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本帖最后由 ldwbdde 于 2011-11-21 09:18 编辑 ! v$ J! g" v, _4 ^3 \. I
4 p0 N/ n3 r$ A, s" ~& V+ d如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
& E b1 ?8 z( T. v1 E- J阅读一下这篇文章；
" H4 F( r9 l6 u' p+ l1 B
i. J7 C! h# r% g1 p; @" A我并不想逗你开心，( w- m& J8 @: k
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
8 e$ V/ }2 L9 y. h6 M
& M m" s6 _. n# k, [" H: G) m我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。! h$ H* b' P ] D9 B# v
9 K6 N3 S: B& i# F我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，1 z) f. z4 U1 V8 }0 {" j5 x
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。) J: m, E* I$ f0 ?% B B1 j. c
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
2 ^8 z( c% T* C3 |$ Z, Q- a3 y+ z% q; \! d8 C$ _- ^* `
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，9 b# Y( U5 D) n" x
想要结束自己的生命，8 E s: G: ?) I8 ^9 _. e
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，" \' M9 B4 J/ ]& H
听听你心底的话；/ d6 k2 d7 h r& \) f
7 p8 R0 ]; {; k1 {# p& k5 p
然而，这是不可能的，, Y, [% J; B4 u! o5 t
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。* z7 r2 ~$ C2 [/ }; m p
1 o! _4 a8 V8 Y
我的最要好的两位朋友都自杀了，
. w6 H& h5 ?/ ]/ x: B! B) h我知道有其他人也想这麽做，) [) V; o0 C: n. y7 v
甚至我自己都曾两度动念轻生，6 p# |; J. B( G
所以我了解你现在的感受，
: |$ t4 ?7 |* U, n
5 K5 v2 J5 e% e& \我知道你可能不想读什麽长篇大论、4 N7 {, T. Z: f5 e; F. b. a0 U6 S
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
. _' m( `8 _4 T只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，# a, e8 j! r5 w: I
有些简单的话想与你说。
. S( I4 H7 ]$ s0 m6 L1 \$ r
0 m0 |4 U' {6 Q' U不过有几件事我是不想做的，$ t2 @, _2 L; e+ O, Q* l# q
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
3 e; z+ o- O: K# b1 }7 p2 W难以承受的痛苦和悲伤；
1 V1 o- v* {4 c$ @# h
+ G0 O5 |8 Q' d+ U i3 G我也不会说，
) g5 j7 o; q% N3 n. e i p D其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，) K1 }& a! O# O: R
因为我不认识你……。
5 G. D& f% A$ v" D, [1 t" o0 a& y6 k
' x+ W5 h4 P: t8 X) z其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
: l8 l6 f3 [2 X& D1 X! v, j$ N: A' e
; a" D$ H0 d; b也许你并不想被人冠上那种印象，
5 C$ y& M7 v L" B3 Q) f7 X
7 s' S' Z6 _& Y) b1 i但我并不想这麽做；
" [6 l7 n8 }! O( M" s' G& B
5 {# _: F6 C" k) v6 O拜託，当痛苦强烈到这种地步，, O; y. a( y+ U: i& X: Y7 f; f- r
; P! y3 w* O x
谁还在乎别人怎麽说？% r- a4 u: q; f( o7 ~: }! J
+ e% J, I: f# Z
2 k. @' p6 f6 x5 E/ i9 Y6 h! F4 Z- J; `
' o& m1 f# @6 |9 H3 t3 q2 n N3 v& j
也有人会告诉你，生命在转变，9 H( I7 W3 |8 v* h9 E5 t8 a
! j2 K$ \2 ^- W+ k& C* P
而那正是我们的力量所促成的，
# s. ?; Q2 C( }
+ n! @9 D6 t# k) R* O$ l他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
3 t& @# D% b3 g/ S/ z
: S7 w, G* @" o x痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，7 b" U1 Q- V& S4 B
" L' t1 X Y" V( F2 E* Z & ^& h4 Y `, k, l$ o" }
0 F. o l2 _) q$ S2 X) G7 W
0 r c; Z7 v' S7 b, E$ R, J" k4 ~$ v
7 E6 z% O$ l7 |3 [% { . [) H2 X. y, A
( Y( @9 W' v5 B* m
( b7 D$ U3 P0 K% F# Y. A. z. Z2 X, H
. b. m u3 J. d! Q+ G但我也不想这么做，
* y3 ]6 P- q# L6 b3 D* Q: P- o; I0 A# A) z, k0 U3 ?" w
因为你现在一定不想读到那些东西，
7 e' u# T, Z- V2 y" u
1 k$ N! K( `4 ]5 I* }" ]以上这些事，我一件都不想做，
& N6 L1 S% i: v+ r' @3 `) y7 h1 Q& L( o2 X$ _8 @/ f
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。/ U+ [' s5 u/ ?, C; [. s
( c: g+ W1 y4 ^% |' b* C - q/ H# ]- x: C2 N( P$ [* k
2 J. I; j2 U' @4 N0 f* M. r
; K% d/ d' M# i
: ~9 ]. v4 y8 [" [ - @# b$ r1 Y" z" @8 f+ J3 c1 n; K
5 F3 k$ z0 J5 h& F o- z
# {7 [, W W* s; S6 ?, ]! r
+ T6 Y: v' \7 x5 J8 t
, F: K, `* I" n: q- t
4 P. l/ ?3 O# G 但是感谢老天，你还在读这篇文章，
+ ~& V7 D6 V3 R& W9 P6 q
6 V: j( l) k! T2 z! W( A这真的非常好，! B2 T% h, q( m6 ]; K' C: n) Q
6 ?0 C! k' d% C$ t
* O9 @ C3 G3 w8 `
7 O6 M0 m! l9 |% }3 s
R4 ]: Z3 g1 B5 J/ _9 K' U3 ^7 v
: m0 t" j' h3 N* K; g, m, R0 N' S
* Z1 E, V" J, d) H. I* R $ g/ C6 l2 s! [
) }$ M0 M, E# d0 u# Q- ^
$ q5 @& @& Q8 T" \
2 C3 F4 @+ U* \1 U0 c请继续留下来读完剩馀的部份，
3 ~( V/ h6 c1 N4 q W( D9 }9 l: k4 e7 u9 N7 P
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
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并不想就此结束你的生命，5 d k3 A, y. y8 b) ?
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, X% Q( y+ E3 r) S人们通常对死亡有不确定感，
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, M" Y" \3 f7 u$ L6 {即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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事实上，因为你现在还活着，
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. J3 p3 V) n7 z4 Q$ K, T这也表示，即使你有想死的念头，
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/ q( U% k. Y+ W2 `但你内心深处却有想要活下去的意念，4 v0 N. c* J( c, O0 F
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0 u3 o/ p5 C( e/ j
" \& X$ n$ ~" k: Z5 t你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
; J2 _0 s/ V- v' r: g% U' x5 m6 Z
* n+ R. g' Z5 B* q: B3 J再大声一点吧，5 q% I! [1 B/ r+ ?
, w& j! H6 i* N2 M$ b让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
; z% ^0 l% S" f* U" L# C7 `1 L3 o! ~0 @$ | ?
再继续坚持几分钟。9 r0 ^8 b5 B9 U4 X l9 I# _1 L
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4 ]! L3 w# P4 F6 y 自杀不是一个决定；
& A, g. W. \- t/ L
: C, T- h/ @4 R, _$ l8 P; \8 ^. Q9 Q0 j它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。7 r1 S# x; |" g
2 N5 G: j, C3 c8 B' ?7 v8 y3 j
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, a1 e- j( s6 W, `2 b) z( W }! O# W, H$ K% w$ N
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7 S4 w/ g% E% A+ e/ w( H2 s/ s' t) n& q: F, O9 n. R: Z" ~: O
4 ?. z7 H4 Q" {: W3 E8 Y 我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；1 P. b# @+ F4 Y0 d
' n. Q z0 [/ u你了解吗？
/ g2 D' w4 F+ D$ w# K1 U9 J9 @( w- ]
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' O" a [; L) R! }
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: P0 z# j8 V0 I5 I; Y ) E, o Z ?* U" ` O2 d
% V: d q+ g* X) P' ^ 这句话表示你可能并不想死， A3 B" k" v1 C! X6 {. m9 j4 p2 ~9 u1 N
( b- L0 B+ T1 w8 a1 ^6 A只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。 Y$ }! b, H6 Z# _& d
7 k( A4 g7 A1 e' J) n' y @6 G
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
" q7 I5 S' g6 w0 B o3 Q
0 ]; w' ?* }4 O) k或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。- E" } M' S( Q; Y+ L
; Z' c" E) c$ \( ?! f+ t; a
6 T' B; x2 O) M; n* ], @% [
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; B9 B3 Y5 B \
/ k% L, I7 R8 k5 g, E 当痛苦超过自己所能承受的程度，
0 L8 d3 i4 |, b$ X A1 x; d ]. {9 U" p: {2 u$ m$ W
自杀的念头便油然而生，
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; t; d1 j$ j5 X! J: T9 O自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），; ]! s5 C: y: n- f( y
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它也不表示你很没用或是一位失败者，
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; h- n3 y: e7 ~0 d N- U6 Q- D* d5 S" `3 G3 c5 h- J( k* O
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」4 u8 e9 _9 E* _2 w9 E$ j+ U/ u
% J( k5 F; Y/ U+ R1 ?0 f
这两股力量不平衡所导致的结果，
: s, g3 R9 }# K4 s' z$ Z# F1 k
/ K/ q1 k+ q; P; Q( Y5 W& u所以你不是要找到方法降低痛苦，
+ U7 R8 _+ E$ X, ^" y8 e( n% H
7 U/ N, W+ }% c0 f: u, g2 b就是要提高处理痛苦的能力，
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这两种方法都可以，而且很多人都办到了# x* V! N' X' k/ I5 j' y
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他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
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0 y$ j, U- F, G$ X/ q( b- s: C 首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，2 t& K9 i& T+ C1 D# a# t$ {/ t
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就像是走出自己的房间，
) m& Q. q- K z
3 J0 F, E/ P7 [& F并看到眼前有一张你自己的照片，
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然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，4 N! E' T8 Z# j
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告诉自己：; K" O, q$ |7 X$ J/ ]
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「我还要再等二十四小时！」
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3 R* f2 g) B9 W或「再等一个星期吧！」# M& \' l ?; M& f; V+ E
( ~& `. G ]" P7 A* U感觉、想法和实际行动不一样，
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谁规定你只要想自杀就必须马上做？
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你可以把思想和行动的距离拉开，
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6 S- Z7 `( {2 [3 V4 G如果你曾拒绝接受别人的建议，
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那你同样可以把自杀的念头向外推开，5 X& y J0 T3 F5 X* e- M: \. C0 e O- r
8 A' B' B. E* i7 p, W( T% |
即使只是多个二十四小时或一星期，
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是不是？
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! H$ T3 e0 @) x' G; ~+ a
% q' l, s) Q! A8 ?. i这篇文章读到这裡，9 q* _: M- M5 T; F, g
! X, R" ~, N; T4 o你已经花了十分钟，
* c) M4 s- V0 ?! h! }# G; G u, t! [/ d- r8 K
你可以再读五分钟，就这样继续下去；# y& ~' E8 @) b
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在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的， h* s4 [* l* X- y2 z" @: w* ~
8 J4 c9 w/ d! }' c( K希望对你也是。' f: w& v) h9 c7 a
$ H$ C6 g& ?6 O
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* t5 E& P$ f$ a% |, t
- p# N3 T2 {1 ?8 ]0 e5 A0 b 人们通常想借着死亡得到解脱感，: H* I# d* a. A5 [" |
0 O2 z4 x' S! S
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，. r' K3 d6 V, K7 m
' U7 e3 l+ P) b; X. {如果你死了，
7 C# }% }; h! D' ~3 H7 j; s& C1 M2 h
就什么都感觉不到了。: V% N; B1 ]; {% v3 f8 w
7 l% n7 x2 d" C4 B& f& U6 A6 Y! L # F% \, H# ^ G, r' _* N; E
; A' P, H- }# q5 P1 n0 A& ` 没错，9 _2 z* d8 B9 b" R6 B
" V' G0 N2 A4 j) B# [
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
0 T. d! k' t' m1 N% r- c7 G4 \/ t7 `2 \) A! k# Z
他们其实不瞭解，也很害怕，
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因为他们不是心理医师，
. i' L9 w6 B4 ]$ ~
( j' h, e) H" ]7 g: K1 ^# R他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
! s: E% Z" J6 @4 e$ V: X# R
$ j" r2 h: b$ }9 }. Y只是因为他们不知道该怎麽和你谈，$ A2 G4 a" ?+ W7 v" W" Z
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p# Y2 G% z7 v, U
1 J( p6 d' a3 v1 ` + k, a3 {8 e' y6 a$ H+ `7 [) v' E
. U$ h8 `9 i1 q; ?( j他们怎麽会知道，
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8 J$ {. w3 s2 m3 q对不对？
2 g) ^3 u4 L3 O. Y! d2 n5 y* D* ?# A1 Z( f q; }% g
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
9 o" s+ _4 A. w
2 o/ E! l+ L1 V' }0 p + G% g0 \/ }9 l ?
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! Z9 ?6 l- M/ ~
然而，在你最难受的这段期间，
$ k! W4 N& O6 w G9 W7 S2 F& h% }& P4 ]9 x* z$ b
总有那么一些人可以陪着你，0 i) y L+ D1 m0 K7 H
) z( ^# \+ R) z8 v: }# {6 z; P+ A! B
他们不会批评你或与你争论，9 O) t# c; O' E {" E& J9 {
% ~7 M/ O; i" N; Y" h& y他们也不会要你去医院，8 y! W8 m/ U# p8 G7 p5 b
. k* i+ o1 [; z4 M否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
! v- f" k) w! k" R; U4 ~( r* t, ?# F) J0 W7 D
0 D, p& @) `& M2 f
7 [5 M% H9 j+ {
& t/ f* N# _2 e, P5 F1 u, ?% F
* h; S l9 A( y5 l7 C) p他们只想关心你，仔细听你说，
r4 P) h! Y# Y. N: K
) `( [* s+ c3 S7 Y- v" P2 G- F想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。2 @6 c% q6 f5 Y
, E$ N! E) j) @9 f8 D& ~, {
0 E! z" T: l2 F( Z z% C: L \# F1 n) x b, q5 _
你可以用24小时或是一个星期的时间，
/ I- L+ g, l, x3 Y( X
% V% ~( V+ F7 h( _0 b" X告诉某人你的感觉和想法，+ T( v" }' J4 \( x. `$ j
% T! b4 Z `. a& M
向人求助没什么好丢脸的，/ v& Q0 o, P& Q; O/ L, ?/ t5 G$ R
8 i( L$ j* U; E' O5 L- i" F2 O) z7 v 8 J2 w7 @1 g5 C. U
! ]* R) A9 `) m* k
* `+ Y' _4 Y/ m& J" g+ _; c
4 C2 |5 I1 n+ e
0 U9 X2 W0 O. ]8 A7 I" Y+ d+ }6 q
0 A5 U% R! @ j! I) G: D, S千万不要试着一个人硬撑过这些难关；/ A% q# p/ K7 g( g; N! W- z
/ O3 ~9 ~. f. y1 Y2 i
记住，
* `* L+ y) G ]) ~. @6 n' w! |9 y$ a+ N) ~0 h0 z3 \
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，7 H! H0 |( B. j' D9 e4 B1 o W. w
. r. H) ]' }9 N" Y! c7 V3 A% n, S
( {5 h Q* v( A, ]$ ~
3 Z$ w$ `% j0 C+ g& s. p 6 ^+ X. l u9 n
Y2 L0 k( R: t7 R8 I3 J# d/ p- B
和别人借用一下就好了，
4 Z2 b6 ? F8 N% j# q, H( u2 ~7 z! r2 H- F% p% ]: q+ h: x- H; x9 d
找人谈一谈，可以纾解压力
& F3 g% M! d" T! i9 l7 P# @0 `3 i. o6 r7 x7 E( f0 G9 z4 w
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
$ h2 H. H6 \: `, R
/ l# b8 i/ E0 a4 L( O可以让你再次找到
6 V1 i1 e9 l( t) z/ F* y) ], D1 m4 }
「痛苦与解决痛苦能力」
; {0 @" A7 `6 i' i/ X' M5 v1 y% T5 p( Y4 A& J, ]! k
之间的平衡点。
2 F- s5 R: o0 A' r" Z. n
; U) c0 e& `) ]* H) K, y. e. H- `
- v7 W1 a+ x" T. A; ^
7 K- y3 G9 n8 {% L6 M0 z, S4 A q5 S) D 8 k2 F5 \' I; ~. g
/ @4 P3 q( h" t" H* R6 r1 g8 O' z 嗯，几分钟过去了，0 Y! g! Q4 J" W+ P' ~
, \3 ]/ `0 ?6 K5 D% t. i/ W3 F你仍然跟我在一起，, k1 _, e7 @: B7 z; Z
; b% X# c0 v* o3 t) S; Z我真的很高兴，5 K8 q2 Q! Z4 g
- n# P& q) F% Z9 O你应该给自己一份礼物奖励一下，
5 h4 f5 h9 n4 @/ @3 @7 R& d# L9 {- I
; U( f4 m" F6 K4 y0 Y2 n! _9 @: j+ T乾脆就给你自己一把保护伞，如何？2 r( J, e4 [- O$ L7 \
; y+ R; P( R5 }4 y$ W
3 N2 Q: t. W y( v4 r8 A6 n3 n
4 N( v5 A2 T% S& H$ X Q5 b
) Q7 A+ T% \: X* k4 p6 X0 i
9 M5 O/ O8 I. f5 n1 V. s
) t/ K1 |3 e( _. s. \& u* l* {$ _
记得我前面说过，3 V; i# }2 V% A* ]! Z# }
2 O b+ B0 d( L: _
你所需要的是找到更多的保护伞，
/ P" I# m9 K' b4 M8 j& P! i; \2 f# y w1 z# u4 ~" \, `; y ]6 d0 j
直到它的力量大过你的痛苦。6 e" T( V' A7 n8 Z8 X
* A4 Q# E9 H2 C: u9 u
1 V6 I) N {4 a# \: d
- q- {/ p' Z9 Y 9 Q. e8 F+ K O2 w
6 h* u8 \$ ]* h5 n* u5 f3 ^ * Z7 p K2 ~ i) x! J- t+ k
; ^2 |% l; z- R. w4 j! r
; H$ k+ I; ]# k& ]% r; X* O, u& x: P
# k- R4 ]. g% ?2 |6 j/ v ?- k
现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点; F- V1 j$ T# }& B3 H4 t
$ e" b! ?4 F& [（这就是一把保护伞），& h8 G3 Z2 E6 A2 b m" O
2 x2 e0 V8 E) L6 B4 O但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
7 Q H% n) e- u$ c' P, v8 t, N
X: p3 a: y# H4 J1 q& f( ]9 N
) |! Q( u. G W
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6 k. n, M- u# b9 {9 Q8 R3 O3 s, Y: C
6 m) i& @' K( Q3 U$ d5 i/ E0 c; e! I: W" k, @4 y6 y1 D# H2 t
* H9 ]2 |5 X( u; L/ H
9 ^6 m- Y! v% O0 T
0 B% {* n6 Q$ v1 ~& E$ j" k# i% G7 s: M( h1 H( }
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
5 N8 o; L- l! D& m6 ^. ]3 t9 m) h) V5 o, A1 z) W
把你的感觉告诉他，2 e7 T2 u. z2 x* B& m) @4 {9 E2 d7 ]
0 B& w4 c" G6 n: x
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
9 w$ o' a5 R9 P2 b( K2 ]; i# G
& |; o5 r0 t/ G你就可以为自己增加一把防护伞；
6 |* l8 w3 u, y5 Y9 ~% `- d& c! x( @3 f5 }
. D# V; x; ]! J7 T' {' B& C& T7 Y
) U# X, Y! A3 p+ r8 M% ?6 D8 ]6 `0 _* O
很幸运地，你所找到的那个人，
; o+ l; }- K! e, J3 y i
; K$ t, r5 V( U8 m; B, H; Y不会是最后一位，" I& r1 J5 W) u- E& n
6 v6 u9 f* {; F. `: I4 G2 j
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，0 b" {- ?& N; ?2 i0 {1 ]
6 V/ n. [+ o# h& _ j现在从你周遭找出这样的人吧，
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你可以开始打电话给这个人。 |
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当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
0 @$ {; E) O5 D9 uywfwws 发表于 2011-11-21 20:54 
0 l3 Y l$ {, \! G# r
+ z! ~2 Y0 U$ w. y6 W: e 戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”, V' R% @3 q5 C r Y v
8 j6 |# l. @" T: C 是论坛所有人员的功劳。 |
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