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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，5 Q2 \/ {$ c0 P
但是我劝大家，
3 J2 P; v, `# Y' ~5 N8 w6 d3 ~, `; J为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，: z: @. P6 s/ d& G$ u5 ^" J7 ~: u
你要是说偶尔熬个夜看个电影- C" P1 z& `0 E4 g5 q
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，
' K" F5 S8 _3 G5 C+ b那到可以
: d6 K5 D1 Z: K8 u; w千万别长期熬夜，
. @; M$ M& Z. d% X; O5 ~4 v否则身体出了问题那颗就完蛋了，- U% C  x6 s; P7 ^, e$ h* t6 a0 |
先和大家说一下熬夜的危害2 W& ?0 {1 T. R* r" _+ z# P4 d
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。- Q# j, a+ r$ T9 r1 |
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
5 V  }8 q- @/ f! A* f3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
3 f8 q$ ~8 d: X! r7 f4 [8 P4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。" q8 i$ J% y. V% w, r! s- \/ D
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。; M" t8 w* X5 {7 D9 W# A: h1 H% a4 r# g

+ ?' a+ T8 J1 ]5 x这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
% ^. A( x4 ?; A) A3 |1 g! Z8 T再说说我个人对熬夜危害的看法！
/ w9 b$ F9 `- Q7 v# J8 }; c) o就是太阳都知道白天出来干活，0 z' L) h5 S& L, o0 d
晚上回家休息！- E6 F! G/ }* h* b' i* p1 A
人也不例外，
; F8 B7 l5 y: S3 I你白天就是干活的时间，
  Q, w9 v) O) y3 f9 m晚上天黑了. y. Y/ F+ W9 z6 V! s5 A: B
就要回家休息睡觉，/ |& k3 A( D( w, C. B$ ]5 i# G) E
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。8 c5 j6 V, b' @' Y
最后祝大家身体健康，嘿嘿。) W3 s- {5 H4 O7 {$ ?5 w, p
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了( J; Y# L% x% T+ W2 {' V
可是，我们习惯了熬夜啊
& O* g! o1 ]2 ]9 K/ i- J都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
( }4 {  j$ y* w$ v" h" g
/ r9 F8 R" ?  }" p, U6 V& O至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
6 m5 {- d  b% F: S$ R你岁数大了啊，开始注重养生了
' T" d* {% B7 }0 }" m  t; _5 R可是，我们习惯了熬夜啊
0 L$ H$ p6 v+ `' C都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是. Z0 `: n. L( v! j

  s- v) g0 c- d( T不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，
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* r) m! _* K0 h4 a" C' Q! s9 f能够整天都泡在场子里，似乎开的
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客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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