| 戒赌生活策略: 金钱管理 ) o N+ Q2 }% m; T8 D. Q 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支# l5 w5 Z/ h/ X3 [ 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管* d: l8 f+ R/ ^6 A) T6 ^ B1 o 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨7 a) A5 P) k4 ?8 U& l! C1 [5 z4 { % ?& V" F) ^* N; m. K: Q6 n 时间管理 ( R: i! ?& y/ [9 x6 s7 u 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 |, ~# d, L2 g 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷* O$ u6 x0 [1 B E 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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