 j. y! i! @$ p
8 u. y4 B- h7 m3 d
6 T, X) ]6 |* U# M* y不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小' [8 _, Y7 e, M. P1 @5 o b# U
1 \( t* m3 x+ t; o2 w. s, {
7 Q/ i6 Y$ D5 U+ \- ]9 g& v# n4 P那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) k: t2 A; E2 _8 A7 _2 i) Q
+ m, \% M0 k6 C" p; v
2 G* v5 A3 k$ x4 v4 A# K本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- Y$ l% I+ U5 f+ O/ M2 T# Z- m
2 ^+ W3 U# V0 `$ i, k" D" e0 l
6 Z9 Y& q3 t4 B
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k) r8 M- [" i/ ^2 [
 / z2 Z8 }2 \) n" ^9 \: |, C9 D2 c
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7 S% i( T! @1 @& ]+ k$ }! [ 1 I; b$ A9 y5 z* E) f
& N- e+ S) g4 z. \) l) V
/ f& ]0 H- ~- i7 f3 p
" X" H' `$ V5 ^8 C/ E4 G由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。; k5 ~% I5 D* d. _
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。! H. O" e. _0 V( R7 D
早上起来做3个三组，一组12次来回
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0 W. r7 b; K' L& h' ?谈到健身，食材也比较重要。
5 z" D3 O9 U6 G6 d0 s+ n8 G早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
, T' P: n$ S* E9 x$ r少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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* {3 f: A$ e1 d' v5 A, _8 y话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
3 m' u0 Y( V& x: { 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 M- y8 I; u2 m3 z# I
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
* v5 A: `. }5 `还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 0 i3 F) o0 J j3 a' b# z- A2 `& _
& E) |% O" ?: G$ v1 k2 G$ s锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 4 H1 q$ N, T9 P2 ~
4 [9 \ \4 f; [) P! j3 E7 s- X [7 r0 n9 `
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
1 {( d( r& b/ `) G. a% ]4 c1 p其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。1 L, c" Y' \; ]
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
7 ]& D% n$ {, S W最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。. l8 ~/ I! J8 @0 B4 y
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，4 ~( f8 w$ k8 x% J
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:* |8 n- L3 u6 ^1 g
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
8 s: B L/ h4 v3 D/ r8 p; x7 q
) j+ i7 [) ?9 s晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
. [2 n, @; s0 [0 I来点劈腿压叉，或者简易的健身小操6 ^* [5 U& N0 T- \! n
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
' n7 N. s( p* ]
) G _' b) H9 v. X j家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
+ N: J$ |0 Y4 j0 ~9 |再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想' H$ R# i" @% v$ [" c
这一定是男士们非常喜欢的啦) _; ^. y" Z8 h( e: r+ o2 L
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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