输得想轻生 先看完这篇文章

7 z3 d0 x* i& h0 n
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
3 ?; T% u2 D! M4 s阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
0 U1 K. j+ a$ v0 Y# r. J4 `也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
+ v" d7 D, J% a% d
) h1 l1 u; W0 n0 G' W5 U我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
) m: A2 }. h4 L2 x
0 t' O: m# T% C3 S7 C我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
/ S2 |) z8 u) K3 [8 x
4 f: Y& t* ]- D) K& i" U6 @你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
% U  K3 X' `; l: @! W0 q" P我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
, D, w8 X+ e" P! P& ]0 _- n
( r2 n" B+ g7 p) H然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

. \% a" P( i- G; f我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
% N6 K3 R1 N+ h& O: L5 j+ C所以我了解你现在的感受，
1 t. G. j) }' h( t* o2 T8 S
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
9 @+ S$ Z" l( Y8 S2 t1 d# h! T* z8 n像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
4 X) ?$ ?" G6 Z我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
2 x3 j. w3 O- S5 |8 ^难以承受的痛苦和悲伤；

: h5 o9 E& S+ y; ^$ i我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

* ^" W1 q2 ^( j# A$ f( |其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
/ O, Q& @- ~) W; j, ^
# l9 p) h  |' G但我并不想这麽做；
, @" K* j% L4 q% p$ \
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

0 o3 T9 y; p4 O, S; k* C谁还在乎别人怎麽说？

　

　

也有人会告诉你，生命在转变，

  F7 ^2 J* w& ~! b' o! [+ q而那正是我们的力量所促成的，

& |5 f1 {% }- l他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

+ _# Z+ L- c3 t* A0 t　

/ X( Y1 c7 Q+ @; Y　

　

　
8 L& T) M& A% E9 K8 `( W
0 U& x& n! I  Z: U6 p但我也不想这么做，
/ \  a! J% t0 h7 x2 ]$ R+ k) N) y
因为你现在一定不想读到那些东西，

- I7 P7 `' {# e以上这些事，我一件都不想做，

) U6 E" K  U3 T" o& J0 L( D! i5 a因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
4 b. D, m! K. b
　

" P3 G2 z# a( |5 V" C! y" f　
/ t3 B% T" e5 T3 h2 S
　
; F. G/ ?, P* o9 Y' p5 a9 f8 o
　
  P; w, Y* b5 T- f* F$ o
. ]8 n. f9 B& C! l! F　
7 Y1 Z% \9 [3 G$ p9 C% d
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
. `5 ]9 @) U: z' c
! }) X- L2 M* J: K- Q  O这真的非常好，

) Z# Q- Q2 p9 k  ^　

) Z. I$ D7 D3 y, ~　

# B8 p& T0 B1 c2 g- f& S6 f　
6 Z2 ~8 Q) D- T' B
　
* `% l0 L( M$ \& R
; g8 O0 ], n+ _  R7 N) J　
. N2 A3 X1 f: A0 ]
请继续留下来读完剩馀的部份，
5 D8 r0 v9 S" S2 B; {. b, {
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

: b% t% G4 m3 a# A并不想就此结束你的生命，

% e2 p+ Z- E+ ~! ^　
5 w" E5 l8 ?" q1 R# d5 o
/ Z3 B9 D( v$ ]6 D' P　
8 X9 G% [+ ?7 A  I
2 R9 p- p9 g( m1 _+ O8 ~　
* S5 u2 z! G8 B4 v, ?4 m$ @: s
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
) C6 G4 K! w. D+ G
" b( g5 n8 j- b: b  V这就表示你不太确定自己要不要死，
3 `5 w1 c( Q+ }
) E; |# [  n6 H1 }. W; |　
* a1 a. h: m6 H9 s, o1 B
　

* d! K( }: {6 r% z$ S/ K; c　
# I& g/ o- X8 s& k; |1 q% b2 ^
  T$ ^8 y7 Q6 q# f3 o5 U2 y1 @　

这也表示，即使你有想死的念头，
( F8 x3 U! W- [) }5 u+ m
但你内心深处却有想要活下去的意念，
8 y, X1 b! X; v6 h: p# B; X' T, D
　
5 g5 _( W5 p% s. b  q. n, g7 ?
0 Z5 D) ^# d1 E: h　
* r  g2 m6 K. X" g1 h& q
* W) S/ e9 @, _8 i4 W6 M# V# l　

　
1 e% ]' c9 B" |: g. O
; a9 y) d1 r! ^你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
$ j: K- t0 A: h2 {  k$ A7 q! [
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
+ _9 x6 s+ E; l6 a2 v
　

　
3 `9 @( i+ e1 r) ]$ r" W
; b' E4 b, ^$ x+ X　
/ t& x) t6 B# o) l8 V6 a
　
7 k/ B( }9 u1 [6 c" s9 C
9 W' N. m7 b# I　

5 Q! C, q' S6 ^" F4 f5 k  自杀不是一个决定；

7 u3 [8 Y/ }/ s  p) @6 F它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
( z2 u. o5 ~0 w3 \. W
3 k/ [( t5 A3 D　

3 o5 k5 J- W  i　
; y4 M1 }- \9 A3 i% Y' I8 s
) ~9 Z/ e& {7 N: v' E　

+ ]0 m! A& }% E( [. e6 n( v+ o　

　

　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

% F6 W0 N/ S) q* Y% x; E# a你了解吗？

& V" C5 t# k" j8 D4 Y: a" f0 @　

　
4 D, Q6 |; N3 E) [: Q( ~
　
: A/ N3 ^% j1 O' b
4 a! d- A4 `4 @8 |1 }2 A6 Z! T) o  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
+ f1 k% [7 X, f) R3 \. a, s
+ k) _  w/ y7 x0 ]$ {0 a: J/ P1 @1 X这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
: n0 t8 E. j) g. I; q* K
( r8 {& m; }$ Y8 y  N0 n$ w或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
; I* o4 ?. s+ w+ E6 }9 H$ n
7 `& h- r  g" p* Q# c　
% |: G+ K3 l8 [( j& ~2 C
　
% O- i! p* u1 C
9 F- ^4 q/ x; k0 h( ^* ~* l0 W# n　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
9 F; u& K- @" [* l8 j* c- s4 X
1 t! b! w6 M: v5 ~$ |9 M+ Y自杀的念头便油然而生，
1 s0 g0 l4 r" E; D7 v/ E
$ p5 M4 E2 J4 }/ _自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
2 M% H# T2 `5 {0 P% J
它也不表示你很没用或是一位失败者，

2 K/ F/ _3 s6 H# s7 S6 Z3 t6 {　

& y+ Y+ v. B  Z1 M5 R　

# f. N4 F- D6 w/ K: ?3 {　
# H# r" c  N/ j4 a9 ?' x2 c% K
　

5 l; Q2 y+ p( g, }8 M4 t自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
4 W9 ?7 l( J* ?+ K  N
这两股力量不平衡所导致的结果，
1 T  K. A! ?4 |8 T- F1 |( W
3 ?' Y% A3 ]9 t' V2 d所以你不是要找到方法降低痛苦，
( Z9 g& T( U6 e* G% ]
就是要提高处理痛苦的能力，
6 d4 ]" V% w+ h! c# ^
5 A5 E) U  K1 Z3 Y$ V' F　
, P1 a% b: o$ X$ w) n! y/ \8 {$ d
　
& o. a- e8 x% D1 |
5 O3 Z% f4 |( n; I5 v' ?/ e　

　
6 B. |; n( Z( Y& c7 v0 x3 W  j
- Q0 o% t- [9 }) l, ]　
# t( g2 _- s( H5 s6 N/ Y) X# c
, U' j. F; X2 Z3 E6 y这两种方法都可以，而且很多人都办到了
1 @+ S' [9 V% t# f1 S* n
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　
4 f. x7 w' t# |/ T
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

- Z  X5 }( y: z. z# w" T0 d; D) R就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，
1 t; F2 v$ t. y* I2 w
, j, u+ w8 j, b3 J1 r然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
- ^( [# m) t$ x% {) s4 M
　

, S5 X4 [" @4 z7 B　
5 G* ^6 e$ l4 @( M' i
　
, g/ X( ^7 b/ ?2 L7 A
% ]0 }2 l7 {/ q告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
5 Z! |+ \1 @6 j: w1 |% p
或「再等一个星期吧！」
5 t* N+ }; i; q% G5 e* X
0 I, n$ l) e* g/ i) v感觉、想法和实际行动不一样，

  W+ s# R$ q4 ?4 a　

　
* P$ {1 g7 }2 ]7 m* y+ a6 X  B
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

1 R; N2 R0 f* d8 d你可以把思想和行动的距离拉开，
  y8 |/ }4 P. D/ z" I6 `5 j
2 r) x7 o2 N% P9 f1 G5 Q如果你曾拒绝接受别人的建议，
# r, f8 x4 S" t2 H; t3 G& y! H
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
" E, R" @# W) P# ~0 [
" d6 E0 j1 E4 L: v5 j. m2 U即使只是多个二十四小时或一星期，
' R2 P+ A. Z3 x! @4 k; w
是不是？
" b/ [* N3 i8 S0 G7 \$ g! k+ R  R$ I
　
$ Z7 W7 |. Y1 z0 x+ p
) {) T/ e2 h9 V; o( \# S这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
; n$ `) p0 j) O
3 k0 Q- M5 X  Z; J/ d/ H4 U你可以再读五分钟，就这样继续下去；
& w& E( F$ M" B7 a' g
* O) p5 u% N- e1 V+ \3 V5 _! U在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

2 C: u- U! z- w+ }希望对你也是。
3 ]. Y$ T4 _+ y; ]! J
　
2 {+ e- G$ ?2 F& f8 ]( m
　
8 T4 w  B/ b$ m7 v+ p  v$ d+ B
　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
( ~4 I5 ?" g5 K  _; V
, C, `1 F7 U$ n- q' L解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
7 e1 d/ F* G  J7 @
就什么都感觉不到了。
- W2 ~/ z- _* `0 O6 m8 x: C
  s( V' x$ W" z  l, s1 q　

/ H* }8 C7 O0 c3 m2 B, [+ z- x  没错，
* `# |8 N8 M. a2 i4 S6 G
4 y) x4 H: e3 J许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
, g4 @, T0 \7 M% A4 c5 d0 c* h- i
他们其实不瞭解，也很害怕，

4 i8 \3 P+ N. f! I/ x  Q因为他们不是心理医师，
8 Q+ K- f; @1 `
/ d1 {8 d$ X" t9 g他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

  V$ G% E0 R" ~/ m  p+ r3 j只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

0 g$ l- a) B' L9 u( {4 o/ f0 C　

: c6 Z7 O. M1 o: |5 n　
, F) r/ H5 |! V% L$ J
他们怎麽会知道，

对不对？

7 p: D5 K0 x! b* \2 d他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
: l' Y7 P6 ?4 t0 o$ V& q, J* s
+ @+ [2 O) Z  M+ d; f7 a　
0 ]6 b- y1 @3 D0 `& a1 a$ [0 w
　
+ y2 G( {5 q  T, H
　
5 H) w1 M+ S# W1 I1 \
　

8 P3 I, X3 ]6 p  D然而，在你最难受的这段期间，
4 {3 w# w6 O$ x7 c8 w8 S! W- D% j4 R
总有那么一些人可以陪着你，
% t9 Q0 {# l" q, D5 T  k, K
( q8 A4 n& W' D8 E9 Z: O& G他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
3 s6 ^( E9 T, C0 ~# q
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
$ w' `, s! t, O4 ]* [4 H% K7 V
& \6 E0 J7 ?8 D  d　

　
! a4 [7 ?3 w5 L; W. l
他们只想关心你，仔细听你说，
, X) {: v8 v' e9 e3 |
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
% O- b0 O6 f6 h* O

- d, H' _3 |( t2 l
1 B# d# v4 Y' U' {$ x" k你可以用24小时或是一个星期的时间，
# E5 \1 `, H* ?6 g7 G
告诉某人你的感觉和想法，
/ ~- k7 a+ n3 v
# p  k' Y% j  x: |向人求助没什么好丢脸的，
. c  M% f. @4 m
　
( W. j. p. e+ Z% K# b
　

: c+ D2 _% Y, D+ K/ }- N0 y　

( F3 i6 @+ P, N, e1 U$ F千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
. N% M- n6 \" [1 G; k
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

$ Z+ r1 j7 M+ [* q9 G3 k　
( i" b9 N' E& k5 ?/ O
: R; g# t; O: ~) M+ ~' v+ Z　
- c: T& b+ c% V8 Y8 @- m& L
和别人借用一下就好了，
. Z0 t! ?3 I0 N/ {+ x  P7 W
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
( q$ v9 ^; m) A2 D+ B6 L: K
8 b; ]# U/ P  O% X可以让你再次找到

1 [. t. |9 A0 N' j) ~「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

" @7 a! a8 y, k9 _  |: O　

) b+ O2 I! U& C% ]　

- Z9 i! b/ T7 L$ d$ r% a  嗯，几分钟过去了，

0 O' J6 t% O/ y) b, B9 \你仍然跟我在一起，

6 B4 [) O1 J$ T我真的很高兴，
5 c6 @& \0 l$ |$ B. M5 G$ d0 Q  [
你应该给自己一份礼物奖励一下，
, Y1 ?1 L( T) S1 T" f" l; W# q2 S
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

; Z. V( ]" U# G( [$ @; ^　

+ A5 b- G) L$ I7 O2 y5 i　

4 \6 m6 t7 F; J　

记得我前面说过，

1 J0 W/ x3 V& C5 y+ _, r5 M7 k你所需要的是找到更多的保护伞，
5 }- d5 l, f1 L( R4 ]
& j; x+ U; ]3 ?$ ]3 o直到它的力量大过你的痛苦。

4 N# x4 V/ v' h　

　
( [4 s9 R% c( X( O4 j3 q
　
5 r' Z1 ~& V' D
　
+ G! S. K  u( `& E/ v' B6 M
) q5 ?: A1 H3 \- b9 U  {) h  C  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
8 ~4 `. b! }- d* L, Q
（这就是一把保护伞），

, y) w, d8 w% [' K1 U! ]但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
  q5 |/ ^5 x" M6 m1 e
+ i- p( v9 R6 L0 ?　

7 y: K% o1 m2 c& W　

　
% A* M' X% E/ E8 H# D: N& M
　
1 O3 o$ G' ?; n1 ?% ]; X6 G9 Z- v
3 _) h; v2 l1 w  _& I& o! F如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

( U# h2 g. m* @0 u( S/ |把你的感觉告诉他，
) }, ~) ?& m% Z
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
+ ]4 v% e5 U& z! c, K% F$ Q
你就可以为自己增加一把防护伞；
2 x- W, U  C4 M  w( H
　

　

; q9 d) q; w+ n4 D1 ]1 X很幸运地，你所找到的那个人，
. P8 Z$ [- v0 }0 y
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
' }; f9 u4 E$ G/ S7 G( X* F7 O
现在从你周遭找出这样的人吧，

# t* y3 H' T$ X* I你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了