输得想轻生 先看完这篇文章

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如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
9 l- T: ]& q6 W  J阅读一下这篇文章；
6 J8 j% Z7 p9 E6 q+ i# `
" `" _* f6 t9 n! J我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
. j! @* S& T# Y# H; g( w
, c3 C# A* \2 U3 V+ X, {+ T我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

; W7 n4 A" M0 b8 y, M我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
7 j+ Y2 c+ {& r$ p( z: O1 t但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

2 l) z$ v0 ?9 I你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
4 R0 I* Z/ j; B% L想要结束自己的生命，
3 f6 Y) a0 R' C8 ^8 v2 ]我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
# x. d3 n$ y; d* V. B; P
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

5 Z9 e/ r6 y% V+ J我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
9 }, t7 q3 z9 B. `0 ~2 t) `7 W
/ M& V& l1 H! Q# z# E8 M我知道你可能不想读什麽长篇大论、
* G# ^& @  o0 w6 m9 ]# N! r像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
7 l! [- D: G1 \4 ~! V" K难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
( L2 }! \2 S" e! \其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
% D# J9 g& O8 Y6 {1 n& W$ z因为我不认识你……。
5 ~3 z, z& P% l0 Y3 Y5 F
- H. V4 N, i! |/ c- d, L6 q其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
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也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

  g% Q9 l2 {- B谁还在乎别人怎麽说？
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! T: J$ ]! |6 G: N
, b$ m- n' B0 U+ K( x; H' X& w也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

! y1 x( t6 q; p; ~% q! m# m/ q痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
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; {! E# Q; }. |. w　

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0 ~+ s7 _' x- U' ?* O8 Q
　
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4 N' p, O- L2 b　

8 U9 H$ E) J' Q+ L3 z5 @; ]但我也不想这么做，
7 D9 v9 W4 ~5 Q; W
因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

/ b9 j3 P3 \" s因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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  X4 Q9 \3 l- I: s! p3 t$ }, W　

　

6 |% M) i: a: e$ x/ @' e. K( v9 O　
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5 o" Y( W( s4 I; _8 {7 _3 |  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

0 ?: w& V9 m8 U7 e0 e这真的非常好，

0 r. e4 h* l8 m* D! J　
3 W# U3 T! Y" \! |% X- U% q
# ~- M/ N$ {$ `% ~" O　
2 M7 J3 Y) ~: P+ D# S. m8 B
　

　

　
6 ^1 P4 b9 _! q5 s: y, }
请继续留下来读完剩馀的部份，
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这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　
) p9 `* H4 R6 S/ e
0 Y. `( ~2 z/ r. t/ V　
5 D) B, i7 W# a$ K" g# Y5 j6 `
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. i5 J1 ]1 i& [" J人们通常对死亡有不确定感，
( P  y4 a7 D3 N1 l; y5 T8 r# H
) c, V' ^( \- N即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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1 z6 ^4 P6 K1 ^5 ~事实上，因为你现在还活着，

! H  c2 c8 N% G/ N" X6 @/ Y' n这就表示你不太确定自己要不要死，

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" Q4 a: T( ?  B9 G2 J4 [" o
　
2 g/ c. X8 U7 ]- Z* D! I9 u
　

6 z% l$ x  |. g% c' m% g! @　
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0 y8 Z- U$ ^" _5 ?9 k1 ~3 _这也表示，即使你有想死的念头，
) O, s& B. ^3 E* @+ p
但你内心深处却有想要活下去的意念，
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, D) d0 I+ u: Z1 x8 r　
2 i" Z$ Q1 D6 a' c* w
" {) |$ I9 }( i　

　
8 N1 i/ U. Y; T
3 y4 R/ k8 w) r; X　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

1 L" _8 _+ Z( T; w那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

& q- }2 g6 Y! H# {让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

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8 G# t9 u9 |% x5 p  t. U" y  I& z
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8 a0 M. }1 z% I; j
　

  自杀不是一个决定；
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它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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" z. z- f7 q1 O+ d; g1 h　
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  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
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( k6 P/ S! V4 f0 K; H4 n7 D你了解吗？
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" u' t9 ^. i" _+ c4 @6 @4 \7 ?
, I/ x5 w6 V/ r6 W. p6 H7 w/ M　
' G; e- j6 u" E' _9 E1 A
　

  这句话表示你可能并不想死，
5 m9 q5 X! w" L% `5 S6 J
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
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这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
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或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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  C& s3 @4 b8 Q$ Y0 X) e6 J　
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* ~- d; ?3 L! S/ M' B
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

8 x( ^6 `1 o$ F自杀的念头便油然而生，

7 V& |* T5 m0 f: I9 m/ p自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

% ^( e1 q! D& J3 B9 _1 S& l它也不表示你很没用或是一位失败者，
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6 y7 X6 o) O% ], _; S
2 R$ K5 y, V' z) g( R　
: x% J8 h4 e9 S5 y
　
8 f* J4 e- v1 t8 G; Z
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

/ W( ?8 j! |% {1 j2 U) _就是要提高处理痛苦的能力，
9 h/ \0 z  o; x: w/ ~% }
　
7 c) I" n3 B0 j
　

$ \% e. G  V* A/ N, f' a/ X3 p　
" F& B) l" K1 y9 [# U7 V' C
　

　

. j2 S( {/ T  D) O这两种方法都可以，而且很多人都办到了
$ `% [: A9 `  M, F
1 a+ o* J" r, W, Q: L他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
1 U( p; ~) }4 u6 d
　
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8 B- M" G& b/ b$ q2 ]1 l0 S( F　
/ t5 g3 J3 @+ E) A; O& d
8 c0 h0 r" ~' i+ _0 |  ^! K  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，
$ Z1 I* c) W8 q; p. B+ ]3 K8 S
& h0 C# Z" }5 O2 P/ e8 p( H并看到眼前有一张你自己的照片，
) ]; _+ ?) S, Q. G& R' Y
# E2 C' u2 A0 `9 h3 x! _( g然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
: u- [$ ^) G5 j
　
- a% s! q- l& C- {* e9 G+ r
8 U; _9 g8 w( w+ |4 v0 L; \3 c# Z# L　
6 l  P) f. Q8 g+ ~: s
　
# U# q- V+ ]# l- S% E& @) J
+ {% ?! t* L, [* r; |8 ?# c9 ~告诉自己：
5 i  P' V, \2 V
' T5 z1 ^9 o, S+ H# @% |「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

) v; M4 R$ B+ x6 h8 p5 ~4 R感觉、想法和实际行动不一样，

- e' N' A  q. L" q, y7 b3 D　

. y/ E7 t( C3 p) ?- E1 F　
7 n$ @$ g, E% ^/ j* T& |
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
, }' `* O+ q' |! W( M: R4 x
$ [# o- Z. S, h: `# u& I) f, e如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
4 p$ v9 l! j9 R% N) w9 p, c$ S; e
  t; V" E8 L$ T2 Z即使只是多个二十四小时或一星期，
' v3 f7 [+ i. [
是不是？

　
# Q$ D$ t: u( R" v  b
这篇文章读到这裡，

, @. ~/ C9 O4 u3 u$ F  u3 i你已经花了十分钟，
) q7 J4 X$ Z; G" p  ?+ O5 E# a
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

) S+ ~  n! D7 D4 Z& I# t4 b在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
4 y$ @  d2 d: t/ F% T7 T, r
希望对你也是。
! Z0 n) w9 z' J) e4 M
　

　
( F7 r/ S& F5 J( {
& |" t! \. f+ D- N　
3 U3 i- `3 ?8 x) j
5 w" k% F% _/ Q1 w3 R  人们通常想借着死亡得到解脱感，
* Y! H8 M* |. r0 s
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
$ I: ~( H* r3 U/ o; P, W
如果你死了，
6 O' w+ I- u! x% B. k# P
就什么都感觉不到了。
! D" i! D* C; D0 t; S; U" \; p
　

  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
# K5 Y. _0 P! o5 T2 a
6 g6 r1 y& J. G因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
9 j6 K( w$ f7 W3 J
　

9 d' }7 E+ W( C  M' G他们怎麽会知道，

对不对？
5 x1 S- n3 }4 q/ y/ C7 ]+ R
, b. o& l1 f& W" r他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
4 r6 L0 W. |' f/ S( X5 y8 A
　
: ~; ~$ b4 b( m! u# m4 L
　

　

& z. E/ X" C; c9 Q然而，在你最难受的这段期间，
8 f9 c0 k. x) Y* T
总有那么一些人可以陪着你，

! a; s4 L) s7 \4 o0 Z他们不会批评你或与你争论，
# k6 E6 K, H: e1 g; d" A4 B
  p! y' q7 ^! p7 F' e  V他们也不会要你去医院，
, [* Y" i8 z# v, P1 x) |
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

; C: o( S3 `3 U3 u8 Q　
; a  {! i1 _7 U' @4 L* w9 u1 {  W( v
　
: S' E. g5 b  O5 ]* O& k
5 R# m8 Q5 b9 p6 f/ S4 @他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
- A5 B* L- B: F
$ D. Q- ^7 I. V9 V- U
! [- ], G6 Q/ C" Q1 i* n
你可以用24小时或是一个星期的时间，
$ B/ p) O- H" f9 _
告诉某人你的感觉和想法，

0 r* [0 n# z; n" v* F5 h7 H' m向人求助没什么好丢脸的，

# D9 M3 ?% ?% P3 D　

　
) o4 j+ r$ E9 G; \
* J, Q- A6 C) k3 t　
- Z/ ^0 ]+ [2 I: U2 b& x6 `
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
+ F, I2 ?7 y" w$ F- h/ o
( `' R  A8 ?% R0 c, e* u记住，

: f, i  o" M+ }你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

) h. e$ p- F- _5 R: c　
4 P0 h2 z6 o: I
' f/ h; A; s* q　
+ [5 f& B5 G- }4 B  W
8 S' x' T& ~& }5 C! c: e和别人借用一下就好了，
! h6 ~; k" s  S, l" N. A
8 L/ D5 m2 S- a/ _找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

" u/ B  g$ P6 n6 L7 {可以让你再次找到

" u/ \3 m/ E! a$ G% s4 r$ K「痛苦与解决痛苦能力」
3 t5 z3 I) E' s! |8 i
之间的平衡点。

　
# p+ @2 R# r" e: i& B1 |
　
6 S# ~5 q! I0 P
  嗯，几分钟过去了，
  n* I5 X- g0 u! A0 V
3 d4 V+ u# V$ J8 n3 w. X你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
7 F" x. U& G& q7 P- E$ |1 W1 ^
4 K( i; X3 C: S) X3 [; p* Q; f你应该给自己一份礼物奖励一下，
! G; f* D3 E$ l0 ]! b7 B; Y
- C9 J. F: F' j$ D5 D' b2 n乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
% ^* _# d- l$ u+ j: ^9 b0 c+ d
) }* l& g' m: Y& |7 t) X) K4 _　

# B3 s2 @6 c: x5 T0 k/ w　

- `' D6 p9 B) M& {1 ?/ R　
% J3 v1 R& e+ C2 d# @) k$ {1 b
- g  e' z3 \; x+ `0 ?( C! f' d! l: O记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

+ O; N5 O: ]6 @0 B8 y# O直到它的力量大过你的痛苦。
6 W, e  O, V2 [9 E7 o; w
　

　
) r) h8 ~& ~8 |3 \! ~
　

6 C2 J7 V3 f) H% B/ g　

  x* c% V( _2 }6 A0 b$ L  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
) B. X6 k1 ]' b: Q4 O8 s
1 [) }/ Y$ l3 o. U( k/ H( z（这就是一把保护伞），
$ y+ h. B" m$ ]  O! g
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
6 W3 i+ z- ~. q$ a6 N
1 v/ O2 o- R' Q7 p　
2 q6 `. s" k: K* k. ~. V
' V, T5 K" ], `! A8 {　

$ @' x- j3 \/ P! \　

　
) D5 h4 H8 f3 i8 [- T; \6 w5 H
; [* d) w6 }- T! }6 \. n/ g/ C　
; z# x2 P7 D5 }
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

. j$ r" L( L) x0 X9 h6 ^把你的感觉告诉他，
. r9 ?6 {9 }" |2 N" `3 S
7 H! s! R9 P6 m" P  a* p" ]让他知道你为什麽会感到毫无希望，
2 ]) @. V5 \1 R% b5 B( _0 D* j1 K
# U! F. l! H5 b+ U你就可以为自己增加一把防护伞；

　
" h% \! I& M/ y& M  H. _! _
　

很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
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+ ~+ H8 }8 {) O有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
) H+ N0 r8 i1 H* ^+ ~8 X" b9 g. I
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

: W& V$ V$ X6 r& Y" `1 I

5 @% R0 A9 Q) {' |" N5 l$ A   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
4 }3 w5 a7 n: U, t& z. u! a8 a
9 v7 k+ N2 \8 x   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！