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出汗的10大惊人好处!看完我默默把空调关了
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9 R4 j2 d9 i5 I% z2 W三伏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。
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其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...三伏天多出汗才是最健康的。& J, ?4 V3 h5 Y! W' ~# @% I
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出汗的10大惊人好处
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5 G, _+ n. S: k, ?6 S; O1排毒防癌 % F0 s5 w& t7 F
出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至 会比尿液更高。; C, ^9 s) I5 o- e
比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。7 \2 H  i. z3 t* u  U5 i& _

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+ O& v" V( w% b4 b; ~) Y2润肤护肤
/ t! r2 G# i! Q2 Q0 d9 ?1 M汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。
. T+ I0 `+ t; Y& U9 l0 |6 n9 M+ g9 N! [( h, c- h; m$ B

5 w+ |# w( _9 `" V3减肥防慢病
: Y  Y' j3 L3 [9 `" h( v另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
7 d% O5 C  x6 \  }4 ~! b夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。
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4提高免疫力
# t( L0 M, p9 w& _/ u/ x, V( A" E最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。
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) a3 J# C. O/ t5 @9 S
' v/ P) d! x# V1 H) F
5促进消化
! @5 l$ I1 R+ M* k8 @3 f夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。7 k$ q. a5 s- C2 K# J+ [! x
3 S& F: [  f( I* E6 u$ }

8 h, R" o7 ?# v' m2 v  K- B1 O6增强记忆力
. U9 N9 \% F) L6 L0 }出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。/ I; |* G4 n- V5 e' L$ i8 q
另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。( O5 i& J2 l" G' \' D
) E+ h/ H, s' _" V; i1 w
& _& ?4 \/ S0 p# Z; J
7稳定血压
9 T# c0 y$ {' c9 U运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。
! v* P3 a  S7 L9 ~- u- A! D/ q% t7 y. X" d& l& q7 F

9 s9 k5 B, `9 k. _  b6 S8保护骨骼
; M$ D# n; A. r3 p5 g, r我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。0 v7 R6 f0 B9 j

# f; e7 F& i1 D8 E9防止结石' Y; e! R6 |  ~. u& H# c& \5 K
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。
) |! o+ P& k6 y" I/ y" d' r& B4 M# H9 x, E+ j8 c2 m! c4 d

# D! Q3 Z0 b( ^: t  e10预防感冒0 {. I, U" f- a  F
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。9 o6 W- q) X! o- g

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热多呢很多是非常的难受的
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汗出太多也不好 不能极端
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出汗有这么多好处,赶紧跑出去晒太阳去。。。
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主题回复处广告图案-天策传媒
出门时涂上止汗露有可能导致便秘的
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原来出汗还有那么的好处啊
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明明这个汗出头了,就是肾虚好不好
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这天气没空调是要死人的啊哈哈
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出汗是非常好的事情喽,我家没空调,我每天都在出汗哦
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必要的出汗 其实是很有必要啦
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我现在一天都不知道流多少汗啊
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这个出汗是有医学道理的,我这些都有一点懂,但是经常出汗的人就要检查一下了,
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这样的话我的空调父母咋办啊
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是啊 空调还是不要用的好啊
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急需一个妹子 跟我一起出汗。 呵呵
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原来出汗有这么多好处的
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没事的时候可以多出去流点汗啊
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