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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
 
  
  
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这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |   
 
 
 
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/ l  d9 t9 P' r: m( z/ d3 x 
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |   
 
 
 
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) A0 R/ }' z. B. B' }* B  @9 b: [! c 
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |   
 
 
 
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。 
' z9 _  \- W. Y  C, d& I % e: @+ ]8 `3 d9 U: M* y1 F' H 
 
( Y5 s3 x) `" A& h7 [ 
6 I  v( r/ X* b) \$ v1 u1 d  @; E/ J! l; e; f 
  
( J+ P/ C8 C+ a- w7 z) F  D7 W! X: O2 {5 x& n3 ^. x2 p 
 
0 L% @+ Y- P* b; _6 @' N! S* l& j: N+ H0 e( U2 [7 o: ?$ Z% z 
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 # S9 U, ]) J3 T7 p 
2 R/ M1 J4 G6 ^: n- @) K 
 
* u( ^4 Q: S! D1 ^' f4 _+ y 
, W' J$ Q# ]/ g   X6 {& G* c8 Z  i% T: M% r 
  
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4 G, u) z/ `+ n: H5 A 
$ D  K4 @& K" {$ G$ G' C* @ 
8 b/ [; Q1 u/ E' J+ L( r" |$ Y+ `& ]2 x( a/ h" @ 
 
& ~5 F1 x6 ]9 |' R7 j4 B羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)( x7 e2 H% O. f5 I0 X$ F 
5 r  u/ z7 V+ R/ `9 w1 d' |7 I& N, m 
' S: P2 o' E: e+ {& F9 U1 B 
 
/ E  ?" i, t" Y9 u由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 x! x! w$ ~( H 
 
& M' L$ ]% x# z6 n- Q6 t, S  v8 h: w1 n7 f5 Q2 t! b 
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 S) O/ s- ?/ X8 a 
 
  j1 f/ U: ^- Y6 o% w 
5 v+ z& ^1 A; G那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。. x9 O( c3 S+ F$ n 
' d% B. h7 _: n. t% v 
 
" {+ t! B5 o% ?9 ]+ P本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 D4 v' G  T9 l, c 
: `1 |8 s' Q) _! @ 
" \/ N$ a& R/ R8 e: I1 r$ o! F 
6 z) Z+ i9 M- r5 Y2 ?# i 
' G% n& }4 a: ^0 T6 M: x 
  
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5 m+ k. R4 s/ k9 i: s4 v 
  
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! \# [, T- l% R2 i 
& N& p% Z4 g( ~8 K* n 
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。 
2 `0 ?2 v! h' h比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。# Y, O4 L: K+ G. g; e 
早上起来做3个三组,一组12次来回 
0 Z% i; H) b& {* }$ m( l7 l+ ~3 r3 Q9 P- ` 
 
' \: m6 g( x) Q9 I- ]9 _5 N6 D+ n9 ^7 x% _6 X& K& K 
  
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7 p) ~9 t4 x, c谈到健身,食材也比较重要。6 h* Y! L. g, t: n2 j& l# z 
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。 
) {% u# c4 [* h. I$ I少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。& u! x& k, F7 D) m( Q 
 
* [4 a2 d1 b/ v, F* C& {0 X# w话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。4 q+ r! Y, R8 I% m0 J* K% r2 C 
 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: j. ^; [) T5 _ 
 
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。 
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2 F8 T# l& G- K9 c最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~' K- [/ t2 t) w( @* { 
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( V- k6 E; k- @: r这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |   
 
 
 
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- I3 Q8 F* o2 B% F& [! ?我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |   
 
 
 
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& Q! e* f7 H8 [! y- w) j/ T哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |   
 
 
 
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  {# V/ r* x( [1 K: S5 Y算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |   
 
 
 
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5 V. h5 n. d' f& v% _& _5 ~ 
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊 
  |; }( D/ F5 X  F$ A( [  o我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |   
 
 
 
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9 t. f* m0 f- T* a- v3 s你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |   
 
 
 
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* l3 S+ Z4 b6 ?& r6 o% w1 Y" L哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |   
 
 
 
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3 H  S$ j9 u: G* y6 B9 y 
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |   
 
 
 
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56 
9 g" J4 C% C' u% R/ H- a+ Q- l5 m/ |双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊 
% j% Q! j( U$ U% S% c我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...  # D5 `# t  p: ]$ ]# f) c( Q& ? 
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |   
 
 
 
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