【太阳城亚洲】妹纸SUNNY时光-----自古逢秋悲寂寥

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-22 18:36

‘移舟泊烟渚，日暮客愁新’，秋天让天气渐凉却也带来秋悲，‘秋悲’的另一种说法就是秋天抑郁症，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等

真的有“秋季抑郁症”么？临床证明：因为季节的转换和人体的内分泌系统的转换有一定的内部关系。正是这种相关性，才导致了所谓的“秋季抑郁症”。其实妹纸好像每天都是酱紫也，妹纸要改变妹纸要改变~

1．秋天日晒时间短，所以我们要有意识地多晒晒太阳，在晴朗的日子里多在阳光下做些户外活动，不仅补钙，同时也给我们的心情加满油、充足电。如果不得不长时间处在室内，则可以在白天拉开窗帘，并保证室内的光照度。

2. 增加体育锻炼，提高自身体质。通过运动来促进新陈代谢、增强体质、提高免疫力是我们不论寒暑都要坚持的，所以秋天的寒冷不能成为偷懒的借口。我们可以在做好适度保暖的前提下，坚持规律的运动健身，像慢跑、打拳、健身操以及各种球类运动等都可以根据自身情况进行选择。

3. 还要注意膳食营养均衡，增加热量摄入以抵抗秋季的寒冷。例如牛羊肉类、蛋奶以及花生等坚果都能提供较高的热量。但要注意增加热量是在营养均衡的基础上进行的，新鲜的蔬菜水果还是不能缺。

世上没有一帆风顺，人生的道路大多是曲折坎坷，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂。本期的太阳城亚洲妹纸sunny时光到这里就结束了，我们应该勉励自己：比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

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**随风摇摆 :** · 发表于 2014-10-29 17:54

太阳城亚洲发表于 2014-10-29 17:03
0 k* l* e: |+ ^, e9 }. p嘻嘻，妹纸一直都在空调房的啦~

待久对身体不好吧{:4_114:}

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-29 17:03

随风摇摆发表于 2014-10-28 17:024 j$ G# w: Y* b9 d" c( _( Y% T* Z
天天蒸桑拿啊爽不爽啊？

嘻嘻，妹纸一直都在空调房的啦~

**随风摇摆 :** · 发表于 2014-10-28 17:02

太阳城亚洲发表于 2014-10-28 16:30; X- Z' X k |8 u! {( N v5 ^
妹纸这里由于四季如夏，到现在还是有点热呢~

天天蒸桑拿啊爽不爽啊？

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-28 16:31

wyfd818 发表于 2014-10-27 19:52
. a: G; E' B3 H" \8 F# M知足常乐、难得糊涂、自得其乐——很好的做人法律

wyfd818 哥哥说的真好，赞一个~

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-28 16:30

随风摇摆发表于 2014-10-28 11:27
% ], r+ h8 K- A3 q" `+ m还去凉快点的天气舒服啊最后是20度左右最好

妹纸这里由于四季如夏，到现在还是有点热呢~

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-28 16:27

风凌天下发表于 2014-10-28 11:36# E" c" x T+ }+ r- e$ q
看了妹妹的帖子，好好励志的

;P风凌哥哥有没有觉得阳光满满的~

**风凌天下 :** · 发表于 2014-10-28 11:36

看了妹妹的帖子，好好励志的

**随风摇摆 :** · 发表于 2014-10-28 11:27

大米批发部发表于 2014-10-24 20:42
& { p, k5 a+ `" W H: h" v我这边好像还很热啊，30度呢

还去凉快点的天气舒服啊最后是20度左右最好

**wyfd818 :** · 发表于 2014-10-27 19:52

知足常乐、难得糊涂、自得其乐——很好的做人法律

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-27 19:02

lwf 发表于 2014-10-25 23:41
$ y8 `0 T: O j7 P% X( N% G不要光说不练来点干货

干货？lwf哥哥喜欢什么样的干货呀？

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-27 19:02

随风摇摆发表于 2014-10-27 15:59; E+ a' g; e! m5 n$ ~+ X) _
秋天来了还是很爽的啊的ID名字和图片都不错

;PID名字就是妹纸家的名字呀~

**太阳城亚洲 :** · 发表于 2014-10-27 19:01

wcl 发表于 2014-10-27 16:16* u0 M1 j( J6 d$ o9 H
你的图片确实是给力啊

wcl哥哥喜欢妹纸发的图片吗？~

**wcl :** · 发表于 2014-10-27 16:16

你的图片确实是给力啊

**随风摇摆 :** · 发表于 2014-10-27 15:59

princess 发表于 2014-10-22 18:47* j6 A8 r& E8 p' C7 Q& G o
秋天到了，外面风太大，不敢出门啊

秋天来了还是很爽的啊的ID名字和图片都不错

**lwf :** · 发表于 2014-10-25 23:41

不要光说不练来点干货

**旋转360 :** · 发表于 2014-10-24 22:35

不错的分享，长见识了阿

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