Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 16
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ! K5 e& h( v% X/ F$ k+ T; d9 a; Z
6 _/ N, D3 i9 t& ]3 e6 O
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
* l& a- N1 ]- W4 G- O0 ~1 {" g) V, ] f2 h
7 \6 N# I" \0 N! v; ?
& m7 _9 e/ l" v* ]9 R) D3 b
& Y, f, c9 r( t 滴答滴~~8 ^& L# p5 k6 l4 r! G0 U
% e. N; {+ H6 Z% d 先来个小笑话热热身~
; N- M# J/ ?( @1 Z, d8 U
( _& c5 m5 T g; ` 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”8 B; Z. p6 G, }
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。& v: s" i+ j+ l( {- [8 d4 s) S) H
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”. r1 t; U- Q2 H! g9 |% ^
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
! P* z1 o- z d( a% N# J& y
5 X. W) O7 W+ _& ?* g* M 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}) O6 z+ J6 y7 G/ G
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
- \$ R4 K6 M1 M x
( l$ V1 _( [& W" @! B J6 ] K! A 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
: V2 P( u P$ K( Z6 [6 Y! {
/ C1 I) ^0 d1 s 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
$ D2 c3 Q5 J4 t2 V' M9 [$ R
8 K5 o& ]! D' ]8 o. N& `$ N: F `. \ }7 Q# A/ Y! d
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ , R5 N p9 i0 p
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
5 Z% r4 U; K( v& S& e. p* v0 a/ v% K$ ~' t: s9 r P/ P' |+ X7 Z
' P3 }4 u" X- \
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。2 k8 l+ F. Z7 n" W
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
9 }7 h) \" U& D# p; U6 a先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。2 E$ r5 q+ C: V2 z: j0 ?
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！* L6 O( i9 Z9 @7 Q p: D
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L+ G1 O$ m( d; K8 }, P" X8 x
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
; c9 B4 _4 b1 j1 l& F7 y+ {今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
0 g- V2 x4 w) m( l5 ^, e菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
S& x) |5 r$ Z( h: y/ S ]' W! T最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~: o" u& _9 j3 V* A0 _' y
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~ v! R/ H# r9 {" c
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？1 y! X& P/ N, d( n
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$- _. S2 F8 R" a M! l, }0 J
1 C, u1 x5 l: q; C/ j2 M* q L& v |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
3 @ h9 p9 r* s
, v* A0 t) y/ r! u! E6 Q我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
% m$ n- o3 V i' ^- [但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
5 D, |* S& c2 a$ R周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
+ [3 {) Y' V( b* T* B. h/ L. `
( ?$ N; ]- H" w% Q0 z( K1 }# b但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
8 {. l' d' l% ]2 t: J3 h, }9 C会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！9 S1 R- V* Y- r" D4 X: K3 H
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
; J, `) Z2 t2 ~9 G/ V/ b停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~1 Y I+ g) s2 z9 G7 f& D
2 |# W) w* m/ U! k
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。. Y* Q8 A# A: F; d" J
现在想想那个生活状态很可怕。& W+ ]& m8 q" N' p1 I
一定要适当运动的* r- [7 z/ Y: f& V. C+ P
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
. k _4 c# I$ E: G( e3 _, J减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，9 B4 ?* Z3 H; O _1 _! J
虽然很累，但是坚持下去。
]( ]) b3 s4 H4 p习惯也就成了生活的一部分了' c% J5 z5 D/ t. e0 b
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
8 ~. u( c6 E4 E6 d) e" Q3 T幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
X) B4 i4 {7 l$ e2 O7 o. _# T" c& z% L T% ~
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
1 y% W9 x) ?9 Z( K+ c' v: I9 q ( k1 K5 Q/ y! e
4 @1 E( @6 ~7 c4 K* O# |
# Z( G( H6 v- K" N) `
# a# g! Z3 n, \, p- t # B( O0 Y% c: w7 ]5 L+ T9 T' u) G/ @6 I
/ \ a! d* Y- L- o5 ~9 e
+ f* K9 w: ^5 |, b! n
# y" g( G o; ~: U* {/ K- w \
' V$ P, O' L( S4 J# I2 X5 i( ?' g
) I$ J7 V4 A( H: q& T7 Z$ X8 G
: @* {/ d$ ]! Z+ l G& ], J1 P' {
: r5 t! h( @) Z) J: ~+ b0 t+ c9 P ' D8 Z/ F+ ?0 V' y* O) o+ M) S7 R/ s
2 B# q# u: ^' Y* G4 Y' Q/ t Q. w R. V9 X8 Q* [
 % ?! B7 X( h+ u; V
 , W+ u2 _2 l" `. G8 \# f
 3 X8 d ~* F6 O: l, O
9 q( D z; n. @1 x' s4 P9 Q2 x9 j) f+ d. C7 I
4 d1 l* K+ T. Z. j0 ]! ~/ Z9 @+ m$ q" p/ y* Q# E
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
1 {7 u% q, V/ ]
8 K) X$ T1 e( |( f$ c. m, \3 M- P! ~9 L+ a$ M+ u$ R
2 M2 V4 B# m! X& a- [由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 _) o0 o; v/ ]2 Q$ o( x$ x& W& \
9 @$ b' Y. {" w9 [4 Y3 i+ |9 v0 O6 b9 I
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
" |" C' _& N- `5 b3 w5 _3 ~+ E/ S0 b. d2 ]2 b) Y' ?& c
! B9 u" ~- y b- @* \
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
; p# \0 K7 `* i. L% ]3 o
# j% o; d7 }' i- q4 V' C7 g
1 [- q* i" P" |6 F5 {. [本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈& F& Z1 ~8 R0 |2 x
9 T4 W' v3 k. b; _" u: U* B' ~/ ^
: y$ v- q: m2 c+ [ L/ ^+ a( |) G7 o" l% _! D- V4 E0 N
3 R A/ a# x, Q. M3 A
* ]* H r; |$ V+ g$ A: o
* D4 z5 ?; |0 q$ L/ P7 M
) y6 V1 _4 P. I8 s q' V+ ], X/ d+ w: }# V T1 R9 a8 o# }
 , c! M* n' Y. A) p2 b; D' U
8 Q9 O7 u# m) ~4 P
. q: T: k* u7 ?/ t# u3 G8 L
# W. l! u5 c; |7 l4 v5 k- d. U
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ A. e- o' G- n3 ^0 m8 |1 ]9 k4 }
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。; ^2 r. U$ D. E. j3 U9 A
早上起来做3个三组，一组12次来回
5 e* |! ^0 z! w. r
5 t; C+ {- E8 }8 i# d6 S. h7 M5 `* `7 M9 S6 o) s+ i( F. a
8 g5 B2 n$ @- O, S ! t) X6 q0 u( v, F, V2 \3 q" P
& R# r0 q4 v8 D. |2 C3 z5 w7 j3 ]
& G/ Q: A% E% n* e
9 l2 L& G8 K: J( m' x6 ^* a: [2 y
- \8 E$ f0 g6 Z# ~5 a
: T# c0 d1 u U7 A% X* [( @2 W6 h- n% B
- [+ c2 J a; ]) k谈到健身，食材也比较重要。& m6 @% S; v& C" \
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。/ y+ d+ V6 D: r% s8 n& W* R7 v) C$ M
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。8 g" z9 i- n9 \7 k r3 ^9 {/ s
. b1 B' a/ Z9 ]) i; S4 `/ e
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 w5 N$ Z$ B1 `, k' E8 ^ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
. i' g; Q8 R' R2 r* G2 _
0 ?8 @/ C M/ F+ v9 @5 i' y; r1 l2 e* Q4 Z, S8 S* J
! X0 C" N3 U, c8 o3 O
, I9 Z/ M* c1 t" x: z7 E
7 k7 u7 h: V9 Q2 K " t7 L( [' U( `4 {# F& ^
+ I O* l1 ^$ u. w5 t& g% Y+ i4 a5 @( L4 U1 a7 t) J. N
4 |* t, `, k- P7 G$ r, g. s. b- x& X Q
/ C, Z4 F8 V* K, V
* M O, g5 v7 S2 l# z8 P7 t/ v ; X8 j/ a5 ]5 O' a2 e
7 K7 s6 o8 j `3 F0 S
, K- a- h( R I( u3 {; Z9 U/ n2 ~: |+ P/ I, _& }: E
. k2 W6 ^+ V: Z0 ?/ I1 E' n7 ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
! [, L; H% s% c* }# { _
% b4 {- a# ~5 Y2 p2 q6 d$ v$ N' e/ f最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
% F# b! _6 i4 ]3 D6 t6 |. F& [7 y. |2 R8 [* R7 W- T' {& `' A1 S
6 ?5 f( J" |, B2 N
0 @7 s# G* i% x4 m$ H
, p. x- c2 |, }! c! p+ q# c: e2 L1 O' H& G7 Z/ U2 P; s
/ E/ z& G( g$ g) i) b9 I+ V
! Z2 }, Q1 x a% x" l2 O* B6 b& D2 Q* A: l& o* D" f
! ~5 k! A1 j$ ^9 X
$ Z" z; A+ B9 L% ^0 c2 z3 m& M9 [
 # e8 E: {$ |6 G
7 t. `1 x# S. u0 f: t
* a) {2 B. @4 ^0 x/ q4 ~# ?) K( M. O7 H7 Q. d L. N7 a
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4495 小时
本月在线: 2 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
3 R1 N9 B i) V% |还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
# r7 q9 t. U) a# X# m! o
. C; W) u) D5 v" N$ z锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 9 J0 y |& E$ i& _+ P# W0 M
1 c5 L" l8 L. g3 C
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P# u# t, a) e! O* K
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
+ V4 x3 C: e+ N5 ?! e2 N; C因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(- T8 _, A C. y* x' T3 X
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。; @( i. U! o8 W+ T* y
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，! b' ]9 T i% b+ l! R
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
* c. @- A+ s! Z. M) g# k时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
" ?' V! [3 F& o/ b5 C. h( e8 X2 q6 P0 \& p3 O
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
+ V% _, x k; f) x' m: s来点劈腿压叉，或者简易的健身小操4 |+ S: [% L" o4 Z* l8 o7 r
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$/ V4 ~7 i" E( D% g
2 q* j8 M, y) `- D' _; [
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。) U& w6 x: U$ J
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想% c0 v8 M; R: }8 V: ?# }; e
这一定是男士们非常喜欢的啦8 X7 q; Y, b3 ]4 E) ?: v) W) s
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 51#
