输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
: z% W5 Y6 R1 q- Y7 i9 l" c( c$ P阅读一下这篇文章；
4 z' S$ E% ^/ S1 T2 u1 K* I7 N; a
我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

  M, C1 P+ I. @) p* f; \9 {我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
' s2 t+ P, N" W6 E  h5 G" b
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
# ~' t: T0 F$ Q9 t& N/ f) j5 S. _听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
2 s$ C0 K! I" @/ r$ T6 \所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

8 U1 B: ]2 h$ I4 Y5 d# T我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
0 H! I% b' I  `5 |0 B! X0 W甚至我自己都曾两度动念轻生，
) ~: X" d) r  f) W- K所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
" k1 {2 _# B. f) @1 k# w, q像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
. y0 k' f) t- T  X) O& P" k只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

& \; \, t* p  Z2 R/ n不过有几件事我是不想做的，
0 S1 c$ u9 G) Z: c' S% r我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
, ^) {9 C* t3 q" j- P难以承受的痛苦和悲伤；
9 ~3 `5 S+ B# X" K" B
我也不会说，
$ N/ L7 L# J- H9 x- P) |其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
6 |& _$ X  F6 O3 L6 V% o' _1 R
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
9 w. H( y2 @+ \. E' J# J- [5 U: _4 W
! N# M$ g7 L: [/ H- ^　
) \( `( H6 S* \. d0 Z
　

# V3 S* {/ p& F* ~3 i4 C也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
3 Z  \' K+ B5 p
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
, \  _1 E( S7 y
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

1 |4 n6 b! g/ I( ~/ V, I& E　

! p6 G3 E0 H) U3 b$ G　

　
# M+ \$ C7 r$ h! O
. B) N1 j3 P6 J* t+ v　

0 V: y1 x  [. {1 [  W但我也不想这么做，

$ P( R3 v; e1 g/ v* ~& E! J. X% I因为你现在一定不想读到那些东西，

! d" A1 V4 H1 ^) l以上这些事，我一件都不想做，
. f$ z( a8 N" h
3 F# _! w+ a, `. u! H& p因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
! p7 G) j% ^0 t; [
  A: n" j1 e& f0 f0 i) \* [# m　
. L+ e) a- z4 M, Z& C6 Z. ?
　

　
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! M& I* ]* b- k; k　
5 @9 E5 ^6 k% h2 {7 y
; w0 u7 w1 P( D6 z& [3 E0 g　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
/ t* |  K! Y2 X
2 ~2 d* t# z6 t* C这真的非常好，
: [" e) O/ ^; \! u  Y1 I
　

/ K# c$ W5 ~: \) J* Y! x& j　

　
* c* o6 V: P* c( y, }
6 G( z' H$ k2 p  w" \3 U' i　

) ^: a9 l+ l" ?6 _　

请继续留下来读完剩馀的部份，
; J- B+ y6 ~" B
  y( M1 }: |$ P9 m2 j- P这表示在你的内心深处还有一些不确定，
9 ~: l9 s9 o# W/ f8 A; K
并不想就此结束你的生命，
7 b* v) L2 C! ?. n
　

9 D8 @4 n' Z( [" T# C% F( x! `　

: Y+ V# m) K! k　
. P, r9 Q8 X2 s3 v. A9 h! A/ H0 G
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
( ~' c( @. a+ {( z/ T& ^( s
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
! I1 O; P, b, \  Q; p
9 i/ P% `- l& i9 q8 ?; X- ?7 [　

. n# \, D3 `( v+ [$ _　

  t/ z; O" ?5 d+ _　

　

这也表示，即使你有想死的念头，
$ a# I  Q$ o- K5 c4 J- J
% o4 ]5 |0 `) F4 a% |6 j( N但你内心深处却有想要活下去的意念，
; n0 q. O; T7 v( x  f0 d& d& z
　
$ ^- j, }  d% b( K2 Z3 R" J: ]/ ^9 H
3 e$ h+ J# ?) u　
2 t9 s( Q. x0 f% y) E
# D7 E8 A5 Z0 Y. R& a# u# E　

+ z2 W+ g1 f8 ?. B; t9 R　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
0 @5 O' h% ?# Q. w4 s. \
, C- ~( A3 ~  y+ }& a那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
6 |' M. {; \- A$ S( a9 _
2 D1 ~  s+ n/ l8 |再大声一点吧，
! E. K9 R7 v4 M: r$ w
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

% ^5 Y8 B) T+ L0 H; n再继续坚持几分钟。
) b- _% M, p. f1 X" G1 ~" {7 b2 l
, f6 M% J4 \; ], ]& E　
% }3 H" h) ]  H$ \. S- q
4 P- E0 r5 |5 Z+ n% U& O) ]( ^　
3 t8 }" X3 ~; ~5 N( n
, S6 N& M1 y9 [6 Y+ l7 A" c9 [　
% a' W0 e$ s, D# _3 [: D
; T1 ], K3 t& ]3 a) b　
" V: T# [, h4 @+ ~9 ?
　

  自杀不是一个决定；
$ \! f0 ^; f8 M1 \1 H& M
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
& @! R* P) z4 F2 g
6 w  k# i, \# l　

　

2 x5 [7 o, G( {: S, v# c　

　
0 p; r) F5 a( s. D' V  Y" ]
/ @, b. b9 P/ j3 W4 q6 t) Y/ Q　
  \9 k$ N& {$ `! s! N# t" @5 U

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
" F+ q8 f" i- I
你了解吗？

　

　

$ _( J4 f# M: E; }; b, O; f! [- v　

( ]" Z+ C3 L3 U2 q  K% I5 H  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

1 P% e6 R$ \, X3 B  j这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

8 K7 X5 r& L! x& v* K& M- o　
6 P3 ]0 t% L& L. R% S: D
* s. Q9 }/ L; K* X　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

- L* a& w/ g" |8 E7 f* A3 I它也不表示你很没用或是一位失败者，
9 c  |. m4 F% M+ x# Z
0 ~; R3 y- a6 i4 m& r- |& [9 I　

　

　
3 ~4 \( V* z! u, \: i( k& U
( x9 r  |, f8 s/ n( c$ K" ~( g　
# ~& `% V4 Z& _) L
8 W8 A6 Y5 F/ h2 B自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
% C0 e, |. u9 G0 s. i. q3 N
/ ^' n! l, r/ t# ?+ \, k这两股力量不平衡所导致的结果，
, D% c5 g/ d6 |, M% _* }
所以你不是要找到方法降低痛苦，

- E7 p& o3 ^; O# p& O1 C# _' o9 v就是要提高处理痛苦的能力，

- C$ h, ]8 n+ C. V　
6 R8 _: Q, z5 a( ~  `7 _
! \4 |% X9 T. i# J0 R7 ^' i　

! T  ~: {$ A6 _6 r( F' U" B! S　

, W8 ~9 Q. r+ c$ B, \% s　
3 W% V7 }) S5 w' Q. R! v
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
, K* W: h' }! X$ ]
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　

　
+ h) E! h8 R; x+ D8 y* J
+ f: x; j' M9 C$ O+ O. A; i  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
5 j, f9 F; W8 ]. B7 D& |! k% U* h
就像是走出自己的房间，

4 h' v. R! l, F# f2 n并看到眼前有一张你自己的照片，

! A# p: w! b8 `& G  \然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
0 u  S1 [5 j* A9 V1 T+ U- L) w
　

. l1 @. |  ?1 |- d　

　

告诉自己：

  K& v( `) ^( i「我还要再等二十四小时！」
$ N8 Q! r6 s1 j; O+ t+ ^# w; L
: _$ k  N( b. p) e3 [, K) d或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

: }: ?; z$ W+ d4 S　

8 g  x5 c8 x: A: a' ~2 \' W5 k　

0 o& X' x7 Y* I+ e5 Z　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
1 F0 l( \! k, X4 b
你可以把思想和行动的距离拉开，
9 z* f2 a. ]0 e! X: M6 {' h
如果你曾拒绝接受别人的建议，

+ H! _* B' i0 ]3 G那你同样可以把自杀的念头向外推开，
. b' h; n' J$ J& {
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
. @! t. V% U9 C+ t
　

2 v" r( b  x6 o/ |( [& S这篇文章读到这裡，
7 B. x: a. F, ^8 Q/ |
  I( P& T/ E1 |) a. X你已经花了十分钟，
0 [1 H4 F3 E6 i1 q. K( h
- ?% s4 B4 A  K% C: m0 l7 F1 h你可以再读五分钟，就这样继续下去；

; j/ \+ x, V" [# m- f4 m在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
; w  ^, O" L% Q: P
希望对你也是。
: u  ]3 t9 a% m+ \# A4 R0 R
' o4 t- g+ G! D. X: }2 L  b8 y　
; W1 p6 Q: N2 k9 @& m: a& K
8 x" c3 ]/ n: _: @5 ~+ m7 X　

　

( d; L. ]! k. `2 B8 v  人们通常想借着死亡得到解脱感，
5 ~0 k& l, Y% q
% T# L; P& p. B1 \. i  g解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
. X% C( R4 }( a% t' ?
: K9 C/ x0 ?" H# ]: M就什么都感觉不到了。
- p1 U$ h; F3 o! d3 n( _
4 a) |% W( y/ i9 {　
& e* l' I" n& e1 n; d3 t0 z& M% S
  没错，
" K8 m! ^' W3 q$ z, @+ z
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

! G5 ^* k8 {) \; G! |他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
8 A  w- V/ k' G) V$ k& d( z$ N% k
4 A8 Y: E& |+ E9 E* u4 [1 R　

' I7 X4 X( O& m  _, s8 v他们怎麽会知道，
; v3 O/ I: ^% Z4 Z1 A
对不对？

# W1 O" I2 v* V5 a& ?  H5 \' r0 E他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

1 I$ ~9 P# E- c3 o4 s　
' h  \( B' P7 h# Y- ^+ j) f
7 G' d4 q8 Z: E, S' p8 ~, A9 d　
/ p3 x" _8 j5 e  I
　

* e7 l& f+ Q$ j　
0 U  f* X- }* I1 e
" D0 z5 C9 \) c4 S1 L5 W然而，在你最难受的这段期间，
8 ~/ G& u2 z! O
0 @. M, z3 d! b( Q总有那么一些人可以陪着你，
/ w/ c% ^0 N5 |3 ~4 `1 c
2 e9 @$ ]) s5 w9 m# C) G% K# z: }他们不会批评你或与你争论，
0 T  i2 ]3 t5 ?  }1 R
他们也不会要你去医院，

& B! I. e+ k3 u; `$ z! x否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

; H0 K  t5 c2 a- m( p( |2 g　

! H) `% B' |3 h% s; B& f0 w3 Z2 Z　
# W! L8 G* F* L
* M* ^; ]5 a# M, A& O7 b4 @7 r他们只想关心你，仔细听你说，

  v# ?- d) j$ @6 B( o0 o$ P想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



你可以用24小时或是一个星期的时间，
% R% {' w+ i: {+ {
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
- [9 I8 J0 N2 E8 U6 }
) C  a) K0 ?+ r6 _' \( D% k  l　
* J: `$ O/ J1 B2 l+ j7 S
　

　
. X4 h# Q8 A: A1 e4 F/ E
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
" X/ h: u5 J! D+ f9 |0 m
记住，
1 o: q  d7 j& ]5 n
7 V- W# m! E. q2 H你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
- C1 y1 O8 S& b# q0 H+ U3 B1 S
　
7 o9 |% E7 x0 W$ z0 O
　
% @6 M" f: D, ^8 U+ F) i' E
/ {% o8 [+ `  ?, ^. z4 r' c! w和别人借用一下就好了，
% J3 p: |# q, d+ r. C4 n+ D
8 U$ g% B* d8 K5 Q: C# {找人谈一谈，可以纾解压力
% i4 u0 l$ }6 M* ]- }
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
* @: Z% s5 A: Y( j6 L
/ j3 e2 L0 Y( k4 H6 i( j可以让你再次找到
+ \" r$ F- O% i# }/ s' u
「痛苦与解决痛苦能力」
8 G. n  U% g. \2 B% r
之间的平衡点。
5 T( N# w& j2 F4 a
. A$ X: P! x8 L& b+ w& I5 t　
' u/ q6 }* h% u) |/ t+ A0 B7 }7 l! _
　

0 h1 ~* @9 ^& D" `2 J+ C6 V9 k  嗯，几分钟过去了，
, j# R2 k# `% c
你仍然跟我在一起，

. ]7 Q, q3 R9 r1 D- |! U; o2 J2 n$ O我真的很高兴，

+ D2 R2 F3 Z, O9 H* A" D6 Z0 w" }你应该给自己一份礼物奖励一下，
0 r8 H* N) \9 Z- ?$ G& i3 _( m
$ I4 M; n: r- q, r# b$ J/ @3 V. J( |1 [乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
% n3 c) R4 T8 c8 c) g5 K- z
　

4 }& H& t) h2 O　

　

1 q) F3 J) f7 w, ?! u0 y记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

. ~- Z, S8 @2 G: J  S8 e! ~　

　
; j  Y2 h3 E" z$ n( Q8 ]
" ?- J) k- r6 n- A　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
, p+ s- j$ r5 I
( z( b# I# B+ a) G( _（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
5 D) s+ z3 D# y& u
# d, b( R" Z7 `: t　

; L5 m1 U( {5 ]" l6 V　
* |* e6 P. G$ b  L( V. c8 [% w
　

　
. S- a' P+ t! |- S0 c
1 {' ?# t8 X  @9 u. V" N; V　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

, h$ X+ _5 e) d让他知道你为什麽会感到毫无希望，
5 Y+ ~8 z: E+ V2 b* [' t
: D, f& i# `' ]( V你就可以为自己增加一把防护伞；
  V1 ?& L& R* y
　
" o+ v. Y+ M9 u' O0 K' T2 Z
( l( R2 r' F" B. w7 a) u) y　
) A& L6 l3 ?6 H
很幸运地，你所找到的那个人，
2 R, o. o: y1 H7 y6 g+ p& H9 X
不会是最后一位，

2 F* |; y/ m. I; H有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
  g/ g8 i, J! J3 y* S' r* O" l5 C
现在从你周遭找出这样的人吧，

) _8 T( l5 ?0 y; c: R你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

' l4 y5 }6 |2 U
- A% I0 q3 S6 w   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
% b/ d, w- Q3 c. w, s0 x% F' j; E( N
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！