戒赌生活策略: ( E6 \& {& B, _! d/ e: g 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管2 G( V+ }3 P# ~: Q8 Q) j# b 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨- d$ N1 h- R4 Q* c% C) [ O 时间管理 % L: u& y. s- C 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间( |* N" G; L9 [ ] 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 8 m" W8 o" ]% x% B* W 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动3 O9 I+ u% B p6 c- }* l+ r+ @5 m1 L 3.念佛/读经, 及祈祷; u# H: n# B+ d! J3 v 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴, E# L8 e& h t8 t * D; ?; o' _) `/ E5 V% S* }+ z 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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