戒赌生活策略: ' [' u4 H1 V- g( @ 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管: H% f; r! D" ~& I+ m) P) i; Q 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 3 \) O6 D& Y5 V6 l! J" L0 t, \( q7 z 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间6 i8 j) {7 C4 B& a1 ^8 F+ V 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴* x! ]3 T! f$ q$ ?/ @/ y$ f! G 3 m2 z# S" C, I 情绪处理 * l( C/ O l! x# j 1.听音乐. I1 F& K3 {* o4 H 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷( w! T( q( P8 l' Z8 B' C 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴( T1 e7 C3 D7 K9 o- i v, O 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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