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[天策嗨聊] 聊聊适合菠菜时候吃的饮料和食物
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        这两天我胃出毛病了,到医院检查了一下,有点胃溃疡,医生了解了我的生活习惯之后,认定是因为咖啡和浓茶饮用过量造成的。我一直以来都觉得咖啡和浓茶有提神的效果,可以增强我菠菜的状态,让我精神一点,所以整天都是一大杯咖啡和浓茶不离手,结果居然喝进了医院?!回到家里我查了一下资料,不查不知道,一查吓一跳,咖啡因是一种兴奋剂,它会造成焦虑,头痛,睡眠不佳,增加心率 !事实上是在不断复制压力症状!看来什么事情都不能想当然啊!4 r6 [) y4 |4 S  `' n
      ) {' N/ B+ d! M: k& b4 g1 f
       今天的主题就是我查找了很多适合博彩的食物分享给大家,分为饮品、小吃、水果三个种类,希望大家不要和我一样想当然的乱吃乱喝了。      0 V, ^( Q, k# s0 ]7 Q  r
3 H8 N) ^( U" [' c. v
饮品篇:
, N6 ^1 S4 V3 R/ x: k2 g

: C1 x+ V" C8 ^       一、牛奶
, o6 X! w/ m6 }      科学家证实,传统的热牛奶治疗失眠症和焦虑症是有效的。专家介绍,钙可以减少肌肉痉挛和舒缓压力。喝一杯牛奶也可以降低过早综合征,如情绪,焦虑和愤怒,牛奶当中含有钙元素和镁元素,钙元素和镁元素也是放松神经,舒缓压力和紧张情绪的关键。所以牛奶也被誉为是放松的天然“解压剂”。/ x1 R& x# u2 e9 h
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  }% u1 O- }% p; k; W! e      二、麦片
7 m4 A- u" {5 i     一碗温暖的燕麦片,就能提高身体的羟色胺水平,羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。还有一些食物中的营养物质可以抵消压力的影响,增强我们的免疫系统,降低血压,放松我们的情绪。营养燕麦粥富含纤维,可以减缓胃的吸收速度。专家还建议将果酱添加到仪表中,以加速大脑中血清胺的速度。当你想面对一天的高压时,你应该避免精细加工的食物,使食物消化更快,最好选择老燕麦片。( X8 v5 n# ^% l6 x, e2 V
2 t8 O* N. e, J" }& {, }' f# G
7 F/ Q5 F2 |5 s% _, C
      三、姜红糖茶2 _. {$ K# K' i0 r* B
      红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。女同志还可以缓解大姨妈带来的痛苦。
  x  o: P6 d( R- R( i$ ?
2 U  e: M% ]$ P0 ?3 H% T% }6 d' U( w- @& O$ `8 I
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     小吃篇:
0 @* w  w  I5 S9 T# p6 Y       一、饼干
2 }/ f$ `# @- d6 l      饼干的主要成分是小麦,饼干供应的能量来自其碳水化合物含量。在早餐时,普通的饼干,致力于早餐的饼干,可以确保当他们来到午餐时,人们在精力充沛。如果你吃水果,一个鸡蛋,喝一杯牛奶是一种完整和能源的早餐,确保你是有能量的。
" m, O9 _7 h6 {0 T- b1 K5 z+ K9 `/ B) @0 a8 X0 M9 a3 i: f

& @: L( t: y& U- ~/ I/ h; O/ X      二、 黑巧克力
9 t" j! M1 D* W: m% c& D( M) l0 F* U      压力会增加我们对甜食和脂肪食品的渴望。什么时候来,吃一些黑巧克力!有一项研究,40G黑巧克力可以帮助我们处理压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。与此同时,它还具有这样一种物质,不仅仅是一种快乐的感觉,幸福。% _7 Z( B" o1 O& Q+ t) n
5 x6 e/ @% k0 N+ K2 y8 v

4 O' |; @% S7 y+ _) y- s) x* z       三、南瓜子
. W0 |- t1 D, {5 R, t7 O* S       南瓜籽富含镁元素,镁是人体必需的重要矿物质之一,可以调节身体能量的生产,放松肌肉、维持健康的神经系统。南瓜种子还含有B族维生素,能使人精神放松,从而帮助更好地应对压力。根据一项研究,如果在睡前几小时吃一些南瓜籽,那么南瓜子的氨基酸、l-色氨酸会帮助褪黑素和血清素的产生,有助于促进良好的睡眠。. }* T1 k  H& O" Y. X( z; |' g

6 j" }" d- [7 q$ c6 i7 n9 A. u; o, C3 ~. G# u6 f& \$ ]9 l

" @8 q6 \7 m* h      水果篇:
/ j4 M2 ?( {! ]% l3 D+ a       一、柑橘
% n" ]: U2 ^- L       柑橘是缓解压力,养成好心情的水果首选,因为柑橘里面含有大量的维生素,当压力过大时吃一些富含维生素的水果,可以很好的平衡心理压力。所以说有压力时吃这个比较好。) [# j" e; Y+ S" h. ^" n! k

& a) Y; \, N8 G

) }/ [. [. E; `      二、香蕉
! s: U# f2 M  Y4 t# {# ]5 V     香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松,并且香蕉中的钾质含量非常的丰富,可以很好的平衡人体中的电解质,是神经处于比较兴奋的状态,使血液处于正常的状态,所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。! }0 J7 f8 y& Z
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       、苹果
) {$ D: W  V( `+ m     苹果老幼皆宜,医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌,促进消化。现在空气污染较重,多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人,可有效消除压抑感。1 `& j, S# G" i' u  H
    / f6 X( M. |; e, p
      总而言之,缓解压力食物一般来说,甜食,巧克力类食物可以缓解压力,增强幸福感。平时也可以多吃草莓,樱桃,橘子,猕猴桃,谷类食物,牛奶,鸡蛋,豆类等蛋白质食物,具有增强免疫力,预防疾病,缓解疲劳压力等效果。
0 v6 E0 s( I( A/ l' n/ a      各位老铁菠菜的时候有喝东西和吃东西的习惯么?你们一般都吃点什么呢?欢迎大家一起交流一下吧。
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参与人数 1活跃币 +200 收起 理由
avatar 天策-七玥 + 200 【每日神贴奖励】

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      博彩和吃喝关联起来了,不太必要,也有些牵强了。
) ~4 M; ^' B2 A: f+ w! j      平时吃啥博彩时吃啥,这才是最正确的状态。博彩的吃喝和平时的吃喝,没有必然的对立或关联,按自己的生活规律或习惯吃喝就可以了。因为严格的说你的博彩也是你生活的一部分了,仅此而已!!!

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参与人数 1活跃币 +58 收起 理由
avatar 天策-柳妞 + 58 【每日神回复奖励】

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原来博彩还有搭配好食物的
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97#
俺也就抽根烟,喝点水就这样了啊
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哥们的文章,些的挺精彩了哦
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我DB的时候比较喜欢吃咖啡和红牛的
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94#
赢钱的时候吃什么也是香的
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保持食物的干净和充足的水分才行
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这个也是看样子很多人喜欢一边吃一边玩的哦
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 21:49/ \  E9 m  w) K3 E' C! I
百度搜索同性交友,新世界为你打开
3 t: G% C3 ^2 J7 R8 F+ \9 h
楼主原来是这意思,是我肤浅了{:8_313:}
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天策-零叁 发表于 2022-3-16 20:53
) t: ~) V" U% x( z8 U- _! F哟,那么好的,有介绍的吗
! B3 }, w/ s' u' i5 s7 r1 f
百度搜索同性交友,新世界为你打开
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 17:41& R  X( g- D; ~, ~1 j* J
他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了
. Z' n/ a% d2 C* U5 C
哟,那么好的,有介绍的吗{:8_294:}
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88#
菠菜的时候只会抽烟而已了
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87#
我喜欢在玩菠菜的时候泡一点养生茶
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ok1977 发表于 2022-3-15 22:50
5 l8 |( h4 S& _; y4 a; R赌的时候真的什么也不用吃的呢

  m! O0 j  ~4 N4 J9 S4 N* x3 p个人习惯不同吧,我一紧张就想吃东西
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laiwanwan 发表于 2022-3-15 20:588 x4 V) O" k1 A3 b  N" D8 b9 o2 S
看来你也是很有了解的啊

: K3 M6 W8 V$ A进了医院以后,在网上查资料找的
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天策-零叁 发表于 2022-3-15 19:31
7 T- Y8 a0 X5 c, F* T" c3 ~6 i2 N$ D哈哈 这个赢了的钱都不够给专业营养师了
* s* x3 X( |1 \1 K( A0 J* C
他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了
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红6611 发表于 2022-3-15 16:56
: x* l0 Z0 q$ J# b1 a. p( y1 r4 Q每个人喜欢的饮料和食物是不一样的
2 C, I8 Q( A: t4 o& u3 q8 N0 j# _
是啊,所以才要选择适合自己的啊
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