| 戒赌生活策略: ! T$ q @1 w$ h* G; v5 A8 n 金钱管理 " w* d& }, p( K( u- P 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支6 }9 m9 }* X/ L" P1 ^ 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管- B0 W) k! y0 [) r% Q 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨) S4 z7 o* M, I- i: r 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间; }% z; R: Z, @- @2 \ 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴. [ n& E. e9 U a& Z + A* q& I; j( k% G8 {, a: } 情绪处理 5 c7 Q/ ^3 e- f& s 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动+ p. {( _5 a f" y 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴) H" c% l; P B- g2 e % {8 J: U1 j+ u$ t 远离诱因- ]7 L+ s. g- q) q4 n 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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