输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

4 K$ l/ K1 O" H; Q我并不想逗你开心，
/ G. b, D3 V# Q( ^. m. Q0 e也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
+ z' J' m- C) b* M更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

- O0 B0 O; r& c( w0 o5 b你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
8 M& F) w. Q" {; x. p8 {, z% _, @  Q2 I我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
( V+ |. V' _2 f. t; d+ o7 J& a听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
" G& I! s+ L4 I7 w' F6 S所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
! [" |2 j! e, |1 R我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
1 Z' G1 G2 B2 w" }1 P所以我了解你现在的感受，
! f7 ^3 M& n" O
8 q0 w. R  \4 x我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
. @  ?1 _0 l! H+ t* D1 _
不过有几件事我是不想做的，
% K# G4 z" b4 a( Y. P6 f我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
9 |% T; y% Y! B% G- d难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
" R4 v8 z" l3 u
3 F! o- u0 M9 c/ v# m其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
4 X9 Q* n% A/ w4 a' y0 N9 l
, U& Y( H! ]8 r0 _& j7 M也许你并不想被人冠上那种印象，
+ m$ z- H/ G8 d3 d
. \2 C5 w4 E9 ~+ n4 e. I' m但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

: a8 p, t$ y# i谁还在乎别人怎麽说？

5 q$ l% Y3 w9 \! K3 q5 r　
. _- \* ]+ F7 q8 S  o
　

+ N- v1 D: G: ^. e  G也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
; W+ k4 `7 H% Y+ E% w- M' u1 {  b
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

6 M: L! E! p/ g9 {1 h痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

4 X4 ?; n3 A, O4 ]0 @) \　
& J2 G& ~+ i& h5 Q2 Z
　

　
- q  x' E$ R+ `: q/ w2 q5 w3 N# W
　
5 R( l: X% o' h
6 |3 l& v/ f1 y, y. m4 p但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
( g! L  @" s0 U: }
5 N' ]. W* ^5 t+ m6 F2 x以上这些事，我一件都不想做，
1 S) W* D5 C5 r- o/ C3 K
4 B5 |. S8 u$ ?) ]/ {% l2 o# \因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
4 E% ?6 s; e4 ]' @$ T  Y1 v
4 d1 j+ s  R: W) y0 o6 e! H　
5 W3 ~7 W, t/ M! e9 T8 Z4 O# M8 N
　
0 p, E& u4 o& x7 v- r2 S' J
　

. g! Z5 e% }( i1 h- u$ C$ `　

　

  r6 H4 p; R, [/ C  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　

　
5 y0 W# O; t# x
8 g2 D/ ~- M. {6 d　
1 R* S) [! C4 }" N% T' E2 W0 H; U" X
　
  K9 ^  Z: L4 g: c4 a$ q" l
　

( v4 A$ w- B3 J# u2 `: u* m请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
0 O2 H6 Q2 Q" I2 ~7 ]9 }9 H2 {$ a
并不想就此结束你的生命，
, d, N; M* _& M* j0 _& \
　
& K1 O! a, d# W1 d5 a0 k
　

　
5 g; d$ @" ~* l& N9 `
0 Y2 }% |1 V; Q- b: [人们通常对死亡有不确定感，

4 u4 L& W% u5 j即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
+ i* c7 _  V% `: c& a' f; z/ i4 ~1 c
　

% H5 G/ H" s  M! @2 B" m* ]; R. @4 A　
: l" j5 a; a; ]" a! d6 g+ ~
1 R  F) `( F+ ^" `　
1 d, V( m3 K# ]8 L# B
$ p. q' Z- R9 ?- O% O+ l- x7 z　
8 m& ~& {# P; [- T/ A$ H
- ^% }2 o. o$ n这也表示，即使你有想死的念头，
7 `/ F* G: P! y1 k" q/ \
  k& F8 j8 ~( l, g( n% a7 d但你内心深处却有想要活下去的意念，
1 y2 e4 f4 T4 x
　

6 J) v5 W) w4 H% ~# H, Z. G　
2 V' Z9 e# v6 U% k. l
　

　

6 P5 x" O! b0 R0 H$ C你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

8 j3 q/ F0 n/ @6 F) c; H再大声一点吧，
' ~( `( o7 l0 {3 |5 X
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
' ]$ G- W5 E. D+ J% [5 u
0 I# i  F* u/ ]. p) H" p再继续坚持几分钟。

9 Y( M4 x* F. I6 d( b& U　
  J7 j. A! V" G7 l0 u: ^
　

　

　
! O* W% f5 p. B, L3 R8 A
+ t0 z- ~$ D; J0 T# @　
1 A! U/ [4 y" X' F/ O
  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
" v, K  [( d8 }: c" ^: S' `
7 _0 l' j8 O0 [$ g; v3 y- x　
* f0 h: s; }+ C# ~2 v* T# v9 N3 s% S
$ d/ ]5 {8 h  ~0 M" p% g% c) e　
3 T5 t2 N) `' y2 E
- i7 n! f; t' a+ }　

　
* ^0 p, K0 q0 v3 r# e# B+ |
　

　

4 g: {5 F  H9 f- \
' L$ f9 O+ Z8 N8 K, |  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
5 Z! }% n+ ]" u$ {$ d
4 ^7 S( s* O3 O& E你了解吗？
/ H2 W" J& j. i. [
7 b( ]& ^! {  {7 `$ z, V　

; r4 u' O8 C6 R  ?1 B1 p　
- ]+ m* t. R9 d9 W3 A7 M+ d- s
　
* j8 c$ a7 G$ J( {* w$ E! I+ O
  这句话表示你可能并不想死，
% J" Q5 C6 b* D  t5 h0 M- T! }) x
. I5 h6 C1 V8 K5 }只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

8 h+ O2 v+ |* ]. [" n* j; Z这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
- b  c" V. n2 n
/ g- Q& L4 x$ B9 N- S　
5 M; X7 s- |3 l$ P8 B4 ?7 _+ C
& V0 a) d5 i' g$ v　

* I, i# W- ]8 I1 F& p  I　
7 B* \3 ?( ~: X/ {. o
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

: }& S5 f0 `+ W4 H自杀的念头便油然而生，
5 M2 T- L8 u; {! G0 c
' S& z; M8 x4 \4 F自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
9 g1 r' }& o5 @/ X
它也不表示你很没用或是一位失败者，

: O6 s+ }& ]2 ?4 r0 r　

. }3 T* u3 K% O# j　

　

- F( t' Y* P! D8 U3 h5 V　
" b2 D9 f1 p9 t) w4 f6 W+ ^/ M
2 C* M; [* {6 {$ F% O& _自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

4 q, ~5 |% O: s+ Z8 K- _# q这两股力量不平衡所导致的结果，
9 V9 y0 f, ?0 ~: D. O' L* m
' H. a! E; y2 K4 v' w6 p4 S所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
2 [7 K- e6 c; _. p' t4 a6 n, h0 v9 Q+ p' @
& Q! w  M, `7 U: g　

　

　
  Q$ `1 U3 B: [+ W2 ]7 N! Q" f
% l, ?, {! r, D　
& o; P! y& Q9 F6 W" }7 H) w0 y! E
/ H& m- v6 ~& Q4 l　

$ Z+ V. o1 l* ^$ |" \/ t这两种方法都可以，而且很多人都办到了
4 R$ ?$ ~  L  P
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
2 J8 A& P* O+ V8 B" ~
　

& L  r% D8 P0 g4 T# V- T! H　

% `) D9 y$ I8 a( }9 c  `- w/ M% u8 }　
$ Y% \+ c$ r5 P( Z8 ?! {8 j
! B: H7 `2 K$ j- {. G* X& w  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
3 @+ w" d5 X; W$ l
3 P% o# w) C1 y% V4 \5 }就像是走出自己的房间，

: K$ Q! y- F2 C+ Z- q: Q并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
0 j" I" z( n$ y0 [$ V
　

7 r( l4 B' x* K8 v9 w8 k+ ^　

9 R4 S" |; R: P4 L' V　

( L0 S) N4 ~- _& Q0 I2 W告诉自己：
( t! J0 Y' E' _# E6 j  ?
( T: c: w. _2 O! L「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

. W/ a2 ]0 L$ h5 d, H8 C, A3 [　
( [. n* k" X' u0 J+ t7 E6 Z
　
1 M) l1 w) o  h' R
　
3 O1 j; ~3 {/ h  ]
! E% U$ t  \& t$ n3 U. S谁规定你只要想自杀就必须马上做？
* j5 o# u+ }+ `5 u: f7 U7 ]2 b, l
$ ~5 T, t/ H$ H你可以把思想和行动的距离拉开，
+ b2 M+ V+ i$ o% I
如果你曾拒绝接受别人的建议，
' d, y6 V5 n' C/ `4 ~( m
, x) ^& m, v6 j  [/ e8 Y0 ^那你同样可以把自杀的念头向外推开，
3 a" ]$ c: }1 z$ h3 u0 `" ~
* z1 u$ R$ X6 z! t. t即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

　

这篇文章读到这裡，
3 b8 i( l& m  }0 ^
你已经花了十分钟，
& x. U! S! y. w: _$ t
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
; g& z0 f0 O$ [+ M
% a8 k+ M  j* b- Y8 j& P希望对你也是。
8 }3 k4 Q; U+ l6 y0 _0 {
　
4 q! x) Q8 O* \# h4 I
% j6 A6 \" U  T2 b, A, W　
8 z6 y. ]+ g# V. R. D2 i1 U  d1 I
　
1 b7 L! y& f4 d/ X
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

7 a5 a5 e* \7 g! B解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
. m* l4 ?  l. Q9 H2 R; V
如果你死了，
  [& P+ m/ D, j; S3 \7 O0 x. l# F
就什么都感觉不到了。

　

  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

% W& T1 ~/ x; l( E# S$ I6 E' t$ T因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
' `$ Z9 T" J/ x  O3 _! `8 \
　
1 I: I' F  d$ U2 _; ^( f- P
　
- ^$ u: d& U+ Q8 c0 J$ R
! _9 R3 n  K) N8 G& o# u9 Y他们怎麽会知道，

9 Q  K1 I' d1 W' d- J9 {' D/ Z/ @3 R对不对？
- |* U- m1 F9 Q% A8 `$ o
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
% H" P- t0 A; J  i+ e7 S! k
% M) ]! U! y% a　
# U; C3 ]4 s" l% v
　
* a# W# G& R0 [; I8 Y. Y1 U$ N
) i  Z6 }3 g- A7 w; F( ?& _　
6 |! @- Q- j9 u9 W# I; x5 i7 g, U: J* Q
　
' K5 V( x" ]  |1 X# d' g; m
" t/ v: l& w4 o' o$ g7 i2 h7 v+ c然而，在你最难受的这段期间，
- c  y2 K+ D  L5 ~/ T/ K( ]
总有那么一些人可以陪着你，

3 C1 ], F" d" M7 O他们不会批评你或与你争论，

8 ?  j. k9 o. |- i. [他们也不会要你去医院，
+ v- T) K/ B$ j) v5 }! k3 u
! K. Y# W3 _2 I4 i5 j. ]" S! o$ G否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

. X+ W% [4 L* N7 N: P( R: D& }　
- Y1 A& E# K  g9 u4 a
　

. r/ Z) h1 L/ O7 s$ M! ^他们只想关心你，仔细听你说，
2 g+ @1 |2 ^/ _- U4 l( r2 ^
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

  i4 T  M1 W/ p  k0 y

你可以用24小时或是一个星期的时间，
; V- o: u1 N0 u
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
5 H- _$ y9 v) Z# a
　
+ e( P$ @9 r$ m3 V- B) k7 A
　
) N( ^, Z1 \3 o4 O
　

3 `; y' K7 j* d: ]* U千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
- e# ?% \3 {. M3 E: `5 Z
! b8 m% N0 _4 q记住，
8 `2 A# d( D' h+ v$ S4 e
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
5 @& C5 n! e& Z$ w  p
　

/ w8 [- R2 Y, `和别人借用一下就好了，
* Z; Q) t% a7 K% b
找人谈一谈，可以纾解压力
/ K# ?' {/ \3 R. r( i# M1 U& z
8 P) }3 ]7 X/ W& \" x" j，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
0 [5 O) u/ b0 l" K2 z7 T
' s  m& V5 M+ D) r! L可以让你再次找到
! L! o. i$ [/ x7 Z! m- B5 l
- Y7 h' n5 @; J- J5 r「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

! r( f! q0 b  @1 |8 \3 S　

　
! O6 D+ h0 @% J" x
. Y3 w+ d& I# R! x  嗯，几分钟过去了，
6 H2 D; k8 {! u2 Z/ [
: |5 w" D. I; A1 c3 c  M你仍然跟我在一起，
9 x; \6 v) u  k4 o& t/ s4 k
我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

/ `4 W& ]" L# A9 o6 E# h乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

, g$ A' t3 [3 G# c  @　
, f+ V4 g* ^; P, Q2 _* d4 g
' U$ f8 ?3 u1 ]9 x. @7 ?　
# W5 z& M# E4 y+ g9 d, _
6 }( @) w' C" f  Y- j　

记得我前面说过，
- b2 M' b2 U* P& s( V- F
你所需要的是找到更多的保护伞，
& ?% ~! ]5 }0 l
, U3 ]8 ^5 |& s7 n6 R. O直到它的力量大过你的痛苦。

　
0 l# d/ j- d3 P( f6 t9 E
0 j% c/ ^3 L3 K9 X# B( T" o8 B% I　

- `% X" q8 }  Z: J! H6 W  D3 a　

5 S4 m" ]4 }" z' [　
: u+ T; ^) }. f& X# t  q3 X
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

& y% U7 ~. Z9 j# @（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

  `/ q0 X! A9 D; ?　

; i* x/ ^2 e. v. t" L' L& S　
& H4 D) x# @, z
　

　

& r* y; i! A+ y& G& ?0 G3 w3 m　
4 f1 F/ C0 }, \0 T" X
6 _: C$ }* ^" ^* N如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
* j! M: f, V( ?" ^" m3 ~9 L. V" `
把你的感觉告诉他，

$ n) V8 a* x' ~4 c2 D让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
4 n. D/ C$ ?; ^; c) t
8 }7 H6 z  z$ |+ S; y　

7 \8 {, q* r8 I" i3 A　

很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
& @9 Z( u! O# Q3 L- i: F: i
- E8 w  |) U8 \1 \; c0 I, [0 N有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
$ o, P4 P4 E1 N+ [; P5 a
现在从你周遭找出这样的人吧，
0 m' T+ L* w9 @6 g# d2 A. g
% h( K  L8 S( |1 C2 _1 Z你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

0 I/ T0 W" X" O: m7 Z4 X9 }   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
7 f# H0 T7 n0 p0 L! V' H; Q
4 U; y7 }4 G: A6 I  J  X   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！