输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
1 P/ b/ a* f1 ?; Y. U% I2 k阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
/ [: @, e& k, E1 W- E
1 }  Z. c; N+ g) _我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
& |% P/ @2 G3 o/ B4 ?# @7 A
) f9 d- Y# r5 i' v1 ^我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
% Q8 Q- ~+ V+ t' E6 E更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
7 I& m6 c: a8 `9 _0 R! U3 ]
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
6 n- G" y+ B8 b我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
6 U/ i; q3 p( @) ~$ c# d1 a
  g7 q3 c5 N  B6 k; {然而，这是不可能的，
! d( m. C. y) {9 L所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
& ~" [9 j) O  T+ A我知道有其他人也想这麽做，
9 X( D1 o, d  l7 _! m. F2 a甚至我自己都曾两度动念轻生，
6 \! N4 b0 Z- D所以我了解你现在的感受，

$ P( W0 K+ G1 m: ?% y我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
6 X( p7 u* Q/ p! V1 w只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
' H$ [) K4 l5 R/ N有些简单的话想与你说。
$ y* R/ T5 B: T" u
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
3 @3 y/ |. y5 E- u  [" u6 ]
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
* j+ ^  w5 y5 a3 Z) i/ F% r  o
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
+ l  q0 J1 ]" d6 d
也许你并不想被人冠上那种印象，
. K2 h; \* A  h4 \# h5 x1 s) ^! G6 S
( \: B+ u$ c1 U% s  C/ Q; l' ]但我并不想这麽做；
: a) H  a0 _9 j
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

' m+ |- g8 r% c5 s2 Y! Q( l谁还在乎别人怎麽说？

: V' V# s" W0 N/ m0 B+ ]8 m　

7 i3 p( d3 z& n3 G* t, w- V! n　
4 a+ H* |  V& L1 w7 V1 z
也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
( Y2 K: p6 n# u! g, N7 ]- \
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
- R  B: u9 U! Y. ?6 C
& f/ p8 n8 s' U痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

; L- a1 }) p$ J　
/ W# I9 P& S5 Q/ E8 O
　
* ]3 Q3 A+ s. X
　
8 q) s0 o4 u2 o% R3 [0 X) Z
- O( ?$ _' X; x- h　
  [0 Q4 `9 E8 d) M0 P+ n7 ^5 _0 ?8 B/ ^
# f7 P9 r$ d- K6 v, x; ~9 V但我也不想这么做，
7 X, n  \1 h( G+ M7 m) ]
因为你现在一定不想读到那些东西，
! i) S' j2 k, Z4 r: o% ^
以上这些事，我一件都不想做，
2 X1 o. E1 }3 \4 X" T0 h+ _/ n- q7 e
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
- M) @: F. |1 I( s4 u
6 [3 l6 V# Q6 F7 a' S7 m9 l　
) E" ^3 d! @$ z( F  m# E
: e9 P9 G. o0 u  R) ~& e　

, F4 e6 |/ @  o6 O' d　
; @9 U8 @. p. A& h8 T* \
1 ?& R1 B5 K9 N, [  K　

1 x$ h% b, H7 F% l( \! z$ K  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

) o; D& q! T! C: m  [  d4 A这真的非常好，

4 x3 s% _3 d/ u  i- v　

% R: F9 M/ v3 N, p/ J2 r　
) [2 K' u" X) O9 E/ P
　
8 y. D2 M/ M/ B7 d5 q& t$ c+ D
　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，

' U" t5 m3 n+ Z4 J: j$ ~! z! u) J; O' n这表示在你的内心深处还有一些不确定，
, }$ Q/ L9 T* q8 a+ N# G
2 a: T8 O$ ]# e并不想就此结束你的生命，
1 p! u6 G2 e/ S9 |
　
- p$ }: O; Z0 _+ V& G
& U8 u* e* L% D1 ?* N　
6 G* ^5 d" H; U7 B
2 {+ v+ L+ P7 b! P* s, h$ W　
5 A' K9 x! j, s! ]9 O3 Q; N) C
人们通常对死亡有不确定感，

0 ^$ v" C1 L; N5 }4 m& ?; O& b即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

9 x# ]9 l0 d& j- i事实上，因为你现在还活着，

& S3 d0 v6 N4 v  O6 p( y/ }; u这就表示你不太确定自己要不要死，
+ m$ I/ y* A( s! B2 }# m5 M
" T. Q; q' q5 L% q- l8 C8 m# C0 I　

: f# c9 m# J. M, s　

" A' E" m/ W6 x  K7 k　
5 r2 Y7 G9 C3 }
8 P% K, K/ t: v( Q- o0 c　

# }" ]6 J3 ]( \- f* P8 f这也表示，即使你有想死的念头，

. U  J+ a  H: }) V+ W3 K但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
; }' H- G! s2 O: @
5 h- v! e! z% ^' ?! K　

　
4 a: R+ b+ d0 ~  v2 C& ]" x) L
  k1 j' ^) K6 ~( k　

; J& N4 w& _* R6 U你心里的确有听到一点想活下去的声音；
% k/ @" a4 y8 i! O
6 H8 ?. r# }' O5 L那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
/ m- o' j* M: n5 R
- R, a) I8 T8 b; o' @0 [让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

　
! Q5 N/ c/ g; P! l/ Y
( E, i, N! k# D　
) P: e8 s( x  X* d( E- D0 D: [
　
/ L1 B# U, ~' `: d% S
　

  C8 I: o; q" ]  [3 u$ y　
. ]/ i  c9 J. }  t+ e: {; Y! x
  自杀不是一个决定；

9 d# J/ S/ ?( A& v! }它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
, ^* l. E( P$ T+ o  a: N
* G$ M3 X& \3 m  P" `, }　
8 p- }8 I" H( C7 y$ V6 n' X! W
/ s$ T' w4 n. i" G6 V　

　

　
! M3 z' p' q% n% r1 W
　

; J+ ^# E! w$ }% v　

# x7 Y0 O' k8 B" I2 s6 _" L
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
- n8 F+ L, f0 h2 D
/ M. P! X# y$ s" ]# N" R你了解吗？
7 O; P8 L6 \3 v4 a. H3 B
　
& u1 r- D% z/ r) j
* c/ r6 g) P5 H5 p　
8 u3 M$ l" i% X* c6 p7 t( Y
7 k, O& Z6 J# u! k$ h7 S　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

- M# J* |$ V  k0 o或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
7 P- e. f- U" K  H* @
　

; X9 C: l% C- a　

, ?; T3 T3 X, x6 U" n　
0 m6 Y. i! y! J( X
7 k+ T7 \6 ~' B& S* `( m  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
9 o7 {1 G* M4 y, o
* o( X0 R: E7 ?; ]3 _自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

* M5 [( M2 B- T; l- ?它也不表示你很没用或是一位失败者，

　
7 f% @* `# _7 ?6 h0 G! {% Y9 Y* l
　

* ]# a8 P! f' }7 Z( Q" R% ]　

　
- C6 Z* G9 [) t! h* s* h, p; [6 h1 k
$ K5 w( X: r6 A- ?; a7 v- K' B自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
# ^* p% I# A) K* ?/ |5 K0 A$ S
! B' c4 o' \! I9 Q这两股力量不平衡所导致的结果，
' P$ n& }0 o. n8 H  L  F
所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

/ [$ Z4 O. m( U  |　

　
$ T9 t+ ?3 x+ r5 J6 |! l5 v
; `  Z+ i8 s9 w7 L' o' R# F　
' N# c0 p! i0 S& T' b; P. U) s
　

　
5 Y4 |& P2 V' `5 v+ l2 s4 @  S
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
. o( X' l9 Q0 K, S
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
  ]2 Y: o8 S5 J8 @9 z0 A% V/ j) N
　

　
) h9 O- W" {6 m& S
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
7 y- ]/ U& V( j
就像是走出自己的房间，

6 t: n7 |$ D$ ~# X! v( l并看到眼前有一张你自己的照片，

5 X' Y" T) w+ J9 ]然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
, z6 j" k# x( j/ v
　

　

, S1 f, E6 u% f% j告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
) p# ], ^- ?4 _, w2 Z1 P% F! ~
" E2 `; ^& M8 W  R* p或「再等一个星期吧！」

8 l" K) w- X3 s0 Q感觉、想法和实际行动不一样，
9 K' W, ?! u0 ~/ Q8 t$ i
+ l7 L$ o  `0 w2 l5 p　
1 E" H8 J$ G8 V0 ^3 f) r8 D
　
& |1 A9 Y$ ^- Z. Y
　
9 E/ V5 Q8 f* C2 C3 t3 M
4 z; z5 e( M, M* c  e' F* P谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

- S0 T" q+ P. Z9 F如果你曾拒绝接受别人的建议，
' y7 e& r4 N& E
9 w/ R, k& o7 @" e, a+ N那你同样可以把自杀的念头向外推开，

; P0 h, p5 ]5 H% E/ F- W( e8 D! b即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

　

这篇文章读到这裡，
& b" L  T1 c- y/ c  U
你已经花了十分钟，
. I8 s2 @2 f% p4 N" J
7 x# u* s( [5 K" @你可以再读五分钟，就这样继续下去；
- k; [8 M* h: V5 M2 r
" z/ z* f6 Z' w在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

) l- @) B" W# v1 C2 V4 G+ _希望对你也是。

9 Y$ [5 R  y$ k　
2 \7 D; d% q( j3 B4 l4 d% N
* q7 ]0 [; j2 e: ^　
7 D4 g$ A% q) h  ?
3 O, I( _( i& J. Q　
' W% J: i9 k- _$ O
( |, Z( z9 W# z3 e  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
0 Y$ I* h- A) x( |; R/ r
如果你死了，
3 W7 D9 k. j& `4 }- y) G1 S1 I! }
; |4 ^4 _* n* d0 m" u- a就什么都感觉不到了。

　
' M: ?# {5 r; E  M3 t
  没错，

! e4 p3 U8 |, k; \1 f许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
5 g/ S' f/ f8 v7 y, Q0 e9 ?
( }! R2 A6 J( D; ^. F0 R2 Z! x他们其实不瞭解，也很害怕，
* ~7 m+ M8 V$ l5 f6 F& k# s) W* N- M
因为他们不是心理医师，
: \/ J; P/ C1 u+ _; f1 h2 ]
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
* Y0 r/ J5 Q  w7 f
) I, c* X9 i( W/ x0 U' N只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
- e" V0 [) c* w) L( U: n
+ B# f% x- O) ]　
* l0 E8 d% g  Z) P+ a9 }/ s
　
" e( C5 ^  O0 R9 n( L9 w* r
1 g- Y" d* r, J% \7 e/ Y" p' V' B他们怎麽会知道，

对不对？
# M3 W1 h+ ]# ]0 T8 y# S! r
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

  m) W  N/ b8 f　

　
; Z. u9 E. I* H, Y9 v
) W/ T5 V7 Z- {$ f% k% C5 w　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
: `- I; c: D/ l( H6 x
他们不会批评你或与你争论，

. ?3 A* @) e) z; H他们也不会要你去医院，

- y8 F. v" H, t- h1 Z% w% ?- r否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

. C& j, ~* S' G; w　

( U) g' E( Z2 I  @, C　

他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
1 k( Q- \/ O. e' p) q6 I( S! i
) G" @1 G- J# \" ^5 K3 F7 v' n
* M2 C2 H( R: E8 t7 O  B+ e
- C9 O: ?' x  u# s3 y: u你可以用24小时或是一个星期的时间，

9 ^+ S% O# {9 I0 X% Q3 Y" x( ~. [告诉某人你的感觉和想法，

5 l; t( w% A5 z& J7 r向人求助没什么好丢脸的，

  z( ?( d! E: N" _' ?　
3 V. z2 W% H! ?, r
: W+ f' B! E5 U1 L  p9 {. K　

4 [0 ~7 z/ |+ G) ^/ i　

9 D+ D/ w& O) y' b- G- ^千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

$ H2 R9 R4 d  |* S# d5 e; n记住，

# }( ?1 n( j# E; B你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

　

和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

( I; p& b8 q$ W0 T) v  @$ T，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
2 X! Q1 y0 W5 e7 }8 e6 [
可以让你再次找到
, J1 L3 m" i: Y7 z4 [5 C! t
「痛苦与解决痛苦能力」
2 B  v( {* e0 @$ ~3 [, ]
之间的平衡点。
$ ~" ^2 l9 e0 _6 {. f+ q
　

　

  嗯，几分钟过去了，
3 S1 g1 x1 |; L
* q% m, D0 h6 _9 }4 B+ M你仍然跟我在一起，

9 w! e8 v. L  x* E  |' n" n$ ~& _我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
; i4 h' ~) t" e
; B- o& z9 l# ~乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

6 ~' s  j2 G/ l) g6 h: K( l　
' E5 \* O/ x, k: m
　
  e6 I' T1 n* G
/ \. p6 r( w# h# z. R/ M! v　

记得我前面说过，
- U3 v: h" h5 s* y( w' S
你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
' d! e( }' n0 c+ Z" n2 ~# n
　
4 C, N0 b1 z; Q# V$ Q' V
　
4 K0 N' q3 o8 @  W- q
　
% s* Y  @  d- E; s. v) u5 x9 t
8 l# }6 u; P# s/ Q1 f　
" s% Y: }0 Y) A( [/ I2 X0 H
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

1 |) H$ s# ]% X+ m" g但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
9 j1 C9 i: k3 z  j6 {7 L  }; ?; l
　

, F5 T! B8 s5 Z4 A6 R- a9 ~7 n" I8 i　
6 S& P) @. p1 T) e
　

8 I0 `3 _/ Z, `　
  B. _  Y! M5 w& I
- t$ X5 n1 c/ z　
( P" d' U2 K7 [; n9 @9 }  x/ N
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
9 Y  w1 E6 |; |( A
: K1 T: t9 ~5 H. @# H; [把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　
5 a# n% m( D3 e2 V
　

. c9 M; {8 V5 U0 d# y' m很幸运地，你所找到的那个人，
+ ?' |* c* ]8 H" S4 o, ~
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

( T  b* w  S! n0 h" C. P) H, R现在从你周遭找出这样的人吧，
% t* v1 _+ ?+ E! D8 L7 d3 }; Z/ V
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

! x2 q. ^7 W2 ]  h" ^

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
/ o6 A7 n* a# K) P6 p
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！