♞♞博马♞♞波波教你如何修心养性

♞♞博马♞♞波波教你如何修心养性

    修心：使心灵纯洁

     养性：使本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界
0 {: }: w) `, L' }- I

7 I, H, E( o1 ~% r# Z/ K! V  怎样做到修心养性呢？

1 G8 k$ f# F/ I8 D
+ N+ A3 q, E" P& `1. 生活在当下


不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使当前的工作难以进行下去。

! }: {* e) Y+ {. }6 B3 ^  y
2. 生活在这里

8 k3 H7 ~' a1 X5 ?9 P# s( V! P
  G+ p5 o1 c, `1 T我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
3 \6 }; ~; y' M1 f

$ p, |. K& A. f/ S( X: B3.停止猜想，面向实际


很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

# K5 o) @% K8 Q1 S0 m. E
( z8 L  h" L$ J0 w7 c4. 暂停思考，多去感受
- Y+ ]( _0 O9 v8 s# H1 c) S

- i. Z" O: b1 c很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。

+ x5 E# M2 k4 @
) }, F- j- ~. Y5. 也要接受不愉快的情感


# z! R- h: Z4 W  m8 ]愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.

' T3 t, [  I3 z. Q
6. 不要先判断，先发表参考意见
1 ^$ y: [' N7 L' N. ]! H

人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

% M, {) K7 {5 n: ~: u5 B
7. 我就是我，对自己负责
0 K- g& a: y1 l7 k3 n

0 I. S2 v# t' z) {) @6 X不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要“从我做起，从现在做起”，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。
$ C) M0 u! n* w0 C+ P) n9 ]

6 d1 `) \7 V9 J5 c; H人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。
8 o  `* {8 G4 Q* L2 l- n1 z
- l7 P% Z) \* e: ^8 m
2 E# s1 f. j$ F( O8. 正确地自我估计
3 {2 `! `% B6 B$ x2 X

% n+ {. R9 T8 Y# F把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。


- q3 o# }/ ~$ L/ I' ~/ B2 O" L修心养性益健康

' {# S$ f5 M& p3 O
修心养性，就是让人心不致动荡不安，达到陶冶情操，平衡心态，事事想得通，顺其自然规律，积极适应环境，把握好自己的情绪，做到控制好自己心情，不生不切实际的妄念。这样人体心情处在心平气和状态下，生理功能平和有序，达到了养生保健，心理平衡，心态良好，这种状态就有利于身心健康。
0 U% U. l$ `! }1 \9 n( \7 k& F
在此，波波特此与大家分享修心养性之道，不仅在人际生活中，事业中，而且在进行投注的过程中，也是起到决定性的作用的，人的性格决定以后是否成功，性格不易更改，但是后期的培养却可以改变以后的道路，波波衷心希望大家在日常生活中也能修心养性，找回自己，展现出最好的自己！
5 E9 w* F" l) |% W' E1 O  O- |! j
点击链接进行注册
; V& c* V' a* z& O
8 m3 q" m6 s: K* ?
' d5 \: B3 x1 S" B5 t