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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
3 j! d; B9 x) A, Z$ T6 F& H1 N2 Q
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢? G' _& _0 I* u" t' I2 D
% v; _4 ]* F7 P( x" {, v, S
0 c, d& k& |# P' V8 r
* w Y2 F' ^! t( d3 V) C 滴答滴~~
" [* W# W/ W1 \9 g
?4 I0 W4 u* ? f) H4 ]- d( H& S5 } 先来个小笑话热热身~1 [4 v2 {, b6 N0 m
# W0 r; q4 I$ A3 I 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”9 C4 e9 ^+ ~/ _( @) [+ J
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
6 m8 ?: E* I0 i 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
& g+ t( L8 I2 j( U( O 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
8 |3 a9 ], }8 C# h1 |! @' J- p
2 V: U) k/ V3 n( k h 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
+ o' f3 R6 {0 `& z/ U' T) E/ E7 N 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
9 `- v/ S0 }2 u2 E
5 d; n+ p O# w9 q! i- E 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~3 S z' x$ `) r f* b" d$ Y
2 A1 r6 c7 l: w O
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。/ ]# _. z/ d% O/ I
' d0 h8 W) g1 o; s; o6 N; b1 c
5 u9 O) }; Z) ^' w0 f# P9 o~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
! k, J1 w* K& G/ s注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
! D) b( n# }% d1 C
+ `+ M- J5 ~! E8 {& i4 n3 w9 l. x4 ]2 u# |$ y, B9 U# G7 Z
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啊又错过了首页呢。
- x. E$ O( P% j, j9 H7 e最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
/ g3 d! e, Y. o先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。% P$ b2 h( M0 z: S6 n) }
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
4 d' [5 o+ z' N% F% z9 Z. S3 d. y没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L& z! Z) w H4 G/ W
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
8 ?& Q5 J- T( D. Z+ w! m. j% z: r今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
/ N. _+ A1 h' T: _3 W菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。# C: d& a( }- }( U. C$ P: A
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
- g1 M$ z" m3 U: G对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~/ g" O, v1 c3 g- l
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?* U; R* M5 ^) l1 Z. `
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$3 V1 Q% \+ R: F' G! y
% G# S. v' P# q1 d( R, U. a |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 0 f# W D5 d: ^( P9 W
: [. x, c) s1 X+ `# j* U# m5 `
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。. C# d; b, {! W& ?- U8 @2 y; B
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。5 u ?. }1 t8 U" D* g+ P; u0 k
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
" A, j. g9 U$ T5 K; F' L5 b$ @: n& g: `; ^& \" n
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
- D6 L/ ]! k& P会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
: z, V) a# J6 _' T% E) c或者和媳妇打打羽毛球什么的。; ]0 y8 R5 V1 V G e
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~" u3 t2 x8 {) B
6 v# ~; w8 m0 }7 ?/ @以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
. g0 S2 L0 o1 R现在想想那个生活状态很可怕。3 v9 U, m6 m3 e6 r" U+ F
一定要适当运动的" G' m4 d# x" x: d P6 c& o* W
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
% N' N( t$ ~) ]: Y8 \# Q减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,9 V X3 |: t3 g! I5 d
虽然很累,但是坚持下去。
: c; O- }# W6 w+ Q习惯也就成了生活的一部分了2 J* _) s5 ?& ?2 Z- d
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~" `6 s( c0 T; a$ ^% Q* I j! ?+ z
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:7 c) v" _& g" _6 j" k
, [7 U) L0 ?# k! d( D. u |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
0 |5 i) v0 H t5 d % U( a/ f8 c/ _' Z
0 U a' W Z3 y: t! X1 Z7 y0 S
7 E; C1 j. S2 Q7 r: Q4 B! N4 z
* J! H- B* {7 E3 w% }

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3 n/ p6 \ c# {
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* I9 e& y: d4 S, k
4 d; a. d, c* @9 e7 i # K4 x5 ?7 ?/ A, t+ ~( w3 t

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; a, I* l& S0 S+ \4 U( R
9 C1 C% K( L: @- {& I
* t8 L, C) ^# J. D& n( m# K, g$ w: f+ |. f: ~! W
5 b# w1 i4 K0 ]+ c6 H9 [1 w
) i8 L; R6 q- f! A
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)/ [( b$ ?, `: s0 Z% J! L! Q
" [6 }, w( i, `- [# M9 r$ B
6 a5 Q7 x1 q9 j9 n5 E' J+ J
( h- v& i# z% ]' x8 V: u$ h' ]由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
9 W# ~4 d5 t; B1 F# j0 k& Q V/ R& f0 q, D
3 ^! o$ ?8 z3 {' V4 n
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- h0 }' e5 i, J7 u- R+ z' i/ O* w" C' ~# B- T
( ?# G" T' |, L+ i9 m2 y U c
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ O% s, @: p6 J5 @% s
X( w1 P1 h3 @+ `, V- F
( L! G! ~' ]# b) _1 u( J% k* z本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
5 ?. p f1 S+ ^# W6 y8 L( `5 f" i6 L( O1 U; F4 m U9 I
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/ @; Z, T( A: ? ]0 v! @: Y& F& i" M* z' U e& y6 m/ T4 E1 w
; Y. H$ m$ {9 ]* s. o7 e

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5 s9 x* m4 {1 S3 w5 D" N% P 4 R' G- C9 R" v5 o# }
9 N% \ K- U0 C4 k
7 c7 Q3 f S! |3 K3 |* A) R1 w6 b5 C5 k+ V0 v
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. ^" g5 W- [# v' W5 c比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。9 c. f! N' W9 G- d* q
早上起来做3个三组,一组12次来回- T8 z' i+ h( [) ]
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5 P' v( d! F5 {谈到健身,食材也比较重要。
" b n) J x1 j( S- E) Z# _! i早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。( _) l1 W8 `1 W+ e6 ]+ w
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。6 U- @3 E% z0 ]. G4 x
, ?6 ]; {: L# O/ g6 o: U0 k话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。' q8 e7 H$ W/ X/ K
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: K" Z: v3 r; S$ T0 E! c- U$ Q
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球. \2 U" R. d9 q- W) ^
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 7 ~: ]3 U% g& c4 J' }' @: N
( s/ I& M0 ?- X% s2 R锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 . j, A2 A g1 i
- ]4 t) x: c& j/ T! w( H+ _
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P6 E+ `' U4 g E! T5 j
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
; ]8 {9 w9 M. E5 \1 A因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(& u* t8 g8 \) H0 h8 i: P. R4 d
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
, ^4 a r) \6 E- T' K6 F H7 m就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
4 W; @; |! ~% F2 j去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:4 e, Q Q. i) I C$ a, g" W+ Z
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!, X% X5 ?7 V, S" K
4 }- k, z4 O# s; C6 H: A晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了# y% y# t6 W, }% M3 O" l8 X6 o) I
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
w* d# E% }' u% D2 i' A! M0 z一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
6 Z' H+ X! { l, h6 p6 [- N! O, D$ Q: R% E' n& c, i
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
/ F8 H4 H) F7 t: M0 w! }/ }再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想/ B' k4 K& W* @: R
这一定是男士们非常喜欢的啦
. T1 ?; R9 U! _8 m! ~; k, N8 ?动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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