| 戒赌生活策略: 金钱管理 3 p: ?- R0 y6 @. J% U" n+ o 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管2 e+ _# v- k! S 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 ; T. ?8 A+ N2 ^2 k/ x 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 i2 C8 a# b) j9 S5 D6 ^; a" U3 M0 A : j1 f: S- K. W$ ? 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动# I+ k+ U- |) O9 ~ 3.念佛/读经, 及祈祷' }/ J/ W" J. M3 `9 T 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴2 X+ r1 o% [' ~' Z1 e( u) m 远离诱因6 d5 Y" A) J0 S+ b 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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