输得想轻生 先看完这篇文章

( d0 g8 H4 R' ~' q9 k' Y如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
. A9 b1 b3 Z4 s& E0 f2 }: L
" U% e4 H8 N' R2 e我并不想逗你开心，
( z1 w$ c7 V" w5 H% V  y也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
& |/ ?4 k: |1 d2 Q/ G, ?) U/ P, r
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

" y4 [# Y9 r% K5 B  [4 A我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

0 L5 i" T5 o6 J8 S+ _' O  @1 s你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
$ }; |1 \/ C( g$ O) I5 r( @! [想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

2 Z+ }* D6 G! T3 o+ o2 q' V# B然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

, C$ {# C3 b* u! t: h. C8 k  l. Y我的最要好的两位朋友都自杀了，
6 t( |  \9 q& B8 W2 O4 l我知道有其他人也想这麽做，
, D% y* K1 E- \* \" j甚至我自己都曾两度动念轻生，
; F0 o, }- q2 W1 ]所以我了解你现在的感受，

( r+ C% G* s; d9 R2 X" q! Z' M* Z; Y我知道你可能不想读什麽长篇大论、
7 p% o! ?; ]) g像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
  X/ |8 f% ^0 M5 a4 [% }1 c5 f
- x  q' ]5 K; Q不过有几件事我是不想做的，
$ D. ~1 @0 m) c2 q& E% x我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
7 R  y4 w  U" @& `5 b7 |0 b难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
* f) h1 m: X  h% E  h8 q因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
1 Q' ^" c( i7 |  R. g3 d8 P, x! _
+ U7 E; P1 P: j6 o8 j, n( @+ g也许你并不想被人冠上那种印象，
' m1 X# t) J9 ~# A0 |5 y  q
% e: l, y3 Q- R但我并不想这麽做；
! x( q# q0 p( c8 ]8 M, v. T
! _0 E5 R9 M$ S拜託，当痛苦强烈到这种地步，
2 s' w3 i7 A; S' U9 v
  ?' ?, W- `( r7 h" Y谁还在乎别人怎麽说？

　
( ?! T7 D* a1 j7 t
　

$ b' B# L& X# x: v  W' X也有人会告诉你，生命在转变，
: i3 P+ @- N! K
) J( f2 M! d7 V% q9 D: @而那正是我们的力量所促成的，
0 h6 M0 k. j: O5 j/ O, o
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

8 E* i" i/ u  H痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

' B3 ?! N  E' y8 R3 a, R# r8 `　

　
/ R+ ?: [2 ~; r+ c9 m
" n" G6 K8 F5 l6 j# E- W　

8 q8 q  v: E2 Y! ^/ l　

但我也不想这么做，

8 \4 o- n; d! R0 ?: o" `因为你现在一定不想读到那些东西，

) e* q( G1 b& B; X# n9 x& d以上这些事，我一件都不想做，

1 s! R8 ^$ v; @2 `7 w因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
% }; n( D+ Z+ W% g, V7 c; n+ G2 t
　

　

　

　

6 f  M3 L; l9 n6 n' Q  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
- ^: y" w# t0 W4 k; Q) Q9 A- @* x
这真的非常好，

　

　
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2 R" Q& o  g$ P. M; ?3 I! Q
　
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& Q1 i# m! W1 n) _: `6 j
6 s$ _/ l, y! x( {3 q请继续留下来读完剩馀的部份，
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8 s3 ~$ ?$ a6 ]" j# A% e这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　
5 z2 s" W* ^* Y  p: A$ R
　
0 w  G% K" z' R
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人们通常对死亡有不确定感，
* O: N% z( A$ U; p7 U/ S& [
+ A2 x* D% T9 ]( p8 I即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，

& }% g! B, R$ u　
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1 E. @  v. [- u" W
　
( H# [' `# \, S
　
8 C% ]5 B0 t/ x) f6 H
这也表示，即使你有想死的念头，
) _# c& G2 U+ Q( Z5 k: S
9 a7 U9 s; f2 O) U+ J但你内心深处却有想要活下去的意念，
6 _7 p- U0 ~5 N7 q
　

　
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0 l2 o3 c: u% R0 K% a3 F
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
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* f2 E/ {2 u% g5 E- d, d1 v7 D再大声一点吧，

( s6 _$ B) `. X让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

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* p; M$ }8 n7 h8 G
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, v" ~1 Z! u+ e4 N5 ]3 g
  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
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4 [, ]0 j* w. |0 K. O: |' y% o　

% K2 X$ Z0 T" c　
. U# z' C) v, u, B" ~! n
　

: {' u4 J& k9 L0 @+ n1 S* K9 d$ \: q+ B: o! S
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
$ W' V+ w& T) h+ G
3 a% ~! l7 ^/ a* h* I! Q' G/ k　
1 z0 o6 `. A( V& a3 s2 ^! [
2 _  Q' W) Z+ J3 t3 |; M; x) ^7 r　
. y4 d7 Y3 q' h6 r
　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
+ g& V1 }- j+ d- @
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
) `# P% Q$ }. J
: n9 c% ?6 W$ l或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
9 U7 q' C  @) I* P( T; c
　

3 v" [; v% k2 x8 S0 M3 S　

9 x* ~! O- @" [' R! G5 d6 n  当痛苦超过自己所能承受的程度，
4 C3 W# @! k; Z7 i/ s
: H% K6 f1 s! R" e自杀的念头便油然而生，
! S: G& L0 l( J8 {1 ?" ?; w$ n
3 C+ ], Y+ u4 h7 j8 [' u+ c自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
( E! U, O/ l% F, S+ B' u) J4 [
' m6 r+ _) u9 q9 Z它也不表示你很没用或是一位失败者，
" \! E$ }( Z( u
　
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0 p) y4 g. F$ g& e2 x  w
　
3 F; k& ?9 c  v4 T' ~# `; k! l
% M0 S( z* v% O" d3 x) K　
/ ^4 B% o, W& }. o
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
+ `8 A: ~9 P4 s, s
* u0 f0 E) ]4 a" `这两股力量不平衡所导致的结果，

  u) C  V8 A  M/ k$ b/ w所以你不是要找到方法降低痛苦，
; V. k  f+ P. F# O" L' Q
8 S0 Z9 h- c7 M( N# V4 {就是要提高处理痛苦的能力，

; W) @) i" R# k1 c5 t: S" C　

　
' N7 i: ?0 k3 E
　

　
. V+ N5 B% I4 n+ D& u- m
; {0 F6 o% a+ `1 c1 ]　

/ Y0 I8 E& j/ x( ~! G这两种方法都可以，而且很多人都办到了

, n* }$ j! f2 i0 A7 Q% O, Z0 M$ R他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

$ u/ l# e! ~: i, V　
1 J. p! ~2 D- H' s
! d3 t) h/ w" b) {, o) W; c+ y　
" V- m! m" x' d* O0 \
6 o9 @$ G$ m" l9 E' \7 H+ s0 w9 t　
% D/ H) n, S+ k' U4 d
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，
  P9 s1 d; s9 c8 F
( `7 W6 B, Z- N: y0 Q7 U并看到眼前有一张你自己的照片，
0 l0 s" }) J! m7 s, q
6 d# e) s6 x3 h- `0 _7 |然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
9 x; a9 }% ^% o
% c3 z' H- d; T, @  X　

　
; G+ N3 J: ?9 a6 }. t
. l4 g9 m6 A0 q　
, Q; F% `" g1 E' C, t7 z/ i& P
7 r* k, O2 `' d. q7 l* O3 d告诉自己：
- w2 r. ?" ]5 i7 l
「我还要再等二十四小时！」
9 W, d' q  v, D* ~! I
' L% ]% d8 @# z7 Y或「再等一个星期吧！」
* Y+ E) r  {* n2 {  y
3 Y8 ]  P) S: _& G感觉、想法和实际行动不一样，
' G* C( `; L0 a/ U5 }5 E( E
# e1 R' A! N! G" F# X0 w* c　
/ t2 H8 U, {& i9 Y
　
5 i" _9 V/ O6 [# F
　
. S: D7 ]/ n1 k1 o4 R- m
/ T% N; Y0 G1 G+ q谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
9 n0 C0 ~: V0 A$ }# F. K) d
　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' ?( T4 p/ I) H6 K# X* @
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

* |& @; X. T' j' E希望对你也是。
2 t4 p3 x& P; V+ K
　
: ?/ H9 [7 ?! @
　

　
* ?# X) d* q3 B( [
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
, H. E7 I, N# U- d# U. V. ^* f5 v
  g: B4 d& @- b& k5 ]解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
) G7 {+ l4 [# I. m5 ~! U
) {& I! P( J6 m9 z: A. b就什么都感觉不到了。
1 h$ E- k* N8 n) @( b
/ O- c; Z! L1 O3 V6 ~) S　

" B- X+ @- Q- Y  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
+ u  e9 o: @) ^# N
他们其实不瞭解，也很害怕，
; W: G! a& z1 O9 h* c" C
因为他们不是心理医师，
. M& b; V: U4 I& \% s6 z6 e
4 X7 v- B- u- `/ Q他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
) q4 m% V$ @/ Q$ }9 S3 d& y
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
6 l' x+ u0 C8 ]1 b2 }$ g
& b; ?4 ]2 C1 B9 J  ^" C/ A# x; ]　
( M( U3 T. J) w0 f7 Y1 m6 i
　

0 C( k  G# m0 `) s( r1 @1 a他们怎麽会知道，

  f* ~. S6 G* [对不对？

$ e- T! H6 N7 j# S, U他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
; k8 V: f: H* H7 c
+ L& A! W) Q/ {+ Y　

　

　

　
1 H2 l; R( b0 }5 v) N
然而，在你最难受的这段期间，
. K: t  K5 M& ]4 {; O( _* Q! b
+ T1 G" H. X1 X, r+ ~* J6 _6 m8 d总有那么一些人可以陪着你，

; ?7 l. w! F- M6 X- u" Y5 h他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

- c, \# W( b+ K" s# o! ~7 x否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
* T. @! m' L% ^" L% V0 A% T+ u
* M) @# J5 D6 e8 \　

  x  _& g6 }+ k! I( G, g, Q) E　
1 V( A) [8 M& T: V# G  y
他们只想关心你，仔细听你说，
+ s9 U5 x$ \/ Y; c
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
+ I+ D# l( ?+ ~2 K  p+ _) U
9 Z  N9 {+ U1 u5 h- Z' U

& v3 x+ V1 Q" N你可以用24小时或是一个星期的时间，
# j9 h* h) z, v/ N$ d
, X4 \& G( d1 H4 A告诉某人你的感觉和想法，

5 C4 v+ O+ [# p1 c% C向人求助没什么好丢脸的，
! K" U. M- v2 f) _. W/ a
　
/ l- O; Q3 t5 Z- e$ F. p
5 o0 G% u! t3 _3 w　

% U0 `& |1 c* X! r- {! h　

: p2 _! q" a4 k7 Y' S0 e9 F千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

! R- J7 Q1 |2 C9 X记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
# Q2 J2 |1 N- |0 y; N- O! q2 \) S0 Q( ^
: K! J5 q, x5 [) }) U9 @　

" I5 m  c- w2 \0 s) M　
1 ~4 v: Z& a9 {# \
和别人借用一下就好了，
8 P/ K. d3 Z, A' t" E0 [
+ H4 R4 x$ {2 {% R% K% v找人谈一谈，可以纾解压力
) @$ Z4 e' p" [1 v. x( G' M) Y
/ f& Y4 e. a8 n" D+ C! P$ d，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
! p$ Y; O, V, g" w+ z) {3 W8 T
8 J1 V' X1 I  [( F# h可以让你再次找到

! K$ j$ a8 ~6 N! Z8 F  Z" |2 f4 I「痛苦与解决痛苦能力」

: M; T: A/ f" f/ P+ I之间的平衡点。

　
0 n6 V, o$ \- x7 i( N
　

  嗯，几分钟过去了，

# \* [$ G1 d% _' N2 ~; J3 U7 l. b* a你仍然跟我在一起，
8 M! H( X# ^# \  H9 {
; j: c5 }- i  W我真的很高兴，
/ o* ?% R! n9 v; y7 g
# p% O: o9 R* M: }( S你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

4 ?9 G9 k; \: h& `( x% n　

　

　
9 ~7 B" Q% ?/ T' R7 {* w
记得我前面说过，

/ P. e1 J7 q  ~/ p( g3 d$ b你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　

% n2 Q8 m3 K- ]. z, T　

　
' H6 f+ l  Z- Y; K# O
　

5 e2 N+ Y* u/ A- w  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
3 Q+ m; a2 V1 y  R0 e1 W  w
6 j7 s$ J: [2 O  d0 Y7 H6 {. w（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. \) `: |! f: e
0 @1 l3 `' {7 M+ I! F6 }　
/ u, E  D! Q: O' {! l
　

) J7 g0 P1 U. C$ V0 `　
! F. `5 M- J/ w/ ^/ l) @+ X$ N
0 W) C3 q1 @. x  i9 @" r$ _" y　

　
: z- m( c- e2 F' [* |- c- O  J! n' b  `
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
6 ]: R' k& Z/ p3 j, Q3 P
% A4 r- f# E: c: P; \让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　

　
4 m6 ~- R$ G4 o8 w% ~9 r* h% t
& R  G; ^: y& Z9 Z" W3 V4 H) ^; ]很幸运地，你所找到的那个人，
2 Q( U0 q! m; L1 y: a7 w* H' a2 B  }# k3 }
$ }/ z% U3 p& ^; Q# r7 |不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
; N( W4 T7 W* `* z! a7 M
现在从你周遭找出这样的人吧，
, G( w9 A1 Y& x1 a; }
% U2 c) O4 W) |5 q0 T% b% N4 j你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

1 \% J& U/ @5 s- i( K$ d" M8 P

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
" `9 P2 S' z# o" z$ m8 a
   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了