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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老
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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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! k/ @5 q* g* R, m2 l　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽% x% @  h5 |! v! \! Y( v
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！; ^& {9 n9 `0 J3 l- ?# c# i
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
. S6 }8 t& ^1 T8 d+ v# Z8 }  X　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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* i* ^% W( c. A+ I- O! h　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态( w; e3 ?( o; ?+ p: y( }9 F; c2 [
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。2 E" Z9 n3 S& T3 U4 E, x

3 Z& o& O, P. b3 O# k9 X3 C　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。0 R: @- T" D$ d+ I; K* P

; I: V8 g( x0 d! {- z* X　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑$ g: N" @# B  y! u5 z
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。3 u  I8 x3 Q( G9 T

. }6 Z% {* F9 L5 ~, F0 ?( B  \　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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7 \2 s& k1 E' k　　五、茄子把毒素排干净
+ N: O" \3 q1 B; @+ E5 K( v7 ^　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。, n. J8 |1 q( |) I/ x0 l; `  |+ R: F5 q
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
+ t2 S/ f# \! P. X. y这些蔬菜的营养价值好

# v; S: a3 C5 J* @5 x身体是革命的本钱，
$ c, Y+ l* p2 h- S: t/ M9 Q: ?有一个好身体，其他都是次要的~
! Q8 N% Y& C0 Y4 C旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
5 Y; B, ~  X) p" y4 N" t紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
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好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！, k- p* k- o, Y7 u& Q% t
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
0 D( a( Q4 t7 H. U" X0 n5 k+ i) u这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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