优惠论坛
标题:
戒赌事件管理（转）
[打印本页]
作者:
Terrance
时间:
2013-5-9 11:03
标题:
戒赌事件管理（转）
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间
0 t4 l h$ r* Y" q0 j+ @6 q% v1 n
2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴
* ]+ H- p8 w! |1 K7 F
3.在私人活动时，定时向家人报告行踪
3 U7 l1 ?5 X' D- g8 I6 r/ p* Q( H1 y
情绪处理
4 n/ S5 u4 m9 b; t4 i5 j
1.听音乐
( [. X4 N; w6 k
2.安排做自己喜爱的健康活动
" V' s6 ]6 V8 @0 W& E7 f
3.念佛/读经, 及祈祷
$ y* a; C7 k/ ?$ S
4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴
3 d1 j0 S" D8 d8 h, o
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助
1 K0 p( p$ u' G! y, `, _
远离诱因
4 ^4 X3 O9 k* y7 v3 J$ \9 f/ x7 F7 c
1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
1 K8 A8 P* F$ o0 }' R- X% x& v
2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
/ A+ q( Z$ e# k! P* u1 b; z* S! M
3.向亲友 / 同事宣称戒赌
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.com/)
Powered by Discuz! X3.1