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标题: 戒赌小方法，供您参考 [打印本页]

作者: 选择 时间: 2011-7-25 22:43
标题: 戒赌小方法，供您参考
乐观地看，戒赌还是比戒毒容易多了，毕竟没那么强的生理成瘾性嘛。
悲观地看，戒赌也难于上青天－－如果你连戒烟的意志都没有。

结婚的人，我们得先给妻子减减压，没结婚的人，先给父母减减压，于法于情于理，父母妻子都不包括戒赌职能。他们能帮你戒赌，当然功德无量。
不妨结合自家情况试行以下戒赌妙法。

1.行动中止法。
Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断的，但Dubo的动作却可以立即中止。Dubo行为一旦停摆，欲念就不发生实际作用。

2.环境切断法。
Dubo一定和外部环境发生联系。如果做到家中无赌牌、外部无赌友，这种无赌环境，会攻固已中止的Dubo行为。

3.奖罚互用法。
Dubo恶习之所以难戒，根本原因是它能带来“好处”，或者是偶然发几次小财的“好处”，或者是想象中发财的“好处”，在刺激着那颗盼钱的心。这种所谓“好处”事实上是对Dubo行为的奖赏。解决方法是从Dubo中得到坏处。比如一想起牌或一摸牌就能回忆起感觉上、感情上或其它方面的痛苦，这样就会使Dubo行为和厌恶的感觉相配对，直至厌恶感压倒Dubo欲。一旦产生效果，立即给予奖赏，让它得到情趣上、情感上的真实好处，使健康行为得到正强化。

4.妻子联盟法。
设法与赌友的妻子建立戒赌联盟，相约把无效的方法都放弃，有效的方法共执行，在控制Dubo环境的同时建立美好的人际圈子。可以定期组织娱乐活动，包括旅游、运动、歌舞等等。

5.典型对照法。
搜集Dubo导致惨剧的典型案例，让怵目惊心的悲剧恶果造成强大的感情冲击力，同时，发现身边戒赌有为的好榜样，请他现身说法介绍成功经验和戒赌后的幸福生活。

6.兴奋重建法。
长期Dubo行为会在心理上形成稳定的兴奋点，单独削减和消灭这个兴奋点是很难的。但是建设另一个更强的兴奋点会使老兴奋点相形见弱乃至消失。体育的、文艺的、交际的、劳动的活动都能形成健康的兴奋点。决定成败的关键在于这些新活动是不是他喜欢的和能够持久受益的。

以上的方法只要配合，甚至各家联合，不要说妙法联用，说是单用其中任何一法，都会有效。但是，仅仅靠父母妻子的力量有时很难使行为得到持久有效的较正。如能开发亲友的合力，甚至介入专业心理辅导的力量，效果会更好。祝大家戒赌成功！！！！

作者: P15199 时间: 2011-7-26 03:50
最好的办法是到哪也不带钱，

作者: yang2003 时间: 2011-8-7 04:20
戒赌不容易啊

作者: 8832458 时间: 2011-8-13 01:05
戒赌也难于上青天－－如果你连戒烟的意志都没有。天策论坛 http://www.celue

作者: wlj353400 时间: 2011-8-29 13:43
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作者: 5581826yan 时间: 2011-8-29 13:59
戒赌也难于上青天－－如果你连戒烟的意志都没有。

作者: sunnyclare001 时间: 2011-8-29 14:17
不知道管用不管用

作者: 小时光 时间: 2011-8-29 15:32
进来看看~~~~~~~~~~~

作者: 缘木求魚 时间: 2011-8-29 16:25
戒赌不容易啊

作者: acer 时间: 2011-8-29 16:44
好想楼主提供这么好的方法

作者: acer 时间: 2011-8-29 16:45
感谢楼主提供这么好的方法

作者: saab 时间: 2011-8-30 01:07
谢谢提供这么好的方法。

作者: vvvbinjie 时间: 2011-8-31 18:02
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作者: vvvbinjie 时间: 2011-8-31 18:03
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作者: sunnyclare001 时间: 2011-8-31 21:37
戒起来太难了

作者: saab 时间: 2011-8-31 23:29
谢谢分享这么好的办法

作者: 哈哈小子 时间: 2011-9-1 08:10
谢谢分享，我也在戒！！！！

作者: 艳阳天宝 时间: 2011-9-1 08:54
找一件比赌更有兴趣的事做

作者: 赌赌更健康 时间: 2011-9-1 12:27
感谢楼主提供的方法

作者: saab 时间: 2011-9-2 16:59
谢谢楼主分享

作者: 远航投资 时间: 2011-9-3 20:24
Dubo是杯具的开始，戒了吧!

作者: 远航投资 时间: 2011-9-3 20:25
Dubo是杯具的开始，戒了吧!

作者: zhiwc 时间: 2011-9-6 23:48
真实的一句话，能戒赌，债务怎么办？

作者: 菲利普 时间: 2011-9-7 01:14
珍惜生命远离Dubo

作者: jay13 时间: 2011-9-7 04:18
谢谢提供这么好的方法。

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