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标题: 在运动中感受生活 [打印本页]

作者: 我也来辣    时间: 2025-6-27 23:55
标题: 在运动中感受生活
前两年觉得没时间运动,工作忙完就累了,心情也常常不太好,回家就想躺着。& R: B3 S2 Y1 m* Y7 o
慢慢地健身计划总是一拖再拖,最后干脆放弃了。
6 P4 \0 p; N# P  Z3 [: e: P2 I, u结果没过几个月身上仅剩的一点肌肉也消失了,逐渐胳膊软了,肚子鼓了。% x6 t; ]0 v3 z; }
但这两年感觉不一样了,年龄往上走,精力明显不如从前。
3 q$ c9 W0 Q1 }上班坐着久了腰酸背痛,没几个小时就开始犯困,总觉得身上提不起劲。. G, d% e6 c* Q5 Y: ?7 _
看着自己这状态,我心里明白,不行得重新动起来,不然这身体可就废了。( n& N& d9 X, t0 a; H
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5 D( S- n% O% t3 x$ q最近真的又开始运动了,最开始也就是简单的跑跑步,撸撸铁。
) ~% A/ ]. k" Y6 C; U4 m' f刚开始那叫一个费劲,跑几步就喘,浑身僵硬,
- F+ f: J# R6 \1 h$ o" R举个10KG的哑铃动作都完成不了一组。5 Q7 ^: _5 e2 A  g6 c
但坚持了几天,感觉慢慢就来了,举铁一个动作也能标准的完成三组了,$ q- ^! z$ n8 z' h' Y6 p# ]" h2 K) ^
慢慢地也能一口气5公里了,虽然配速还是很慢很慢,但跑完步虽然累,但那种累是让人舒畅的,感觉身体被唤醒了。
6 z+ S) d. P5 n) A* B! q难道这就是所谓的内啡肽取代多巴胺?% {4 P+ @2 K, i) E. L) w
奇怪的是,精神头反而比以前好多了,白天没那么容易犯迷糊。
9 H3 b  J2 e: j& P' T' U2 D" }" d! f心里头好像有股劲又回来了,就是那种很久没感觉到的想干点什么的热情。
6 |+ D2 p7 O4 t% N% b; b1 p以前听过一个说法,人最害怕的就是精神阳痿,那种对于一切都丧失热情,对世界失去好奇的状态,就代表着你的心已经年迈。
/ Y' D& n$ t7 x) j7 ?而现在哪怕只是跑完步大汗淋漓那一刻的痛快,都让我觉得特别爽,生活好像又变得有点意思。& k4 `) c, D1 O5 U$ e
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- T  _- m/ G( N! E/ A( g' K其实人吧,不能太安逸。
5 I8 X* Y$ g1 D) f4 t1 d$ t总待在舒适区里,身体会懒,心气儿也会慢慢磨没了,) K; ?+ ]4 j3 ~8 R9 S0 O8 r
总给自己退缩的借口,就会一个一个错失改变自己的机会。% L( m( ^5 }; D( B
生活也一样,需要时不时地给自己找点小挑战推自己一把,哪怕就是坚持每天动一动这种小事,0 e: P& t- ]+ A$ o4 z3 r  ~4 \+ X
就是这点不舒服这点儿逼迫,反而能让你重新感觉到身体里的劲儿,找到那股被日常琐事埋没的活力和激情。
: _0 P* H7 ]+ c9 p就像伟人说的,文明其精神,野蛮其体魄,
7 m' S; G9 @% K) G3 b所以一定要动起来,感受让肌肉充血的力量,生活才带劲。
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作者: 22301    时间: 2025-6-28 07:02
可以感受到,那是好事情啊。
作者: jackcool1011    时间: 2025-6-28 09:36
人一定要多运动的,不然年纪大了惨了
作者: rainwang    时间: 2025-6-28 14:48
      时间长了,在运动中能感受到的会更多!
' i  |8 V, n( {( t/ O* ^      跑步虽简单,最需要的是坚持并成为习惯。不需要快--有人说了,超慢跑是最理想的有所运动......而且成为习惯后,就不会有累的感觉了。# G  D' ^# ^4 d& D/ E) ?+ D: d; \
      玩玩哑铃也是我的健身活动之一--有规律的练三组,不同肌肉交错的练,也不需要耗费太多的时间。. c5 Q% v1 o" ^& i! s: `1 H  t
      当你在办公室或工作场所时,久坐后也可以利用间隙时间练练深蹲或提锺,都是不需要场地不需要器械,也不会影响日常工作的方式,......久而久之,健康有型的体型就出来了,其它方面的效果自然会出来的,而且是潜移默化的,虽然说不清,但是一个人的精神面貌的变化肯定是显著的。毕竟有人不是说嘛:肌肉是人体的第二心脏啊!最起码的,别人的肌肉在流失,我们的肌肉在增加......2 i- b+ r, o: y/ }) v* x
      动起来吧,不能再在健康方面偷懒了哟,这是非常简单的不用说的事情!
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作者: lantianyun    时间: 2025-6-28 16:03
生活的确离不开运动。运动是健康的基石,长期久坐不动,肌肉会逐渐松弛,代谢减缓,各种健康问题也容易找上门。而坚持运动,能让身体充满活力,增强心肺功能,提高免疫力,减少患病风险。" F$ c' O- ~) t' y
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运动也是释放压力的绝佳方式。在生活节奏日益加快的今天,人们常常被工作、学习等压力包围。跑步时的大汗淋漓,瑜伽中的身心放松,都能帮助我们暂时抛开烦恼,让紧绷的神经得以舒缓。运动还能带来社交机会,无论是加入篮球、足球团队,还是参加健身俱乐部,都能结识志同道合的朋友,丰富生活体验。, \4 L4 U  h7 _# s1 r" ]
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每天抽出一点时间,或晨跑、或夜练、或周末登山,将运动融入生活,收获的不仅是健康的体魄,更是积极向上的生活态度。
作者: 天策-菱玖    时间: 2025-6-28 19:29
动起来,身体才有火,心里也跟着活过来。加油
作者: 韭菜长新芽0    时间: 2025-6-28 20:51
文明其精神,野蛮其体魄,身体是第一资本。
作者: 爱美的女人    时间: 2025-6-28 21:50
生活还是要有的啊,运动也是
作者: 当你老了    时间: 2025-6-29 09:39
哪里有什么感受生活啊,都是生活丫的喘不过气啊, 唉 ,一声叹息啊!
作者: 舞出精彩    时间: 2025-6-29 13:20
能是有所感受的也是会有人喜欢去
作者: 天策-瑶娥    时间: 2025-6-30 00:41
辣哥果然有在运动,确实是运动后人比较精神的,如果长期没运动,我觉得写文章时头脑塞着,昏昏沉沉的,运动后的几小时内头脑最清晰的了
作者: 赚钱小样    时间: 2025-6-30 13:29
这个运动也是很重要的事情啊。
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-6-30 16:07
现在人都是很久没有运动了
作者: 如梦的生活    时间: 2025-7-1 12:22
天天运动这个也是要有的啦。
作者: 天策-思思    时间: 2025-7-8 00:41
恭喜你荣获每日神贴~内容精彩又有深度,值得大家一看!继续加油,我们等你下一篇佳作!9 Z8 G5 m6 _2 o





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