输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
+ V* B+ z( G# N1 U
我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

+ V  X1 o, q; N我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
7 _/ w7 V3 |& i7 E  _. p
+ i$ M. X0 _9 I* u你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
+ n4 B4 i* K+ q) n  U! b我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
0 k$ n7 b; o: n2 B( h5 ~: X# ?听听你心底的话；
# W" E3 |3 w9 ]8 Y
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
' z- Z% f+ t+ n7 x' y) ^) \
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
0 \9 Y# J# W3 S( D甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

; P; Y6 z( A! t) G我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
8 J( Y8 S8 u6 \4 Y
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
3 C- B& |* Z; D$ r. `5 q: ?0 F4 W
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) u8 W2 G% E- R/ k4 _3 ~3 }
  `% I4 Z8 p+ c0 O* }( e( a也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
. B$ d7 H5 p9 ?5 K+ m8 H5 i3 N
. p. U" C% r  n4 v% B拜託，当痛苦强烈到这种地步，
6 P' c) i9 k; u& z- v/ r
. g& o( c0 D1 G5 x9 C谁还在乎别人怎麽说？

4 T$ |0 t+ D* N( Q: x　

　
9 B; b' C/ Y; I- x# w
也有人会告诉你，生命在转变，

8 B1 O) F& D8 P' \9 j& K+ l5 A而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

0 i' }( q# B* d2 b5 k4 O( m9 P痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
# L  ?; @8 D$ j, h( S
2 H$ o/ d% z2 z: z. o　
% A% w* W) v! H& c
9 A( d. y. u& k1 i3 U7 X7 C  i4 Z　

　
, v" P* d$ {# _5 y
$ n  Z" A( b7 i+ C. s9 f! I/ {　

但我也不想这么做，
3 D1 E+ }5 O% S3 C1 Z/ N: G# z
因为你现在一定不想读到那些东西，
  N7 W. s0 ~$ Q' k; ]/ s5 \+ n
- p. X4 z! Z. g0 R7 S" f# O4 s/ W以上这些事，我一件都不想做，
8 _; T) }% M% G3 ^8 Y: C9 n! [% l
8 O& Y6 d- U3 z3 X  l0 r因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
4 J0 q3 E' G6 e" x: ]5 \
. F7 x5 v  `# T) k, c/ I& H9 H　

　

　
+ k( ]4 p' Q( j& c: `
4 {' \# r2 U+ f2 U1 v7 A6 t　

  q& F3 y; l2 U  g　

4 A# f9 r$ i# l( X4 g8 h- _1 a  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
( Z3 b% ]* B& v
这真的非常好，
0 F% E7 v$ {* v4 X, A% L
　

　
& N6 J6 m* t& W2 c$ g# p5 F
8 _  Q$ B' C  X! Z　

　
- Q* S, E- z" E+ c* r
- h3 K+ ^4 @  Z( Y* Q5 g+ b　

# U4 M  U1 x) Z* k( x. K# U7 F# W: _请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
. @1 E) F6 B9 {/ @0 O. \( t+ t
并不想就此结束你的生命，
- A' p0 `& a9 d! [- h. b9 v: Y
6 l: H& `; j( F6 U% g. ?3 m　
8 Z4 T* c2 P0 F3 f. j2 |2 Y
6 n% ]1 G( J* ]0 ~" `1 N2 M　
2 J. G4 Y- o/ n* S, L
1 O# g+ _) k+ g- ^$ K& X　

人们通常对死亡有不确定感，
/ w5 R* ?3 w/ O( H6 g
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

0 j) L6 e% k# R- f这就表示你不太确定自己要不要死，

　

" U, v: X& f5 {* v! I4 h　
1 s  j) G9 G" K; k
　
3 b# s: X2 d* K  X* ^0 V. n
9 [0 E) l  X0 t# y　

这也表示，即使你有想死的念头，
! z) F' R$ p' p. {2 f2 y
, C5 }- F9 g) d6 |" u; z但你内心深处却有想要活下去的意念，
" y8 G9 g1 B7 w4 z
: g5 u( {, [9 Z4 ?; K. v" N　

0 n" |. i* J7 B# J1 Q( h. ^+ L　
6 n  ?$ Z0 \! z
　

, a% S/ u: N4 I- @8 Z4 W　
" Y' D. e& M, v, w, |7 p. y; s
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
5 j& j1 ^/ J& k( Z8 q, P
再大声一点吧，
: @. N. D8 F5 d; T5 ?: Y! B
7 E# j9 }$ ?6 u1 x! r! @0 K让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

0 }2 M" p; Z8 U  S# G再继续坚持几分钟。
; |- L) r% a$ u/ K0 n% I$ M
0 q; _+ q' W' q; B1 B　
$ w2 ~: f1 g) K8 W; Y8 Q& p
　
7 W% e8 o; F; `% ?
　

3 z' A+ P1 n; P0 |7 ^6 F　
+ H) ?5 I# L% Y
7 N! `9 ~# ^1 H　

" i6 I. T0 _% q3 Z- z9 v  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
3 }' H% O# J6 T' H9 p
　

　
* p& o& W, M5 J# \7 R  g4 P
5 z. I3 x3 _: X9 P5 x; m　

6 c# Y' x8 m+ `1 f  |8 c, i　
1 C( s- v# h; I& t: A$ k8 n& g, e
% A8 {9 z6 x; P3 _# q　

　
  E- z4 O% m! B. y% i( K9 P
% W' q1 W( u2 s$ O; d
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
9 \" |3 C# I4 K' ?+ V1 {
你了解吗？

　
' H7 M9 [/ s' y+ r
( P$ ~0 c" |! @, W  G8 w　

　
1 D0 e- s! _" I2 I
  这句话表示你可能并不想死，

; U+ B0 |" u8 y/ ]3 l只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
' {" }7 s8 G9 ~# C
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
; K& k8 {: L7 D0 U' f
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

% u2 m. l5 {1 t% j# U! v4 n. i6 M　
' a" a; R5 _3 ~/ G+ T% T
　

  E" X" i: q) U$ m. G8 i　
/ p1 C5 H" e4 k# r2 i: I- K
- q. x5 u% \% S5 h# r0 \; h  当痛苦超过自己所能承受的程度，
6 {9 A& |' H4 b- U) `
自杀的念头便油然而生，

4 Y* O+ I0 a9 g3 b. }& s自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

3 T5 G& o2 q# C5 Z- w! K% f　

　

　
! s+ ~# S6 _- d1 l* l
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

" O* T) a2 B5 R: r0 w) I1 j7 n' T5 w% n这两股力量不平衡所导致的结果，
% [9 b( r, S! r
所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
* R/ e, ~  {$ h1 Q; \6 U6 {
+ }& L; @& {: |0 x! D　
; c" g; A2 P0 F* L- \/ @+ [# X
7 _, C. }6 Y! X3 z! F! M7 ]　

　

3 w) p2 @. g8 H$ t+ _2 M/ @　

2 P6 c9 W4 Z( S　

+ Q, i1 x4 M/ @这两种方法都可以，而且很多人都办到了
: o* P7 x- I, m5 d) z
# @' a* C- m* _7 z1 p他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

2 Y6 t5 c1 r3 I! }, [; k　

( B! J2 W/ a; ~; k! Z　
0 L- N' L* v0 q
! N2 k2 `8 O2 O$ e0 h4 Z0 K$ m- `　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

- N9 ^6 e) g! O- m3 I9 |就像是走出自己的房间，
) A3 }, ?) h0 N
并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
' |5 W' t0 l4 O! \4 k4 N* _8 X
9 v& [* a5 t3 h! Q0 p9 ~- F+ [　
8 [5 ?: S/ G/ a  G* f6 @7 C# g
　

　
! F2 D+ }5 Y. d9 I1 ]2 V
1 y0 }# e+ k2 M告诉自己：
6 T8 q: p! q. b& y
「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

　
5 a" G* s2 ]+ Z$ G
1 J" _  }* @1 m: `$ z4 E4 c! x" z　

2 Q' u4 p3 F5 z5 q+ v2 }, a　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
9 C4 W( K  x3 E
7 a6 d5 W4 ?( t6 W4 {$ A" K你可以把思想和行动的距离拉开，
$ t0 P5 d. |! Z. L$ H1 u  r1 B6 R
如果你曾拒绝接受别人的建议，
% m9 D5 ^/ b0 {; B2 Q$ y  X6 N5 g! y
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
/ \9 z/ t  U  }3 R
# c& L# o4 n$ }即使只是多个二十四小时或一星期，
, y7 }8 H9 {* h6 B  f" c" y
1 ^  f5 ?5 y& ^, [是不是？
' P5 ~" u$ m3 O# Q3 B3 Y4 b5 v
1 f' W* z  X: P8 ?! D　
$ ^1 o8 q6 W( x5 {9 i
. `  h& d" E# R这篇文章读到这裡，
6 |8 x0 B0 A3 Q. N
5 V+ i7 q7 y# L1 |/ `你已经花了十分钟，

! z* @1 i9 D+ A& r+ H1 {9 L- H你可以再读五分钟，就这样继续下去；
7 b1 q  h% @( u6 e- r& j
. F+ R0 \1 O3 A. {) \8 b) f在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
! C5 L$ R/ z! j# g+ p8 p6 |
希望对你也是。

　
, L5 c! B  G: ]2 {
　
; M' ?" |/ s' _- Y
) i6 U( ?. ]1 l* x. o) {! G* a　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
% T) E8 F" F7 Y; c5 w; }
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

1 ]+ |+ K% y# q! `3 v# _% i: ?就什么都感觉不到了。
9 l1 b: }1 }- n+ X; E
　
  E" s% N0 E, o$ W/ b. y2 v3 g
  没错，

* k4 T! l0 M% t) s9 @许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
9 i/ m: b9 ^. f0 r  ^9 K1 @
因为他们不是心理医师，
+ A+ R7 l' h4 h! l) S! o
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

: X# W5 w; ]2 Q' s　

　

& T6 G% F- H7 f5 J: y/ [他们怎麽会知道，

对不对？
/ ?# z& \3 d& \
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

; f' c" Q) |; ^7 v" n# N: m' d; L　
4 u& y  ^2 }7 Q+ S/ H
8 h7 R8 S. |& h! p( Q! G0 X　
# D. X9 b' \0 N4 x- u
　

' U6 r. b5 W. @' [. q9 U) g　

然而，在你最难受的这段期间，
6 O. v) S2 w: f4 M) Z, n1 L7 L: j, ?
- ]9 h: g) t' q; A总有那么一些人可以陪着你，

' ~# i) v6 n7 V8 u' i7 c他们不会批评你或与你争论，
5 h$ r. j& j( y* x3 u: G  I8 l
% Q6 a# T- v7 f2 f& C他们也不会要你去医院，
) p0 \. D. Q6 I, y
: ?, j* T3 ]5 Z* Q+ Z7 G否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
- f7 G5 {8 D5 v+ }& K& R
( a9 H5 L4 T+ Q6 i$ H1 O0 @- E7 u　

　

他们只想关心你，仔细听你说，

0 E: C: l7 T/ C3 u% Y! w想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
6 z6 l4 `7 H1 n
$ I2 H- R; C* i6 y8 Y- h2 a
1 j. E' E  \5 ~3 }
. W) z2 P& d) l7 q4 }& ]4 d5 S你可以用24小时或是一个星期的时间，

" H# P, `) \' J( S) `. ^, G告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
$ W' Q# q. r3 d% {, f' G7 u
0 n; [- n2 j7 R- R　

3 p, V' _3 O+ L　
/ x6 w5 T; z/ F  A+ Q, @/ B7 Y
6 i5 M6 ^0 l' G5 a4 O　
7 N9 Z  o. T, I$ p$ w9 ^% a/ S  d8 l: R
" `, ^/ w7 }5 ?# A( k千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

4 z7 \4 c) r# t: h1 Z8 l" ?记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
7 O( b# w! [4 G/ a" ]; L
% H- w+ d6 \+ L　

0 O( q7 e; |4 w$ y' u　

和别人借用一下就好了，
2 ?# a# V- V& i" w
' `% d. ?2 u9 J0 z- q( @找人谈一谈，可以纾解压力
& O3 d0 H, |* B6 u% U
9 Y7 F9 K" s: @; K. W. W6 `* p，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
5 l$ ^; |8 K9 i5 n8 c- E
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
' F. P9 d3 J) \1 Z
) B4 g9 {3 ^7 n$ N. k　
4 L- i+ V0 @8 h4 ~% b0 w$ M" J! @
　
$ L. O- ^9 F+ |" M0 {- S: v6 e0 D: a1 A
, Q9 j  h( Y& r6 }0 t$ n' p$ v  嗯，几分钟过去了，
2 ~  J3 x% L% N$ T* ?2 ^5 [
你仍然跟我在一起，
+ i  r8 q( R* o3 l  W
我真的很高兴，
/ C: C7 n. A3 b; z9 }
' x# R+ A) L4 s6 ]: [( j你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
4 D0 R$ Q' N5 F+ ]/ A: c# L8 f: {
$ d! J! z/ r) A" ~　
& o5 v! p7 L+ l; @' z* b3 l
! k+ b; @7 b, b* h6 [5 k' j9 }　

记得我前面说过，
4 Q, T& i' s, W* E
你所需要的是找到更多的保护伞，
2 S2 S; V  _( f/ M
直到它的力量大过你的痛苦。
  L4 t# T$ h9 d+ M# t- K" |0 [
　

% c" M/ J: Q! P! Y) R　

7 @, x5 c4 `: y: [2 X( Z1 Z　
: G+ g$ x9 L. g/ C1 A8 J6 `+ \
% u. V. C% F1 Q% t4 t& _% `+ ^　
, O! E, d6 Z# g6 n. j0 U
6 K/ J3 k. }$ H* @2 u  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

" u) x  y5 d2 w; S5 N& [9 k1 C9 v（这就是一把保护伞），
( Z; R1 q3 x2 L3 N- W
1 O& |  B: B: ?8 d: x( }; e但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
/ a) q/ E  m$ Z% U
　
; ^3 M6 G+ X; C# l" D
, d+ M8 }3 L; ~6 }5 |: _　

　
6 J3 V* ?, E& `3 B" a7 {
2 c+ G, I1 x1 z% c( m) |　
- [% C8 \% l) K8 L
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

6 g" O3 K2 }% U" b% d让他知道你为什麽会感到毫无希望，
3 S) e+ l7 t6 ~% N" Y
$ B4 y& @' \2 ], x* _你就可以为自己增加一把防护伞；
; A' Z+ h8 u: c' x+ K; x* N) y
- m9 Y/ b/ [" l: _& _7 q! f) Y　

　

很幸运地，你所找到的那个人，

" S) x4 m  D9 s  }% @不会是最后一位，

4 p# v0 L9 \7 w% a* U' g4 J8 ?! m有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

2 O" N! T5 P  ?" h9 ^& ]1 L现在从你周遭找出这样的人吧，
  y  p1 Y& W* K3 v0 ?
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

& }* r" {9 t' X' s   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！