优惠论坛
标题:
旋乐养生堂，吃5种食物调理肠胃最管用
[打印本页]
作者:
旋乐吧
时间:
2015-10-24 16:11
标题:
旋乐养生堂，吃5种食物调理肠胃最管用
民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢?养胃吃什么好?养胃的食物有哪些呢?今天，为你解答。
- D! |* F8 d' s$ _7 ^& c; I
: H: l" W% n6 |
首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则
0 ~. a3 u/ D. E
1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
; @8 ?7 C: w* v
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
" S' } I# G, N- A+ ^6 y
3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
1 h8 f7 w0 K. H' E
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
+ J" |1 t7 t, i' v) R5 T9 J4 x) M
其次，这5种食物最养胃
" q8 e$ |# I9 Y9 Y% b$ _
1、牛奶
. r) W/ B3 I. f' L* I8 Z
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
) H! W( I# ?5 f6 e. |, U b
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
8 y: q4 h9 u9 ^/ N
2、粥类
/ m6 D9 {, I( ]# M4 `7 t$ `8 Y
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥天朝含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
, m3 g2 C' L. Z! _
3、汤水
1 t& c# G% t- _$ A' s6 V1 Y
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
; v- L$ N e3 f. ?/ j9 \4 ^" ? z5 ]
4、主食
/ I. Y4 u, w3 T. p7 u; a. p: A
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
% E' e% f( p. I
5、包心菜
- X' ?! X' a( V( S3 U
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
/ S4 [/ }+ v% Q8 u6 E) I) K3 ]9 Q
- F; E1 }" I$ p* u: {
旋乐吧更多精彩等着您~
2 _+ j M9 q) |/ c1 P( ^3 S* y3 o X$ e
作者:
旋乐吧
时间:
2015-10-24 17:07
沙发的走起啦 {:4_99:}
作者:
曲奇
时间:
2015-10-26 10:52
谢谢分享，好一个养生之道
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.com/)
Powered by Discuz! X3.1