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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ! ], v* ]5 U, o
' H& |. Q8 E$ n; C9 D
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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. J# P) }& N6 S5 ~* Q6 x$ e6 r/ u
- M& ]2 d5 Z5 g2 M: b
滴答滴~~
, R# w" O! q7 p' t# ~( d
; y6 o4 v8 @( C- N, j2 t7 r) d 先来个小笑话热热身~
4 i" x1 [9 z: v- p; L' D7 \! X# _1 Y
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
7 C/ h, J% u3 O4 V# @6 f. { 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。+ v6 }3 ?& g% _
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”" x4 D! O- @, A8 }: | x( j
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”' T/ z) ]2 p' h N6 T1 n
) G. @* O5 @/ e* E# \3 o# |( \ 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}9 g! z- _! @* n) Q
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
4 D [, P" w& o* b) e! S" ^+ }3 K$ X m" z6 C- E" Y& b
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~8 Y. k1 X+ A/ }8 l+ y
& w1 N& ?% Q8 W" ?& X- i0 L. n
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。 L- y$ M1 u; ~2 A, A
8 z1 F o( f) K1 s2 g2 s. x
# Z/ L0 o) _4 X1 D, Z6 ~( z/ n" k- h
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ - i2 I x" j Z. H( w
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ' v" c: Q1 d& p
, n9 T! a0 G _; e" v
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啊又错过了首页呢。% Z& R) ?0 Y; D1 G* ]+ ]
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。. b D9 a2 D. b* j- F
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 r) i6 j/ c/ |; k) s
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！+ G# n; q8 a1 ~: p2 b+ X8 q# F) _
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
2 e# h; \: o6 q: Q然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
% V: J2 H3 N' Z6 i今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
: ]0 }6 k% O6 b' H! ^ Q* l菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。( X/ {7 E- ~& k
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~; H) J, g& C& y ~9 A0 x
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~7 V: K& p8 X) T: c# s: w1 H
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
* S$ X* s" w1 X6 U如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$ r4 f) o I3 n% @3 B( x
6 E( L) S! o! D/ G; s0 r* e3 a$ H+ G |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ( k+ W3 M0 J1 u
+ {+ N% `- P' ], D$ D我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。) e1 |* T) \' D, f5 ]# Y
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
( o$ H9 i8 ~/ |周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。0 m' u) k1 @; _* T; E: K
, i' ]2 L; M/ M7 X4 @
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。8 c8 I" o! O, C2 T0 `: j1 _
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
$ w% t j2 q5 Q( t/ D或者和媳妇打打羽毛球什么的。
, ?# Z8 X, e5 ^停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~7 @2 m& r9 ^1 A" Y5 n
/ P. a; d4 Z w- f/ a9 I" t
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
3 u6 D/ Z* t3 d' C0 Q5 \% i# }现在想想那个生活状态很可怕。
7 [' e- P5 M- h& s2 N& ^一定要适当运动的6 D4 n- L- e2 y. t9 L
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓& U m: v6 u* p
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，; _$ y0 B! F9 K! o0 O
虽然很累，但是坚持下去。
. p6 Q' n3 E* A! l- c习惯也就成了生活的一部分了
$ t( r. d' ?9 M& p而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~' F4 k- v; A7 N; V7 j
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 j& ^, G/ F: M! H% ?8 p; |) S( n
& t" j$ { c, ^. C
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。+ U @' p* w" @6 C/ h8 j7 L& C
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! l/ ~- N% o! h7 h ?& k0 [
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)! ]8 Q4 q( W- K: e2 L& H/ R# H
g( {" [: a$ Y# g! X' R% ~2 E8 {: E9 u! F! i& S A" G5 x) n; \2 W
+ ~/ f, \: P) R: R! c. H由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
/ L' ~; q( O% Q9 _! W+ |7 Q6 V
* z! m. ]* Y+ t2 ] J* U$ \3 l9 Q! u1 k/ ?& ?) P
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- v1 `- ~. m Y, |/ l) t; B; I% |4 W! h. H& [4 W) I* g
0 j- T. G2 N' k( I- a那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; f% E$ ^9 p: ^; R
x: R* f1 Y$ [1 Z3 I. _% y+ p: m$ e
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 c5 z) V( M+ `# q
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( d5 ^6 P% k5 J& q8 o1 {# J8 {$ K7 d% [1 N8 |5 i& |; ^ w; k9 T
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0 Z$ D8 R- n$ M/ D4 g由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: O' l" F4 ^# j0 `: A2 h) ?
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。, W( Y ~. X- G1 h# l5 G0 _) n
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。* y7 W8 F6 A' T" U
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
, H0 |6 n/ i5 U少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ F3 j$ [9 K6 ~6 ^8 ~ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。 @, i0 H. j' @! P! e0 D i
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 k9 \# O8 r/ r5 q; q
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
* a0 |9 _# Z0 W$ z双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 V3 [9 f: J8 ]) Y/ B
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
# d0 M0 i% t7 S其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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+ Z7 S& I. `# h7 {+ Z哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:554 {5 h2 O+ b* r1 D! }+ w* s
啊又错过了首页呢。; B }, [9 J) Z
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 A# y9 t1 W9 W( F! }3 K
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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! I2 l# [& ^3 X$ v3 e. X" S
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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2 W9 E" [" j% P6 J5 E2 I哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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" i* K& `: L* l; i' K! F0 E这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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7 Z! P9 P! u2 X哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。8 T) U/ U, Z' e+ m5 G9 ]* d: B
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