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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
3 f3 p- v) w; X0 C( X1 v0 j' C; X6 T% F V
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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滴答滴~~
/ ~# H7 n! A9 B. Z" x7 ]) W0 `
; G! T3 j8 x& `+ a) w! s5 N 先来个小笑话热热身~8 B: |( i) t# g6 [2 f- `2 h
3 i# S4 c7 p# V3 P, m
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
) u" l% j6 I' k5 m: s 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
. p! y8 ]* b) Q8 f% d6 j7 o) J 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”" w" L5 h5 f: ^ h
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”9 K4 z2 Z: V" T& E
9 q* C2 G& R, @8 n, v0 T6 t; x 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}5 T* ?7 } [; w$ X) |3 U1 d
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”: M& ~' p* {# D" r
# `" L" o, b0 { 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~/ ]0 y* n1 p# Y; H# F$ j9 c
( {; e. S# }) i- s3 X: U) e8 }7 H
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
, R' ~4 O( c6 ?8 V) [7 X5 `* o, j! ?. l+ Z
2 K( |! n- q; }% H& {～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ b, r) }: B! \
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 2 x6 q" {7 Z( t8 [9 M! ?3 Z
; @. w6 Q- t2 q+ i4 e
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啊又错过了首页呢。1 e( y6 k; ^9 j; T; Q. Z8 s
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
0 c1 ~4 v O3 G' P% q先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
5 l, I/ a* z# w0 U) y前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！$ _5 x1 {- i3 D+ o7 x6 `
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
, A1 t3 U; R# e9 S, ]* l然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。8 z' H) Z0 k) ]9 t8 U/ B# B
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。! \, ?7 @. t: g3 q3 E/ q' w
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' ^5 i x, w) c( W, X) d最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
: Z+ a% S( `% {对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
+ C' N" _* |2 g i5 g不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
5 b- Z& k9 S% q/ Z: N+ w如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" |6 n0 ~. Z, D
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ( b1 [ y- z) P0 t
N0 ?5 a: E7 m+ q9 ?5 ?
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
8 O, Y5 ?9 J- g1 |& ?) N% i& V但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。9 l* L3 i8 ?5 W, n3 P. ?3 E i$ N
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ ~ c* B# } ?
: c- Z% j+ T" R- u# F
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。8 c4 n Y5 e7 G/ r
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！; E% I r5 l1 T, d* E' L5 t
或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ y9 N; D1 Q1 P
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
7 a5 ^* V5 G* }6 l% P' t
6 X! o5 i8 U1 S" I6 R* p/ U' ]以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。8 g T M. ]# u% n1 ?
现在想想那个生活状态很可怕。
' G# P# n" }/ ^9 t& t4 T! J, p一定要适当运动的
/ _( V0 {4 ~! n% ^# B这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓3 B: r- n1 ~: H. |9 v3 P
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
" K! r) ?5 P k" P虽然很累，但是坚持下去。4 t) {! t1 S" H/ ~! q( J" n% [( R7 n) c
习惯也就成了生活的一部分了
# |9 }6 v8 e8 [8 }8 q' m而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~, x7 @* O& u/ a) I
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
7 r) F7 B3 P2 _$ o/ |9 L- h; W6 I
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。6 ~# M0 Q- w. N/ Y/ _
" \- [6 M+ {: Y7 u9 ?+ G' z) v$ }, D. ?2 a! [/ |) @& @6 @
% g# [/ Y2 z8 E; _# l1 u i6 \. K
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# b, C V/ z# D, z, g
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 ' t1 e# R% v& m- J Y6 y
0 \) A1 d8 ~: a; } b& O
: H/ A4 j7 M4 U8 |3 K! B$ L4 p7 e2 I* w8 q
" q A* I3 ] ?/ m* P9 S
7 e- o% ]0 O) [ u" j, ?/ j; H' F, [1 P* J
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
( [8 a2 L( l9 z, _8 s
3 F& w g5 f9 M& e2 w9 @! @8 r2 v: _: x B- T% k. f! x! y
8 X6 Y9 g k, {2 Y" m: D# q i/ j
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 r2 }0 }% l; S( n5 S4 p+ i
$ G" d9 b. o2 r6 D% K
1 |8 v( F" q/ C6 {( Y, `不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小0 u2 ^4 A3 j5 B# ~
' H& o& Q' e$ S1 s' q: a- m' |9 V. g8 j
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。# m) y R8 k: S; }- \6 U+ o
+ v$ m! x; M# _5 g5 B* J4 Z/ O1 u% S# U) j% R- [
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" F1 E# q. D& r) Y$ [
) U1 T' A Y! v% }9 E# f
/ |3 M, ]4 s2 _5 W0 a _( Q8 y% {& e3 }; ^
8 G3 z7 y7 U4 N' U5 S3 z5 T: `$ p4 J
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, }" R: i$ A# _. A d, G# s- d6 I
5 e& y Y# f% {# W* u% ?
- W+ w2 l) l0 I1 O- s
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。7 V4 d s6 D3 c: s7 r' ]
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。4 o. [0 A0 _: C3 M: e) W" n
早上起来做3个三组，一组12次来回
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! [/ B& X* `* O4 {谈到健身，食材也比较重要。0 z$ Y2 s; D% K7 s) v2 H
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 {- `, K, H, x1 {$ R) [
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。7 J5 e5 Z" w1 c9 ~7 m
: g3 ]) b. K4 Z# V X. l+ z话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
; L; N0 J/ j+ n) W( Y3 N' n 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。+ N% F/ {6 l; C$ n4 w* B
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~0 b9 L, C. p8 a! X5 j A- ?
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
$ H9 s/ ~/ q& n' T1 q双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! s1 U, i K- N7 Z* Z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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a- k- }. r. B0 F) c我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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9 s5 k' U' _$ _3 k哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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2 r& p# x0 _3 R( E你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 E! E3 t/ Z' E- o C1 k0 L双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
, _) Q- [; ]( y4 H- E我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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: \8 y# E# n, ~5 b5 f9 O
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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@+ H5 ]( `. [# Q我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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- }$ F3 g4 w9 ?6 L0 {这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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