输得想轻生 先看完这篇文章

2 \/ |2 ]) g7 U2 V- r. x0 S5 `$ f如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
1 C& \3 p. d3 V- e
2 F, q- g% K; V' k+ E我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

' }: N4 V' A, |1 s$ j( a" v我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
/ t! _' q2 t( N$ `更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
; X, B: u8 q5 I/ {但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
) G" z8 N6 J$ ?$ }- K
& U' Y, l+ r. d你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
& T. U" c( n) c' {1 }" ]听听你心底的话；
6 K' S6 m5 @  @  P8 Q
然而，这是不可能的，
+ @* v; F  K$ i7 c0 C所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

7 F, m/ ^/ i) h" n$ O% Q) y我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

+ e- s  [/ g" e, e  i我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
* m  u6 @5 b& F. Q只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

- @3 x( j& \( b1 ^1 V7 m不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
  o8 Y% k2 ]3 o! \5 ^0 g0 m9 l
我也不会说，
0 N( m4 R' K" z- _8 `/ V其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
' p3 f* v( G* x/ |4 u; ?因为我不认识你……。
. m$ e7 U4 t; G
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
1 @2 R! t/ v0 c  ]; t
2 K  Q. E% Z9 r! m( c( t也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
5 d. |- f" V' ]3 c3 }
: A/ A5 t7 Y4 x$ @2 I" j拜託，当痛苦强烈到这种地步，
6 d/ R5 Q' _$ y- `& M3 y
0 B' \% }7 N$ R  c谁还在乎别人怎麽说？

" h) \3 V. ?% C' w  D0 Y1 E6 b　
3 t# F" J: @: ^
　

也有人会告诉你，生命在转变，
* q) q& n; p) r. I+ N: {' A
而那正是我们的力量所促成的，
+ D4 h5 {  p( x1 T
( S5 _: E- T+ ]4 `) {他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
( d# d$ O2 W9 n0 P6 X
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

+ M; m* ^6 v$ W+ B& W& C　

  E1 N; w8 W( |( I　

( e% }% J* j. b+ Z9 V+ T( q, K　

* P( L; K6 e6 l% e$ [  b　
) D0 s5 ]: x+ M( l6 r1 C% ?# f
但我也不想这么做，
" Z  l  n- m- ~; f7 B6 L
因为你现在一定不想读到那些东西，
* d; d3 h: {4 l- H8 s* R
* T! H% J+ g! F1 Y6 A; `5 a+ R2 q) F以上这些事，我一件都不想做，
- l, S8 @0 ^7 A
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
1 J2 t+ f% ~* M: _* C: E& K
! G" ~( t9 G+ M# w　
2 p* ^- y+ @, F5 N" c0 s  L
　

, O' [# k$ Q: Z% j- n. Y* a0 g2 E. r　
' e4 J2 X" y9 r  a2 B. n& Y
6 L' @: ^* k2 A7 y　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
5 U4 L% {2 _0 s0 w. ]
这真的非常好，
. R* i" ^; H4 L  u+ o3 _( g: x
　
& d- F6 a3 a5 C0 P' A3 ~
. T' A' M8 p6 ^　
4 S5 `$ _( o1 |$ Z! ?/ U* f
　

　
& Z7 E5 @& v5 |9 @
　
# v5 \5 ~( g' D5 Q/ K9 ]
请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

7 H+ j3 N" A) l: O! G  ~并不想就此结束你的生命，

　

' w# R5 F4 _2 S  K0 {, h　

　
+ ~4 ^; R9 {- s
人们通常对死亡有不确定感，

* m- C2 Y! i; y- c4 |4 J6 k" g即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
$ R5 |9 T) c2 t; q. u/ ^  x
% M) P7 [) G. c* [, \8 r事实上，因为你现在还活着，
2 ?& U, m, L" I' R! b
9 X' p6 {# S1 c这就表示你不太确定自己要不要死，
% l" i3 {0 `+ }& |# S: y
, _/ k+ ]7 `3 X1 e　
0 O5 o" C* b( z: Q2 O
　
" s5 O6 I% b$ D# T4 f9 u
5 l0 |* v7 v& y6 z  w  ?　
; A0 w# _) k, W/ }
  {! p6 v' y. s; N; |+ `  [# a　

这也表示，即使你有想死的念头，
1 x% e3 ]6 S% l. Y1 ^
但你内心深处却有想要活下去的意念，
5 B" r% w- ]9 Z4 i" e* H
　
+ O! B8 c! W3 d1 q
( K+ k; [3 o' x# d1 W* s8 O1 F　
9 H1 f* ]9 u. Z( [0 R
　
8 Q* _/ z7 H0 r* t& g
( e. F1 d* g$ B7 \% X: ?& `9 ]　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

- k, _0 J% U: j再大声一点吧，
6 g; E' e" Z' G. e
) c$ r% t3 w- ~让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
& u9 a- d( M/ B
2 h$ N& Q; E7 s% L# @9 g( f再继续坚持几分钟。

　
# l) y3 c; g7 j0 `; q1 Z% O
# L3 e. i+ ~/ A　
4 L( u' K) I7 x$ }1 y0 {9 b
9 Y7 W' k  x% |" Z. s. |- S　
" t0 W' `$ J7 ^/ D# M
2 [9 J8 i" A6 ]9 L! r9 R　
) b* V! a; y0 l& z$ k, O; `4 A8 C" s
　
9 t& C  m' c) y! c; K% H
2 ]+ d7 K, s7 l& I" X8 o5 U; W  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
- s# t3 i2 z% D7 H. N! T' q# D
　

　
! ]8 f7 g- t$ ]
　
2 j4 \, N! H9 ?3 E1 P) W
　

: E; p2 T% x; s6 x3 h) a　
7 p6 X3 `) ^0 U
　


/ z/ c6 N" _4 e7 V4 |  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
# }9 j/ U6 z7 W2 j
　
# T0 A$ M) j% S6 ]
　
- g5 u8 G: j( b2 u6 y% G+ M* U: K& J. o
　
: V' E: N# S- h
/ M5 _8 `8 S/ j6 G  这句话表示你可能并不想死，

; O3 P! V% e* m- P只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

1 Q" z: n" E- R0 k这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
5 P/ b& P, j0 C8 I4 u5 I" I6 i3 X
  `3 T+ h: V* }7 y6 w" o& c; c# z/ E- s　
+ p5 }6 Q0 [* r- C. b
　
: \( y3 e5 M% C) J1 M% c
9 \' ^8 @/ N9 g  Y( _　

/ c0 E( Z- |" W% ^8 ^1 w  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
# q; U8 Y' ~9 x+ }9 O- a
* S# x( V* z- W, |. @自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
& t( o4 A  n  z/ R1 L" }( {$ ]
它也不表示你很没用或是一位失败者，
# y. k' ?, s4 m  @5 N
; v5 c& {: m. s7 K9 s! L　

　

　
# w' R1 [! Q- q/ ]
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
4 e' G( R7 X  Z; H" E* y6 I
这两股力量不平衡所导致的结果，
' o& |. A; m7 J
所以你不是要找到方法降低痛苦，

; b# W% T4 x9 h3 I4 z) x- ?8 C就是要提高处理痛苦的能力，

　
; U, l8 ]9 b8 ]" b
# E0 e0 ^$ Z$ m. ?, u! |　
! v, r* Z2 B2 H/ _  F: O
　
+ M$ s1 [9 L$ s, Z  k" B9 B
/ T/ e0 A0 Z: W0 q0 r! U6 K) z　
8 @" s' x: D, V. f' r% g5 Q
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
2 x: g# ^3 t2 P- \/ U' [9 S
! @0 X, [, ~( T  d" k* O( l; Y他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

  Q3 j; T( u# o. R# r0 I　
: ]' d3 q) x3 z5 \. ?& m3 v
- n/ R" K) r5 y& D% |) Z　
- |, J! |2 s' Q# C8 O2 G* u: J
　
, c  ~3 J+ `9 L! D8 G
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
+ T+ ~0 ?: D& f" F5 k$ J
8 P3 b8 V# H# a9 X& ~就像是走出自己的房间，
2 C5 b" F  P) F$ }/ q0 ~1 C
并看到眼前有一张你自己的照片，
0 m( A) \; ]; q: C
+ U5 g4 x" y' K8 h+ p然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
% B; ]& j! j. A, U3 c% \5 {
8 p6 r2 V7 ^9 C: Y$ h$ ~+ R( A　
& ]0 `+ [, }2 G- |% n" `; G1 C
　

5 r* D" e0 ~- X: ^9 u　
5 D* C3 X6 P6 ?7 _3 w7 R
告诉自己：
( m( V# a' o$ F  P
「我还要再等二十四小时！」

3 n4 R: T, G9 x% d: u# C  ]% M或「再等一个星期吧！」
4 g. E8 |# {8 R8 s: @5 y
感觉、想法和实际行动不一样，
) C- e$ \8 b3 S* L5 g3 O- l! k
　
. N: k- m4 e; B4 l' k' l
　
6 D6 d% L7 G# z2 ~0 f
* X6 }8 q' l  {* z7 ^　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
9 O6 Z1 r. v  e: U2 x
你可以把思想和行动的距离拉开，
/ Y2 G% G9 N7 {& a+ R* B  y
) z2 a! r5 s7 W& q如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

/ N1 O% e9 O6 u3 w' r. `  B. _1 z即使只是多个二十四小时或一星期，
$ ~. f+ f6 l$ s1 X0 ?
是不是？
- c6 s/ h5 k  w; @% a: ]4 X/ Z
" n% I! P; _3 D5 k# f/ ~　

. }4 i! @% K) \9 w& M; a8 h这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

2 B; F! x2 e9 w( t9 k你可以再读五分钟，就这样继续下去；
0 R$ O' {) Y$ S. G
# n, B% u' s& ~' T* W' B在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
8 D- v' S' y* [  [
希望对你也是。

　
# J% S/ s; t* ?4 [  v
　
3 X" k! U/ K: c8 y& e
9 r; A6 l$ {' i% i　
# \! |1 Y% V5 f' C% V* |: s
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
4 [4 I3 h! c( u; Q5 r8 A# m5 C
& o7 D3 x  a$ [3 U! U" q( U/ y解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
0 E/ Q, z2 ^+ w. W; Y5 T6 T+ T
3 c# v2 r3 R0 {( |6 E$ z/ F: ?, F如果你死了，
( W3 l, d) X& Y( M' {
就什么都感觉不到了。

　
& A1 Q3 n. L/ z' c5 g8 L7 z3 P2 _
  没错，
& f. m. u4 N' e
( j" r4 `3 w' [' _. `. n/ v5 S8 y许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
6 @+ A. V; [8 E3 K  p
! H0 V# Q6 z! h7 R( K他们其实不瞭解，也很害怕，

' d$ E+ q- P. ~  f) |+ K; L; c因为他们不是心理医师，
2 w; m0 r* d+ S+ A2 v; W
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
6 F- _; Q! e% B% W8 r  q; h/ v3 d9 G
% o: K9 u3 \$ l9 h只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
. J/ S: o: |( \
8 Z3 g- A- k% p. Y0 g- V) Z2 Z+ ?　
) F* G; r5 J, B; L
+ g( @9 e( s; k, s& ?: O% D　
) w3 J, A- _, A) n. j* V8 l: \' N# B
他们怎麽会知道，

对不对？
, d! z9 E7 w0 a. R
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

' d' ^4 {# `- A8 t　

! k+ }# |: z  j$ U) G6 E　

　
6 Z; k2 o/ V" R- J' f0 ^3 m
然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

' L% r( Y5 ?% V4 X/ _3 x4 p他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
/ |" s5 M2 s2 m" B
　
+ X5 K1 h( F: Z( m, z1 ]6 g
; T. O  I6 F/ S/ s- a　
+ q4 o5 _1 R7 d$ B! v1 D7 w
他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


6 r4 i9 o$ v# {% I
你可以用24小时或是一个星期的时间，
0 j; n% j# I5 [2 s7 \3 ^) b
告诉某人你的感觉和想法，
2 Q- o" j2 x& z* d
向人求助没什么好丢脸的，
: g# k1 J! B5 v6 Q( L+ t
　

& W& d# N* u6 J, ]5 g4 `6 z　
+ E% Z1 Q3 r, F  g# @0 Q! o4 A
　
* j& k! v8 o( k. x9 f5 n
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
, X7 |# W' z- W5 ]+ Y4 N
记住，

4 M, q$ t1 o, `2 M1 I$ P3 s( o你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
; y+ t; L, B* ~% f) W
　

和别人借用一下就好了，

9 @4 G* g- r. j  t) D( @- y* U# [) C找人谈一谈，可以纾解压力

' R. P; Y; T4 \9 R，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
$ v. ?) _4 S: ?8 H. r' e9 y% ^
0 [6 ^. q  A! P2 E可以让你再次找到
8 z/ H: e+ `: b2 w8 c
8 X# S: T0 _. r8 L# u「痛苦与解决痛苦能力」

' w) c& [/ g4 J; o1 I" l之间的平衡点。

0 h$ G/ J- q; E' }　
& m* O6 ?. f( @/ q* _! N& w$ h
0 ^* J: _0 T+ }　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

7 l. R# K( N  J# |6 G5 c1 I我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
6 N9 Z! k, T5 G3 q. r$ U
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
* O3 X2 B, t. ]2 J
　

& p7 C3 N% U1 T: q% `* z( i　

  p4 r+ ~: [! c$ z! c　
2 p: n3 p/ Y3 g8 u8 f( N
# M* J# s* b, A! ^  \; ^" J记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
3 @5 r! i. }% U  u
- w/ I& Y' A6 x　

　
5 m* q" _; v9 z
9 k' e6 @& n, t6 v# x　

/ c4 M/ j* u5 {: B: \# _) t　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

$ a  ^) W2 T' W/ x5 T（这就是一把保护伞），
1 G9 p5 G: b. ]4 S1 K# T
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
) I7 T5 ^7 f/ ^" x6 I* N
6 q; Q) c3 Q2 \9 Z" M+ m( z4 F+ }3 I: }　

  A8 L4 \! t. i: @  ?% ]' S1 S　
/ `# k2 V  X# Z; E* e, w3 j/ \" T
　
0 n  m) B) Z0 r2 X4 T5 s* S
, M8 ~5 `' r3 U# |2 M　
: V& j8 V/ o5 K1 s$ `/ w! D
' A$ G' t7 S" s+ ?  c　
. G9 I8 }( e6 W1 o; p
) F& G% P! {1 G0 h1 f' F. T; X. i如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
. s% m2 C. o8 W* m2 [/ L. H
2 u7 \4 i2 q) Y: T( C7 K% w+ y% v让他知道你为什麽会感到毫无希望，
, K! ~5 S( j* }6 l; y$ b& r' U; m
你就可以为自己增加一把防护伞；
' m- G  u* E6 O4 L. p$ N' v+ ?( @
) ~7 N5 R! |2 j; u　

* c) K1 }  [6 a' Z　
. l& c# u; [, _1 @
很幸运地，你所找到的那个人，
" a, i  b4 p" T! E6 B
0 Z0 _7 R1 u, s" j3 K+ f# o不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

* J% _& w. v/ r% }* v& O! o7 F现在从你周遭找出这样的人吧，

* Z! N: ?  h1 l$ X3 ?7 d  ^你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

4 R7 B- K: s8 Z( W- O8 [8 u
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！