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标题: 三十,{体育} [打印本页]

作者: g9527    时间: 2025-9-6 17:25
标题: 三十,{体育}
原作于1979年11月14日.于浚泗井
  K( k) u$ V# B( q0 O# b体育,顾名思义就是对身体的培育。通过训练,使其达到竞技或极限的层面,这是属于培养各级运动员的范畴。
% x! Q6 S6 J( E% x一般的体育爱好者,为了锻炼身体,则只要长期坚持适合自己的某一项或几项,就一定能达到强身健体之目的。) k! B9 x+ f2 ^" F
拿愚夫自己来说,自今年的五月份,选择了晨跑和游泳这两个项目,就感觉收到了明显的效果:头不晕了,脚下有劲了。+ v# E8 R& w# ^* O. e0 d2 S; K8 f
能不能坚持,怎样坚持?这是对意志的考验,同时也要适时调整锻炼的时间安排。
4 ]) e4 E  N( v4 g' ~  U11月的江南古镇,天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间,由傍晚调整到中午。如有可能,想试试冬泳。
. J! S, r9 S% g+ Y4 @3 D从《体育锻炼丛书》中,知道祖国北疆及国外的一些地方,有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
; v9 L% |0 A) s% c而我记忆中的景德镇,冬季最冷的时候,睌上洗脸的毛巾,清晨起来不过是结成了冰布片,估计最低也就是零下10度左右。何不试一试?
8 _" s3 [! C+ M' z! V1 I7 B) ^6 q1 J还知道冬泳对人有若干好处:4 z* x4 p5 _( M$ z/ s
能增强免疫力;
( H7 W' i5 z; B. A! N能增强心血管功能;- R" C6 y8 L3 R6 K/ _# T! v) [1 s
能增强神经系统功能;- M0 j0 v+ L& n6 C% U
能增强呼息系统功能;
/ o/ I. ]& {' u/ o8 w1 c能增强消化系统功能;$ n3 x0 e, r# R9 o
能保持肌肤清洁健康…8 q. y1 c, V' I! i- ^) Y4 r
总之,冬泳好处多多。
; E( ^+ E1 k  a" O3 W4 L. S/ C2 \除上述两项目外,我还有一项不定时的已坚持多年的活动:种菜。! v, b" z; o' h& U  n+ a
种菜不仅有益于健康,还能培养勤俭、爱劳动的习惯,也是一种热爱生活的具象体现。2 D/ o8 c3 L, ~9 g; o

作者: rainwang    时间: 2025-9-6 17:49
这是在说小日本的事情?标题怎么了
作者: jackcool1011    时间: 2025-9-6 18:24
稳如体育锻炼,感觉看书能增加新概念
作者: 22301    时间: 2025-9-6 18:35
这个倒也是可以去关注起来啊。
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-9-8 16:50
老哥经常去发体育新闻的
作者: 舞出精彩    时间: 2025-9-8 18:41
这是要在看一下是有什么内容了
作者: g9527    时间: 2025-9-9 23:21
冬泳是真男人的试炼啊,老哥稳住别感冒就行
作者: 爱美的女人    时间: 2025-9-10 21:01
这些还是要在先看完的呢
作者: g9527    时间: 2025-9-13 23:35
老哥这身子骨练得可以啊,冬泳敢玩的话记得先温水过渡别直接扎冰窟窿




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