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[天策嗨聊] 时隔一年我又要开启我的减肥计划了
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去年五一的时候,我们论坛上的大神,当你老了当总来到我家做客,我们一起大吃大喝了三天时间,体重也是涨了两三斤。等当总回家之后,我就开启我的减肥大计了,去年的5月到7月中,我总共是给瘦了15斤下来,成功的让粗壮大肚的我回到了还能看的地步。然而一切的努力又毁在了7月份,是的去年7月份的时候,我跑去了安逸的四川过了一个月,那边的生活节奏真的是很适合养老啊,我也是懒了断了我的锻炼计划了,然后直到今年五月份,我基本都没有做什么运动,于是我又是回到了那个粗壮大肚的我了。就像是这样:
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今年的五一,我跑到了论坛大神当年老了,当总的家里去玩了。当总说我比去年还要胖了,瞬间我是啥都说不出来了。在当总那边也是大吃大喝的几天时间。回到家之后,又碰上来吃酒席,几个月没有见过的亲戚也是说最近是又胖了啊,我也只能是支支吾吾的说没有。但是我的内心已经是扛不住了啊。决定把我丢下的锻炼身体,又重新给拾起来。这就是我减肥的工具,那就是骑动感单车,这个车子还是18年的时候买的吧,说实话骑得并不是很多,像今年就五月份才开启,我一般每次是骑30分钟到1个小时。早上的时候听听音乐,一下子就给过去了。
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但是感觉今年的减肥要比去年还要难得多,我这按着去年的节奏来做锻炼的,结果体重基本还是维持在不动的节奏。我估计是年龄大了一岁,身体的代谢更加的差了吧。所以想要减下去的话,估计得要控制住自己的饮食的了。去年相对就简单的多了。每天骑车加上做五六次的燃脂运动,前面十斤一下子就瘦下去了。我压根是没有控制自己的饮食,肉多的,油多的,啤酒是来者不拒啊。但是就是瘦的下去。今年就不行了,像上周五吃完小龙虾,甚至都没有喝啤酒,第二天不但是没有瘦,反而是涨了一斤,实在是让人奔溃啊。这年龄上来了,想要瘦下去就比较难的了。必须得要加大锻炼和控制饮食才行了。( {" d7 f2 _6 r& i$ v( J, u3 |
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9 l; X9 V9 n2 ?运动让人快乐,今年是不能继续颓废了,我得要去保持好我自己的身材了,不然挺着个大肚子,再加上微秃的脑壳,简直是没有办法见人了哈哈。要知道十年前的我还是一个玉树临风的小鲜肉,现在都是成了一个油腻大叔了。只能是感叹时光是一把杀猪刀啊。不知道论坛上的老哥们减肥是靠着做运动,还是靠节食的啊?
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avatar 天策-瑶娥 + 300 每日神贴奖励
avatar 天策-菱玖 + 10 入围嗨聊!

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2#
特么的这个月啤酒都断了,还是难啊。
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减肥个毛线哟, 有钱才考虑减肥的事情
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那是你过的太幸福来才会胖像我们是胖不起来的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
      减肥啊,跑步啊,你可是发了不止一个帖子了。相关的行动,也应该不止一次了……可惜都是半途而废了。1 J0 W3 A. ^! g# u: ^5 |( l
      如果真的成了你自己描述的"大肚佬",无论目前你的身体指标正不正常,减肥都是你从现在开始必须的规定动作了!运动也该是今后生活中永远的存在了。
* R, ?4 e. A6 t# ?' w8 U2 n- b. Y      不要说减肥吧。就说运动健身,肥不肥的都要运动起来。当然了,身体状况如何,与具体的运动形式和饮食方式是有区别的。8 w$ z6 C; h7 C# V) B6 ^$ s
      其实,无论什么人,无论年龄,运动都该是我们生活中的有机部分。只有把运动融入到了我们的日常生活,我觉得才是最正确的。就好比每天我们都要洗脸刷牙一样……
; {3 i& O9 A$ d! q: V      以前回复过你的减肥和跑步的帖子。# a) D( ^, ]5 ^8 S& ^
      我自己值得自豪的就是,运动健身方面,我做到了自己满意。因为我已经有规律的跑步快满5年了,期间还有力量训练,这就是俯卧撑、提踵、哑铃、深蹲、弹力带……等等贯穿之中。一般都是晨跑5公里以上,力量训练20分钟左右,把它们组合起来,可以说是一天也没闲着的节奏……无论春夏秋冬!
+ M2 r( d( t4 ]( U9 [1 r      运动融入生活,效果很好啊。再说就啰嗦了!
$ X' q' x8 w( [( W$ u) U      希望楼主这次是真的。坚持三周,形成习惯,我就是这样"上瘾"的。但愿你也可以!
avatar
6#
说真的,咱现在减肥不是为了当帅哥,是为了不变成下一任“中年男胖模”代表。肚子太大,连弯腰都成考验,怎么行?3 P6 J5 Y: P1 T' n. T1 G. E
继续坚持兄弟,路是人走出来的,肉也是人一点点消耗掉的,别看现在难,瘦下来那天你就是论坛男神!
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数字哥都开始动起来了,看来我也要开始继续跑起来了 不然也是颓了
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减肥计划这是要在看做的到没
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还是有点肉好,可以抵抗风险意识,万一做手术有肉的恢复的快,但是不是太肥胖就好。
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最爱这种话题了!!!我这个减肥之路心得真的不少的说,从用错方法到现在...咦,好像也是乱吃的节奏...5 U! E# T, N/ t$ l" r

3 V$ n& Q$ v3 c其实运动占30%,70%还是得管住嘴的啊,所以我现在也是一周5天控制饮食加上最少4天运动,两天可以吃点想吃的,这样也不会忧郁死。
& S/ X" J! B2 k! ~9 U3 ?
  R( q' n% Z  \% \3 K, L话说....数字哥竟然跟当你老了有见面的哦,原来大家现实生活还是朋友呢,感觉论坛下次可以办个趴地
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不知道减肥和戒烟哪个难度比较大一点
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这是要长久的去坚持才会有用了
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13#
早说过汉堡堡要少吃,看来你压根没听进去。
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那这个计划是要好好实行啊。
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减肥计划已经好好实行哦。
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动感单车稳住别慌,坚持住总会瘦的,加油!
3 ]  ?# y. ]' X$ B) M6 H; r0 V
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