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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ! ], v* ]5 U, o
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                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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    滴答滴~~
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; y6 o4 v8 @( C- N, j2 t7 r) d    先来个小笑话热热身~
4 i" x1 [9 z: v- p; L' D7 \! X# _1 Y
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
7 C/ h, J% u3 O4 V# @6 f. {    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。+ v6 }3 ?& g% _
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”" x4 D! O- @, A8 }: |  x( j
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”' T/ z) ]2 p' h  N6 T1 n

) G. @* O5 @/ e* E# \3 o# |( \    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}9 g! z- _! @* n) Q
    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

4 D  [, P" w& o* b) e! S" ^+ }3 K$ X  m" z6 C- E" Y& b
    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~8 Y. k1 X+ A/ }8 l+ y
& w1 N& ?% Q8 W" ?& X- i0 L. n
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。  L- y$ M1 u; ~2 A, A
8 z1 F  o( f) K1 s2 g2 s. x
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啊又错过了首页呢。% Z& R) ?0 Y; D1 G* ]+ ]
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。. b  D9 a2 D. b* j- F
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 r) i6 j/ c/ |; k) s
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!+ G# n; q8 a1 ~: p2 b+ X8 q# F) _
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
2 e# h; \: o6 q: Q然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
% V: J2 H3 N' Z6 i今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
: ]0 }6 k% O6 b' H! ^  Q* l菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。( X/ {7 E- ~& k
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~; H) J, g& C& y  ~9 A0 x
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~7 V: K& p8 X) T: c# s: w1 H
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
* S$ X* s" w1 X6 U如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$  r4 f) o  I3 n% @3 B( x

6 E( L) S! o! D/ G; s0 r* e3 a$ H+ G
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ( k+ W3 M0 J1 u

+ {+ N% `- P' ], D$ D我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。) e1 |* T) \' D, f5 ]# Y
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
( o$ H9 i8 ~/ |周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。0 m' u) k1 @; _* T; E: K
, i' ]2 L; M/ M7 X4 @
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。8 c8 I" o! O, C2 T0 `: j1 _
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
$ w% t  j2 q5 Q( t/ D或者和媳妇打打羽毛球什么的。
, ?# Z8 X, e5 ^停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~7 @2 m& r9 ^1 A" Y5 n
/ P. a; d4 Z  w- f/ a9 I" t
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
3 u6 D/ Z* t3 d' C0 Q5 \% i# }现在想想那个生活状态很可怕。
7 [' e- P5 M- h& s2 N& ^一定要适当运动的6 D4 n- L- e2 y. t9 L
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓& U  m: v6 u* p
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,; _$ y0 B! F9 K! o0 O
虽然很累,但是坚持下去。
. p6 Q' n3 E* A! l- c习惯也就成了生活的一部分了
$ t( r. d' ?9 M& p而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~' F4 k- v; A7 N; V7 j
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 j& ^, G/ F: M! H% ?8 p; |) S( n
& t" j$ {  c, ^. C

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。+ U  @' p* w" @6 C/ h8 j7 L& C

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) I9 a8 P4 ?) J  W' n5 q  _' Y
$ S% g: N0 c  x4 [0 q4 c* K, q3 e- c+ b
' `# ?2 V% K$ j+ |4 i! ]( h

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0 @1 j0 |& i& k/ R4 \/ ^5 H2 B1 h+ _5 \/ `( Y  c- b. m: o

1 o5 N6 l) `( _+ z9 x
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! l/ ~- N% o! h7 h  ?& k0 [
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)! ]8 Q4 q( W- K: e2 L& H/ R# H

  g( {" [: a$ Y# g! X' R% ~2 E8 {: E9 u! F! i& S  A" G5 x) n; \2 W

+ ~/ f, \: P) R: R! c. H由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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* z! m. ]* Y+ t2 ]  J* U$ \
3 l9 Q! u1 k/ ?& ?) P
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- v1 `- ~. m  Y, |/ l) t; B; I% |4 W! h. H& [4 W) I* g

0 j- T. G2 N' k( I- a那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; f% E$ ^9 p: ^; R

  x: R* f1 Y$ [1 Z3 I
. _% y+ p: m$ e
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 c5 z) V( M+ `# q

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( d5 ^6 P% k5 J& q8 o1 {# J8 {$ K7 d% [1 N8 |5 i& |; ^  w; k9 T
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1 x. k' [& V2 D6 Q4 y3 N+ |3 K% J+ J

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- v8 R) [  Y, M. w1 n3 B

0 Z$ D8 R- n$ M/ D4 g由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: O' l" F4 ^# j0 `: A2 h) ?
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。, W( Y  ~. X- G1 h# l5 G0 _) n
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。* y7 W8 F6 A' T" U
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
, H0 |6 n/ i5 U少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
# A6 x4 l6 I/ F  W. y! m, y6 `# ^) |6 W; W/ J* }# Q$ [5 X; Y
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ F3 j$ [9 K6 ~6 ^8 ~ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。  @, i0 H. j' @! P! e0 D  i
3 D7 m& A# u1 ~; b
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~5 k9 \# O8 r/ r5 q; q

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108#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
* a0 |9 _# Z0 W$ z双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊5 V3 [9 f: J8 ]) Y/ B
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

# d0 M0 i% t7 S其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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107#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
& y8 v1 c/ D7 b2 f9 H. H5 ]3 B: O- R这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
: F7 L) t; \! `. G- J7 S9 ^! p
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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106#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58" d5 w2 A9 m6 j* i8 Y2 c* i
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

+ Z7 S& I. `# h7 {+ Z哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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105#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27, Q4 J7 X' K$ M5 w
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
1 {/ w, R4 J3 K% g
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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104#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:554 {5 h2 O+ b* r1 D! }+ w* s
啊又错过了首页呢。; B  }, [9 J) Z
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
# a2 S* S9 J6 n( b  v; t4 j( C& z6 R
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊1 A# y9 t1 W9 W( F! }3 K
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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103#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:114 p  W1 s' \0 ]: d  d
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
! I2 l# [& ^3 X$ v3 e. X" S
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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102#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
! O' e: q5 m( Z0 z) T$ V6 l- I说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

2 W9 E" [" j% P6 J5 E2 I哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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101#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
: S4 n) f$ ]: P: c6 C5 [这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
7 h8 S' M6 J: h8 w
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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100#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27, d6 g, x& A3 g, W/ P
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

" i* K& `: L* l; i' K! F0 E这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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99#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
8 k6 ?8 Y" Z4 a* u哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
5 G: v5 q/ y. L+ J3 S
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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98#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
; u& s9 q/ ~- d$ q7 i5 |( s# C% y% a7 ~我的是比较特别一点,俺练气功健身

7 Z! P9 P! u2 X哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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97#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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96#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
avatar
 
这个可以有
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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94#
我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊
avatar
93#
健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。8 T) U/ U, Z' e+ m5 G9 ]* d: B
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