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熬夜伤不起,别让健康亮红灯;
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很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜,熬夜不仅对眼睛不好,还会对身体造成伤害!那么,熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢?
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; W6 K# U. ^8 r+ n3 H5 L9 v接下来莹莹给大大们说几个方法哦。9 O1 w9 P8 M3 I$ s& ~( o
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  1.沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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  2.如果大大们要熬夜,最好晚一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治,或者一些充饥的小饼干,晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}4 Z; _& ~, G: v1 r- o6 K2 A

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  3.例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。{:4_195:}2 p$ F" Z( H) \! z  A+ w3 i
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      4.苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高大脑的创造能力,经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
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所以各位大大们最好不熬夜阿,熬夜对身体的透支太多,与其熬夜的话,不如早起,高效搞定事情。如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
/ l2 B- Q3 F3 t) u3 o7 {6 J希望各位大大不要过度的娱乐哦,要保证自己的身体健康,关注小妹,关注【海蓝博】{:4_105:}, ]  o% x% b; p. c; S: h# l
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我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
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3#
现在老了熬夜不了的呢
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4#
熬夜的多了还是很不值得的了啊
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消
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6#
老了熬夜身体都是扛不住的
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7#
这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊
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8#
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
* m  y8 Y' i! v5 v. \0 i) D+ \这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊

! H$ U& ~: [% v: s8 D+ J  U是啊。所以尽量减少熬夜
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ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53( a  _) q) {# x% e
老了熬夜身体都是扛不住的
- m/ ^0 W' B) O( X3 {, Y' z+ w- w
不熬夜最好的
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lu2002 发表于 2016-10-18 12:336 U+ d& }$ e, v4 G2 X5 k$ c9 w
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消

* F: f  S' s: N" Y; D+ }) A尽量减少熬夜啊,身体是最重要的
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11#
22301 发表于 2016-10-18 12:21
, Y2 {3 \6 ~: o  g: v熬夜的多了还是很不值得的了啊

& ]7 b! d% A& o有一个健康的身体才是王道
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12#
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08! X% M  N1 _7 i. d
现在老了熬夜不了的呢
7 Z& d/ u6 U! e& ]; v, O# V- j7 C: ^
那就继续坚持下去,早睡早起哦
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13#
meizai 发表于 2016-10-18 12:07/ Q9 B2 b, ~9 `. a3 d- c- C* Y
我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
) b( N9 I3 ]8 B* d
厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
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不熬夜的,就不担心红灯啊
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huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01' M2 v3 X' @% I
不熬夜的,就不担心红灯啊

- |8 p0 U; \1 n* D, E( B* d7 M也不是哦,好身体是从各个方面养出来的
头像被屏蔽
16#
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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17#
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09
! ^6 ^! G% G" D  E) U熬夜对身体是很有伤害的啊

1 p$ A- W2 ^/ c7 E$ D是啊。熬夜的坏处还是很多的
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