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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动.虽然是从网上摘录下来的，不过感觉还是好多都是蛮适合咱们菠菜者的。适当的锻炼身体还是很有必要的————博生命之极限，铸青春之辉煌 |
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现在平时基本就是游泳和跑步两种健身方式了，足球已经很少踢了。 |
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哎呀，忘记来首页留名了，我一般都在家里做健身的，做做健腹轮，出去的话就是散散步的 |
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这个我没的时间去健身，这个健身还要回到学生时代去了。 |
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身体是革命的本钱，更是菠菜的资格，本周话题很有意义。 j" Q7 a, q5 M9 ?( Q
long long ago,曾经也是个运动健将啊，因为篮球，因为帅气，因为阳光，泡了不少妹子。
# N8 T, W( M; f2 D/ P2 p. w自从大学毕业后，工作了，亡命菠菜了，运动一切就成了浮云。2 a2 E5 f! s+ L2 T% `
现在偶有的运动，也是觉得再不动一动，身体就要报废了。
" V! o( x" w. f/ D0 S) |: }我是衷心于篮球的运动，也有早上晨跑的习惯。（都是历史浮云）
/ Q E3 _1 t2 q$ w, P- U回到话题核心，为了更好的菠菜，每周最好还是有那么几次运动。$ x6 A. `) u: [( q
晨跑是对身体最有益的，早晨的空气清晰，对身体健康有明显的效益
$ @. \! ^2 G" T' r" I T- w多多锻炼身体，或许可以有更多更好的菠菜思维，在这条路上走的平顺些
. T- q, ?& ?4 V& e) V |
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啊又错过了首页呢。
) W6 W: S$ f6 @2 v7 l1 P最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
- w* l0 i) O" S先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。0 Z/ L% ~7 v3 A9 {+ d# ~8 L
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！; |5 U+ X! p# j) {+ O) X$ N1 U
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L9 J' g& R* z7 P5 T" [/ O
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。1 c" [3 i2 Y$ E) R/ i1 z
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。. a! d) L. X7 d$ |4 `3 C F
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。- W3 N% F0 ^7 f, k. L% p
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
4 A: [, v2 x! x对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~# q( x9 Q8 S/ \1 ]$ O5 k% ]" U
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
! u/ U: L; `7 b如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
! ?, ], r8 f3 J2 D! w3 x2 V$ V: C
, s+ j: l$ h: p+ [; L+ B4 N/ E |
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: X `- @' L7 q- _% \: E% y{:4_97:} 这话说的不错。 多谢版主11提醒， 以后每天健健身 |
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钱是人家的，身体是自己的. b0 k. Y2 i+ N. b8 l& U
每周至少3场篮球，一场足球赛4 |, f# w$ _ ~/ ?( @, I
生命在于运动，菠菜娱乐，适量就好
, q& {7 n8 J' [# t5 ~, p2 @不要忘记生活包含很多，丰富多彩( _9 k+ |9 b8 l$ ]% O( X0 T8 q4 L y
多多的运动，对自己是有好处的啊 |
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