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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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( g- S+ n+ A, U3 M哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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8 C5 N% d3 `- {* v8 m' N7 E版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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1 m! Q+ b1 J. m0 v" X; l$ V5 _4 ^ {5 }4 w
5 b( O4 k6 b0 L8 A Z
 3 M8 D, t6 ]8 _1 e4 f
+ K, B3 c2 z& q: x; ^7 C* t0 t" C8 ^2 \: j) u
+ D$ ]' r0 l1 r, D+ ]" v; b- H
$ v& h2 o% O: R. H4 s8 {' Q
% X0 f- n- t! ?- T+ _0 b+ W! a6 u
- d4 ^7 ]. v- }* u5 ?+ v; k( n$ W& j, c
" F4 h' s% x' V 2 o! l: f F# Z3 I+ t& t
6 [6 M. M3 R) ^
, N; U# d! [ q& ^4 A7 w( s3 h, z& q# M
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7 W" @3 o/ t! V3 |8 ?
; H# o! U& b+ b; L$ [3 i: z1 z- H* l羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少) T+ ^( }8 v3 j2 u" e9 Z
7 f( J7 T _# X# b. e8 o- L9 Y
2 i1 N: @' o' i+ X
' z! v+ H% Q7 k- f' _& T; O由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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: o$ P6 e1 q* U2 X# q
, E0 ]& O J' V7 `% z/ l不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
% k( R& e2 i; O/ Q9 \, G M, I, x& E$ K/ h r# c9 I
4 J( w( a* G5 M$ v/ X% h# ~9 j那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。5 N' c4 t+ O% Q! u9 n
* @( Y/ H5 J/ }* R2 k( y6 c# U; S
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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! q+ F$ t" Q5 x, j% `! v } ?& W7 \. D
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+ l( i" i! Z. R6 P2 Y1 C1 P% v/ h2 k$ O, H4 z$ N0 ]2 y5 O- o9 O% m) h
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' n' }3 B5 {. X' ~3 p7 x比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 ~. s0 d" p2 Q! n早上起来做3个三组，一组12次来回 T1 l. z; w& m% _
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5 Q5 R" Z* T/ O) l# x. [+ R6 ?* z/ K# U1 Q$ t
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, V% k4 x; \! z5 ]2 W
# ]; h) \* T9 i2 t# Z' M* x* R' B: W# B7 o, @# J" C2 E, x
谈到健身，食材也比较重要。
5 a$ \$ {6 j7 @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
+ D' {1 v; l; l; C少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
0 Z8 Z8 Y# _: X! ~! Z, w& A1 ?7 C9 }1 D* E! ~
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 \3 c& _, }% z1 |! c 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 g3 M* Q: ~! _7 X1 Q
( _' D* ~8 L U) r" d" G' s# [& Q# i
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: K/ R; V" ` Y/ \2 N- }
0 F, ^; K5 z" }
! X$ e) x9 ^) E7 A( l4 v另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
! a- L0 `$ s+ i) L
4 s$ Z6 M7 `) P4 ^7 V+ L最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~+ I/ r& d- h8 `/ a
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& [) t5 x% I4 s) d 9 b7 x, A, C# D Z3 _
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7 _- H6 {4 R2 |; O/ W+ w t
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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5 X0 z- E( \) k' c+ d: x) T2 X我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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6 B6 X; O6 `* P/ [# n哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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* A. i" K! d* w# G* `* c
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
; m1 } p2 v$ s; `2 Y9 z6 J" X啊又错过了首页呢。
' _1 w9 I8 p$ K% B6 f) t3 w0 q/ F2 v最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
4 s% L4 o( \. x' U4 Y* c8 P双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
) y% y4 g& O# o5 Y我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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7 v9 i* J8 M! |
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 f, |/ p0 p9 B& j" ]( L4 |( R0 h
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( m$ h/ R7 V0 a% ~& Q7 V我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
' | W8 u v" M1 X! y6 C/ [双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
6 s; A, O* ]9 x- m4 D我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
4 P# x; U7 v4 t2 r其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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