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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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) A0 R/ }' z. B. B' }* B @9 b: [! c
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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( Y5 s3 x) `" A& h7 [
6 I v( r/ X* b) \$ v1 u1 d @; E/ J! l; e; f
( J+ P/ C8 C+ a- w7 z) F D7 W! X: O2 {5 x& n3 ^. x2 p
0 L% @+ Y- P* b; _6 @' N! S* l& j: N+ H0 e( U2 [7 o: ?$ Z% z
$ b# \0 W& ?3 c A1 J7 y
 # S9 U, ]) J3 T7 p
2 R/ M1 J4 G6 ^: n- @) K
* u( ^4 Q: S! D1 ^' f4 _+ y
, W' J$ Q# ]/ g X6 {& G* c8 Z i% T: M% r
8 X0 `& [% d+ Y9 M8 s( f- P
V' e/ z0 ^$ K ; ?7 j+ D/ _5 K2 W
 : @5 V. {1 f, {
4 G, u) z/ `+ n: H5 A
$ D K4 @& K" {$ G$ G' C* @
8 b/ [; Q1 u/ E' J+ L( r" |$ Y+ `& ]2 x( a/ h" @
& ~5 F1 x6 ]9 |' R7 j4 B羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)( x7 e2 H% O. f5 I0 X$ F
5 r u/ z7 V+ R/ `9 w1 d' |7 I& N, m
' S: P2 o' E: e+ {& F9 U1 B
/ E ?" i, t" Y9 u由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 x! x! w$ ~( H
& M' L$ ]% x# z6 n- Q6 t, S v8 h: w1 n7 f5 Q2 t! b
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 S) O/ s- ?/ X8 a
j1 f/ U: ^- Y6 o% w
5 v+ z& ^1 A; G那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。. x9 O( c3 S+ F$ n
' d% B. h7 _: n. t% v
" {+ t! B5 o% ?9 ]+ P本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 D4 v' G T9 l, c
: `1 |8 s' Q) _! @
" \/ N$ a& R/ R8 e: I1 r$ o! F
6 z) Z+ i9 M- r5 Y2 ?# i
' G% n& }4 a: ^0 T6 M: x
' i7 m- K% d8 J6 B
+ {( M" ~% d) A4 y e: g4 ] - ?) c" e, H2 W7 d2 R2 Y
5 m+ k. R4 s/ k9 i: s4 v
1 v1 E7 P3 y8 @5 l. g$ p( Q) k( l+ E) @
! \# [, T- l% R2 i
& N& p% Z4 g( ~8 K* n
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 `0 ?2 v! h' h比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。# Y, O4 L: K+ G. g; e
早上起来做3个三组，一组12次来回
0 Z% i; H) b& {* }$ m( l7 l+ ~3 r3 Q9 P- `
' \: m6 g( x) Q9 I- ]9 _5 N6 D+ n9 ^7 x% _6 X& K& K
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- ~/ X4 j% F/ t- M0 N- H+ y/ L
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 & I/ _2 M1 C* B0 d7 U& ^
) @* j$ R D4 T ~$ n$ v
" C7 q: a2 m4 b/ \# C) E
7 p) ~9 t4 x, c谈到健身，食材也比较重要。6 h* Y! L. g, t: n2 j& l# z
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
) {% u# c4 [* h. I$ I少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。& u! x& k, F7 D) m( Q
* [4 a2 d1 b/ v, F* C& {0 X# w话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 q+ r! Y, R8 I% m0 J* K% r2 C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: j. ^; [) T5 _
) C2 Z; }. Y$ i4 }# Q. N
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2 s3 Z9 i" f5 R5 V) ]1 d8 c: r% k! a2 |# C
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
' B; [" Q# x$ ^- f+ I( s
2 F8 T# l& G- K9 c最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' K- [/ t2 t) w( @* {
6 r# Z6 f) h5 S; J: a
. m! |, l& N% n* e % C/ _+ m0 r6 h& t+ J# O3 \* ~
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, P4 C; Q: Q' Z
z1 j0 h7 @3 B3 N
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: K) \$ D" s+ Y' C7 k: j& v8 R w: \
0 b) U1 Y# X/ a. Q, X
' w. u9 L5 c" A8 A1 a2 y w* o' p6 w+ n8 H1 r
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( V- k6 E; k- @: r这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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- I3 Q8 F* o2 B% F& [! ?我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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& Q! e* f7 H8 [! y- w) j/ T哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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{# V/ r* x( [1 K: S5 Y算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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5 V. h5 n. d' f& v% _& _5 ~
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
|; }( D/ F5 X F$ A( [ o我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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9 t. f* m0 f- T* a- v3 s你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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* l3 S+ Z4 b6 ?& r6 o% w1 Y" L哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 H S$ j9 u: G* y6 B9 y
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
9 g" J4 C% C' u% R/ H- a+ Q- l5 m/ |双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
% j% Q! j( U$ U% S% c我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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