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标题: 戒赌事件管理（转） [打印本页]
作者: Terrance    时间: 2013-5-9 11:03
标题: 戒赌事件管理（转）
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间
$ _) U1 f- m; _7 E$ z2 H6 F2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴
1 n( }: t: Y1 Q$ b& K* u* I3.在私人活动时，定时向家人报告行踪! v& q- W/ r2 m; V- A- k, B
情绪处理 * ^! U0 N) x" R6 u  z/ S! n# f$ b; Z
1.听音乐
6 Y' _, A% ~0 a8 p- ?# F2.安排做自己喜爱的健康活动" ?' P: k; [! m
3.念佛/读经, 及祈祷
$ p3 C2 z+ A' W/ J( M0 X1 n# [4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴* V( U# W9 D& O6 {1 i
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 8 w1 r7 e1 U: f. X5 c
远离诱因/ U0 ?- `: U# [
1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等 , R! c/ \( R" k$ v/ O2 f
2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友, w! K9 d' l5 V: d& u8 [/ k
3.向亲友 / 同事宣称戒赌



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