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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; {5 h* d, W! ?% }+ z3 M哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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& U4 o# K7 k( Z! ?8 d9 v' C版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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q8 O: Q% H# z8 T/ @; v# s7 Z* q+ |1 K4 J: r0 t) p
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2 Q8 @8 \6 e5 m7 N. J' b. E4 Z1 H R$ M5 D; K
. G1 V1 p, T% Z: G$ C; M7 U
* Q) J. u. s/ @: H" o3 {$ {, R2 Y: {
2 J0 b2 T7 E) q3 i3 e) S \% D羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) z a3 H$ @2 X* k
, s u$ C+ @5 r5 [# W. ^; t2 c- [9 {" M* u( w6 O$ V+ v' c e
! c+ I L @; Z4 Y+ L由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* c; H, R8 T+ }' v+ |% b
! k) S& d7 f+ [5 O, I7 J( k Z9 S3 ^3 k: ]8 s7 G' i
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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" ]) }0 l: }1 A8 Y
: t/ c/ [$ [7 Y) D! V9 y那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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! {+ T _/ P% @7 h1 ?7 H3 t2 `4 Q& a4 d+ Q3 {; S" a+ C3 W
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈) z9 v( h# a" F/ D* b- b
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2 T3 t3 s) A2 G- d5 C" K
% c* u' H$ I( _% W" X
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5 W, o/ }" s" b% x! o
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
, N7 S3 z9 X1 ]( H2 a( [比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
9 r/ M; h0 G5 w, |2 U) B早上起来做3个三组，一组12次来回
2 C+ ~6 F( U& e) ?6 c; e5 h, H
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谈到健身，食材也比较重要。# R5 t( L* ^. v+ h
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
9 V4 w9 `1 k5 `' O. J( H少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
) c1 s& W! g2 _5 c- [" P' ?' g3 o9 s" v- @4 K2 g: g. t& R
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。( t( r8 ]! d, n
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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' H4 _. ]* ]3 Y' I* b 8 M9 z$ L5 f! L- \
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# A. f% J3 |* F1 o) E- `6 N( [: a; D% f
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。% i. W* Q1 F- I/ }- g. `, X, R
/ V0 @1 l+ \' L9 h+ k
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~2 _4 D" r* i. W' _9 s$ {
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& U# V. y) P- d" I0 h) R 2 H5 [) h# n' x m7 S
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+ N- T& I+ K4 m9 v这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 H2 ^/ B4 v9 l6 m/ K% j
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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/ T1 o* U$ ^; S+ G/ ?哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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8 d$ s1 W. D* J! t( t- Q算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
( Z1 o5 X- \( ^# k5 ~啊又错过了首页呢。
$ e" R3 Y& H( E j& n$ t+ x最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! n9 s7 j1 p& h% w
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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9 r" Y' e$ [2 A2 Q6 |) d- f s
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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* C' ~) C$ x$ {: r! Q! Z! \哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" q6 r) [0 i) A3 V我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56* U' j. Z [! `7 ]+ q o! X; E
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
) G' e" H) Z0 b2 y7 A# W) R我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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