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+ Q$ H- Z7 |. F4 g0 ]% b% F自行车运动/ ^7 y9 |. e; Q
强身健体5 r; B' s5 x5 ]+ F0 q$ G/ W, i
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
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除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
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5 M" Z6 ~5 L1 P: Y. v0 y8 I. i 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
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单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。 K2 g. y# {: O# {' g1 J4 X
' X8 x6 S: ?' Y3 o3 O2 |
自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。0 r5 q3 ?: [0 p3 n; s2 d
: o3 d( `$ U0 `" ~- C
单车运动，不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人。即运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
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$ I5 q7 t& f! j7 J" ~: j1 ] 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。5 _% Z( v$ N% }9 v2 q
8 j2 s! C+ w, b2 {) @. X1 l! | 事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
0 K- k) ?$ W/ x# l% S# w
0 A% t5 Y. w, X: f/ N 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
5 {1 Q8 V' D3 m; l% T0 I+ L1 f5 N# }* L |2 I+ n
体育运动
/ ?. p, y- ~& G& Z 自行车运动(cycling)是以自行车为工具比赛骑行速度的体育运动。1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。1900年国际自行车联盟成立，此后相继 举 办世界自行车锦标赛（每年举行1次），世界和平自行车赛（ 环绕柏林、华沙 、布拉格1周，共2000多千米的多日赛），环法赛（环绕法国1周 3966千米的多日赛）。
1 y/ M) {8 @( P& b# P. h z3 l2 d! l3 n! [7 _: W3 B1 ]7 b% U% V
天朝的自行车运动于 1913 年前后由欧洲传入。当时自行车主要是作为交通工具使用的。1930年潘德明骑自行车环游世界，经越南、柬埔寨 、泰国、澳大利亚 、印度尼西亚、马来亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、瑞典等40多个国家和地区，历时7年多返回天朝。
# A3 M; n' @: F5 ^5 x& s) b% A& X; e1 O* `6 _9 _! W# c+ o$ ~( i
1940年后，天朝各地在田径场里举行了不同形式的中小型自行车比赛。1947年在上海举行了天朝第一次全国性表演赛。中天策民共和国建立以后，自行车运动得到了全面、迅速的发展。6 p4 a# q1 d- u7 d) D
% c; I h( n8 l V! Q/ b# N
2002年，天朝首次举办环青海湖自行车赛，至2007年已举办6届。
% {" |8 M: V5 [0 F, P+ D. J5 h& F
) p2 F5 p! ^% b5 z& p, B$ {) F 最高速度" k9 r. L* [3 K/ w5 q
脚踏自行车的最高时速为268.831公里，是1995年10月3日由荷兰的弗雷德·罗姆贝尔博格在美国犹他州的邦纳维尔盐滩所创。这一纪录的取得在很大程度上得益于他的前导车产生的低压气穴。而人的正常代步骑行也就是15KM每小时。0 y1 V; v8 {$ g& K3 A7 t
q0 S( J. E$ Z0 Z$ a3 V. `# v
所用材料: B* d6 l2 t1 f( r" s+ X
铬钼钢车架：90年代以前，自行车车架以铬钼钢制的为主流。它的扭曲性能及拉伸性能好，焊接时高温也不会影响素材，价格便宜。但重量重，容易被氧化。- S7 k# n) W! Y4 r, w# C
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碳纤车架：轻，而且能吸收地面的冲击、素材的反拨力快等，是理想的自行车车架素材。碳纤维的等级，吨数越高弹性也越高，价格也贵。制造方法有几种，例如在模具上沾上粘合剂，重叠碳纤维，热处理、凝固、成型等。5 q% u% ~) O% n: j* l
$ @$ E- A* R" [5 J4 i5 M3 Y
钛车架：钛的比重比钢轻55%，不容易氧化。为了提高拉伸强度，有混合铝、钒等的钛合金。焊接要在真空中进行等加工复杂，车架价格贵。
$ U0 r. W E/ H% v) T0 F2 Z) R
6 ?# {$ I0 O( T+ W 铝制车架：铝合金制的车架轻而刚性强。经过特殊加工1个车架的重量只有1公斤重。铝管道趋向大口径化，为了缓和过于强的刚性，座管及车叉采用吸收冲击力强的碳纤等的受人注目。% }; _; B4 S* f L9 U s( e0 Z
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