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标题: 时隔一年我又要开启我的减肥计划了 [打印本页]
作者: 22301    时间: 2025-5-14 13:10
标题: 时隔一年我又要开启我的减肥计划了
去年五一的时候，我们论坛上的大神，当你老了当总来到我家做客，我们一起大吃大喝了三天时间，体重也是涨了两三斤。等当总回家之后，我就开启我的减肥大计了，去年的5月到7月中，我总共是给瘦了15斤下来，成功的让粗壮大肚的我回到了还能看的地步。然而一切的努力又毁在了7月份，是的去年7月份的时候，我跑去了安逸的四川过了一个月，那边的生活节奏真的是很适合养老啊，我也是懒了断了我的锻炼计划了，然后直到今年五月份，我基本都没有做什么运动，于是我又是回到了那个粗壮大肚的我了。就像是这样：
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今年的五一，我跑到了论坛大神当年老了，当总的家里去玩了。当总说我比去年还要胖了，瞬间我是啥都说不出来了。在当总那边也是大吃大喝的几天时间。回到家之后，又碰上来吃酒席，几个月没有见过的亲戚也是说最近是又胖了啊，我也只能是支支吾吾的说没有。但是我的内心已经是扛不住了啊。决定把我丢下的锻炼身体，又重新给拾起来。这就是我减肥的工具，那就是骑动感单车，这个车子还是18年的时候买的吧，说实话骑得并不是很多，像今年就五月份才开启，我一般每次是骑30分钟到1个小时。早上的时候听听音乐，一下子就给过去了。
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: O% P6 ^- q$ |但是感觉今年的减肥要比去年还要难得多，我这按着去年的节奏来做锻炼的，结果体重基本还是维持在不动的节奏。我估计是年龄大了一岁，身体的代谢更加的差了吧。所以想要减下去的话，估计得要控制住自己的饮食的了。去年相对就简单的多了。每天骑车加上做五六次的燃脂运动，前面十斤一下子就瘦下去了。我压根是没有控制自己的饮食，肉多的，油多的，啤酒是来者不拒啊。但是就是瘦的下去。今年就不行了，像上周五吃完小龙虾，甚至都没有喝啤酒，第二天不但是没有瘦，反而是涨了一斤，实在是让人奔溃啊。这年龄上来了，想要瘦下去就比较难的了。必须得要加大锻炼和控制饮食才行了。
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运动让人快乐，今年是不能继续颓废了，我得要去保持好我自己的身材了，不然挺着个大肚子，再加上微秃的脑壳，简直是没有办法见人了哈哈。要知道十年前的我还是一个玉树临风的小鲜肉，现在都是成了一个油腻大叔了。只能是感叹时光是一把杀猪刀啊。不知道论坛上的老哥们减肥是靠着做运动，还是靠节食的啊?- d4 G1 ]: ?% s2 I, j! S  \; ^
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作者: 22301    时间: 2025-5-14 13:11
特么的这个月啤酒都断了，还是难啊。
作者: jackcool1011    时间: 2025-5-14 14:24
减肥个毛线哟， 有钱才考虑减肥的事情
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-5-14 15:40
那是你过的太幸福来才会胖像我们是胖不起来的
作者: rainwang    时间: 2025-5-14 16:46
      减肥啊，跑步啊，你可是发了不止一个帖子了。相关的行动，也应该不止一次了……可惜都是半途而废了。
3 l7 a- J% B% H" _, J      如果真的成了你自己描述的"大肚佬"，无论目前你的身体指标正不正常，减肥都是你从现在开始必须的规定动作了！运动也该是今后生活中永远的存在了。& [+ N6 y3 I: N/ {  c4 s( t+ `, O
      不要说减肥吧。就说运动健身，肥不肥的都要运动起来。当然了，身体状况如何，与具体的运动形式和饮食方式是有区别的。
" p+ G: i0 m2 Y8 p      其实，无论什么人，无论年龄，运动都该是我们生活中的有机部分。只有把运动融入到了我们的日常生活，我觉得才是最正确的。就好比每天我们都要洗脸刷牙一样……' }) |1 E! U' p) U: I
      以前回复过你的减肥和跑步的帖子。+ Q6 v& m( E0 I" C" `
      我自己值得自豪的就是，运动健身方面，我做到了自己满意。因为我已经有规律的跑步快满5年了，期间还有力量训练，这就是俯卧撑、提踵、哑铃、深蹲、弹力带……等等贯穿之中。一般都是晨跑5公里以上，力量训练20分钟左右，把它们组合起来，可以说是一天也没闲着的节奏……无论春夏秋冬！4 \& {6 F! ?, z5 c+ `" q
      运动融入生活，效果很好啊。再说就啰嗦了！
+ r( T  Q6 q+ f* z* c* v      希望楼主这次是真的。坚持三周，形成习惯，我就是这样"上瘾"的。但愿你也可以！
作者: AOU1888    时间: 2025-5-15 13:44
说真的，咱现在减肥不是为了当帅哥，是为了不变成下一任“中年男胖模”代表。肚子太大，连弯腰都成考验，怎么行？
8 h3 K+ p9 d- N* H; V4 s1 i继续坚持兄弟，路是人走出来的，肉也是人一点点消耗掉的，别看现在难，瘦下来那天你就是论坛男神！
作者: 天策-菱玖    时间: 2025-5-15 13:47
数字哥都开始动起来了，看来我也要开始继续跑起来了 不然也是颓了
作者: 爱美的女人    时间: 2025-5-15 20:23
减肥计划这是要在看做的到没
作者: 韭菜长新芽0    时间: 2025-5-16 20:21
还是有点肉好，可以抵抗风险意识，万一做手术有肉的恢复的快，但是不是太肥胖就好。
作者: 天策-瑶娥    时间: 2025-5-18 00:32
最爱这种话题了！！！我这个减肥之路心得真的不少的说，从用错方法到现在...咦，好像也是乱吃的节奏...
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其实运动占30%，70%还是得管住嘴的啊，所以我现在也是一周5天控制饮食加上最少4天运动，两天可以吃点想吃的，这样也不会忧郁死。
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话说....数字哥竟然跟当你老了有见面的哦，原来大家现实生活还是朋友呢，感觉论坛下次可以办个趴地
作者: 维维豆奶    时间: 2025-5-18 04:35
不知道减肥和戒烟哪个难度比较大一点
作者: 舞出精彩    时间: 2025-5-18 13:28
这是要长久的去坚持才会有用了
作者: 箜篌引    时间: 2025-5-18 16:14
早说过汉堡堡要少吃，看来你压根没听进去。
作者: 赚钱小样    时间: 2025-5-19 10:09
那这个计划是要好好实行啊。
作者: 如梦的生活    时间: 2025-5-20 12:27
减肥计划已经好好实行哦。
作者: 天策-思思    时间: 2025-5-21 12:02
动感单车稳住别慌，坚持住总会瘦的，加油！
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