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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
. b: Q8 [& V. C
+ ?0 l+ }# J% Q) d0 o ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
6 ^; x' I1 ?# h; `
- D2 z) _6 `, i. k9 o$ x$ ]' ]
P e' P4 `: Q y$ J5 n5 ]
3 [+ ?+ D$ j2 l6 y) D
滴答滴~~# a$ ^$ [, o( Q! S7 h% C" \
2 f7 r. c: }0 q; V: C* G
先来个小笑话热热身~- o, B1 r9 S) s- ^& L
6 w# E6 x8 E8 A) ~5 C/ C3 s( H# V7 Y 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？” i* j$ @3 C6 N! \* k+ W
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
6 F2 S" |9 z) `8 Y k/ x: \ 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
3 k; g% T" i7 \# C2 B9 |3 Y- A 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”3 r# Q5 Y# S7 p4 m
! Q1 Z) q* x! B* U 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
, |0 l" m5 }: P& M; J 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
" ^; Z( K, T3 G+ K K, D I8 |7 F* r% m; K% _+ O1 b
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
9 u$ R# z# W- e k3 M
/ w: U1 {! w1 Z9 a2 u4 l 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。' t7 h( f9 x; k; ] R6 O+ n" L: ]
0 J: ^' z4 P1 V- x; x% k$ o. d- `0 A, S( Z7 Y* `* u" f3 a
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 7 t/ I: [. e! c8 d) N8 m- C
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
8 ?1 l+ m- Z" T1 g& ?& r. W- n# S7 h* i6 y
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啊又错过了首页呢。
) i7 K$ \ C+ K a, C+ Q* t最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。& A; o" m- b& ?
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
$ K5 u; R% ~% ~1 i6 Q9 I9 I前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！3 N. ]7 N. n# y
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L9 E" _( K, H% b4 E0 f Z, }
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
! X2 g' Y9 ~- W( Y0 v+ ~今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
% g; a% ^2 {& O" h2 K0 D u; Z菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ ^5 n# x3 n: C& j+ @$ m- f
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~& Q# O8 I/ O) t+ n! z, k( @$ `- f1 u
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
( L8 N# }$ Y# T# `9 ]; [! S不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？. ?: U) H3 _+ ?. @' j! s
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
7 S! C' J- g0 H- Y% l# I5 X. p* K+ F9 {+ A# D! p4 l, b
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
' @# Y* I6 `$ C r
1 L, V# j: }+ p- `8 Z我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。2 K4 l6 c6 g( z) G* Y, m# q
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。+ j) O4 d( s- l7 g0 U4 V: V7 H
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。; n- j3 S8 g0 N7 n* W
+ j9 J; t. G3 i9 A% K6 B但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
/ y3 R S4 U; K会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
8 u2 M a# }1 O4 g或者和媳妇打打羽毛球什么的。
# c; I& p! q3 f; \& `, m6 E停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~5 `+ Q [' ^2 A6 p. T9 y
, I( l3 @5 F& _: P# R2 q以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
' H! e5 x9 l; }' I/ e( O! k现在想想那个生活状态很可怕。
9 f/ W: K4 k% C6 ]4 n; p _一定要适当运动的
S! A/ I! G% R H8 q这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
3 ]. X! n* c6 j# y减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，* I7 B4 Z; C9 T
虽然很累，但是坚持下去。* Y/ s$ H6 R" Z
习惯也就成了生活的一部分了' ` F; u1 Z' C! L) }: x
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
7 x/ ^# [; k* g3 z幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:- z2 ^3 L3 ^3 R' t
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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; M. |8 J, Q9 [8 Z ~
6 Q. q1 Y3 \# D- h3 L; W6 y) ]3 M9 Z/ i: v J5 l
0 Y& }. q" {( X. }4 g
9 t/ W: d% Q2 |7 j4 b. y7 x- P1 A1 w
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). C! u1 w8 l$ X V: c$ m" T
7 s, B9 @% [' C9 Q5 w
" @: F- g/ H9 _9 N2 w5 k
7 F' _/ m- k X" Y3 b6 i由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。; a# T `& J$ ?
5 q' H) Z2 C/ ^! ~# f' e( A3 M$ l2 e) t# ]5 `/ J3 B
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( n; O/ t- Z$ Y. g6 `1 U$ h$ q" W4 y( q j
0 X8 @$ ~6 O7 j% T7 E* N
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
4 |* T! m% x5 X5 S6 U6 m7 C1 X' V
C! C4 ^0 i, W: l9 H3 L" Y! M( F
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 D4 g+ h. i9 T& ], b% K
" ~! q! g& w& |. n6 o+ O! l7 k% y
, [" a, I; o# k1 U1 M' N
* g$ L. h% p% K # ~7 t. S( R# z2 z
8 g8 C% M: O) F6 B* j) g" L2 j; U+ k$ G ; E" a" ~/ R3 L" ?1 C) S
6 c @* x+ g# l* _, \: @! W! ^ * k/ m9 }. W2 Y( K- Z. }" K
. v9 U( Z( Z* b) c7 ]& W6 k
1 W5 J/ T6 t7 X0 s, Q
$ Y$ N9 {5 I8 Q' I由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。2 D# W/ }% j3 c9 [' O2 Z8 l
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
% M2 v$ ?9 z+ o0 J: e# H) C/ `/ u# @早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
( j" }1 U1 D! B3 e4 q早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
8 }$ K( a" L/ c8 {1 X) A* z0 }; o少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。 ^& r$ M# F9 J: ^2 c4 ^8 G% p
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
1 Y) f) C- o' q; a( {' A6 r) p 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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3 q% @1 X) b; A2 z; ~; E6 [另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~/ g# ^+ s* }& c( i! n. Z0 l
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:561 u! }' K, H7 b4 N" m
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊+ u& G) l: F) M- |# b/ |* b
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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' o' I- k+ b" ]8 K/ O4 I/ }你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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3 t8 E3 \1 y7 m/ S$ Q* \1 `双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊. y9 n7 T) c) s M. J
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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4 s$ l B2 Q" q' p& M0 I' p" t7 F& A算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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0 f; U2 R/ K% I# G; U8 I+ ?! T0 ~& X我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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5 K1 z9 n% k1 ^4 }; m哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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