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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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* s5 B1 t; Z' G6 k0 t( Q: Z    紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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& l3 q  s. p5 ~- C( ?% ~　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
" p% S1 s9 F/ A* A* y　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！; j6 j% O  z# u- O( A
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条# k8 F; h6 Y8 ^
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！" U: }- c" g" X  Y1 }

5 ^! J" E$ u" e& I9 k9 d/ r　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。+ q' C5 J/ k5 Q  b8 X
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。+ `0 }% a) Q: G' F8 o4 ]6 @8 G

+ r/ y# P# b( w, t7 ]　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
/ O0 `" [: f6 s) s5 s$ c& @+ f　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。8 m0 H4 {4 J& S2 g1 a2 W9 z$ c' G; b
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑+ P- Z3 Z$ O" d5 J  T) v; r
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。  U! d$ M  }1 h1 n+ l9 j8 d2 x

4 R7 k* G( b* Y# J$ D* ^" u( \! @　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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3 T4 O& ^" R, Y2 M+ N3 @* L* P) K　　五、茄子把毒素排干净
6 N4 |2 O0 k% m0 c8 y4 _' l/ O+ V　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。

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作者: lingang 时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好

作者: 幸运博彩者123 时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。

作者: xxoo9577 时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

作者: 风风火火 时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊

作者: yurulee 时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

作者: 华人第一帅 时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:11

lingang 发表于 2016-4-24 12:55; q- H0 g3 p) ~1 w
这些蔬菜的营养价值好

身体是革命的本钱，
有一个好身体，其他都是次要的~
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:16

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
" X9 [1 w1 K, l0 z( W$ Z0 b' H( O紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:32

天策第一帅发表于 2016-4-24 13:21
$ h6 i. I/ O+ m$ b9 _" v% K这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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