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标题: 【高博亚洲】冬天进补，滥补“七宗罪” [打印本页]

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 09:45
标题: 【高博亚洲】冬天进补，滥补“七宗罪”
本帖最后由高博亚洲静静于 2014-10-19 11:31 编辑

俗话说“冬天进补，开春打虎”。人们早就认识到冬季进补的重要性，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，

又能使来年少生病，从而达到事半功倍之养生目的。

专家表示，任何补药服用过量都有害。“补药有病治病，无病强身”的错误说法流传较多。

过量进补，不但没有效果，反而会加重脾胃、肝脏负担，甚至引发消化器官功能紊乱等现象。

静静来介绍一下滥补“七宗罪”给大家注意一下哦！

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一宗罪：越贵越补

案例：王女士特别爱面子，不久前听说邻居买回人参给家人炖服，于是她也到药房买了最好的人参给老公进补。没几天老公却出现了流鼻血、咳嗽等异常现象。

专家指点：在众多冬令补品中，人参是最常用的昂贵药物。由于产地差异、种植和加工方法不同，人参价格差别很大，但并非越贵越好。人参有温热、寒凉、平性三类。阳虚、阴虚及气虚患者需服用不同人参，盲目攀比，后患多多。

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二宗罪：多多益善

案例：近段时间天气特别寒冷，吴先生的妻子特意采购来参茸类补品。谁知，几天下来老吴的肠胃老是不对，吃胃药也不管用。最后到医院检查，大夫认真询问了老吴最近的饮食情况后告诉他，问题多半就出在“补”上。

专家指点：过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们由于吃冷饮，多有脾胃功能减弱现象，进入冬季大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏负担，使消化器官难以承受，导致功能紊乱。如过量服用参茸类补品，还可引起腹胀，不思饮食。

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三宗罪：虚实不分

案例：尽管天气寒冷，但马女士最近却老是出汗，口干舌燥，昏昏沉沉。在诊所检查属于阴虚症状。为图方便，马女士自己到药房买了补药服用，岂料后果越来越严重。到医院检查，原来补药竟然是“温阳”的。

专家指点：进补一定要先分清自身体质，中医讲辨证施补，虚者才宜进补，而且虚还分气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先咨询专业医生，对症下药。

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四宗罪：进补单一

案例：天冷了，都知道吃羊肉补身子。司机小赵有空就约上朋友们到羊肉馆吃美味。结果，最近却出现了口干、嗓子疼的毛病。

专家指点：有些人喜欢按自己的口味，专服某一种补品，长此以往会影响体内营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度减退，需要全面系统地调理，而且不同季节对保健药物和食物也有不同的需求。

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五宗罪：凡补必肉

案例：几天前，一向“与肉为伍”的张大爷因心血管病住院。之前，张大爷几乎每餐都要吃点牛羊肉，他自认为这样“很滋补”。

专家指点：冬季适当食用牛羊肉进补是可以的，但不能当做家常便饭。油腻的食品不易消化吸收，肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等老年常见病和多发病的病因。

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六宗罪：重进轻出

案例：平时大量进补，可这些食物代谢后产生的酸性有毒物质也多，加上很多人都不重视规律排便的重要性，以至于常常便秘。

专家指点：近年来，国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念，即重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养;而“负营养”是指人体废物的排出。重“进”也不能轻“出”，在“出”的方面，一是摄取荤腥油腻要适量，多食新鲜水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性润肠之物;二是养成规律排便习惯，提倡每天早晚两次排便。

七宗罪：以药代食

案例：“给老伴买了这么多补品，怎么身体还这么弱呢?”伍婆婆很纳闷，她特别注重家人健康，常常买补品给老伴服用。钱花了不少，但效果却不明显。

专家指点：药补不如食补，重药物轻食物的做法不科学。许多食物都是好的滋补品，如多吃萝卜可健胃消食，多吃山药能补脾胃。人们日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等，其实也是进补佳品。

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冬天快到了，哥哥姐姐们除了菠菜也要注意身体哦~

5 L! `. H2 Z1 e7 C6 X+ S4 O" _

进补的时候更要注意哦，静静很关心您们的～{:4_96:}

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静静在高博亚洲关心您们

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作者: benlau0214 时间: 2014-10-19 09:46
哗，好想吃的哦，爽啊

作者: 4466 时间: 2014-10-19 10:08
菠菜看来也要冬天进补啊

作者: BRIGHT卡布 时间: 2014-10-19 10:13
还是不注意饮食不要补过头了哦~

作者: adsl 时间: 2014-10-19 10:16
小心虚不受补，其实不用补，现在的人营养过剩

作者: 隔壁老王 时间: 2014-10-19 10:18
你这个是需要学习下了啊

作者: a66b77 时间: 2014-10-19 10:19
买半只羊，回来做羊肉火锅，涮羊肉，烤羊肉。。反正秋天吃羊，冬天吃狗

作者: wolf10 时间: 2014-10-19 10:21
不错的公司

作者: honey 时间: 2014-10-19 10:22
额屌丝只能看看了享受不起哦啊

作者: yurulee 时间: 2014-10-19 10:41
每天晚上都去捉蟑螂，第二天就熬成汤，很补的，楼主想喝不？

作者: zrc512 时间: 2014-10-19 10:50
经常菠菜的玩家估计身体都不怎么样

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2014-10-19 10:56
我从来没有进补过，不知道怎么不的

作者: 荷风送香 时间: 2014-10-19 11:03
我来支持一下你的食谱心得

作者: weishuai 时间: 2014-10-19 11:03
可以参考下楼主的建议补补身体。

作者: 永恒之塔 时间: 2014-10-19 11:18
看来进补也不要盲目去乱吃啊。谢谢静静分享。

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 11:31

benlau0214 发表于 2014-10-19 09:46
/ V& Q9 N) r9 n, f# S( ~- o4 V哗，好想吃的哦，爽啊

哈哈，哥哥要照顾好身体哦~

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 11:32

4466 发表于 2014-10-19 10:08
1 S/ B! y0 I+ a4 Y! S9 ~ m菠菜看来也要冬天进补啊

静静家冬天一定会推出很给力的优惠，温暖大家的，嘻嘻

作者: jackcool1011 时间: 2014-10-19 11:32
不错的小生活常识学到了呵呵

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 11:34

版主01 发表于 2014-10-19 10:09, i* f, x9 }. Q$ N8 d5 K
菠菜的玩家要注意身体，有名话叫药补不如食补、食补不如动补- y" u: d! t7 L, {
就是告诉我们要注意营养，经常锻炼。

帅版说的真是 {:4_96:}

哥哥姐姐们菠菜要保重，帅版工作也是哦~

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 11:37

BRIGHT卡布发表于 2014-10-19 10:13
2 {) O* l# Y' f7 q% W% z# j7 S M还是不注意饮食不要补过头了哦~

是阿，哥哥要注意哦！静静也会推出很温暖的活动，希望哥哥多多关注哦{:4_99:}

作者: wyfd818 时间: 2014-10-19 11:40
静静要注意营养，经常锻炼，保持丰满身材

作者: longmen11 时间: 2014-10-19 13:08
这个能长了不少见识的啊

作者: H弘弘弘弘酱 时间: 2014-10-19 13:44
我认为还是：药补不如食补的好。还记得：是药它就有三分毒哦。

作者: ljf2008 时间: 2014-10-19 13:50
人自己本身才是重要，不要吃那么多补品，在平时生活当中，吃什么都要适可而止

作者: 嘉哥 时间: 2014-10-19 13:53
谢谢楼主的分享,有学到

作者: 风凌天下 时间: 2014-10-19 14:05
我没有钱去买好吃的了

作者: zgfjxm 时间: 2014-10-19 14:19
看来进补也是得注意啊

作者: yuwenjiong 时间: 2014-10-19 14:25
这几天输钱了没东西吃了啊爱

作者: 華英雄 时间: 2014-10-19 14:31
冬吃萝卜夏吃姜，冬天也不好乱补的

作者: 不想穿衣 时间: 2014-10-19 14:32
这个进补当然是不能乱来的

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 14:34

yurulee 发表于 2014-10-19 10:41
" a6 |) X0 o; z7 ~5 }8 z6 \每天晚上都去捉蟑螂，第二天就熬成汤，很补的，楼主想喝不？

静静不要喝蟑螂拉 {:4_102:}

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-19 14:34

H弘弘弘弘酱发表于 2014-10-19 13:44' i* i9 s+ P0 c R0 ^- F5 J
我认为还是：药补不如食补的好。还记得：是药它就有三分毒哦。

哥哥说的是，药真的有三分毒..

作者: kk166 时间: 2014-10-19 14:47
养生堂开始了注意学习了

作者: 乔旦 时间: 2014-10-19 14:52
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 止损 时间: 2014-10-19 15:23
身体是革命的本钱啊乱补也不行啊

作者: 小蛮腰 时间: 2014-10-19 15:46
也不能吃的太补，不过谢谢分享啊

作者: lwf 时间: 2014-10-19 15:54
谢谢楼主分享来点硬菜啊{:4_100:}

作者: 俏颜如玉 时间: 2014-10-19 15:55
这个可是好东西呢，谢谢分享了

作者: csttpp2013 时间: 2014-10-19 16:02
还是少补一点吧，我有鼻炎和痔疮都会出血的

作者: miracle20 时间: 2014-10-19 16:09
我其实是进来看静静靓照的。{:4_96:}

作者: hv9306 时间: 2014-10-19 16:12
很多人身体虚，都是虚不受补的哈

作者: iskanes 时间: 2014-10-19 16:47
这个还是要看看的了啊　　　　　　　　　　　　　　　

作者: 缘分的天空 时间: 2014-10-19 16:58
多谢楼主的提醒啊，是要注意的。

作者: ronald263 时间: 2014-10-19 17:51
补还是要注意一些的了哦

作者: fish13579 时间: 2014-10-19 18:06
想要身体健康，还是要经常运动

作者: linhaidongge 时间: 2014-10-19 18:26
原来七宗罪是这样的说法

作者: zls2888 时间: 2014-10-19 18:44
这个还是受教了谢谢妹子分享了

作者: zzxxccvvbb 时间: 2014-10-19 18:55
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 刺挠 时间: 2014-10-19 19:33
就是想补也没钱啊。只好多跑步锻炼身体了。

作者: wsxihui9913 时间: 2014-10-19 19:53
呵呵可真是不能乱吃的啊

作者: wangsea520 时间: 2014-10-19 19:57
来学习了哇。支持下高博亚洲了

作者: MIMI88 时间: 2014-10-19 22:26
这样进补身体也是很不错的

作者: sd3456 时间: 2014-10-19 22:29
冬天就是要大補了，兄弟加油吧

作者: liantingfeng 时间: 2014-10-19 22:35
静静说的还是不错的啊，不要随便乱补哦

作者: maozaolin 时间: 2014-10-19 22:50
块冬天了是要补补了啊我也也买点好吃的

作者: tangtang20 时间: 2014-10-19 22:53
看好要补身体也是要讲究的哦

作者: 白开心 时间: 2014-10-19 23:04
看看有啥活动适合我来打

作者: bet123456 时间: 2014-10-19 23:57
我都没有钱区补的呀

作者: libby 时间: 2014-10-20 00:09
饮食方面基本没有怎么注意，不会养身

作者: orangefans 时间: 2014-10-20 00:11
老人告诉有吃有就补可惜怎么吃不会胖

作者: 职业菠菜 时间: 2014-10-20 00:16
再好的东西吃多都不好，适量就可以了

作者: 低调优雅 时间: 2014-10-20 00:22
哇这个妹子好像洋娃娃啊，好想抱一抱

作者: yangzhifu86 时间: 2014-10-20 01:00
身体硬朗的很，不需大补，{:4_96:}

作者: honghong888 时间: 2014-10-20 01:22
不错啊谢谢分享经验

作者: msfdc 时间: 2014-10-20 08:48
进来好好学习营养知识

作者: francis 时间: 2014-10-20 09:50
我也想吃，可惜口袋没钱啊

作者: hexrkiss8 时间: 2014-10-20 10:36
看起来真的很补啊。学习一下啦。

作者: youdianse3 时间: 2014-10-20 10:55
这个美食好有诱惑力啊。我也想吃{:4_103:}

作者: liuno1 时间: 2014-10-20 14:44
秋天进补好时机啊，正好可以参考了，谢谢啊。

作者: wait1997 时间: 2014-10-20 15:20
不要太补了身体太胖了

作者: liushiyou 时间: 2014-10-20 15:37
谢谢楼主分享这个是好东西

作者: 大米批发部 时间: 2014-10-20 17:00
没啥好补的啊，平时吃的就很好了

作者: 高博亚洲静静 时间: 2014-10-20 17:05

大米批发部发表于 2014-10-20 17:00
* Q, K8 x7 t9 [; F' {没啥好补的啊，平时吃的就很好了

哇~ 可见贵宾哥哥一定很幸福
每天都有大鱼大肉可食真幸福

{:4_104:}

作者: 2088天朝世界杯 时间: 2014-10-20 18:11
小心虚不受补，其实不用补，

作者: 先生先生啊 时间: 2014-10-20 21:44
進來支持一下貴公司了啊

作者: 旋转360 时间: 2014-10-20 23:15
很好的分享，谢谢楼主了

作者: laijia0020 时间: 2014-10-20 23:46
秋天应该要补一补了。

作者: toto007 时间: 2014-10-21 08:51
这个可以参考下。谢谢告知了。

作者: 屡败屡战 时间: 2014-10-21 09:27
我只对妹子图片感兴趣别的一般般啦！

作者: 风风火火 时间: 2014-10-21 09:42
进来学习啊这么进补！！

作者: 亭林学霸 时间: 2014-10-21 09:46
现在确实要补一补了，社体要紧啊。

作者: 鳄鱼九号 时间: 2014-10-21 09:59
谢谢妹子你的普及的啊，谢谢

作者: laoying2007 时间: 2014-10-21 10:57
还是的去学习一下了吧

作者: longzhou 时间: 2014-10-21 14:41
没有那么注意过了谢谢分享

作者: 记忆难忘 时间: 2014-10-21 15:55
只补不动也不行啊

作者: lwd888 时间: 2014-10-21 19:58
现在看来是不能乱补的

作者: 草泥美 时间: 2014-10-21 20:42
经常补未必是好事啊类似于补牌

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