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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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, j( K6 Y; f! h# U2 g版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。6 h' R4 H+ ^. Z
8 Q( O! e: |& ^9 b
$ i$ C# j6 B4 I4 `, |
0 A6 W. P. P: o7 z# ]- L! j# s6 o6 T1 g
 ) F+ \9 w9 t+ o9 c
+ R- d$ j5 T M6 v( e3 X" P! t6 n& |/ t: L1 i3 h- R" U% [ N
! I# H. G6 R* z9 \# Q" D) g' t& [* x: I
$ A, G; N7 Q/ X j/ D3 o; h( q5 \0 b: i9 t p* z
& [0 Z3 b2 j+ \; v" e' [. l
' A- W; _9 k$ ]5 i* n0 e; t! }
6 K0 N7 x" S$ M' M. I" Q
9 j4 j; m$ t' v; x; i2 L
, v3 t: M) J$ A- v! } v3 m + ?/ L% w) t$ u. l9 h# Q. O; a$ R
 . _) {/ _( U4 R& t0 g
" C; d; E$ K! t% u! h8 v* ^5 W( T, _1 x, ]" X+ h( I
* { e* s+ o1 t& _ L
+ I5 I% x- @! R+ y6 I0 Y- h
- M- u3 p) @5 o7 \1 W1 `0 H羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)' h2 @7 `( `$ k6 [0 X' ]# Q/ C
" |3 \; j4 d6 T0 N4 \
9 w6 I: t8 B, t! u+ }5 C3 l# S2 Y5 G: |; i e: Y* t7 ^
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。8 K' L. g: } G
2 P' w5 a+ F2 F, ~6 t
* I% W8 e: W+ U( w不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% g- F8 g( l- v6 w; N$ v
) T" a A- }. h+ z8 x9 Z' O6 B
) i8 \9 R9 J0 M: `% J j那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
5 H, a8 j4 H3 e( H, N) C" x) Q& `# q/ k, j# C) G# ^! e6 s
9 f6 ?, t# C8 j: l# F本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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; S- C5 X) n4 f
5 L+ O# ]$ J2 u6 n! ~/ ~% |
0 d1 {" L% V; F3 Z9 L" N! d
- u. B& }3 ]3 L
& L+ ^1 D5 B4 A. {" `* h
8 P: l! C9 R5 \$ q0 G& O; f S % e) O; @$ l( Z- Y4 d Q, \8 o
) A# e& t3 l: J; _2 `: X
! P9 X7 ^' u7 R$ e( u4 U, \6 b4 ~# X$ D) Y. P9 l0 P- s
4 s! l p: V( }9 q$ c c
: F6 |& R' A! C- w: x由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 e6 q+ |* {. z" q' U Z+ z比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
5 ~; l+ T+ x/ r1 f: F早上起来做3个三组，一组12次来回. D3 t9 V; c5 Q* O$ z# D k$ i* N& z/ k
$ ~- }) Y. ^$ S# t1 A$ j: I
9 \4 c2 Q$ Y6 X( }, W% `) K/ ?" y6 G. Z' B
/ N! P6 e' q# e3 k. g) I1 X' e) p& O4 o, G& K9 C
9 `0 ?: y9 S+ D# h0 B( I9 t3 [
2 M; i% B5 [. q3 d% f2 C
8 K& r. P2 N2 d9 v/ \2 t. S
! U* q, ]7 I, k9 p) s) L5 I( h$ E
* `# X- ]: P! X5 A p- C谈到健身，食材也比较重要。7 V: c4 d, }9 B& ]* q2 c
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
% O. V: ?$ e! f% u: L; g少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
! S# `( S9 F0 t' u
m1 Q5 Z0 P" Q9 D# @' [话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。( o, a4 Q- m8 c8 L. b6 J
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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 - F! I( @6 a5 p$ j( o6 F3 A0 d6 x
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( O q% \! v% G$ X! ~7 ]) Z+ o7 K8 [1 b: B# H
4 e( M b- R# f# @. K) q) D5 d3 @! L
+ x9 b& U3 V# {5 m3 ~, B+ z另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。- H' }& {3 ]+ [- K3 a9 ~2 Z
: W- K8 M9 L' s: C最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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; h2 C2 j) U. R' O! x' ]. f5 |
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% i4 z% k/ k1 j8 n0 E; S6 K这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! H- d& ^+ W- H2 _
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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$ X6 b" R9 ?& l9 Q- C: ?* |算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
! d) X4 j" P0 \7 K9 o' o啊又错过了首页呢。
" Y; I# \( K; [0 O) E& m/ `最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' P9 }: X+ X) y w我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 B: t4 @ m; m/ m哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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7 ~5 Q2 j+ \! O, P* m我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:560 q' q$ }) p3 S- C6 J& M
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
. k& p- N/ r& M, _( X我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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