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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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+ \9 ^1 t+ ~& d版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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+ ~5 R2 @% R# \# `+ x% i! D* x0 h7 o
5 a, l& i4 R1 n( Z
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6 S. ~# B% w; U; \# C6 D) A* q
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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% k( L: [3 _8 B p0 {, |
" x: G1 w s) p: e" z$ m, |4 ]( J0 V t由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 N5 ^, L+ a$ M: |
' O7 D5 w3 l4 f# ^& {: U( ?7 f2 d3 F1 q, ~- k6 o
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。! ~# G8 G' [# T* D' d
" z; \. d1 z( L
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
! x! C% O4 Y3 ?& J4 O) `比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。! G. H# [& B4 {2 t4 \0 B+ C% |; p
早上起来做3个三组，一组12次来回
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 ) I& u# k3 `2 H& D. H5 J
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7 c1 ]& A9 H8 N( L谈到健身，食材也比较重要。9 R" H% h4 u+ c; p
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
3 T. I' e R+ J$ \少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。1 [+ E1 }2 A- |! r
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。' o( T. j% R4 E& L* p
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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1 H1 F3 w2 q0 w% ?, ?另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 I! v' ?( N1 ~& w5 g# \( D
0 n2 v( I1 p) Z d. [: v最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 j+ J% O& ?0 b+ V6 {7 o% C
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[* F; Q$ Q- M
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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8 X3 e+ F* R9 K) P我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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& g# v) Z$ k. r+ j5 i+ k# q算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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! E! S6 W8 g) e) p双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
8 n$ J2 w) P1 Z8 m# n6 X: j+ U我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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, c1 g* Q5 R$ N
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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+ H) @6 e( r! m6 [" u+ N
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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- ^7 W( U# {: c3 k' u1 l
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:561 B' n3 u: t/ h2 l
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 l& c& X! b2 V" ~1 S* A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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