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标题: 出汗的10大惊人好处！看完我默默把空调关了 [打印本页]

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-15 14:03
标题: 出汗的10大惊人好处！看完我默默把空调关了
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三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
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其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...三伏天多出汗才是最健康的。

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# K  r& `" @1 q7 f' e

5 z" B% J) d/ N. U5 n9 f出汗的10大惊人好处

7 O! Q, _. |, }6 T+ G- Q( k# }
/ R! q6 W* e- N5 @0 d6 O' ]! z1排毒防癌
8 L# q( N% @' N4 g4 B, Y. A出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
# R1 V( L3 O' z1 z# \, f) x) f比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

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2润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

/ U9 H8 d9 k: ^5 P5 \3 q
& N" v, }1 @$ e# K$ e+ F( \& b; D3减肥防慢病
$ `! ?2 _* o0 C# M& I% d: @另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。


2 e' Q. s* D5 S+ \8 K) W4提高免疫力
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

# j7 l" i) O% e, w5 J3 _9 Y  ?! W9 w
5促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
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8 C: i# K' O: N* l% J9 ?6增强记忆力
! h( J! o7 g( A! ~8 N5 t/ C出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
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9 [- p$ @! S* ]3 r+ D
7稳定血压
, p6 ~6 c! N. \9 H运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。


8保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

9防止结石
. g. {+ f. }; B- A. A结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
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, W+ Y- h# R$ P. R- |
* c6 @: L+ A! P0 }10预防感冒
3 i2 e  y1 f- E0 f  F# x出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
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  R4 U7 R* p  r8 j- }3 f

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作者: ljf2008    时间: 2016-8-15 14:14
热多呢很多是非常的难受的

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作者: jby0531    时间: 2016-8-15 14:18
汗出太多也不好 不能极端

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作者: wonbo    时间: 2016-8-15 14:20
出汗有这么多好处，赶紧跑出去晒太阳去。。。

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作者: wyfd818    时间: 2016-8-15 14:23
出门时涂上止汗露有可能导致便秘的

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作者: zls2888    时间: 2016-8-15 14:24
原来出汗还有那么的好处啊

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作者: 24k纯帅    时间: 2016-8-15 14:28
明明这个汗出头了，就是肾虚好不好

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作者: 22301    时间: 2016-8-15 14:40
这天气没空调是要死人的啊哈哈

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作者: 不想穿衣    时间: 2016-8-15 14:44
出汗是非常好的事情喽，我家没空调，我每天都在出汗哦

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作者: ronald263    时间: 2016-8-15 14:50
必要的出汗 其实是很有必要啦

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作者: laosan520    时间: 2016-8-15 14:55
我现在一天都不知道流多少汗啊

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作者: zeng9299    时间: 2016-8-15 15:02
这个出汗是有医学道理的，我这些都有一点懂，但是经常出汗的人就要检查一下了，

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作者: wuliaoren    时间: 2016-8-15 15:03
这样的话我的空调父母咋办啊

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作者: 菜地老人    时间: 2016-8-15 15:14
是啊 空调还是不要用的好啊

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作者: hangaibing    时间: 2016-8-15 15:34
急需一个妹子 跟我一起出汗。 呵呵

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作者: snynitg520    时间: 2016-8-15 15:34
原来出汗有这么多好处的

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作者: 奥门计算机    时间: 2016-8-15 16:04
没事的时候可以多出去流点汗啊

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作者: miracle20    时间: 2016-8-15 16:08
我这两天已经是被办公室的空调给吹感冒了。{:4_101:}

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作者: yidyaofal    时间: 2016-8-15 16:16
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: hw1234a    时间: 2016-8-15 16:25
我就喜欢出汗啊，原来这是好现象啊

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作者: huishao888    时间: 2016-8-15 16:28
偶尔出出汗还是挺好的了

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作者: jian爱兰    时间: 2016-8-15 16:33
好像我没出过几次汗的，都是在空调下面。。。

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作者: panzi    时间: 2016-8-15 16:38
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: a66b77    时间: 2016-8-15 16:44
我现在也准备把空调给关了

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作者: hwhstock    时间: 2016-8-15 16:47
这个必须多流汗才能继续菠菜发财

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作者: 捞海    时间: 2016-8-15 16:58
我没有钱都是开风扇的啦

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作者: cctv56    时间: 2016-8-15 17:00
看来是要多多出汗的了呵呵

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作者: 施主何必呢    时间: 2016-8-15 17:02
原来出汗还有那么多好处，不过老是出汗也挺烦的，身上一阵臭汗

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作者: longmen11    时间: 2016-8-15 17:07
出汗确实是有必要，空调不少好东西啊

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作者: huangs12345    时间: 2016-8-15 17:16
这么多好处，那就出汗去了

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作者: 风月无边0903    时间: 2016-8-15 17:23
   出汗多可以减肥的啊！我喜欢

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作者: hejiang孟    时间: 2016-8-15 17:25
出汗好处再多还是要开空调

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作者: zxk2016    时间: 2016-8-15 17:38
出汗原来有这么多的好处的啊

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作者: 先生先生啊    时间: 2016-8-15 18:04
果然也是很多的发现的啊

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作者: yurulee    时间: 2016-8-15 18:23
靓靓晚上多做运动多出汗啊

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作者: liushiyou    时间: 2016-8-15 18:30
是的 我是进来学习学习的

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作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-8-15 18:30
这个出汗还有怎么多的好处啊

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作者: 只玩体育    时间: 2016-8-15 18:35
我默默的把空调都拆下来了

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作者: ais2    时间: 2016-8-15 18:45
好吧，我承认我在天策又增长了不少生活上的知识，谢谢客服们的分享，辛苦了！

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作者: iskanes    时间: 2016-8-15 18:47
出汗是好事,出大汗就不是好事了啊

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作者: 远航投资    时间: 2016-8-15 18:47
没想到出汗这么多好处，我已经很久没有出汗了。

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作者: lwf    时间: 2016-8-15 18:49
现在的人都是贪图享受啊

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作者: zzxwmaini    时间: 2016-8-15 18:55
汗出多的话人会感觉很累

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作者: jiangfeilin    时间: 2016-8-15 18:57
那么热的天谁会关空调啊，热死了

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作者: benlau0214    时间: 2016-8-15 18:58
等到36度的时候看你关了会怎么样，那得先打好120才行

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作者: 妙嘉仙子    时间: 2016-8-15 18:59
可是没开空调热的很要命的啊

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作者: 万千梦想    时间: 2016-8-15 19:05
我觉得出汗也是非常不错的啊，挺好的

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作者: 带笑颜    时间: 2016-8-15 19:44
我可能是毛孔小，不爱出汗怎么办啊

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作者: eq2ch3    时间: 2016-8-15 20:09
其实主要还是运动出汗好，运动当然很好了。

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作者: eq2ch3    时间: 2016-8-15 20:11
就是运动来出汗，运动当然是很好了。。

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作者: 池小竹    时间: 2016-8-15 20:24
现在空调都已经穷的用不起了

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作者: yubuluowang    时间: 2016-8-15 20:39
还好我家太穷，根本就没装空调

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作者: zhiwei5588    时间: 2016-8-15 20:41
这大热天出那么多汗还不虚脱了

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作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-8-15 20:45
出汗太多人家会避而远之的了

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作者: 飞足球迷    时间: 2016-8-15 20:48
出汗太多，是虚的表现啊

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作者: gbl1234    时间: 2016-8-15 21:17
每天都是衣服都湿透了 怎么办

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作者: ok1977    时间: 2016-8-15 21:43
出多点汗对身体都是好的

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作者: 小彩铃    时间: 2016-8-15 23:10
最近都不怎么的热都不用开空调啊

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作者: 浪涛    时间: 2016-8-15 23:52
年轻人看来得多出出汗，对身体才有好处

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作者: jackcool1011    时间: 2016-8-16 00:47
出汗也难受啊，怎么不说坏处？

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作者: haoffa    时间: 2016-8-16 01:00
这个我是非常同意的，家里的空调只是天气太热的时候开几十分钟降下温就关掉了

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作者: 前因后果    时间: 2016-8-16 08:54
我也是很喜欢出汗的呀，出一身汗多舒服啊！

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作者: 红烧鸡腿    时间: 2016-8-16 09:37
菠菜人士确实应该多保养身体

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作者: 瓜瓜    时间: 2016-8-16 13:44
楼主汗有余利，急出曝之

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作者: 重力    时间: 2016-8-16 18:17
出汗挺难受的，虽然有这么多好处

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作者: 人定胜天    时间: 2016-8-16 18:42
喜欢运动就是那么任性

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作者: 演绎足迹    时间: 2016-8-16 19:14
确实空调吹的多了真的是不好的了

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作者: 大道至简    时间: 2016-8-16 19:21
关了空调底裤都出汗啊

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作者: 书生华安    时间: 2016-8-16 20:41
我汗出的太多也是很不错的了

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作者: hm2011    时间: 2016-8-16 21:01
有时出一下汗也是挺舒服的呢

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作者: 華英雄    时间: 2016-8-16 21:16
我頭一次知道，出汗有這麼多好處

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作者: xiaosuo    时间: 2016-8-16 21:33
看来我也要去关掉空调才行

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作者: zzxxccvvbb    时间: 2016-8-17 04:43
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 屡败屡战    时间: 2016-8-17 08:01
看来我也要多干活多出汗才行

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作者: 低调优雅    时间: 2016-8-17 08:22
这个三伏天躲在空调房里面是不明智的啊

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作者: 中奖大人    时间: 2016-8-17 08:45
出汗真的是有很大的好处的

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作者: zhouxin    时间: 2016-8-17 09:46
没想到空调的坏处会有那么多

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作者: 蛋炒饭    时间: 2016-8-17 10:01
以前古代的人不吹空调没那么多病痛的

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作者: 04xiaoxiao    时间: 2016-8-17 10:01
其实我也是感觉出汗特别的感觉好呢 呵呵

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作者: 一剑封喉18    时间: 2016-8-17 11:51
出汗这么多好处，可惜老哥很少出汗哦

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作者: 泳岚    时间: 2016-8-17 15:10
适当出汗有好处，早就知道了

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作者: 空尘    时间: 2016-8-17 16:30
来有这十大好处呀，我牵记才行

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作者: 小丫丫    时间: 2016-8-17 16:37
没事，出去晒晒太阳，出点汗，还是挺好的，

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作者: lwd888    时间: 2016-8-17 20:37
出汗还有这么多好处，看了才知道

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作者: buzaihu    时间: 2016-8-17 21:33
真的假的啊 我是整天都在空调房里

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作者: 乌龙    时间: 2016-8-17 23:04
在公司最怕有狐臭的人了 一关了空调晕过去了

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:00

wonbo 发表于 2016-8-15 14:20
8 ?! r- e9 N, t1 \出汗有这么多好处，赶紧跑出去晒太阳去。。。

0 e8 R+ s) R7 A5 e* e# Q哥哥，早上10点钟是晒太阳最好的时候哟~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:01

zls2888 发表于 2016-8-15 14:24
原来出汗还有那么的好处啊

是的哇~哥哥偶尔的出出汗对身体还是很有好处的哟·

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:02

xiaosuo 发表于 2016-8-16 21:33
看来我也要去关掉空调才行

7 @" S1 ?2 p+ P% I哥哥，空调尽量不宜长时间开着哟~还是要多多注意啦~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:02

BRIGHT卡布 发表于 2016-8-15 20:45
出汗太多人家会避而远之的了

; d) r" g! n9 w& G7 W2 ]* Z8 \哥哥，出汗玩之后可以洗个澡哟~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:03

ok1977 发表于 2016-8-15 21:43
- A+ w, n7 i- ?出多点汗对身体都是好的

% |5 d( D. e7 V+ w$ b是的呢~出汗还是对身体有很多好处的哟~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:03

浪涛 发表于 2016-8-15 23:52
年轻人看来得多出出汗，对身体才有好处

2 T+ C) k! w( F# L是的呢~尽量不宜在空调房待时间太长哟~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:04

ais2 发表于 2016-8-15 18:45
  z8 ~( C6 j5 y# E* [( I好吧，我承认我在天策又增长了不少生活上的知识，谢谢客服们的分享，辛苦了！

) u/ G4 c. k- ~# c2 v3 ~不客气的呢~妹纸也是看到就和大家分享了呢~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:04

iskanes 发表于 2016-8-15 18:47
出汗是好事,出大汗就不是好事了啊

# _* C9 A, z9 w! S. F5 ^4 T3 x7 [* ]O(∩_∩)O哈哈~，哥哥适当的出汗对身体还是有很大好处的哟~

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作者: 678客服代表    时间: 2016-8-20 13:05

jiangfeilin 发表于 2016-8-15 18:57
那么热的天谁会关空调啊，热死了

% Z, f% ]) U. ], i. b: C: \哥哥，空调偶尔开一下还是可以的哦~但不宜过长时间哟·

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