输得想轻生 先看完这篇文章

# E  a0 b  y. z如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
- X# p% n1 e# R0 A2 P阅读一下这篇文章；
" t( ~2 B7 Q; z, x4 O$ O
' A* v1 u: P/ x! c我并不想逗你开心，
: \/ u) v8 [# E+ U6 n1 a+ w也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
$ ~+ s- P: G7 ^7 P- I$ y
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
- R. u1 N) B0 V4 T6 r3 N* f9 n7 p
+ |: `/ b8 G* y/ y我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
9 v5 K( V7 _: R7 a) J  {更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
+ S) ]) g6 r2 _+ S% g" j但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
' n: |4 b3 Y4 N) Z
5 \$ f: \, o4 e# f: ?9 m- G你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
' e! q; a% ]9 L5 p1 B9 u. f. I% w2 N/ d我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

0 \. ^# F; _4 R* g' G然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
. e* a& L1 ?1 b/ ^像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
7 a3 I: }) l! i; P+ V只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
4 e" N# W# \  B2 g' i2 j我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
  v; F# D9 V$ z1 ~难以承受的痛苦和悲伤；

6 k# l$ W: Z, Z$ O# K, R$ Y: r我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

2 e6 {7 ?8 R5 K* f+ B; V但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　
/ N" `4 F7 t4 F' b% d" s
　

. i0 J* J7 B) C. r也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
& V" ]0 H) s- s) }1 Q
5 A/ j7 ~0 `9 _他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
' W- |! d' L8 G+ e4 U! d; U' d. Z
2 Q0 O4 E3 v9 H3 a痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
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( }! Z3 M: m* G6 [4 M! E　
% i" Q  j% G$ j9 N$ w: @
7 o# C+ `2 t  \　
8 n: z8 T1 T) f' g) S
6 q( ^. L9 G5 t1 e* F　

　

但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
6 K8 m$ {7 q8 a5 l
以上这些事，我一件都不想做，
& T  ]  v) b, ~& b7 g/ }) f
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
# `2 B9 r' h4 I& o8 e& Z
　
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5 T- C2 d6 f) |. {8 }8 a; m" ]　
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% Y+ w3 b5 u" q2 M6 {" E% p　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

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' @7 `4 m6 ^  \. y( ~: w. }1 L
　
& d1 z9 E) m( {% q! `9 Q
　
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6 U; ?* Z, ^- {6 Z
4 {9 R( h9 N  A) e# E5 W请继续留下来读完剩馀的部份，
3 r  `: n4 P& l
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

! Z- _' F, q; A* N　

　
% Y4 u6 l2 N# U/ _" E) P& I* w1 L8 g
, A5 p, E  `: d4 g0 w　
* s! n# Y. f  v/ ?0 r, k; w( V1 N
人们通常对死亡有不确定感，
, R. D3 I9 T8 S8 d* u9 T. \, |
9 r2 Z; n' X1 Y% H即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

3 ~+ V9 M/ S: A9 H" W' V# G6 O事实上，因为你现在还活着，
  R' q1 }! t  ^4 l. m: J% A
这就表示你不太确定自己要不要死，

　

　

　
4 I/ O4 L. V5 o8 |/ d) W$ I8 `
2 O: i9 n8 L  m! H2 |　
9 v/ t  L; I; e
这也表示，即使你有想死的念头，
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但你内心深处却有想要活下去的意念，
  P7 J+ `0 y' @& K& q& Q5 t7 V/ n
　

　

　

7 g# g/ y! J# v. j$ T　

) I7 H/ @2 y) A你心里的确有听到一点想活下去的声音；
6 a6 G" g1 U0 G- s8 d; f
& H9 Z: I6 k. t0 l  [/ g( f; e那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
# z/ X! V) z4 w/ f
再大声一点吧，
4 Q- [: R  @, G2 }! {6 o, u9 s( D
) Z$ \8 I4 y- R( S  I" O3 E0 H让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
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3 S" m& F% Q0 H) Q  }0 h; V　

3 T4 V1 t: v/ N　
( [( x$ P( p/ S. S( @  x+ r* G
4 A2 V5 s- k9 z; V( N　

  自杀不是一个决定；
  T: i+ \: D% n6 W  x* y# X6 F: E
$ i& E: d/ A) C它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

* T- G1 ~5 K" X% d　
  f% d; s; F8 M3 D
/ Z5 q3 F7 _0 X8 o  p　

　
/ x) _% R  C7 z( @/ h
) V$ m- D8 t  G. [" X5 o　

# X. I6 H; i* p7 o$ ~' E　
2 g  `) A8 q+ b+ _9 j8 }4 T4 m

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
" Q! m3 c% l& D
你了解吗？

$ Y& e- }6 W, m4 R) J' n$ X　

　

　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
/ V  e$ z% H6 ~$ [  H5 H% G
8 B7 O2 V3 T9 x( b3 _- k' F+ i这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
+ \5 V( I: M/ v- T; Y4 |
$ {: N& `) R+ z8 {或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

- K5 a) k6 Q2 [　

: b3 _! ~9 S* R  m　
7 g) a- y6 A  Z5 u8 c4 C, X7 @6 p
: ^2 I! m5 g: u' B. \　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
5 b  x5 S: ]) a4 `0 e& {4 l
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
5 F$ R1 ]5 |: v) H2 E" t
1 ?; P! ]  `) `  Z# C# g它也不表示你很没用或是一位失败者，
) a6 m# \/ T; h% a+ D$ s" [5 q
8 U) _- W4 {' Y+ v% s　
3 e8 _) Q3 `* I( h6 R
1 G/ m% y, L0 f! b3 N　

　
$ S5 I4 ]& K+ U8 M3 C
5 f) }( a1 m6 P. T9 J  Z$ x　
/ l2 L1 U; h) b$ x  L1 C
) P$ i& D9 d, @2 y" ]+ `自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
# S0 a8 k& F! {8 W0 y3 f# @8 x
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

3 y% B0 ?, X3 l$ }+ Q) d7 b就是要提高处理痛苦的能力，

　
, U' C2 b: t) F. f3 m! M# ^
3 R+ k( p# R5 l0 D. v+ M7 v) n　

　
( G1 N- c; o8 S* P4 y
　
5 v4 n5 @# T  s
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
. q5 z3 @% i: n' g
- q0 P' M9 O: R4 D( t6 I5 x他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
( P" n3 O' W/ u: L, e
* @, I! P, z) o6 k6 a　
3 u* |  p0 d# m  d
3 ?" G$ C2 U1 l4 }　
5 z7 R7 H$ F/ Z7 t* n
　
% [9 l# b7 @; r) F
& e( w, v- T8 B1 J: T  z. N  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
' c- ^% L' e' {* r5 u- d' v
6 P. {7 t  X: @* B; Q  W% B就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，
+ ^: q7 h# u' F+ w
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
8 _1 I$ j% j4 E; U
　

3 o: h' {; w' T- v4 Z! J4 G6 E' W　
! k# {3 [3 Z% [5 X! ]; R
　
; [+ i( Y2 b- B' {
; ~1 @$ l% j! M7 x% t4 E告诉自己：
4 d# b2 }# j% Z) c: {2 M# W
& K* e$ o" q( Y0 D8 j% m1 M+ [  u「我还要再等二十四小时！」

' w  X- W) K6 `  f1 U6 ^  W或「再等一个星期吧！」
  o! A, C. `+ v
* u% t- p  e, W6 U/ J感觉、想法和实际行动不一样，
8 m: v) V! g5 F- g4 Q
　
( h6 G8 r, V2 w! [6 U3 J
　

　
6 F: ^$ p2 e6 t. o  X
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
2 g! l- y+ H; p2 k; L& t; B
; H( d  R1 P4 f你可以把思想和行动的距离拉开，

# A( H) I* [- l& L& S; ]8 w如果你曾拒绝接受别人的建议，
/ {# P* A9 S8 ^9 W1 `- \/ ~1 b1 q
  R; o6 k# `8 o那你同样可以把自杀的念头向外推开，

9 s  [' z5 E$ B8 v( V) Q即使只是多个二十四小时或一星期，
+ ]5 X2 m# B9 M
是不是？

* g. T: l& v4 g$ ^　

( V, [0 d: P  Z1 W1 ~这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

# y+ g; ~2 `8 U3 n! z你可以再读五分钟，就这样继续下去；

0 F4 Z) n; G: W/ I  x( ?+ [% [在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
" W9 j+ ^, c5 D: W/ s3 W
8 u7 o9 y! N) ~# N3 D1 l8 _希望对你也是。
( A. x2 B! l/ a  X4 v  Y7 J' @
: I) i7 a6 O$ Z& N　

　
  _1 B7 d8 J$ d# k
- a2 y( @! A2 ^0 V" Y0 k　

2 K3 C& a3 V1 o3 a; M  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
$ w2 D" r. q/ Q6 q# T! x7 s0 h4 j
如果你死了，

就什么都感觉不到了。
: ^- X% b% j  S2 Q, t  L
0 f2 O* Q! z  ]' e　

' I) V' Z: R' P" k3 K* _  没错，

4 h( O0 O. I: B/ S许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
/ _$ d4 M) k4 {" V0 [" [
0 Y' W8 M9 ?2 t5 j6 `; t他们其实不瞭解，也很害怕，
: f3 K. t6 t& ^. b
! e' f% b- {; U因为他们不是心理医师，
1 s! n% ?- U: d: z
' M8 }1 O) V$ y" |# P他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
5 I5 P5 X% M2 d2 g$ }% v9 K
; O, {- A) R( c2 G: l　

% ^, N) l3 O/ G2 i. G: |他们怎麽会知道，
3 |* a3 g- I6 `/ v. a$ m
) E5 f: Z. B: ^- s, Y0 h( i对不对？
- k0 L0 Q; L  p, t/ F$ Q. e" }; ?0 d
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
" A1 L- B3 c" X$ G. e) p
8 |& |8 Z, t, n' y) t+ q+ L　
/ d8 P" Q0 P: G$ V" q9 L: n
7 A  R$ n6 a) q/ g　
  D7 j' y4 J$ L5 q& ~. f) t
. x# U# l( p3 r8 N　
& C. x4 x$ D3 i, `, P
6 o2 |) q6 A- U) Q7 S6 S9 S然而，在你最难受的这段期间，

! W. V  R& {* P总有那么一些人可以陪着你，

1 q7 t+ u) F$ E3 q: h- z他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

5 \7 Q$ Z# S  `. `5 w6 p" M) i否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
! B+ X, w4 x+ G2 b& R: G2 C0 @
6 ^) x$ A$ {; L$ n$ i! a5 _　

他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
* f# z. e' y0 Y* k: r: D1 i
4 }5 p4 _* d) F7 |1 M

你可以用24小时或是一个星期的时间，
) y3 r- n3 f) P( \1 H7 [7 Z+ ?4 T  d
8 A, X* Y5 L8 U1 f告诉某人你的感觉和想法，
0 |4 A9 [: I& }. J# [; ?9 N- h# V
向人求助没什么好丢脸的，

* B6 E# ?( }) k　

7 \* m5 K! d8 ~9 u4 r% V: B+ D9 S　
# p$ q# N  c% z+ t1 m
　
( V/ w9 r0 o2 O6 D
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
# P/ c! \% `4 W. ^- }  y5 P& o
( O! j, m" K' @& N8 H记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

: u, S& m: e3 w6 n6 B9 T　
7 y1 A- s$ h& v, J2 ?* ?
　
) l: [, p" j0 _0 j5 ]
和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
7 ^5 a. A8 Z5 c4 Q! Y) ?5 X
; }' i" q; I6 r( W, q& l: T可以让你再次找到
& t7 h8 _  u) L7 B+ ?
「痛苦与解决痛苦能力」
- I; u" y. c3 h9 b$ C. J
$ j3 l6 N* u6 M! J% r之间的平衡点。

1 p' e# p  c0 k- l　
8 \0 g! a- G' I: \1 \6 \
　
6 {2 G9 ^0 F4 H, U
  嗯，几分钟过去了，

3 X7 o8 A; ^% }5 J+ K7 O你仍然跟我在一起，
5 b. D6 e. e6 I
6 x2 C% L7 l! ]我真的很高兴，

% K" |) f! L- @你应该给自己一份礼物奖励一下，

0 Y( g9 X. R/ n乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

6 o* \6 X+ y8 f& r( P, d) G7 c　

　

　
" e) V* e. g: n" ]% R! `4 N' u
记得我前面说过，
) K/ n) @4 k2 b' y- K' X: }( K5 o
你所需要的是找到更多的保护伞，
3 N+ ?6 Z% S$ @
# }& o/ ?- s: _1 ^& u直到它的力量大过你的痛苦。

　
: m6 {8 O7 u7 d$ X
( `: Z0 \4 f0 A8 d. ~! ]9 h) A; z　

5 j$ S7 p  j' a) D0 [; ^　
0 O5 Q0 I  l" N& m* Q
4 A+ y# e% w7 T" B3 `7 b' |　

- H3 ]' E4 y& @4 R  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
! W9 v. G% @# H7 d1 k
（这就是一把保护伞），
8 L: U& W! i0 S5 ?0 f
8 ~2 T: N' O4 i' J/ c* w$ i但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
0 W7 v/ y' M2 {. Z3 P4 G$ F3 i
　

　
; ^) \; o) ]* j4 \/ s
　

* I% H# S9 j. U5 H3 A　

　
4 y) R( Q) y3 h/ h% f" H
) Y2 P7 {4 `& A2 }5 @: D如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
2 {9 u* v+ G& M
把你的感觉告诉他，

) J; c0 a0 s1 ?3 r. s6 ^让他知道你为什麽会感到毫无希望，

3 X( D' @1 R& h7 w你就可以为自己增加一把防护伞；

) Y: j. Q! j6 w8 ]/ E1 ?! h, z　
& ]: o/ }3 R( d) Z
　

0 ~2 S# D! a- o$ |6 P2 D! c; X很幸运地，你所找到的那个人，
7 D+ x6 ^. [4 N+ S8 P# `* r
, c: s: |5 {  a3 P不会是最后一位，

  c' m: v$ `& H5 R! X* G: s9 _有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
  H; Y5 {$ a8 v$ B
& T) [! U) \4 d4 Y  k; A9 R现在从你周遭找出这样的人吧，
9 E6 s7 q) b( [" a
' ~' P& c6 G8 m你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

' r  }  a  Z# s1 t

$ H$ ~  i, D& N, W3 y! T1 x   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

2 b8 T! N# u" x   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！