❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

7 v: \# m9 s' u: S" i8 N  i- B, g                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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+ W5 N# L* O) N2 O5 Y6 z+ A    滴答滴~~

3 U* _) P4 w- V' X; Z8 ~5 B! T    先来个小笑话热热身~
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    丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
0 m) R% P+ T3 p1 e8 F' G0 D8 l! A    这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
    老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”

5 |7 t- M! L; t( p    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
5 J0 H7 O% S  z9 N! k0 b  {* k6 V    咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。　，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
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    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~

    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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啊又错过了首页呢。
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
0 u9 }) G0 i" g: }( r6 G9 V没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
4 c  W8 X1 D6 e2 t* ?! {然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
" I' v: s4 ~( g今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
  h0 j/ ?4 B) ~对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
; u! T) m* E. C+ @0 L# f$ z. {不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$

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( n. D! ]6 s+ n! m; S我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
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但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
! g- }9 c! m2 n; u会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
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* I7 D  a$ W6 D: e' b6 `& ~- D以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
% g+ Y& R8 V4 Z' O  A& {0 w现在想想那个生活状态很可怕。
一定要适当运动的
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
, g: v( P; R3 V- T. [减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
9 S) P# v: P0 s9 a0 [  g虽然很累，但是坚持下去。
2 i7 X9 U9 X8 Q; V; m( v+ F3 ~' c习惯也就成了生活的一部分了
& g' m( t4 Y, e, Y$ Z) [而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:

说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)

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2 w  K' |% A* w7 R) a# @由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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. e' M# Y/ G8 l0 U; Q/ C" M不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小


% l  R8 E5 ^8 o. z9 }/ g- E& I% V那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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: g$ f. O: f! e  D本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈

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$ d- f3 j2 J2 a+ d由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
1 {! _0 n& Q1 O0 h3 A+ ?7 G比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 i; R  P% y" A/ o9 r早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
$ C1 Q% j& j2 `% M# U* a早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。

话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
: K# `5 J+ c' f 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(




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; h7 T4 u3 k8 Y# U5 z& X7 w( T另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
  |: \; [# z: P
. J' h: v) @4 M3 h3 J最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~







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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
% s& }5 \) n1 C5 f! T双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
) W" A1 h9 U4 b- {- t我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...

其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

$ u$ h: E0 U0 D- v: M7 @0 U我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊

小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
, ?3 d* F) b5 q$ a3 T+ z' E你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

8 \. o3 Z" a; ^; j1 B5 W, d% b哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
3 B+ f2 z1 F. `, M! H说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
3 a5 ]; h( C3 Q( g+ N  ~啊又错过了首页呢。
# O1 i5 F' @$ h; w5 b3 g5 y最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory:

呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
. K% g( s5 g% p; L9 {) l; w* K$ G1 k哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

6 N0 O4 @  ?# Z0 D# M0 }算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
+ a1 F' o' e) ~/ o说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

- F" [3 P; T, b5 W3 m- e. ^哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
8 ]' p4 d1 p$ k# {这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

; k9 I4 ^* f( g) X$ S+ v) b我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
+ \1 J8 J! r2 H, L8 a# u说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

* n2 u( ^& I* r/ t" c4 j6 Y这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}

版主11 发表于 2014-11-29 10:59
' t" D( X: z4 _, q( K8 Y; c哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

! ?# N5 X% M- {3 {* l, F2 ^版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}

旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
9 s+ b" R" b# ]0 G我的是比较特别一点，俺练气功健身

2 F( L1 O. h, v6 s; t哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}

这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿

我的是比较特别一点，俺练气功健身

为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧

我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊

健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。