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出汗的10大惊人好处!看完我默默把空调关了
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三伏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。: S+ A: H5 q5 N/ z: z9 v
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其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...三伏天多出汗才是最健康的。
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出汗的10大惊人好处
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1排毒防癌 . P, z5 b! b1 s
出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至 会比尿液更高。3 p- t# H0 {- ?* u
比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。% ]( J( R8 b" N* r! T( n

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2润肤护肤
) \! e9 C. f$ d4 [& _# [汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。  a7 k4 {4 h$ _: E7 l+ y: F: R
0 e: U6 m$ U1 ?% P9 ~! d

' X1 P9 E5 k' o3减肥防慢病" s! u4 b1 k4 W
另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。) s8 c! D7 X, i
夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。) @) x$ `; s0 N  o! X7 f

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. X1 T. I; [7 {3 v: v4 V2 d+ h! o4提高免疫力
* ?4 m+ U, K; u8 r' x最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。7 f) X9 g* C- d! a6 N

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8 e" N. x% a* _$ z6 d8 f/ q& {5促进消化
6 `9 q% p& r& Z+ ~夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
" t0 l- R$ C$ \7 g& a
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2 @9 M, d5 I7 p* |0 M9 Q
6增强记忆力
; f4 U* q9 o) Q% q1 p出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。+ G% {  M, \/ c- [
另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
( f, N) ^" {. d, e, T, f7 I) h  ^& C0 R+ m+ i" Q; f  n/ [

4 y/ |6 N3 h. ?$ G! r7稳定血压$ m  U: c4 J7 ?. d
运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。& T" z) H2 O4 ?
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8保护骨骼
1 J, b0 l* L* r& C5 V% u' r' ?& g; D我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。5 G' f. K& h; c9 B: s9 T& O
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9防止结石1 z" F4 j% e9 U! f
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。! {  f/ a- \! Z% a9 z
3 E& J, D3 ]! y: o

+ I& G# J& T7 K4 Y10预防感冒" D. n$ y) l4 Q) u  M- S7 u
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。6 P% u* E. T& K  t5 }
7 E! J+ C( [& W. ~3 N' L
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热多呢很多是非常的难受的
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汗出太多也不好 不能极端
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出汗有这么多好处,赶紧跑出去晒太阳去。。。
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主题回复处广告图案-天策传媒
出门时涂上止汗露有可能导致便秘的
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原来出汗还有那么的好处啊
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明明这个汗出头了,就是肾虚好不好
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这天气没空调是要死人的啊哈哈
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出汗是非常好的事情喽,我家没空调,我每天都在出汗哦
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必要的出汗 其实是很有必要啦
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我现在一天都不知道流多少汗啊
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这个出汗是有医学道理的,我这些都有一点懂,但是经常出汗的人就要检查一下了,
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这样的话我的空调父母咋办啊
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是啊 空调还是不要用的好啊
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急需一个妹子 跟我一起出汗。 呵呵
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16#
原来出汗有这么多好处的
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没事的时候可以多出去流点汗啊
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