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标题: 【吉祥小报】养生新知：春季几大养生原则你知道哪些？ [打印本页]
作者: 吉祥坊如意    时间: 2014-3-6 21:23
标题: 【吉祥小报】养生新知：春季几大养生原则你知道哪些？
万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。  a( G2 z: {  P9 ]: z8 ~

% y% a/ t* ^% Y! V! T0 E2 |1、饮食清淡——消春火" y' l0 o0 {/ j4 L" w
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, I2 ?  L2 r) q春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。6 g  `# k$ ^0 b7 H* o

* m# t: F% X; d9 B, b1 u2、黄绿蔬菜——防春困
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“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红HS和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。( K5 d) r  A5 O5 k8 f( G
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3、细选食物——少疾病
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3 `7 d4 `. f/ ~春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。' G8 T0 ~7 `- S
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
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% f  O, x# {# X: a& K( M& f; p4、胃肠疾病——要当心4 Q: Z# E  m5 ~

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胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。7 d* f) I) d! M- a+ W

; t* m/ f+ C/ p! Q! o# U5、祛痰养肺——保平安
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- ~" X* u5 R  W; b' ~% g2 s慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。! M* x" W7 L+ I$ d% c# o

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优惠多多 福利多多 快来加入吉祥坊吧~:kiss:
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作者: 争四狂魔    时间: 2014-3-6 21:24
我擦，是在干什么
作者: 贝影    时间: 2014-3-6 21:52
如意来科普了
作者: hw1234a    时间: 2014-3-6 21:53
学习了一些养生的小知识了
作者: 739248    时间: 2014-3-6 22:01
这些东西还不知道，平时没有去关心这样的事情
作者: 钱世金生    时间: 2014-3-6 22:10
感谢如意的提醒
作者: yurulee    时间: 2014-3-6 22:12
六味地黄丸——你懂的
作者: benlau0214    时间: 2014-3-6 22:15
我来8 E7 A/ i; _. F8 |( m
学习学习
作者: jbbqhy    时间: 2014-3-6 22:20
很讲究养生啊
作者: 4466    时间: 2014-3-6 22:24
妹纸身材太好了
作者: 有多少可以重来    时间: 2014-3-6 22:35
妹子身材真心不错
作者: 王小雪    时间: 2014-3-6 22:40
一看就象PS过的
作者: 底层小屁民    时间: 2014-3-6 23:03
身材一流  相貌很怪异啊！
作者: xj1234    时间: 2014-3-6 23:20
其实我是来看妹子的
作者: markbet    时间: 2014-3-6 23:21
感谢妹子普及
作者: 天堂利来    时间: 2014-3-6 23:26
看看什么活动。
作者: 专杀庄家    时间: 2014-3-6 23:47
这个是要学习
作者: longmen11    时间: 2014-3-7 00:33
我也来了解一下
作者: 人生如赌    时间: 2014-3-7 01:15
这个妹子不错
作者: 花千树    时间: 2014-3-7 06:11
值得学习养生法！
作者: 低调优雅    时间: 2014-3-7 06:13
我看到了妹纸{:4_99:}
作者: 小影    时间: 2014-3-7 08:05
感谢楼主了，是需要好好调养了。
作者: wsxihui9913    时间: 2014-3-7 08:31
我来学习了啊..//.
作者: csttpp2013    时间: 2014-3-7 10:05
我 妈每天都看养生节目
作者: 永恒之塔    时间: 2014-3-7 10:18
谢谢楼主分享，要好好的养养。
作者: 茶杯吉娃    时间: 2014-3-7 10:20
这个要看看，春天就来了
作者: jian爱兰    时间: 2014-3-7 10:22
这个是要学习一下的
作者: 荷风送香    时间: 2014-3-7 10:23
支持一下 学习一下
作者: 苦逼的小子    时间: 2014-3-7 10:41
养生的东西要多看看
作者: 风来    时间: 2014-3-7 10:58
妹子，妹子，好漂亮哦{:4_96:}
作者: 神马都是浮云    时间: 2014-3-7 11:06
是在干什么{:4_98:}
作者: 枷锁    时间: 2014-3-7 11:20
这个真要好好学习一下
作者: 集运999    时间: 2014-3-7 11:44
看看怎么养生
作者: zhaoda    时间: 2014-3-7 12:01
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 唐吉可德    时间: 2014-3-7 12:04
来看看美女的了
作者: 梦梦    时间: 2014-3-7 12:37
谢谢分享，这些对身体比较重要
作者: monika    时间: 2014-3-7 12:48
这个妹子 外表看的话有点假 ，但是要是搞起来的话应该很舒服。
作者: yaozhi    时间: 2014-3-7 12:53
这些东西还不知道
作者: 寒影    时间: 2014-3-7 13:00
好好保养，身体要紧。
作者: 冷暖自知    时间: 2014-3-7 13:15
进来学习一下
作者: quanshen    时间: 2014-3-7 13:40
感谢楼主分享
作者: wait1997    时间: 2014-3-7 13:47
谢谢楼主的分享
作者: yousx2013    时间: 2014-3-7 14:09
进来关注一下
作者: 暧昧的色彩    时间: 2014-3-7 14:43
看了，是要注意保养了。
作者: liuyivs    时间: 2014-3-7 16:16
来看看养生的说
作者: 空缺    时间: 2014-3-7 16:18
普及养生吖~~如意点赞
作者: adsl    时间: 2014-3-7 16:20
身体是自己的，多些注意养生知识
作者: 南方钦州人    时间: 2014-3-7 17:20
谢谢如意了,这个真的不知道的
作者: 邓超    时间: 2014-3-7 17:48
健康的身材就是不一样哦。
作者: zgfjxm    时间: 2014-3-7 18:12
不错支持一下
作者: 夜色迷离    时间: 2014-3-7 18:22
要学习的，养生是好事。
作者: 不想穿衣    时间: 2014-3-7 18:46
这小妹，还不错
作者: 顶一个    时间: 2014-3-7 18:48
你很讲究养生啊
作者: 鸟叔    时间: 2014-3-7 19:27
感谢妹子的养生小知识。
作者: Vanessa晓晓    时间: 2014-3-7 19:27
这个妹子 皮肤真的很好。 有点让我不怎么敢相信的。
作者: 江山如画    时间: 2014-3-7 19:42
我进来看看。
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-3-7 19:52
这个不错的啊。
作者: winme    时间: 2014-3-7 19:57
进来学习一下
作者: 远航投资    时间: 2014-3-7 20:10
多谢楼主分享。
作者: 远韵    时间: 2014-3-7 21:18
看看知道哪几种
作者: litianhui    时间: 2014-3-10 00:13
好诱惑哦 哎哟``



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