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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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! `5 G; J2 }( | c7 J版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)2 Y. o- V) O6 V' h8 R9 ~5 |
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" m( ^# d$ c% i! T由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。9 h4 ? H5 O* i, Y6 J# D. B
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小$ S. F. [( D% }( ]1 c8 M
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) B8 P! B4 M; ]3 |8 v
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7 g0 O4 D9 J e. F! n本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 p* y: l6 z2 P
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。% _! y: c$ n6 P
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。5 N+ D% u- J1 s Y1 B5 Q. v
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
6 Q& f! N7 y! ~8 m# j早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
4 Y! s/ f: Z- z: p5 O0 t( G; i少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
- [2 P, c& Q" X) G, X4 v4 G- |* m B7 [
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。" w/ y! E; i/ x9 Y% Z' \6 I
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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, B5 d8 [7 K1 R! F$ s ?# }
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 p4 r1 A7 r/ K3 n( y7 t
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9 y( y* z9 n- b+ e这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 K7 C2 H0 n, z我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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+ i+ M, }) d. ^0 `. q" _算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55+ a5 j; M, _( a3 Z2 i3 x8 i* ?
啊又错过了首页呢。
" N/ y) ]. P: c4 G% d- A最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
$ Z% E/ E% n/ ]& N5 \. a& O( a3 Z我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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( b, \* b/ g9 R% {+ X3 k你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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4 _" L, n0 V# t8 y$ k哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 f& r) s- m) ^) G+ Z
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& h" s& L% q* ` H6 ~0 C+ X. Q% d
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' r% r0 l! l- U我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
# P3 h: U& Q& _3 r1 U7 I其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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