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标题: 游泳真是一项燃脂的好运动！ [打印本页]
作者: 小钱儿    时间: 2024-12-16 12:29
标题: 游泳真是一项燃脂的好运动！
今天楼下的物业打电话给我，说小区内的游泳馆有优惠，让我去办游泳卡，一年才699块钱，我当时有点心动，这划下来一天才两块钱不到，现在两块钱连个包子都买不上。: n8 c* k9 ~# |. W3 R" n

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之前办了一个健身卡，还没用多久，主要因为健身房离家里太远了，这次推荐的游泳馆在小区内，我觉得还是挺不错的。比起天天在家里刷抖音，那种低级趣味性的躺着，还不如参加这一项全身性的有氧运动，听这个小伙子说他是一个游泳教练，现在被请到这个小区做游泳顾问，他说因为人在游泳时要克服水的阻力，而且全身的肌肉都在燃烧的脂肪，所以相比较健身房里面的单一个月的训练，游泳的效果会更加好。
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5 ~* u7 j3 B5 p8 m7 b* o! i我就信以为真了，当时我还上网查了一下游泳消耗的卡路里，大概有10分钟可以消耗100卡路里，长期坚持的话，效果会很明显，平常我们在腹部和臀部是非常容易堆积脂肪的，尤其是我的肚子非常大，天天只要有好吃的，我就让肚子里塞，对于我这种胖子来说，在水中游泳的时候会消耗大量的能量，是非常有利的。还有一个非常重要的原因，就是胖子走路的时候对膝关节的压力很大，但是在水里游泳的时候可以减轻身体重量对关节的压迫，让我这种胖子在不损伤关节的情况下，也可以进行燃烧卡路里的训练，这也是我选择游泳的原因之一。
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7 _8 N: |" D9 ~( T4 U$ [% h1 U有些时候，人应该尝试一下新的运动，虽然我是个旱鸭子，但是为了健康，我可以带着游泳圈去游泳，这对心灵也是一种放松，那种被水包围的感觉让人感到非常舒适，真的很解压，游泳顾问说游泳这项运动，春夏秋冬都可以参与，而且在饮食方面要注意营养搭配，高热量高脂肪的食物要减少摄入，蔬菜要多吃，水果要多吃，肉类要多吃，这样可以做增肌，对于我这种胖子来说，一定要严格按照他的饮食比例。就这样，我稀里糊涂的办了一张卡，不知道有没有用，首先给个心理安慰吧，我实在没有时间的话，可以让我的家人去。5 T& R, @  L3 ]. [0 L

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* w! }1 s" ]! S$ \大家有没有喜欢游泳的朋友？觉得游泳这项运动怎么样？可以畅所欲言，交流一下。5 h" \# @4 T1 w  U$ l2 c0 x

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作者: 天策-思思    时间: 2024-12-16 12:36
游泳确实是一项很棒的有氧运动，坚持下来对健康和身材管理帮助很大！
作者: 22301    时间: 2024-12-16 12:43
我是一个旱鸭子，不会游泳。
作者: rainwang    时间: 2024-12-16 16:36
      你不是在跑步吗？
% ]$ i+ ^1 {& L) L' W      最简单易成的有氧运动就是跑步了。相对其他项目来说，跑步的条件限制少得很多。9 E6 p! [' u3 O- T: q
      楼主发过嗨聊，说过开始了跑步，好像也是为了减脂。今天又说办了游泳卡，看来跑步这事儿是黄了，多可惜啊。当然，游泳是比跑步更好的有氧运动，以楼主的身高体重，确实是最适合的运动，太有必要了啊！但愿你能坚持下去吧。9 I7 L/ P4 w  c' O1 n: c
      无论我们多么成功，身体都是最重要的，不必多言了！2 n5 u2 ^/ a! M. g: T" f
      为了健康，运动就是必不可少的，是必不可少啊！那么每个人真的都需要根据自己的身体状况，选定一个适合的运动并坚持下去，就这么简单。
& Z. \- Q; Z' U$ U7 y+ N! }# i      选择容易做起来难，特别是长期坚持形成习惯更难！看你的了，看我们所有的人的了！
作者: 韭菜长新芽0    时间: 2024-12-17 00:16
游泳也是我最爱，我什么泳姿都会。
作者: 舞出精彩    时间: 2024-12-17 09:31
这个运动目前也是不会的啊
作者: 如梦的生活    时间: 2024-12-17 14:22
这个确实是不错的一个运动哦。
作者: 爱美的女人    时间: 2024-12-17 18:54
应该也是会有人喜欢的一种吧
作者: 当你老了    时间: 2024-12-18 20:58
是的呢，有用我觉得是好运动3 \% ~+ R, O$ p2 s, E- H
可以看到比基尼
& o+ H; E1 E: z. M那个荷尔蒙运动1 g$ |( l) t' m. C
那必须的是会燃烧不少脂肪的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2024-12-19 00:53
小钱儿这篇太合我心啦~我也搜索过游泳燃脂高,看后真的很爽,因为最近自己也用游泳燃脂当作有氧运动,穿插重训一起,然后配合饮食,希望可以很快看到效果...而且啊,游泳对肺活量也好
作者: 赚钱小样    时间: 2024-12-19 13:13
那真的是不错的活动来了
作者: 从心就怂    时间: 2024-12-19 18:33
门票死贵死贵的，那些教练自己游泳都不标准。
作者: jackcool1011    时间: 2024-12-20 03:26
游泳也要花钱的啊，然而我没得钱噢
作者: 德罗星    时间: 2024-12-20 12:05
游泳是非常好的活动的啊
作者: 天策-菱玖    时间: 2024-12-20 16:29
对于旱鸭子的我只能憋气打水 已经好久没运动了



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