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[天策嗨聊] 越怕什么,越会出现什么。这句话有时候还蛮灵验的。
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你有没有发现,越怕什么,那个东西就越会像影子一样跟着你?我自己也有这种经历,简直可以说是“魔咒”。其实这句话有时候还真蛮灵验的。举个例子,你越怕在人前说话,越会遇到需要上台发言的场合;你越怕考试不及格,结果越是临近考试就越焦虑,复习的时候越是抓不住重点。为什么呢?我觉得是因为我们内心的恐惧和焦虑,其实会放大问题本身,让我们更加在意它,从而让它更容易“发生”。

3 R  K) X: L& d# S/ o: t

打个比方,我之前特别怕坐飞机,尤其是气流颠簸的那种感觉。结果呢,每次坐飞机,不管别人坐得多稳,我总能遇到几次颠簸,搞得我每次出门都心惊胆战。你说这是不是“越怕什么,越会来什么”?心理学上说,这叫“吸引效应”,就是当你越关注某件事情时,它反而更容易出现在你的生活里。因为你的注意力全被这个点吸引住了,所以一有相关的情况出现,你就觉得“天啊,又来了”。

/ r2 D, Z. E0 N# d! P

这种现象也跟自我实现预言有点关系。你越害怕某件事,反而会不自觉地把精力和时间都放在这上面,甚至可能会影响你做出的一些选择。比如你越怕考试不及格,可能就会因为太紧张而失眠,结果考试时头脑昏昏沉沉,发挥失常。你越怕和别人产生误会,反而因为太过小心翼翼而让人误解你的行为。这个时候,问题的根源其实是我们自己的恐惧感,而不是外在的事情真的那么可怕。


7 L9 @1 f+ M; t4 `" A' V2 a! ?

那要怎么破解这个“魔咒”呢?我觉得第一步就是面对自己的恐惧,承认自己害怕什么。很多时候,我们因为害怕失败、害怕失去,所以给自己施加了太多压力。反而,如果我们学会接受失败的可能性,反而会轻松很多。举个例子吧,很多人上台发言前都会紧张,害怕自己说错话、出糗。但如果你能接受自己万一真说错了,也不会天塌下来,反而可以更轻松地发挥。

2 w8 A; H0 x0 q1 F! k" {5 j

其次,专注于行动,而不是结果。很多时候,我们的恐惧来自于对结果的不可控,但如果我们把注意力放在自己能控制的部分,比如努力准备、认真练习,那就会减少很多焦虑。就像我后来克服飞行恐惧,慢慢学会不再关注天气预报,也不去想飞机会不会颠簸,而是带上一本书,专心做些能让我放松的事情。

  O& I4 A: n" b9 ]2 U7 u; T8 |

最后,我觉得要学会接受不确定性。生活本来就是充满变数的,你越想掌控一切,反而会陷入无穷无尽的焦虑中。与其说“越怕什么,越会出现什么”,倒不如说是因为我们过分在意,才让它成了问题。所以,有时候放下点执念,顺其自然,也许事情就不会那么难了。


/ b" t9 o. e8 g, a4 |

今天继续发福利图,不过今天来点可爱风的,偶而换换风格也挺好的。


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参与人数 1贡献值 +10 收起 理由
avatar 天策-菱玖 + 10 入围嗨聊

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      这是心理层面的强化造成的、过于关注出来的结果!5 Y- ?# P+ }* ~6 D) O
      短时间内,有的时候我们会太关注某个方面的问题或事情,特别是还因此出现了焦虑,就让我们有了“怕什么来什么”的感受!
7 v2 W4 C' R: }3 x3 K* q' w      在任何时候,我们还是不要过于强化一些东西。淡定的面对人和事,不要不自主的夸大,就不会有焦虑的出现。有些没有必要太当回事的事和人,就平静的看待,“怕什么”这类事儿的发生几率就会非常的低。我认为这就是根子所在,是心理问题!
9 W/ h$ q- G+ v5 a- \2 \( {  e- h      干嘛要“怕”呢?多余!9 ?4 _  j. `; h. o, ?- C$ `8 P
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这不就是墨菲定律,越担心的事情,发生的概率百分之九十以上,所以做好最坏的打算。

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参与人数 1活跃币 +18 贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 18 + 1 每日神回复

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这个也是不能太怕的啦。
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这不就是墨菲定律的经典名言嘛
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不管怎么样也是要面对的啦
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主题回复处广告图案-天策传媒
越怕什么,越会出现什么这还是真的,特别是说不好事情时候特别显灵,现在我要换个思路,比如 我特别怕有钱
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这段话说得很有道理,我们越在意的东西,往往越容易成为现实。
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有时候也是不要怕的啊,要不然就会输了
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怕的话也是无法继续了的啊。
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该来的也是迟早要来的呀,怕也没用的了
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所以啊,还是不用怕了啊
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我怕女人啊,怎么就没有女人勾引了,这其实也不是全部成立的。

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 1 哈哈哈,你真的怕?才不信!

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所以我要开始害怕谢霆锋追求我娶我,我开始害怕彩券中头奖,开始害怕一夜暴富...
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这个也是所以说是保持着好的心态的了
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是的呢, 我最怕美女,这个美女会出现吗?
* H2 m' ^- z  y( |% M& k" ~我最怕有钱,我会立马有钱吗?
6 g) Y3 v# K3 U* I并没有0 T3 f$ o- B6 q" p1 l' @
所以啊,很多都是巧合而已啊,并没有那么多的所谓的灵验的了!

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参与人数 1贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 2 就是不怕才没出现嘛,莫粉这么喜欢美女...

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