| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨8 J6 P1 N R! }* R9 `$ V' \ 6 c7 L6 L" X+ p* c0 q 时间管理 : c- c$ l& V' `/ E. X- [9 N3 S3 z 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 Z3 {3 f3 o8 q' X( J 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动! f- w2 U4 p* Y7 @4 W6 B 3.念佛/读经, 及祈祷/ u* H1 U* u. r" ^2 ]# E4 B 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 7 M( P* H; o- M% [* T1 a 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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