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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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    滴答滴~~
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; G! T3 j8 x& `+ a) w! s5 N    先来个小笑话热热身~8 B: |( i) t# g6 [2 f- `2 h
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    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
) u" l% j6 I' k5 m: s    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
. p! y8 ]* b) Q8 f% d6 j7 o) J    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”" w" L5 h5 f: ^  h
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”9 K4 z2 Z: V" T& E

9 q* C2 G& R, @8 n, v0 T6 t; x    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}5 T* ?7 }  [; w$ X) |3 U1 d
    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
: M& ~' p* {# D" r

# `" L" o, b0 {    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~/ ]0 y* n1 p# Y; H# F$ j9 c
( {; e. S# }) i- s3 X: U) e8 }7 H
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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  b, r) }: B! \
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
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啊又错过了首页呢。1 e( y6 k; ^9 j; T; Q. Z8 s
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
0 c1 ~4 v  O3 G' P% q先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
5 l, I/ a* z# w0 U) y前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!$ _5 x1 {- i3 D+ o7 x6 `
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
, A1 t3 U; R# e9 S, ]* l然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。8 z' H) Z0 k) ]9 t8 U/ B# B
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。! \, ?7 @. t: g3 q3 E/ q' w
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' ^5 i  x, w) c( W, X) d最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
: Z+ a% S( `% {对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
+ C' N" _* |2 g  i5 g不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
5 b- Z& k9 S% q/ Z: N+ w如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" |6 n0 ~. Z, D

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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ( b1 [  y- z) P0 t
  N0 ?5 a: E7 m+ q9 ?5 ?
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
8 O, Y5 ?9 J- g1 |& ?) N% i& V但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。9 l* L3 i8 ?5 W, n3 P. ?3 E  i$ N
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。+ ~  c* B# }  ?
: c- Z% j+ T" R- u# F
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。8 c4 n  Y5 e7 G/ r
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!; E% I  r5 l1 T, d* E' L5 t
或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ y9 N; D1 Q1 P
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
7 a5 ^* V5 G* }6 l% P' t
6 X! o5 i8 U1 S" I6 R* p/ U' ]以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。8 g  T  M. ]# u% n1 ?
现在想想那个生活状态很可怕。
' G# P# n" }/ ^9 t& t4 T! J, p一定要适当运动的
/ _( V0 {4 ~! n% ^# B这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓3 B: r- n1 ~: H. |9 v3 P
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
" K! r) ?5 P  k" P虽然很累,但是坚持下去。4 t) {! t1 S" H/ ~! q( J" n% [( R7 n) c
习惯也就成了生活的一部分了
# |9 }6 v8 e8 [8 }8 q' m而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~, x7 @* O& u/ a) I
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
7 r) F7 B3 P2 _$ o/ |9 L- h; W6 I

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。6 ~# M0 Q- w. N/ Y/ _

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9 I  x+ J4 z8 |" ]
, @; \* _9 {/ R! f# j) ^

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' P7 c" k: k6 L/ B4 L, k0 I5 F0 G5 N+ ~' ~9 G( b  ]* h/ m
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0 \) A1 d8 ~: a; }  b& O
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" q  A* I3 ]  ?/ m* P9 S
7 e- o% ]0 O) [  u" j, ?/ j; H' F, [1 P* J
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
( [8 a2 L( l9 z, _8 s
3 F& w  g5 f9 M& e2 w9 @! @8 r2 v: _: x  B- T% k. f! x! y
8 X6 Y9 g  k, {2 Y" m: D# q  i/ j
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 r2 }0 }% l; S( n5 S4 p+ i
$ G" d9 b. o2 r6 D% K

1 |8 v( F" q/ C6 {( Y, `不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小0 u2 ^4 A3 j5 B# ~

' H& o& Q' e$ S1 s' q: a
- m' |9 V. g8 j
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。# m) y  R8 k: S; }- \6 U+ o

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/ O1 u% S# U) j% R- [
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" F1 E# q. D& r) Y$ [

) U1 T' A  Y! v% }9 E# f
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8 G3 z7 y7 U4 N' U5 S3 z5 T: `$ p4 J

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6 E8 b$ k8 R& k  ]! t" y) ]9 E! Y% f: Z9 a+ [
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。7 V4 d  s6 D3 c: s7 r' ]
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。4 o. [0 A0 _: C3 M: e) W" n
早上起来做3个三组,一组12次来回
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! [/ B& X* `* O4 {谈到健身,食材也比较重要。0 z$ Y2 s; D% K7 s) v2 H
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。  {- `, K, H, x1 {$ R) [
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。7 J5 e5 Z" w1 c9 ~7 m

: g3 ]) b. K4 Z# V  X. l+ z话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
; L; N0 J/ j+ n) W( Y3 N' n 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。+ N% F/ {6 l; C$ n4 w* B
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~0 b9 L, C. p8 a! X5 j  A- ?
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
$ H9 s/ ~/ q& n' T1 q双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊! s1 U, i  K- N7 Z* Z
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
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其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:310 F  }1 Q2 l( {: M8 M. a) b
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

  a- k- }. r. B0 F) c我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58$ E3 t4 r0 s" V: A( x4 Y
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

9 s5 k' U' _$ _3 k哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27  ?6 h; U% U; J) y$ P
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

2 r& p# x0 _3 R( E你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
+ b, `; M: J, W8 g啊又错过了首页呢。1 K0 O' I* R* Q
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

0 E! E3 t/ Z' E- o  C1 k0 L双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
, _) Q- [; ]( y4 H- E我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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呼保义 发表于 2014-12-1 14:111 K$ P+ `8 {: `+ }# V9 [0 [
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
$ T, y+ i7 V+ f) w3 @7 R2 U说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
$ a' ~; X- I$ I2 y这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

  @+ H5 ]( `. [# Q我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27: w* Q+ Q4 d/ x* G* e! n
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

- }$ F3 g4 w9 ?6 L0 {这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
- E# `& [: m( h4 i哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
) U) P1 y( G! q# a6 A9 ]6 w我的是比较特别一点,俺练气功健身
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊
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