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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 + o: D% o% v" b$ a+ {
# y0 O( u" }* f; P4 s j ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？( Z& N% h+ q& z0 O: @0 [" Y0 O$ m
* l# Y! |8 q, W0 s6 q0 j9 K5 b# t6 U# P$ ?
N/ \0 K. A" O% q 滴答滴~~
) _& q+ Y/ ^8 h" E% m; a
6 X! O. m8 i8 A3 o3 } 先来个小笑话热热身~
* J2 Y3 a7 |2 b k; j3 k w& f. d \) ] f+ F$ {# |
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
0 Y0 I: J7 u: l$ b! | I2 q- _& [ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。) B7 B. y6 r4 n8 j9 w
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”, z0 p, L# ?0 J) w3 }( J
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”+ k. o# }$ ~$ P) w; H- y
1 ?2 K: }' _# A6 N 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}$ r8 `! D5 @, _' |2 d
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
- S. b; C) u$ x5 k/ u' |- I" ^4 `8 V+ M
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~" ]$ q: q- b2 V$ Y* `
& M0 W* @% n7 z3 l
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。% t% p- m, d F. J
/ z& A# ^- E* F9 I& Z# d: Q z6 q; T5 r! u) O
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
1 U9 w3 T- V+ F( a& }3 g注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
( V0 L0 C# C6 `, `# i/ |) ~: e: h; o+ V/ d' F: ]5 K! v# T
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啊又错过了首页呢。
# t5 b6 W) D4 @; @: s: C最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
- N4 }& w3 b) p* o先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。$ U: U* H. ?( C" j
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
1 R6 n! a( d+ b8 x没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
* a* J6 @- m1 r+ M5 i! q w然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。5 V# B4 J. C0 N& [; E. M
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。( z' g9 e, x8 _0 b4 t/ ?
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。0 ^) I$ F w4 e9 j
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~- F2 V8 r. y, S# L# [$ N
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~" L6 D+ f6 t4 p8 K- {( }! y
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？& z8 ^) M5 r; Y2 v1 S
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 & m. y3 Y5 I2 V: H/ m/ y8 _: Z
* k! Z( X( a5 ?& O
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。( m& Y! u2 P0 n. M6 x
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
$ ~9 W5 d6 p$ g周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
: Y/ J1 a- `3 p# u+ M- q$ f$ I P. C, x- b6 _" ^. U
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。9 l" W4 Z/ ]5 ~1 @6 p X
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！7 D! C" g) ?8 b! Y" C0 u
或者和媳妇打打羽毛球什么的。2 H. h, y+ @( O9 z
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~9 F. i1 Q& q8 S& ?; _
: N4 h& ^% z7 ]- {" Q9 Z, X以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
/ u: Z; y* k+ r- g/ f6 b4 S! ^- {. w现在想想那个生活状态很可怕。
. S3 Y5 T8 k! b( b3 m0 ]一定要适当运动的
6 T; U; m: @2 v2 X这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓# k# a8 T5 S7 n" l" o
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
$ Y9 r( _' F8 F6 `- F虽然很累，但是坚持下去。
) ~. d( O, Q, g. a习惯也就成了生活的一部分了! }0 Z$ `& ]& o% c+ T/ Y/ v8 P
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
6 m- ?7 g& U/ j' F7 I幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:/ ]- s1 ^0 ]3 Z: |+ Y1 ~ v
9 K+ p; j) k) u |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 G ?2 K! V2 R7 [# e. y
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" y- m& x' d; A- c9 G9 D' y# Z9 g9 |/ n
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5 j" j7 h+ `# T( ?9 ?$ m4 Q+ B( G* ?# {% b1 L% P: F
7 Y$ Q" p- Z; m- c" h* A( U. [! H: s
: s1 a |9 S7 z* A% ]. x7 W羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)' Z# E* O% P3 X7 q
( r" R$ m; {+ Z8 D
) W$ n& }: J7 _: J: |! h. k
2 q7 H" x: X6 ~由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
% b, |& d3 ~- D7 N8 B4 J, l7 Q0 W6 z7 l
! D0 r5 r0 Z6 G: N, s6 G; @不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
* |5 d6 }% H6 I3 ~ O: A& y$ X3 C" \4 ?' R) p, Q
+ N- t" H7 V. K! _/ g/ K/ S
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: e; r+ h4 h6 K* m
8 o/ D5 A* F0 Q( I h/ Z
, i: j* k& x9 l2 z本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈# w' T4 `; K, g! y' R
% ^$ q, _* q( \# B0 p& p
3 v' a" |! a* o* [9 E% J1 `' W; j5 d
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1 ]$ m1 W6 G* @" q
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 ' R( b2 y% v) a1 j1 w7 s
/ n. }+ ^6 J6 e9 B$ X! j
& r; I' n9 T5 L1 O
( z) U$ P L6 b/ b5 p由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' e3 ^$ ?- I4 ~8 _5 N. r比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' J$ z2 L, x# O( v4 E/ u" E( f早上起来做3个三组，一组12次来回
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$ }( ^+ E0 C, S5 s3 N E谈到健身，食材也比较重要。4 |9 g* p; g6 X9 O# c6 o$ h
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
# @/ S7 `7 L4 `3 A- v+ r少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。5 L( {) k% m$ J S
2 x' [# F# N) v2 X% I话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。. [1 q8 F& y( ]% ]+ ?$ A; j) h
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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1 N! p. w+ f+ G) g: ~2 q, W
$ @9 |! D* q/ Q( H另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。7 H0 P# _: Y: r7 k% T$ k' k7 ~
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~8 x1 L: ^, _. K
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
+ ~2 p; u! f' L/ K% z还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
3 { C5 I% a8 R9 t2 d0 [ M8 H7 `7 C& l
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 + m- \# k6 r) F( n/ N2 K! D; C
* x" E& y1 d) u8 X% a像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
7 d r( U/ H. P( X" D9 I/ q8 t; S) `其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
. z' J7 g( }& I! F5 t0 F因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(; ]$ \2 C6 B& y' X) H- D& b+ F
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。# d3 M+ @5 t& x9 K) h8 {5 ~
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
' G! r+ n9 ^- F5 x. z {: D5 S; e去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:! N+ h( b f( N* M1 F
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！# z- R6 g# N. e& x: u
( G" F% N/ K- D7 I1 R晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
) k, v* T! w9 w/ N: Q来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
8 {0 Q5 N# v6 b# u一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$) j$ Q _* ?8 `( J- |/ @6 ]
9 k: W4 ^1 [2 p家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
4 I& W3 c2 e5 k! ]6 U4 A: C# |再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
+ K8 S7 Z2 |0 L4 f这一定是男士们非常喜欢的啦
9 Q8 E3 ^; R) p( ?7 X/ T动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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