❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
' V! V/ O0 Z/ K0 [( K/ |  t: a
: h0 c% }: l! J8 I* s

8 k( E) W; {! q

( i9 G$ _# A- e) [' [2 i    滴答滴~~

    先来个小笑话热热身~
" P: J' s: V* O; V( Y4 q5 F
3 L- R1 F7 U0 r    丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
    这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
+ ?" B9 Z5 k( [9 ~& M% b1 n    老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”

0 s: V  m" M+ b% @/ g    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
    咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。　，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”

# z5 w/ I! ?1 \3 L' C    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
) ]# W! v7 S0 B" X/ A' e# L; f0 R9 O# \+ z
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。

. }* [! I$ R. \" n* G, Q7 z# `" r+ V
) u9 }6 F' r# X0 B& z% Q

～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～

# y3 a9 N! H+ C8 }) q: d

注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！

  ^3 F3 I0 W# J9 d" A% B

啊又错过了首页呢。
$ e+ E$ |8 [: b  h最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
5 U6 L9 A3 t) ?; [# `) H没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
3 ]7 f% Q/ Q, [$ X9 d) j7 e- n然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
. I% }+ ^; k8 ~) M5 l% c7 H1 w今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
0 V& x$ a/ l5 U+ o0 [/ H, e如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$

5 t+ s3 X- d* H" P7 a" P3 E

我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
$ J: }! r. E7 `9 [但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。

但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
9 U( X% u9 [7 ?( J6 P5 l' A停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
6 f( B7 D( k0 h
$ y8 n/ ~1 j7 U以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
) J" A- F/ {; n现在想想那个生活状态很可怕。
一定要适当运动的
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
虽然很累，但是坚持下去。
习惯也就成了生活的一部分了
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
* \. |# o' R, P/ ^. I# j8 @$ E幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:

6 D/ x3 T" s# e

说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
5 x; k0 Y: s& D1 K2 {+ z9 Q2 |2 ~
* z" |$ L3 `% h9 H& Q0 d( F& _
/ J* p4 w& L' n+ J# R2 N8 u! R9 A6 u4 B
) d/ ^* k( B! `+ k
: R* O* B& P, a' d: W8 a
4 i, I  W1 q: R9 ^( L




1 Y9 |. W1 e, A0 U% y

: G7 `! g; y3 Q  i


" [4 X0 v0 g/ j# g1 s3 v




5 ~, C! h* \4 q% _; ^1 i' ~: c9 |- F

# H! V; B! W- Y
7 h, x$ k2 c% a! [5 F0 R羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)

5 p9 M, C1 ~) N/ a
6 Z: Z+ y( ^2 X  h: _
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
! u2 V& h, D6 J( U
- R; W- M7 C! z8 L
5 R- |, b; O" o9 D# i* O' @2 q: j不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小

5 O% e. M. y9 o0 U! q1 w1 ?9 V; a4 m; m
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。


( ?$ d0 e/ h: ~" R1 @4 `4 s9 Q0 t本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
' e. ~, ^7 f' I. [4 M2 u! j& x- [
% C7 I5 I* Q5 i7 T% }- c3 b



* r6 i7 r- W$ _  L& [5 a, `

$ g2 t! e  K1 C8 W3 m9 K

& F7 z) R& Q: ?8 A
6 R; n) Z0 p6 N: j  M7 H
0 H' A, C+ j0 F3 g
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
早上起来做3个三组，一组12次来回
! s( c1 `, k2 N2 N  _# t


6 h& V2 s, `7 \

0 q/ E, t+ w- f( M/ L; |2 R7 a% C* o


  Z2 Q' Z% |# l

. A- O: o2 O" o
& a( l) L/ o% Z% G0 T  i/ ^% ~谈到健身，食材也比较重要。
( B! I) ?; a7 [$ E! r& _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- B+ e+ C6 A) A" A) L) n少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
7 w" L: D( o( L9 `
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
9 A3 o- ?( x. }3 X; V" b. }
6 d7 d9 @' z, Q+ U, {

( P4 S# m1 n; {- s! x4 u6 f

3 h, V7 k  C9 A/ r& B



, g2 B0 d$ O9 K% d  f

  j; W( B( s4 I! n
; ]' }% E4 X: V, o, ?7 C3 T/ T7 B
  W9 r5 g( ]& y, Y! H( q
4 x4 v) R' {; V7 I9 O

+ O  H  f, {9 M8 Z, B/ w7 ?5 c
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。

最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
% M0 Y* n- [/ S& o
6 e7 V9 `) G- ^" N' S

" d0 L& Q; f  Y/ O4 K& [& x
' k. b& g$ t; G% y
& z4 f7 V; W& L1 \3 M. O


: o: G% F2 q/ F1 l" D; Y5 d0 V2 K



7 U, O+ p' X/ Y- T. j& _% ~/ y

" t  X. \( [- e/ u0 ]

小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
( p% J0 M) F. C" ]9 j- K双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...

$ R# h  t8 T0 i7 U其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
& P- U$ K! I' K/ g& L9 J9 K/ p这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊

小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
$ d& g4 k  A$ S8 b- }9 s+ h说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
啊又错过了首页呢。
, y; |0 M9 N% J1 p+ [6 @+ X最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

, ~4 l- h) A& H双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory:

呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
* S2 b7 m, `/ C0 S. A9 @5 r' A( C2 Z5 ~哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
/ J, G2 i1 }. r) \/ ]3 k说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

  W6 h5 B: U- \1 a8 }9 ?) V哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

: f; B9 z# P1 [4 N* f我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

6 K; P  ~1 P/ @# e7 ]( j这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}

版主11 发表于 2014-11-29 10:59
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

" }" h3 h# O3 A: [. L0 r) V版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}

旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
0 l0 h; r1 q2 T% r( n我的是比较特别一点，俺练气功健身

  f4 \2 p" q# z" F- K哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}

这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿

我的是比较特别一点，俺练气功健身

为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧

我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊

健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。
, j( v' o) c5 m- M$ o8 ~+ A) Z