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标题: 【ManBetX万博】万博生活导航：早晨吃鸡蛋的惊人好处，你一定要知道！ [打印本页]
作者: 万博小雪 时间: 2017-9-3 13:10
标题: 【ManBetX万博】万博生活导航：早晨吃鸡蛋的惊人好处，你一定要知道！
每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，还能提高记忆力、保护视力。但有些人对鸡蛋却有疑虑，怕每天吃会血脂高，有的高血压病人担心蛋黄中的胆固醇，也不敢吃鸡蛋，殊不知，早餐吃个鸡蛋的好处是你想象不到的。
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1、补充优质蛋白质
恩格斯说过“没有蛋白质就没有生命”，蛋白质是一切生命的物质基础。而鸡蛋被营养学家称为最适合人类的蛋白质。因为鸡蛋蛋白质属于完全蛋白质，它的必需氨基酸组成最接近人体，除了能够维持成人健康，还能促进儿童的生长发育，适合各年龄段人群。鸡蛋蛋白质的生物价高达94，蛋白质消化吸收率达到97%，是名副其实的优质蛋白质。
2、补充多种维生素、矿物质
很多人吃鸡蛋，喜欢把蛋黄弃掉，一是担心蛋黄里的胆固醇，而是觉着蛋黄的营养不如蛋清高。其实，蛋黄才是真正的营养之王：蛋黄中的蛋白质占17.5%，而蛋白中蛋白质只占11%左右；蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益；人体所需的13中维生素当中，蛋黄里就有12种！比如脂溶性维生素A、D、E、K，B族维生素，矿物质磷、铁也存在于蛋黄中。
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# S; |3 y; F5 O, e3、提高记忆力
鸡蛋中的卵磷脂全部来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质----乙酰胆碱；同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。而且卵磷脂是超强的乳化剂，可以降低外周血管中的胆固醇，有很好的降血脂作用。
4、保护视力
蛋黄里的叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，特别是保护眼睛的作用。这两类物质能够帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
鸡蛋怎样吃营养更高：
凉水煮蛋，大火煮开后，转小火煮3分钟把火关掉，盖盖闷5分钟，这样煮出来的鸡蛋，口感好，营养价值损失也最小。
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作者: lu2002 时间: 2017-9-3 13:22
早上吃鸡蛋有这么多的好处啊，那我以后得吃了
作者: 万博小雪 时间: 2017-9-3 13:39
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亲，你平时早上不吃鸡蛋吗？
作者: 来啦来啦 时间: 2017-9-3 14:05
鸡蛋要煮的吃才好的呀
作者: 碧海潮生 时间: 2017-9-3 14:21
又发这个啊，没什么人看吧
作者: benlau0214 时间: 2017-9-3 14:45
这些个歪理论是没有必要去关注的
作者: rainwang 时间: 2017-9-3 15:15
有好处也是理论上的啊，不是人人都能完全得到的
作者: longmen11 时间: 2017-9-3 15:35
什么都是要看专家怎么说了
作者: BRIGHT卡布 时间: 2017-9-3 15:47
早上吃个鸡蛋看来作用蛮大的哦
作者: 22301 时间: 2017-9-3 16:06
你们家客服最近还是非常的活跃的了
作者: ronggui520 时间: 2017-9-3 16:40
我还是很喜欢吃鸡蛋的了哦
作者: 04xiaoxiao 时间: 2017-9-3 16:42
其实我也是很喜欢吃的呢 哈哈
作者: hw1234a 时间: 2017-9-3 17:04
想不到吃鸡蛋，有这样的妙处啊
作者: 万博小雪 时间: 2017-9-3 17:18
, Y: k( v% k! g* B: \5 T) B早上吃鸡蛋比面膜更好使{:4_94:}{:4_94:}{:4_94:}
作者: yurulee 时间: 2017-9-3 18:07
提高记忆力是不是真的，感觉只是理论啊
作者: jsnjmy8385 时间: 2017-9-3 18:10
白水蛋，早餐的必须的食品呀
作者: zoecat 时间: 2017-9-3 18:22
早晨起来吃什么都好，鸡蛋寡了点啊
作者: xiaochunyant 时间: 2017-9-3 18:31
鸡蛋还是很有营养的，要天天吃鸡蛋
作者: iskanes 时间: 2017-9-3 19:25
这就是传说中的扯蛋了,吃鸡蛋能对记忆力有好处这个我就不相信,你让一个傻的去吃看看有效果不,当然你也可以说我歧视傻的啊
作者: zzxwmaini 时间: 2017-9-3 19:56
好久好久我都没有吃过鸡蛋了 不喜欢吃
作者: 陈加雨 时间: 2017-9-3 20:16
惊人好处啊 我还看到有说不好的
作者: 带笑颜 时间: 2017-9-3 20:25
愿意吃炒鸡蛋，就是不愿意吃煮鸡蛋
作者: 幸运博彩者123 时间: 2017-9-3 20:28
这个鸡蛋我不是天天吃的了
作者: 荷风送香 时间: 2017-9-3 20:45
你最近的养生 栏目确实是不错
作者: ronald263 时间: 2017-9-3 20:50
确实有蛮多的好处的了哦
作者: wyfd818 时间: 2017-9-3 20:59
坚持不懈每天吃一个鸡蛋，杀敌千万万不放松
作者: sayanara 时间: 2017-9-3 21:02
我一点也不喜欢吃鸡蛋呢。
作者: hm2011 时间: 2017-9-3 21:55
以后的话也是要多多地来吃一下的呢
作者: 万千梦想 时间: 2017-9-3 21:58
这个好处真是不知道的，现在才知道
作者: 阿里格郎 时间: 2017-9-3 22:43
大家都养成早上吃鸡蛋的好习惯了
作者: 贝影 时间: 2017-9-3 22:58
帖子今天宣传也是很多的
作者: jbbqhy 时间: 2017-9-3 23:34
帖子每天也是都一样的了
作者: zybppp 时间: 2017-9-3 23:38
早上吃鸡蛋还有这么多的优点啊
作者: yyrrss0 时间: 2017-9-4 02:40
鸡蛋好久没吃过了啊，怎么办？
作者: 大米批发部 时间: 2017-9-4 09:23
我今天早上得回了你们10个帖子了把
作者: 远韵 时间: 2017-9-4 09:48
早晨吃鸡蛋原来还有那么多好处
作者: a66b77 时间: 2017-9-4 09:58
我现在就是天天早上吃鸡蛋
作者: lwf 时间: 2017-9-4 11:05
鸡蛋也是不能多吃的吧
作者: woshiwangkanga 时间: 2017-9-4 16:04
这样的好处真的有吗，我天天吃还是有点亚健康
作者: 空尘 时间: 2017-9-4 16:23
从来不喜欢吃蛋的我，现在开始有点喜欢了
作者: klko888 时间: 2017-9-4 17:18
现在觉得这些理论没有啥用
作者: 万博小雪 时间: 2017-9-4 17:23
& g( O3 o5 F2 S7 A7 h& r这是为什么呢 ？
作者: lj748 时间: 2017-9-4 18:17
都输完了，早上去那里有钱吃鸡蛋的
作者: 太阳花 时间: 2017-9-4 18:19
但是鸡蛋我是一点也不喜欢吃
作者: linhao2016 时间: 2017-9-4 18:45
这个鸡蛋我是很是不喜欢吃的了
作者: lwd888 时间: 2017-9-4 19:14
早上吃鸡蛋好处多多，咱每天吃一个
作者: buhuole888 时间: 2017-9-4 22:43
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其实鸡蛋并没有那么多好玩
作者: 小钱儿 时间: 2017-9-4 22:55
每天早上一个鸡蛋不会错过的
作者: liuno1 时间: 2017-9-5 08:34
我是每天早上都吃鸡蛋的。
作者: zhiwei5588 时间: 2017-9-5 14:19
每天喝一瓶啤酒能有什么好处呢
作者: 一剑封喉18 时间: 2017-9-5 15:46
以后老哥我每天吃8个鸡蛋
作者: lovebet8 时间: 2017-9-5 18:15
没有一个鸡蛋有那么多的作用的
作者: huaren11 时间: 2017-9-5 18:35
反正我每天都要吃鸡蛋。
作者: yang88 时间: 2017-9-5 19:15
我现在都没有钱可以吃鸡蛋了
作者: 千奇百怪 时间: 2017-9-5 20:09
那看来以后每天早上还是要吃一个鸡蛋
作者: cxs9531 时间: 2017-9-5 20:32
看来早上真要吃鸡蛋了呀
作者: dududada 时间: 2017-9-5 23:54
鸡蛋还是很有用的多吃啊
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