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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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. s$ P: Z" P4 u, W哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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, _3 u$ Y) o8 W版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
( Z3 q( ^0 b" ~3 ?' m: z/ D0 _
. ?' a( ]/ }( K% ~ [: p* o- T2 E+ t
9 |" ~* m) S: F. o8 b0 N( s3 x& D H" S5 X' D8 @+ g
+ T6 b/ ]0 C( }; l 0 \! G6 }0 c+ Q: a9 q. _
1 S2 o, }/ Z0 f; ^/ F
' C4 X+ \$ I% u; f6 w2 h- }: G8 p. S- X7 H; n
) J" @0 F9 U; S% ? & M; b9 \/ x- m1 k( g8 o" a
4 \% j/ \. t2 s
( j0 n# A* P6 i! @9 P# s$ ?, T# o7 G8 n+ A( C+ F7 i. y; {
 h: M8 W4 F5 Y# t/ d0 P
# K' w1 W; ~* n; A
+ F( D d5 T1 ?/ k W' v ; K |6 e7 f+ o# p2 I9 N0 W. x
 * Q/ A2 }; e" ^9 J% w, z
) e, X& i* t9 v8 j& M) R# Q: v) D" _2 M
* Z' X$ O; R9 Q1 b7 h0 y
$ b* S. X4 v! _! v, {& h K
) ^3 |! R. ~9 r, z) g6 w* S- S. d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)6 H6 U$ [3 t' S4 S) F4 }
6 G4 M$ h. H* w$ {
1 {9 u9 m/ t$ Z! x' ?, p$ E N+ d! T3 f
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。( K! U% I+ X# F: C/ T; a5 W
$ g, J. z% c, ^4 _* @1 d! a, E% W9 E% G L; k7 d: V
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
: h7 `3 J" n6 L- Q. ^: Z2 n, J- ]0 ^& s# c
6 O+ A% Q. x4 a- G" a那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。" Y# P, g2 b5 w; l
! ]: y4 e, b: }
" }/ r% W. S, B5 {# z' L
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" I4 a2 ~+ E" a. c! P' N
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) U1 E. n, @+ y' M4 V n- K
+ M, g8 A5 l: I. p3 k' |- _9 ~0 x& Z( ?5 G2 t
 1 ?$ d( `% ]& ^$ q+ A% P
 7 X4 [4 u2 [$ v. Y5 D8 V$ M: x
 / e% ~: f, z4 c8 u# I/ w
3 |3 H1 e0 f& r3 U4 ?5 W
, `4 @& R- |+ B
( t- m( U+ X0 c7 R2 Y; V( b2 M! Q; s0 |& B/ G1 s9 _$ i& b
- p5 n- t! q; F5 D, e/ v/ a9 k由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
0 g5 J+ g* v/ p( ~) c比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。* ^5 _+ R2 D( |' G2 ~3 m5 d# `
早上起来做3个三组，一组12次来回1 t1 F( ]* b& l
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1 a. Z% I" g% E. m
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谈到健身，食材也比较重要。2 p! [- N p a% j/ c; W% Y) g% a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。2 n& O' y u7 ]* Z+ q: C
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 c0 u: ], X3 c; W
2 @8 q: n* j+ f6 i0 N
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
, J# G4 R2 \+ l9 u 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
4 }4 ]0 b u0 I0 R2 ~$ k1 M% S; N/ o1 H" S" \* y8 l& V8 Z( n
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" E+ G/ r( F- H$ x8 f$ A) [, w/ b6 [6 s5 }( ?3 v
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。" b2 d- D3 O. V) D9 E+ _' S
5 i# X3 ?0 j3 x" l最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' O% B. x6 s- l- h- U' A8 d! O
! M: D& |$ N; G, |( C% }( {2 c( K. V, ^3 P% o
 2 X( {6 r" F9 }8 _8 t+ k. a
2 Z0 g+ u# |6 M8 b+ J# }( l3 Y: }3 S' v5 I, m* r f7 T
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8 C, t5 d7 ?* f8 I3 y3 q
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# _" G* W. m% R- T; d这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ _7 b0 g; g E# ^: ~* o我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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+ H9 x" ]7 B* j" p6 c* I6 N" {算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
: _% t) L. ~3 n2 k2 F啊又错过了首页呢。! ?0 w( \6 P6 h* ]& B5 l) g
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 G5 o V& M6 g
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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v% K! ^' V9 E9 e) a! v& `你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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) q( J) ~% N, Z* _! u哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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$ Z" t! f9 \0 t3 T; R" Y我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:565 H3 P: I. l# L/ x) y# g
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
7 W) w8 i$ l' H8 n" ^. Z2 c& w我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
0 W$ K7 v- K& \& M其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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